c

tak typuje Grupa A Schalke 04 Gelsenkirchen (Niemcy) Paris Saint-Germain (Francja) Manchester City (Anglia) Racing Santander (Hiszpania) FC Twente Enschede (Holandia) Grupa B Benfica Lizbona (Portugalia) Olympiakos Pireus (Grecja) Galatasaray Stambuł (Turcja) Hertha Berlin (Niemcy) Metalist Charków (Ukraina) Grupa C FC Sevilla [...]

Split bardzo mądrze rozplanowany ,wszystkie ćwiczenia sa które powinny się w takim palnie znaleźc (czyli wielostawowe na wolnych cieżarach) Jeśli chodzi o FBW to renegade row z B zastąpił bym marwym ciągiem klasykiem lub sumo.Zamiast MC na ugiętych 5x5 dałbym uginania nóg . Zaś w planie C zamiast Glute/ham raise dałbym prostowanie .Ewentualnie [...]

Dzisiejszy trening zadaniowy: 5min trucht + 7 podbiegów krótkich(około 100m) + 4 sprinty (około 150m) + 7 serii: 50m skip A, powrót marsz, 50m skip C, powrót marsz;-)

witam wszystkich ponownie, na wstępie chciałem bardzo podziękować Artur Ś. Sandow Śrem , który naprowadził mnie na właściwą drogę, wyjaśniając mi od podstaw jak powinienem podążać, realizować swoje cele, Pan Artur wykazujął się niesamowitą widzą odnośnie dietetyki jak i całokształtu z zakresu kulturystyki, także jeszcze raz dziękuje panu Arturowi [...]

Szczegółowy terminarz I rundy: Grupa A (Foro Italico – Rzym/Nelson Mandela Forum – Florencja, Włochy) 9 września, niedziela: 19:30 Włochy – Japonia (Foro Italico) 12 września, środa: 17:00 Dominikana – Słowenia 20:30 Belgia – Argentyna 13 września, czwartek: 17:00 - Dominikana – Japonia 20:30 - Włochy – Belgia 14 września, piątek: 17:00 Argentyna [...]

met-rx RDA-zalecane dzienne spożycie Witaminy.D 10 mikro g 5 mikro g E 34mg 12mg C 150mg 80mg B1 39mg 1,1mg B2 50mg 1,4mg B3 50mg 16mg B5 50mg 6mg B6 41mg 1,4mg [...]

Hmm To co w diecie i nie mam pojęcia jak policzyć + witamina E 6,6mg b1 1mg b2 1,3mg b6 1,44mg b12 0,8 ug c 39,6 mg biotyna 100 ug niacyna 11,8mg kwas pantotenowy 6,8mg kwas foliowy 264 ug żelazo 9,9 mg cynk 10,6mg jod 100 ug rutyna 1mg luteina 300ug omega-3 EPA 160mg DHA 100mg Tamten mi się wysłał nie chcący a nie ma możliwości edycji :) [...]

Hihi Podoba mi się określenie "brać miód" A wracając do rzeczy to: 1) Trudno mówić o jednej największej zalecie, ale napewno miód pomaga wyeliminować cukier z diety, a to już jest jego pierwsza zaleta. Tak jak już zostało to wspomniane poprawia odporność, dostarcza nieco soli mineralnych, szybko "stawia" na nogi przy uczuciu [...]

Pamiętnika c.d: Dzień 2: Rano słońce, idziemy w góry, leje, mokniemy, wracamy do hotelu, po południu przestaje padać, ale tylko na pół godziny. Teraz znów pada i nie mogę nawet wyjść na miasto. A wszystko przez ten ***any generator deszczu radia Maryja Death is the only way out...

kult - to nie chodzi o to czy ten lek jest dobry czy nie, bo jest masa ludzi nim zachwyconych, lecz o fakt że to jest bardzo silny lek, nie dla każdego ze względu na skutki uboczne i trzeba go brać pod ścisłą opieką lekarza, bo można sobie krzywdę zrobić. To nie jest witamina C tylko silna chemia na receptę.

za kazdym razem przygladam sie dokladnie.. i co dodajemy nowe fotki colemana i cutlera.. widze za kazdym razem to samo.. Ronnie nie ma szans w tym roku z Cutlerem... jestem super ekstra obiektywny... z tego c owidze na dzis dzien.. to po prostu Era Cutlera... on wlasnie osiaga swoje szczyty.. Ronnie to juz nie to.. so sorry..

ja widzialem 3,a teraz juz zadnego. na slepo moge powiedziec o tym ze Martinez caly czas w swietnej formie a Cutler juz mnei zaczyna wkur***c sam nie wiem czemu

kurde :/ cos mi sie wydaje ze kotlet znow wygra MR O szkoda mi Roniego choc mam nadzieje ze wszystkich zaskoczy i wygra pokaze ze jest najlepszy!!! on dla mnie zawsze byl ikona tego sportu podobnie jak Zane... je**c kotleta!!!! Roni dajesz!!! pozdrawiam ! ;-P

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-ESPN-1-Cejudo-vs-Dillashaw-709x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk gali UFC on ESPN+ 1: Cejudo vs. Dillashaw Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC on ESPN+ 1, która odbędzie się 19 stycznia w Barclays Center na Brooklynie w Nowym Jorku. W głównej walce wieczoru zobaczymy pojedynek o pas [...]

Co to za czasy nastały. Niedługo to ludzie sami już chyba sobie nawet nie będą w stanie podetrzeć tyłka, tylko będą prosić żeby ktoś inny za nich to zrobich. Zd****enie społeczeństwa osiąga swoje apogeum. Przykre. Mózg to chyba jest po to żeby był, bo nieaktywny. Z własnego doświadczenia wiem, że to co mówi Madu się stanie, czyli efekt JOJO. Z [...]

a Jednorecz mlotkowo schodzące w dół x 20 sekund http://exrx.net/Stretches/DeltoidAnterior/Wall.html To parafraza tego. Jak w rozciaganiach na klatke. Przyjmujesz pozycje technicza Lapiesz z tylu drazek mlotkowo i schodzisz cialem w dol az poczujesz najlepszy naciag. I tu wazna uwaga - zachowujac idealne pozycje techniczna - leczysz swoja wade. [...]

I Hunt z bardzo silnym ciosem nie mogl skasowac Hunta rpzez rundy,c o zrobil Cain ze słabym w 2 minuty ? :-? f*** logic

co do jajka to bzdury... jajko zawiera dużo witamin,tłuszczów i minerałów chodzi mi o żółtko... Hehe, to ze od piwa rosnie brzuch to jeden z wiekszych i bardziej popularnych stereotypow ! Nie dajcie sie nabrac. Piwo nie jest bowiem ani wysoko kaloryczne,nie zawiera ani cholesterolu ani tłuszczu. Piwo wzmaga jednak apetyt. Odpowiedzialne sa za to [...]

c tu sie wyrabia ? Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-06-29 23:13:12

ooo,c zesc