SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Choroba a cykla na SAA

    Post
    Doping

    Witaminy C 20g? Oralnie z jakiegos prochu czy iniekcyjnie :-P Cos na CUN tez bym polecil. Gh tez by sie zdało....

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2/13/2017 1:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Oto moje wymiary

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak na mój gust to zamało... lepieć ćwiczyć nogi na siłce tak jak resztę ciałka "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3157 Data: 9/26/2002 8:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Oto moje wymiary

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to dorzuć do aktualnego planu jakieś ćwiczenia na nogi: np. przysiady ze sztangą, wyprosty nóg itp. "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3157 Data: 9/26/2002 9:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Oto moje wymiary

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W 100% popieram 1_8_7 --> sog for You JA właśnie nie noszę krótkich spodenek uważam, że mam kiepskie łydki (ale dopiero zaczynam na poważnie zabawę z kulturystyką). Oczywiście to nie jest jedyny powód dla ktorego nie noszę krótkich spodenek, inne dwa: - owłosienie na nogach nie jakieś kłaki ani tyci tylko nawet duże (dziwnie się z tym czuję, ale golić nóg nie mam zamiaru). - przyzwyczaiłem się do długich spodni dresowych Pozdrawiam/dobranoc... "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3157 Data: 9/26/2002 10:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna witamina C choroba

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja jak czuję że coś mnie łapię to standardowa suplementacja czosnek, sok z cebuli i zwiększam spożycie witaminy c z jakichś 5g do 20g w ciągu dnia, kilka dni odpoczynku i po sprawie ;p

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 3/21/2016 7:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna witamina C choroba

    Post
    Odżywki i suplementy

    niestety tak, bo organizm nie jest w stanie wykorzystac wiekszych ilosci na porcje niz te przyslowiowe 1g w podaniu do ustnym. Nawet w tym filmie ktorym podalem Zieba mowi, ze jak jego kumpel mial infekcje, to po prostu trzymal sobie w pojemniczku witamine C i co jakis czas bral odrobine na palec i zjadal;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 3/25/2016 2:10:49 PM Liczba szacunów: 1
  • metka ile wchodzi a ile schodzi

    Post
    Doping

    Jak radzicie brac systemem a)4334 b)3333 c)3444 d)4444 doradzcie mi w tym :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 12/12/2004 8:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z rozplanowaniem dni w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A.PLECY-RAMIONA(BICEPSY I TRICEPSY) W B.NOGI-BRZUCH C.KLATKA-BARKI

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 797 Data: 5/11/2007 12:04:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Co na siłe?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A coś takiego jak Animalpak lub Streo pack c-14 z Treca

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 4/7/2011 11:53:50 PM Liczba szacunów: 0
  • VAST PHARMA OPINIE

    Post
    Doping

    Ja myślalem ze enana nie dam rady pociągnąć ,bo 2 pierwsze strzaly bolaly w c***,i guzy byly nastepne strzały zero bólu i guzów działenie dobre Teraz lece propa e2d 50mg ,4 strzał poszedł ,i za każdym razem guzy i ból straszny ale mam tylko flaszke po tym chce zejsc delikatnie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4277 Data: 7/21/2011 8:19:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dziwna reakcja organizmu

    Post
    Doping

    aspiryna, gripex czy tam fervex, rutinoscorbin, echinacea, witamina C w końskiej dawce... coś jeszcze dołożyć?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 5/17/2012 10:56:57 AM Liczba szacunów: 0
  • surowce vitalmaxa

    Post
    ATLETA

    mnie to wali osobiscie jakie sa surowce i skad, ostatnio kupilem "troche" supli vitala, wiem jedno działają a ja przez lata inwestowałem i tracilem kase na nie wiadomo jakie firmy i placiłem za nazwe, nie dowierzalem vitalowi, ale co tam kilka stów mnie nie zbawi i zakupiłem torche tego, powiem jedno działają , dają kopa, o dziwo wszystko na mnie działa, moze dlatego ze sa robione "podstawowo" a nie tysiące niepotrzebnych skladnikow??Gainera 2 zawsze bede kupował, tak samo nieśmiertelne cfm, atrox c+cynk tez wymiata jesli chodzi o cene jakość...duzo by wymieniać. Tylko żeby nie było zjazdu po mnie że np porównuje vitala do universala czy nie wiem czego, poprostu jestem zdania po co przeplacać skoro dziala tak samo, a mogę sobie pozwolić na przepłacanie , lecz po kij? spoko_loko - litości proszę "podlizuje się każdemu kto może mu coś dać" - moge w morde dać moge dać;) <- żart Zmieniony przez - kult w dniu 2007-12-18 00:51:30

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2951 Data: 12/18/2007 12:48:51 AM Liczba szacunów: 0
  • calcium-wapno

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jedna tabletka zawiera 180 mg wapnia (22,5% RDA*) i 60 mg witaminy C (75% RDA*) równie dobrze muszyniaknę możesz wypić na litr 152 mg wapnia

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 791 Data: 1/7/2016 9:56:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [S/Z] 2X NOWA BLUZA C&A, H&M I KURTKA PUCHOWA KAPPA

    Post
    Targowisko

    bluza C&A tez poszła. końcówka aukcji kurtki na zimę

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 10/2/2012 1:21:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer + Glutamina + ZMA=???????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna? odpuściłbym sobie na razie. myślę, że wskazany przez Ciebie cykl jest dobry. Gainera można brać zawsze, glutaminę też, a ZMA ma dobre opinie (ponoć reguluje też sen, co jest bardzo istotne). dorzuć jakieś witaminki i minerały, witaminę C+E.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 10/17/2004 8:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz schudnac - przeczytaj!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SZYBKA RZEZBA Chcesz się szybko dorzeźbić? Oto dziesięciostopniowy plan, praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. Podawanie węglowodanów. Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na każdy kilogram wagi ciała, a białka na 2,2g na kilogram wagi ciała. Całość podziel na sześć posiłków, spożywanych regularnie w ciągu dnia. Źródłem białka powinny być jedynie białka jajek, sproszkowane odżywki białkowe oraz mięso kurczaków i innych zwierząt. Nie bierz pod uwagę mało ważnych białek zawartych w warzywach i innych produktach, spożywanych ze względu na zawarte w nich węglowodany. Najlepszym źródłem tych ostatnich są ziemniaki, ryż, makaron, chleb oraz owoce. Nie spożywaj dodatkowych kalorii w postaci dietetycznego tłuszczu. Jedyny tłuszcz w twoich posiłkach powinien pochodzić i tego samego źródła (jako uboczny produkt), co białko. Ważący 90 kg kulturysta powinien dziennie zjadać 200 g białka i 400 g węglowodanów. /4,5G WEGLI NA REDUKCJI? DLA NIEKTORYCH 3 TO ZA DUZO, DLACZEGO NIE LICZYC BIALEK Z WARZYW, ZIEMNIAKI NA REDUKCJI? TROCHE NIE HALLO, OWOCE TEZ LEPIEJ OGRANICZYC 2. Trening wydolnościowy 4x40. Wykonując trening wydolnościowy (aerobowy) cztery razy w tygodniu po 40 minut spalisz 1600 kilokalorii. W ten sposób tygodniowo pozbędziesz się ok. - kilograma tkanki tłuszczowej. Wysoce intensywny trening wydolnościowy to każda postać aktywności aerobowej wykonywanej na poziomie 70% maksymalnej częstości akcji serca. . /POD WARUNKIEM STOSOWANIE DIETY 3. Ocena postępów. Celem naszego planu jest pozbywanie się tygodniowo od 1/2 do 1 1/2 kilograma, zbędnej masy poprzez stosowanie diety i treningu wydolnościowego. Oto wskazówki, co robić po pierwszych paru tygodniach: a. Jeśli wszystko idzie po twojej myśli, trzymaj się nadal ustalonego planu. b. Jeśli tracisz zbyt dużo kilogramów, zwiększ ilość spożywanych węglowodanów do ok. 6,5g na każdy kilogram masy ciała. To pozwoli ci tracić wagę, zachowując jednocześnie masę mięśniową. Na przykład kulturysta ważący 90 kg, który w poniedziałek i wtorek zjada po 400 g węglowodanów, powinien w środę zjeść ich 600 g, aby następnego dnia znów wrócić do poziomu 400 g. /JEJU, SKAD TE DANE? c. Jeśli natomiast nie gubisz wystarczająco szybko wagi, zmniejsz ilość węglowodanów do ok. 3 g na kilogram wagi ciała. Zwiększ jednocześnie objętość treningu wydolnościowego do pięciu razy w tygodniu na tym samym, co poprzednio, poziomie intensywności. 4. Szukanie błędów. W każdej, nawet tej najwspanialszej diecie, dochodzi do fazy, w której proces gubienia tkanki tłuszczowej ulega zatrzymaniu. Rozwiązaniem jest spożywanie węglowodanów o niskim wskaźniku zawartości glukozy, aby w ten sposób pobudzić spalanie tłuszczu. Wyjątkiem od tej reguły jest po-treningowy posiłek, który powinien zawierać węglowodany bogate w glukozę, żeby uzupełnić zapasy glikogenu i zachować masę mięśniową. Źródłem takich węglowodanów są m.in. płatki owsiane, banany, słodkie ziemniaki, wiśnie oraz brzoskwinie. Powodują one uwalnianie mniejszych ilości insuliny. Mniej insuliny w połączeniu ze zmniejszonym spożyciem kalorii powinno pobudzić spalanie tkanki tłuszczowej. /PLATKI, BANANY I WSZELAKIE PRODUKTY ZAWIERAJACE BLONNIK NIE SA POLECANE JAKO POSILEK POTRENINGOWY 5. Wieczorne ograniczanie węglowodanów. Doświadczenie uczy nas, że spożywanie węglowodanów wieczorem uniemożliwia optymalne spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli nie tracisz wagi tak, jakbyś tego pragnął, wyeliminuj i ostatniego posiłku węglowodany. Połowę ich umieść we wcześniejszych posiłkach, a drugą połowę przeznacz do spożycia po treningu. W ten sposób zmniejszysz ryzyko że organizm zatrzyma te węglowodany pod postacią tkanki tłuszczowej. 6. Niebezpieczne zaułki. Nie mam tu wcale zamiaru mówić o popularnej rockowej kapeli z lat osiemdziesiątych, a raczej o tym, co trzeba zrobić, jeśli już od paru tygodni zrzucasz z siebie niepotrzebne kilogramy, wykorzystując pierwsze pięć wskazówek. Wyeliminowałeś węglowodany z ostatniego posiłku. Teraz zabierz połowę spożywanych złożonych węglowodanów, takich jak słodkie i zwykle ziemniaki i dwóch lub trzech dziennych posiłków (wyłączając ten bezpośrednio po treningu) i zastąp ją węglowodanami o strukturze włóknistej, błoniastej, a więc brokułami, zieloną fasolą, szparagami, ogórkami i zieloną sałatą. Na przykład jeśli zwykle spożywałeś 60g ziemniaków, zmniejsz ich ilość do 30 gramów i dodaj dwie miseczki wymienionych warzyw. 7. Zwiększanie białka. Wraz z ograniczeniem przyjmowania bogatych w skrobie węglowodanów, musisz teraz zwiększyć ilość spożywanego białka do poziomu 1,5 gramów na kilogram wagi ciała. Chodzi o to, żeby powstrzymać spadek masy mięśniowej spowodowany ograniczeniem ilości przyjmowanych węglowodanów. Ważący 90kg kulturysta powinien teraz zjadać dziennie 230 gramów białka. /1,5G BIALKA? TO MINIMUM NA MASIE, PRZY REDUKCJI ZAPOTRZEBOWANIE WZRASTA 8. Przerwa w diecie. Zbyt długie stosowanie diety może obrócić się przeciwko tobie i spowolnić twoją przemianę materii. Tak więc po każdych 16-10 dniach stosowania tego planu, zrób sobie 3-5 dni przerwy, zwiększając w tym czasie spożycie węglowodanów do takiego poziomu, jak w sezonie postartowym. /POWIEDZIALBYM, ZE CO 3 TYG, 2-3 DNI LUZNIEJSZE 9. Kazenia pożądana. Ostatnie wyniki badań pokazują, że kazeina przewyższa serwatkę pod względem utrzymania masy mięśniowej podczas stosowania diety. Stosowanie białka na bazie kazeiny w dwóch posiłkach w ciągu dnia powinna powstrzymać utratę mięśni, a spożywanie odżywek białkowych o niskiej zawartości tłuszczu powinno pomóc w zmniejszeniu ogólnego spożycia kalorii. /KAZEINA NA NOC OK, W CIAGU DNIA NIE MA TAKIEGO ZNACZENIA 10. Dodatki uzupełniające. W czasie rzeźbienia umięśnienia wspaniałym uzupełnieniem diety są preparaty zawierające aminokwasy rozgałęzione (BCAA), ponieważ ciało potrzebuje ich więcej dla zrównoważenia ilości spalanych w tym czasie mięśni. Spróbuj brać 4-8g tego suplementu przed i po treningu. Innym przekonującym środkiem dla zwiększenia tempa przemiany materii jest połączenie efedryny i kofeiny (270-334 mg ziołowego ekstraktu, będącego odpowiednikiem 18-25mg alkaloidów efedryny oraz 200mg koleiny na jeden dzień). Sugeruję również, żeby brać codziennie 15g glutaminy. Kiedy ograniczamy węglowodany, ilość płynu w mięśniach obniża się, co niekorzystnie wpływa na zdolność organizmu do budowania mięśni. Przyjmowanie dużych dawek glutaminy dziennie spowoduje, że komórki mięśniowe wciągną wodę, a to pomoże powstrzymać spadek masy mięśni i jednocześnie utrzymać wysokie tempo przemiany materii. Do dziennej dawki suplementów warto takie dodać łyżkę stołową oleju lnianego lub 7-8 kapsułek zawierających kwasy tłuszczowe omega-3. /OK ALE BEZ EFEDRYNY BRZMI JAK PRZEDRUK Z AMERYKANSKIEJ GAZETY

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 2/22/2005 12:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • MegaCe

    Post
    Doping

    cos ci sie chyba pomylilo mega c to nic innego jak silny srodek na apetyt wiec jak mimo diety nic ci nie poszlo to co da ci syrop Doping nie jest sposobem na niedożywienie! - u przedmowcy powyzej motto ktore wzialbym sobie do serca na twoim miejscu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 4/25/2006 2:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenadrol na pierwszy cykl ph?

    Post
    Doping

    a co jeszcze do ph to naprawde robią sito z wątroby i chyba nie chciał bys sobie rozje..ć watrobe w tak młodym wieku?/wątroba sie nie odbudowuje tagrze skutki tego byś odczuwał przez nastepne lata a nie jest to wesołe..naprawde pomyśl o tym..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2453 Data: 2/26/2009 1:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna activita

    Post
    Odżywki i suplementy

    no niestety muszę ziperowi przyznać rację w nazwie np. bcaa występują dwa takie słowa, niestety nawet ja jestem nie omylny, ostatnio kupiłem zinek+c-vitamin caps i stąd myślałem iż nie mają takiego produktu, bo z tego co kojarzę opakowania produktów są utrzymane w podobnym stylu graficznym.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3917 Data: 9/5/2005 11:24:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie

    Post
    Doping

    wiedziałem ze koleś zrobił jakiegoś wałka,, kasa poszła sie j....ć

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 12/11/2008 3:56:38 PM Liczba szacunów: 0