SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • orzechy wloskie - ile omega-3 ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Plus Risk and benefits from consuming salmon and trout: a Canadian perspective. Dewailly E, Ayotte P, Lucas M, Blanchet C. Unité de Recherche en Santé Publique, Centre Hospitalier Universitaire de Québec (CHUQ-CHUL) and Université Laval, Québec, QC, Canada G1V 2M2. eric.dewailly@crchul.ulaval.ca Abstract Recent reports on the presence of persistent organic chemicals in wild and farmed salmon have left consumers and health professionals confused regarding the safety of regular fish consumption. The objectives of this study were (1) to compare concentrations of key contaminants and the essential nutrients omega-3 fatty acids between farmed and wild salmon and trout, and (2) to balance risks and benefits from regularly consuming these species. Concentrations of mercury, polychlorinated biphenyls, dioxins and furans as well as omega-3 fatty acids were determined in fillets from farmed salmon and trout bought in various markets located in Quebec, Canada, as well as in fillets from wild salmonids obtained from fishermen and various Canadian agencies. While differences were observed between market (farmed) and wild fish with regard to the concentrations of mercury and polychlorinated biphenyls, overall the concentrations of contaminants were low, such that the regular consumption of these fish would not cause tolerable daily intakes to be exceeded. Our results indicate that salmon and trout sold in Quebec markets, which as in markets located elsewhere in North America originate for the most part from Chilean farms, can be consumed regularly to achieve optimal nutritional benefits from omega-3 fatty acids, without incurring significant contaminant related health risks. Sources of the very-long-chain unsaturated omega-3 fatty acids: eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid. Racine RA, Deckelbaum RJ. Ecole Nationale Supérieure d'Agronomie et des Industries Alimentaires, Institut National Polytechnique de Lorraine, Vandoeuvre-les-Nancy Cedex, France. Abstract PURPOSE OF REVIEW: We assess the toxicological, environmental and economic aspects of sources of fish oil and omega-3 fatty acids (n-3 fatty acids). RECENT FINDINGS: Fish oils are the most common source of the very-long-chain n-3 fatty acids eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid, which have protective and beneficial effects on conditions such as cardiovascular, inflammatory, or neurological diseases. Fish oils can also be potential hazards for human health, because of external pollutants bio-accumulating in fish. Wild and farmed fish are generally both similar in n-3 fatty acid content but may vary in terms of potential toxins. Reports on aquaculture and fish oil production, and other sources of n-3 fatty acids, are reviewed to assess which may be more suitable economically and ecologically for higher fish oil production and availability. SUMMARY: Although today's fish oil production meets demand, it is likely that this will not be able to increase without adversely affecting the world's wild stock of fish. Neither wild nor farmed fish constitute a sustainable source of n-3 fatty acids for supplementation. Solutions may be found through the evolution of the current aquaculture system or the utilization of alternative manufacturing sources for increasing intakes of n-3 fatty acids. PMID: 17284998 Lipid composition and contaminants in farmed and wild salmon. Hamilton MC, Hites RA, Schwager SJ, Foran JA, Knuth BA, Carpenter DO. AXYS Analytical Services, Sidney, British Columbia, Canada, School of Public and Environmental Affairs, Indiana University, Bloomington, Indiana 47405, USA. Abstract Levels of omega-3 (n-3) and omega-6 (n-6) fatty acids and lipid-adjusted concentrations of polychlorinated biphenyls (PCBs), dioxins, toxaphene, and dieldrin were determined in 459 farmed Atlantic salmon, 135 wild Pacific salmon, and 144 supermarket farmed Atlantic salmon fillets purchased in 16 cities in North America and Europe. These were the same fish previously used for measurement of organohalogen contaminants. Farmed salmon had greater levels of total lipid (average 16.6%) than wild salmon (average 6.4%). The n-3 to n-6 ratio was about 10 in wild salmon and 3-4 in farmed salmon. The supermarket samples were similar to the farmed salmon from the same region. Lipid-adjusted contaminant levels were significantly higher in farmed Atlantic salmon than those in wild Pacific salmon (F = 7.27, P = 0.0089 for toxaphene; F = 15.39, P = 0.0002 for dioxin; F > or = 21.31, P < 0.0001 for dieldrin and PCBs, with df = (1.64) for all). Levels of total lipid were in the range of 30-40% in the fish oil/fish meal that is fed to farmed salmon. Salmon, especially farmed salmon, are a good source of healthy n-3 fatty acids, but they also contain high concentrations of organochlorine compounds such as PCBs, dioxins, and chlorinated pesticides. The presence of these contaminants may reduce the net health benefits derived from the consumption of farmed salmon, despite the presence of the high level of n-3 fatty acids in these fish. Wampirate sam i tak wiesz najlepiej więc szkoda czasu pozdraiwam Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-08-17 19:49:24

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 16718 Data: 8/17/2010 7:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki: GRUPA A Francja - Tunezja 32:19 (15:9) Niemcy - Egipt 30:25 (15:12) Hiszpania - Bahrajn 33:22 (16:8) GRUPA B Islandia - Węgry 32:26 (14:11) Norwegia - Japonia 35:29 (18:13) Austria - Brazylia 34:24 (17:13) GRUPA C Chorwacja - Rumunia 27:21 (11:13) Dania - Australia 47:12 (21:8) Serbia - Algieria 25:24 (13:9) GRUPA D Szwecja - Chile 28:18 (15:8) Korea Płd - Argentyna 25:25 (14:11) Polska - Słowacja 35:33 (15:17) Na razie bez większych niespodzianek, chociaż Chorwaci i Polacy do przerwy przegrywali swoje mecze. Nerwy w końcówce meczu z Algierią przeżyli też Serbowie. Co do miejsca Polaków to każdy medal biorę w ciemno, chociaż już widać że łatwo nie będzie.

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 3498 Data: 1/14/2011 11:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Komplet wyników: GRUPA A Bahrajn - Niemcy 18:38 (9:20) Tunezja - Hiszpania 18:21 (7:9) Egipt - Francja 19:28 (8:12) Hiszpania - Niemcy 26:24 (13:13) Francja - Bahrajn 41:17 (23:10) Tunezja - Egipt 23:27 (10:11) GRUPA B Węgry - Brazylia 35:24 (18:11) Norwegia - Austria 33:27 (16:11) Islandia - Japonia 36:22 (22:8) GRUPA C Australia - Serbia 18:35 (8:16) Algieria - Chorwacja 15:26 (11:11) Rumunia - Dania 30:39 (16:17) Chorwacja -Australia 42:15 (19:9) Rumunia - Algieria 14:15 (10:8) Dania - Serbia 35:27 (16:14) GRUPA D Słowacja - Argentyna 18:23 (9:7) Polska - Chile 38:23 (15:13) Szwecja - Korea Płd. 30:24 (14:12)

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 3498 Data: 1/17/2011 11:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki: GRUPA A Bahrajn - Tunezja 21:28 (12:15) Niemcy - Francja 23:30 (10:13) Hiszpania - Egipt 31:18 (14:9) GRUPA B Japonia - Węgry 24:28 (8:13) Norwegia - Brazylia 26:25 (13:12) Austria - Islandia 23:26 (16:11) GRUPA C Serbia - Chorwacja 24:24 (13:12) Dania - Algieria 26:19 (16:10) Australia - Rumunia 14:29 (6:14) GRUPA D Chile - Słowacja 29:29 (15:12) Korea Płd. - Polska 20:25 (11:10) Szwecja - Argentyna 22:27 (10:12) Chorwaci nieoczekiwanie stracili dzisiaj punkt w meczu z Serbią. Coraz mniejsze szanse na medal mają Niemcy, którzy przegrali już drugi mecz.

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 3498 Data: 1/19/2011 11:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki: GRUPA A Egipt - Bahrajn 26:27 (12:11) Niemcy - Tunezjan36:26 (15:12) Francja - Hiszpania 28:28 (18:13) GRUPA B Brazylia - Japonia 32:33 (12:13) Islandia - Norwegia 29:22 (12:12) Austria - Węgry 30:32 (16:13) GRUPA C Algieria - Australia 27:18 (12:11) Chorwacja - Dania 29:34 (16:15) Serbia - Rumunia 28:38 (17:20) GRUPA D Korea Płd. - Słowacja 31:26 (14:10) Argentyna - Chile 35:25 (15:13) Polska - Szwecja 21:24 (12:14) Tabele I fazy grupowej: Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-01-21 15:09:50

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 3498 Data: 1/21/2011 3:08:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 35kg i co dalej...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na pierwszych 3 zdjeciach tego nie widać, jednak 4 pokazuje, że jest jeszcze co podciąć, stąd sugerowałbym jeszcze lekką wycinkę, na skórę natomiast takie zabiegi jak pilingi, czy kąpiele w solankach, suplementacja witaminą C na noc również nie zaszkodzi.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 1/24/2015 5:19:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 35kg i co dalej...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za odpowiedź. Zatem dalsza redukcja, spróbuję zbić bf do tych 10% (raczej nie będę już obcinał kalorii, zatem zostają mi interwały w DNT lub basen). Trochę to śmieszne z tą skórą, bo przecież jest fajnie, ale jak to mówią „w miarę jedzenia apetyt rośnie” dlatego zapytam, jak sądzisz ogólnie jest szansa uzyskania estetycznego wyglądu za jakiś czas (pół roku/rok?) samym treningiem/dietą. Czy może po prostu przestać zawracać sobie tym głowę? Jakie dawki witaminy C na noc?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 1/24/2015 5:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 35kg i co dalej...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tzn pytasz samym treningiem i dietą bez supli, czy bez zabiegów "upiększających" ? Piling nie kosztuje wiele, solanka to też chyba grosze, także bym się nie zastanawiał i leciał. Wit. C daj 0,5-1g.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 1/24/2015 6:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 35kg i co dalej...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałbym zapytać o poradę w sprawie dokuczliwej kontuzji – podczas wyciskania na ławce ze skosem dodatnim trochę przesadziłem z ciężarem i mówiąc wprost robiąc ostatnie powtórzenie w ostatniej serii zabrakło mi sił by utrzymać sztangę (i ją odłożyć, nie wyciskam z asekuracją). Od tego czasu czuję ból w prawym barku – szczególnie gdy podnoszę wyprostowaną rękę w bok. Zrobiłem sobie tygodniową przerwę od ćwiczeń które angażowały te mięśnie, obecnie znów powróciłem do planu, który opisałem w poprzednim poscie, lecz muszę robić ćwiczenia z połową obciążenia sprzed kontuzji. Teraz moje pytanie czy warto kupić jakąś maść i smarować ramię? Jeśli tak to jaką? Ogólnie bardzo polecam ten plan treningowy, faktycznie z tygodnia na tydzień znów mam progresję siły, trening nie trwa długo, ale potrafi dać w kość (po poniedziałku dwa dni czuję każdy mięsień). Bez zmiany diety czy dodawania interwałów zbiłem już wagę do 63 kg (taka mentalna granica – łącznie zrzucone 40kg ;) ). Jako ciekawostkę dodam, że zrobiłem sobie pomiar tkanki tłuszczowej w jednej z aptek i wyszła mi śmieszna liczba 6,7% (w co osobiście nie wierzę). Dzięki też za poradę w sprawie skóry – nie wiem czy to kwestia czasu, dalszego treningu, witaminy C, kąpieli w solance czy pilingów z kawy (nie myślałem, że kiedyś się będę w to bawił ;) ), ale jest już widoczna poprawa (szczególnie na klatce, gdzie już jest całkiem fajnie, z brzuchem pewnie się pomęczę…). Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2/21/2015 11:56:10 AM Liczba szacunów: 0
  • NIESAMOWICIE CIEZKA BUDOWA MASY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odnośnie rozkładu planu - IMHO zle polaczenie : I dzien KLATKA BRZUCH II dzien BARKI TRICEPS IIIdzien PLECY NOGI IVdzien BICEPS PRZEDRAMIE 1. 4 dni to duzo. Przemysl to. Nie odradzam, ale zbadaj jaki to bedzie mialo wplyw na Ciebie. Moze sie zdazyc ze progresu nie bedzie bo regeneracje bedzie kulec. 2. Nie napisales tej rozpiski w tygodniu. Jesli 4 dni to proponuje: ABxCDxx . 3. Samo klatka brzuch, oprocz tego ze miesza ci kompozycje planu, nawet by uszlo. Ale na nastepnym treningu katujesz - barki (silnie pracuje nie zregenerowana klata i triceps), nastepnie triceps (podejzewam ze w tej sytuacji z niego juz jest szmata niezdolna do rozwoju).Plecy nogi -nie zdolasz. Nie da sie.Polaczyles dwie partie w ktorych stosuje sie najwieksze obciazenia.Zajedziesz sie, technika pojdzie na pysk, ciezary w dol.Na nastepnym treningu - biceps "nie istnieje" a ty go cwiczysz.Biceps przedramie - na dobra sprawe - trening za lekki bo na bica spokojne 2 cw stykna. Przedramie bedzie juz napoczete przed jego cwiczeniem. Proponuje (moja ulubiona wersja) A - grzebiet biceps B - klatka triceps C - nogi (całe) D - barki i brzuch lub ulozenie wedlug Wodyna lub 4 dniowy MASS Michaila Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-05-12 21:00:49

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 5/12/2008 8:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • NIESAMOWICIE CIEZKA BUDOWA MASY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. 4 dni to duzo. Przemysl to. Nie odradzam, ale zbadaj jaki to bedzie mialo wplyw na Ciebie. Moze sie zdazyc ze progresu nie bedzie bo regeneracje bedzie kulec. puma tu nie ma co odrazdzac doradzac tylko popatrzec na polaczenie nogi i plecy razem eliminuje caly ten plan odrazu. Proponuje (moja ulubiona wersja) A - grzebiet biceps B - klatka triceps C - nogi (całe) D - barki i brzuch budowanie masy wiec z 4dni lepiej zejsc na 3, nogi i barki do tego zamias oddzielnie. a teraz do autora IRON BODY Tak wiec panowie poczytalem i ulozylem sobie nowy trening napisalem wam tu wszystko co i jak i ocencie czy te zmiany pomoga w rozwijaniu masy; Trening jest tylko bodzcem, dieta jest podstawa. co do planu to: I dzien KLATKA Wyciskanie na lawce plaskiej (1 seria rozgrzewka) 3serie (progres) 12.10.8 powtorzen Wyciskanie hantli na lawce skosnej(progres) 3 serie 10,10,8 pow Przenoszenie hantli za glowe 3 serie(progres)12,10,10 pow wywal Spiecia klatki przez wyciskanie wolnych ciezarow na maszynie(niewiem jak ta maszyna sie nazywa) 2 serie po 12 powtorzen wywal daj rozpietki na plaskiej BRZUCH 3serie po 10powtorzen na laweczce rzymskiej 3serie skretosklonow na ukos(w dol i na bok) z uzyciem wyciagu 3serie spinania na mszynie(z uzyciem rak i nog) II dzien BARKI 3 serie unoszenia hantli na boki jako 2 cw. Wyciskanie sztangi zza glowy 3 serie(progres) 12,10,8 powtorzenjako pierwze cwiczenie Wyciskanie hantli przed soba 3serie (progres) 10,10,8powtorzen wywal Podciaganie gryfu lamanego do brody 3 serie po 10 powtorzen wywal unoszenie bokiem w opadzie TRICEPS 1seria rozgrzewki hantla zza glowy 15 powtorzen Wyciskanie francuskie 3 serie (progres) 12,10,8 powtorzen 5s Wyciskanie gryfu lamanego na waskim chwycie 3 serie (progres)10,10,8powtorzen wywal pompki na poreczach 3serie(progres zawieszanego ciezaru) mozesz dodac prostowanie ramienia hantel/wyciag IIIdzien PLECY Podciaganie gryfu lamanego do brzucha 4 seie(progres) 12,10,10,8powtorzen wywal Martwy ciag 4 serie progresjako 3cw. 12,10,10,8powtorzen Podciaganie na drazku za glowe 3 serie po 12 powtorzen jako pierwsze cwiczenie Sciaganie kierownicy do klatki 3 serie 12,10,10 progres wywal wioslowanie jako 2cw. NOGI Przysiady do kata prostego ze sztanga na barkach normalne przysiady 4serie po 12,10,10,8powtorzen(czworoglowy uda) uginanie w kolanie na maszynie 3 serie po 10 powtorzen(dwuglowy uda) Wspiecie na palce(lydki) 4 serie po 12,10,10,8powtorzen(progres ciezaru) IVdzien BICEPS Modlitewnik 3 serie 10,10,8 powtorzen(progres)4s Uginanie przedramion siedzac(hantle) 3serie progres 10,10,8 4s Sciaganie wyciagu do uszu 3 serie po 10 powtorzen wywal PRZEDRAMIE dodaj do plecow i nog Uginanie nadgarstkow na laweczce z uzyciem gryfu 4 serie po 10 powtorzen zwijanie i rozwijanie ,,sznurka" 2 serie zciezarem Poloaczenie na 4dni. pon.barki+bic wt.nogi+przedrmie czw.kjlatka+tric pt.plecy+przedramie Polaczenie na 3dni pn.klatka+tric sr.plecy+bic pt.nogi+bary Tyle, plan masowy powinien byc oparty o podstawowe cwiczenia, a i tak dieta odgrywa tutaj glowna role. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-12 21:13:31

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 5/12/2008 9:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • stary Venom vs nowy Venom

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja dziś 2 dzień po 1kapsie Venoma 500 i z odczuć to tak jak bym wziął wit. C. Jutro chyba dam już 2x1kap lub 3x1 i się zobaczy.

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 17609 Data: 3/1/2009 7:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Zielona herbata tylko na czczo?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Takim, podwójnym działaniem pro- i antyoksydacyjnym odznaczają się wszystkie antyoksydanty, zawierające grupy hydroksylowe, np. witamina C. Dlatego najlepiej stosować je w połączeniu z innymi antyoksydantami. To jest jedna z przyczyn, dla których ich podawanie nie wpływało w wyraźny sposób na czas przeżycia zwierząt laboratoryjnych. Dużo lepsze efekty (kilkudziesięcioprocentowy wzrost dłudości życia) dają azotowe związki pierścieniowe i chelaty metali przejściowych, szczególnie chelaty miedzi. Szeroko pisałem o tym w dwóch, ostatnich numerach SdW.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 11533 Data: 1/17/2007 3:36:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka atletyczna

    Post
    Inne dyscypliny

    Trucht, następnie w truchcie: skip A - kolana do klatki piersiowej, skip B - skip A z NN prostymi w stawach kolanowych, skip C - "pięty o pośladki" , przeplatanka, krok odstawno - dostawny, swobodny bieg. Krok odstawno - dostawny z jednoczesnym wymachem RR na boki, podskoki jednonóż z podciągnięciem kolana do klatki piersiowej z jednoczesnym krążeniem RR w przód a następnie w tył, krążenia RR w przód w kroku odstawno - dostawnym np. dwa krążenia na lewno dwa na prawo. Wymachy NN w oparciu RR o ścianę w lewo i prawo, wymachy NN w oparciu RR o ścianę w przód z kolanem do klatki piersiowej i w tył "na plecy", krążenia kolan do środka i na zewnątrz. Skoki obunóż, jednonóż, wieloskoki. Skłony tułowia w leżeniu tyłem tzw. brzuszki. Unoszenie tułowia w leżeniu przodem. Przerzut NN "za głowe" w leżeniu tyłem. Uginanie RR w podporze przodem tzw. pompki. Skręty tułowia w marszu lub w miejscu w opadzie tułowia (tzw. skrętoskłony) Krążenie bioder w lewo i prawo. Skoki z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej, skoki jednonóż z uderzeniem piętą o pośladek (np. skaczemy na lewej nodze i jednocześnie uderzamy piętą o lewy pośladek). W swobodnym biegu na sygnał (np. klaśnięcie) przyśpieszamy - następny sygnał - zwalniamy. Przebieżki np. na dystansie 60m : pierwsza na 25% szybkości druga na 50% trzecia na 75% czwarta na 100% na linie startu wracamy w marszu. starałem się pisać jak najjaśniej mam nadzieję że coś się przyda. pzdr.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 9112 Data: 3/11/2007 6:44:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Upgrade diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I ŚNIADANIE 5:45 100 g chleba żytniego pełnoziarnistego 180 g jaj kurzych (3 szt.) 50 g rodzynek suszonych 2 kapsułki omega 3 Białko: 30,35 Tłuszcze: 21,31 Węglowodany: 91,3 Kcal 650,3 /ZAMIAS CHLEBA PLATKI OWSIANE II ŚNIADANIE 9:45 100 g chleba żytniego pełnoziarnistego 100 g twarogu chudego 40 ml mleka 1,5% (lub jogurt/maślanka) 50 g słonecznika Białko: 40,06 Tłuszcze: 24,75 Węglowodany: 71,7 Kcal 641,2 /ZAMIAS TWAROGU DAJ NP. SER ZOLTY, LUB JAKIES MIECHO III ŚNIADANIE 13:15 125 g chleba żytniego pełnoziarnistego 50 g sera żółtego Goudy 50 g twarogu chudego 20 ml mleka 1,5% tłuszczu (lub jogurt/maślanka) Białko: 32,9 Tłuszcze: 14,05 Węglowodany: 70,1 Kcal 517,85 /ZNOWU TWAROG I CHLEB DAJ NP. MAKARON/KASZE/RYZ... OBIAD I (posiłek przedtreningowy) 16:30 80 g twarogu chudego (lub wołowina / ryba) 12 ml oliwy z oliwek + warzywa 250 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g Vitalmax miarka Xpand 30 minut przed treningiem (w dni nietreningowe tyko ta miarka) Białko: 37,04 Tłuszcze: 16,8 Węglowodany: 91,1 Kcal 666,68 /ZNOWU TWAROG NIE MOGE... TRENING ok. 18:00 OBIAD II (posiłek potreningowy) 20:00 - posiłek 45-60 minut po treningu 100 g piersi z kurczaka 250 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g Vitalmax 50 g Carbo miarka Xpand 15 minut po treningu (w dni nietreningowe bez tej miarki) +- cukier 500 ml wody 30 minut po treningu Białko: 42,7 Tłuszcze: 5,75 Węglowodany: 135,8 Kcal 770 /OK, KOLACJA 22:00 200 g twarogu chudego 20 ml mleka 1,5 % tłuszczu (lub jogurt/maślanka) zinacs forte+filomagB6, witamina C Białko: 40,28 Tłuszcze: 1,3 Węglowodany: 8 Kcal 209,6 /OK

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 5/9/2007 6:10:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Cutler czy Coleman- ANKIETA

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://mr-olympia-2006.ronnie.cz/c-2922-mr.-olympia-2006-video-.html No tu jest link gdzie mozna znalezc film z calego Mr Olympia (torrent).

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12036 Data: 10/2/2006 7:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Fedor - Antonio Silva 29.01.11?

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.youtube.com/watch?v=c-CH3Iawhb4&feature=player_embedded Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-12-18 13:01:23

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4484 Data: 12/18/2010 1:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka zmiana ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sadzimy ze : a) jestes nieodpowiedzialny b) nie zalezy ci na zdrowiu c) nie masz pojecia co robisz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 1/6/2007 7:38:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka zmiana ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a)to niczego nie zmienia b)twoj los w twoich rekach c)aby poprawic zdrowie wystarczy sie zdrwo odzywiac i zdrowo suplementowac oraz trenowac

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 1/6/2007 7:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • to ryzykowne, bo stwierdzono korelacje choroby Hashimoto z nietolerancj laktozy, jesli masz mozliwosc sprawdz, czy masz nietolerancje, zanim zdecydujesz sie na diete lactoovowege:) Endocrine. 2013 Sep 28. "Decrease in TSH levels after lactose restriction in Hashimoto's thyroiditis patients with lactose intolerance. Asik M, Gunes F, Binnetoglu E, Eroglu M, Bozkurt N, Sen H, Akbal E, Bakar C, Beyazit Y, Ukinc K. Source Department of Endocrinology and Metabolism, Faculty of Medicine, Çanakkale Onsekiz Mart University, Kepez, Çanakkale, Turkey, mehmetzu@yahoo.com. Abstract We aimed to evaluate the prevalence of lactose intolerance (LI) in patients with Hashimoto's thyroiditis (HT) and the effects of lactose restriction on thyroid function in these patients. Eighty-three HT patients taking L-thyroxine (LT4) were enrolled, and lactose tolerance tests were performed on all patients. Lactose intolerance was diagnosed in 75.9 % of the patients with HT. Thirty-eight patients with LI were started on a lactose-restricted diet for 8 weeks. Thirty-eight patients with LI (30 euthyroid and 8 with subclinical hypothyroidism), and 12 patients without LI were included in the final analysis. The level of TSH significantly decreased in the euthyroid and subclinical hypothyroid patients with LI [from 2.06 ± 1.02 to 1.51 ± 1.1 IU/mL and from 5.45 ± 0.74 to 2.25 ± 1.88 IU/mL, respectively (both P 0.05). Lactose intolerance occurs at a high frequency in HT patients. Lactose restriction leads to decreased levels of TSH, and LI should be considered in hypothyroid patients who require increasing LT4 doses, have irregular TSH levels and are resistant to LT4 treatment". source: PubMed Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2013-12-04 13:45:08

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 853 Data: 12/4/2013 1:44:00 PM Liczba szacunów: 0