SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DO SONBATY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli jesz w miarę krótko przed treningiem (ok. 1,5 godz.) to carbo przed jest bez sensu. Jeśli jednak od posiłku przedtreningowego do treningu mija ponad 2 godz. a Ty czujesz się słabo, możesz dać 50g carbo + bcaa. A po treningu jeśli łykasz bcaa to nie popijaj ich białkiem. Możesz wziąć bcaa + carbo, a za 30 minut białko, ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 7/15/2002 2:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Złamanie V kości śródręcza :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Teraz jak masz w gipsie to po prostu trzymaj zdrową dietę m.in. bogatą w kwasu tuszowe omega 3, witaminę c, jedz szprotki w całości to i z podażą wapnia nie będzie problemu A po zdjęciu gipsu dla szybszego odzyskania sprawności mocz dłoń w ciepłej wodzie ze solą ok. 20 minut dziennie i zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Do treningu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 1/11/2015 5:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Prostowniki odc L i C kregosłupa są toniczne ich nie ruszamy. No chyba że się ma skolioze, to sam wiesz jak to jest. Chyba wiesz... Za ułożenie miednicy to... ja pierdziele duzo ich :D za przodopochylenie głownie biodrowo-ledzwiowy i prsoty uda, za tylopochylenie głównie posladkowe. jeszcze dochodzi istawienie w płaszczyźnie czołowej... ale to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5517 Data: 7/8/2012 8:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    VitaFit/SFD 100% Pure Power - odpada ponieważ pomiędzy chce wziąć AAKG a tam już jest wiec organizm się przyzwyczai. Moze jeszcze ktoś podpowie c bedzie na 1 raz dobre, oraz zaproponować kolejne 3 cykle

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 8/20/2011 3:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu?

    Post
    Trening dla początkujących

    do tej pory cwiczylem jednym zestawem fbw (A), zrobie tak jak pisales - dorzuce drugi plan zeby jakos urozmaicic trening. A wyciskanie sztangi na lawce plaskiej (klata) 8 serii (progres 5kg i malejaca liczba powtorzen co serie) wyciskanie sztangi siedzac (barki) 3 serie(progres 5kg i malejaca liczba powtorzen co serie) martwy ciąg(plecy) 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2/25/2009 11:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase dla 13 latka.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kurde stary, jak wszystko wiesz lepiej to po co sie w ogole pytasz na forum ?? wez odrazu walnij koksy bo przeciez juz pewnie brales witamine C wiec i na koks jestes gotowy, nie sluchaj nikogo kto ma inne zdanie niz Ty bo po co ? :-)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 1/11/2014 12:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TAEKWONDO SIŁOWNIA I ODŻYWKI

    Post
    Sztuki Walki

    takie cos na sile i kardio to z NFL 5cwiczen w seri ok 6 powtozen kazde 5 seri complex 1 6xpodciaganie sztangi do brody 6xrwanie 6przysiad ze sztanga plus wyciskanie 6xpodciaganie sztangi w opadzie uzywaj malego cienzaru ok30kg max a znalazlem profi plan wspomagania dla fighterarano po przebudzeniu2 g glutaminy do sniadania omega3 kilka g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 5/4/2009 9:55:44 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dziewczyny moga?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    eeeeeetaaaam ... dzien jak co dzien !!! a co macie do redbula z finlandia ??? bo nie rozumiem ?? co ma do tego watroba ??? duzo snu , dobry posilek przed wyjsciem , poza tym sylivit 150 , hepatil , vit b complex , body max , zenszen , magnez , vit c , woda wielka pieniawa , dobre sniadanko - duuuza jajecznica . to wszystko po 0.7 litra , jak to [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4233 Data: 8/16/2003 9:03:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Sens jedzenia warzyw w dzisiejszych czasach.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    arthur witaminy można dostarczać na różne sposoby, zresztą jak się je 5-6 posiłków dziennie, to ciężko mieć jakieś niedobory, warzywa wcale nie są tu konieczne. Co to za problem dostarczyć np. 60 mg witaminy C, skoro jedna malutka tableteczka ma 200 mg. I co z tego, że dostarczysz ileś tam witamin, jak przy okazji mnbóstwo szkodliwych chemicznych [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 8/25/2011 12:38:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Sens jedzenia warzyw w dzisiejszych czasach.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "Niestety dzisiejszy pomidor to już nie jest ten pomidor co np. 10 lat temu"- to jest DOKŁADNIE ten sam pomidor. Gdybyś napisał 100 lat temu, to miałoby to ręce i nogi. Po pierwsze- jakie Ty masz postępy na siłowni? Wiesz, zgodnie z zasadą, że 2x0=0 i 20000000x0=0 pytam się o Twoje efekty. Doszedłeś do poziomu olimpijskiego i nadal [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 8/25/2011 1:45:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Może troche za późno, ale natchnołem się na http://www.takedown.pl/kolekcja-kobieca-c-83.html

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3512 Data: 1/9/2010 12:46:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Split

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie. Zrób FBW A-B-C. ;-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 8/20/2013 11:03:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Split

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok a może być taki A Przysiady ze sztangą na barkach 3x6-8 wiosłowanie sztangielkami 3x 6-8 Wyciskanie na Ławce poziomej 3x6-8 wyciskanie sztangi z za głowy 3x6-8 wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 2x 6-8 Modlitewnik sztanga łamana 2x 6-8 B wykroki ze sztangielkami 3x6-8 Wiosłowanie Sztanga 3x6-8 wyciskanie Hantli skos w góre [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 8/20/2013 11:23:22 PM Liczba szacunów: 0
  • jednak taki cykl

    Post
    Doping

    Wiesz wolę się zabiezpieczyć i odblokować pożądnie niż potem w****iać się że mnie coś boli alboo Pałka źle stoi ;] Np Marek C pisał że aby po cyklu odzyskać normalną sprawność seksualną Hcg minimum 200 jednostek przez miesiąc daje dobry efekt więc niewidze przeciwskazań do użycia HCG w mnoim cyklu ;] Proviron na odbloku też sie przyda no może [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 12/17/2006 2:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • szpagat

    Post
    Scena MMA i K-1

    Cześć. Zły Czarny Ninja powraca by powiedzieć Wam jak rozciągnął sie do szpagatu francuskiego w 2 tygodnie. A więc usiądźcie wygodnie i czytajcie. Najważniejszy jest zestaw ćwiczeń. On jest długi ale mam nadzieję że moderator mnie nie wyp*** za taki długi artykuł, biorąc pod uwagę jego zawartość ;) 1.Najpierw poskaczcie w miejscu ok 10 min. [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8475 Data: 10/30/2001 9:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Skos w ławce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ehhh i przez twój nic nie wnoszący post nie mogę poprawić błędu :] Żeby go obliczyć musisz zmierzyć sobie długość odcinka B i C, a następnie ułożyć odpowiednią funkcję trygonometryczną

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6315 Data: 2/25/2006 11:15:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Epi + eca

    Post
    Doping

    Dzieki za porady , co do stawow to wit c z kolagenem wystarcza? Obecnie i tak na"off " jestem, zero biegania, w pazdzierniku bede zawody, a chce wykorzystac te redukcje na lepsze warunki fizyczne - nizszy bf, mniejsza waga = wieksza szybkosc, moc itp.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 8/9/2017 2:11:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kopnięcia...

    Post
    Scena MMA i K-1

    zaraz zaraz a kto powiedzial ze I.C.E. potzrbooje tych wysokich kopniec do walk oolicznych ? a moze walczy w taekwondo loob w semi-contakt w kickoo , a w semi tkie kopniecia i mozliwosc wysokiego ootrzymania nogi w powietrzu jest BARDZO PRZYDATNA . pozdroovka Puff www.dudi.com.pl

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6903 Data: 6/23/2001 1:02:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Kopnięcia...

    Post
    Scena MMA i K-1

    I.C.E : Spróbuj takiego ćwiczenia: stań sobie koło jakiejś drabinki lub czegoś, czego się możesz złapać ręką i przytrzymać. Trzymając się, spróbuj kopnąć yop chagi, ale bardzo powoli, jak najwyżej unosząc nogę. Kop bardzo powolne yop chagi w seriach po 10-20 nie opuszczając nogi poniżej pasa (tzn. cofaj kolano do brzucha i z powrotem powoli [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6903 Data: 6/29/2001 9:29:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Kopnięcia...

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ekhm... Przepraszam , że się wtrącę , ale mam pewną sugestię do wszystkich , krórzy odpowiedzieli na post I.C.E 'a . Najpierw zastanówcie się nad tym co piszecie , wystarczy tyko chwila zastanowienia aby nie napisać czegoś bezsensownego np. rozgrzewka w wannie . A gdzie pobudzenie receptorów nerwowo-mięśniowych ? Przecież to one pozwalają na [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6903 Data: 7/4/2001 11:43:11 PM Liczba szacunów: 0