SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • na sucho czy się da?

    Post
    Doping

    Kolo mówi: " o ja pi.erdole, na c.*** mi to było "

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 12/7/2007 9:22:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ukł. odpornosciowy na cyklu

    Post
    Doping

    i stało sie... ozdrowiałem te łamanie po kosciach trwało az jeden dzien wczorajszy znaczy sie, szło od pierwszych objawów aspiryna + wit C /e4h Zmieniony przez - mariansss w dniu 2011-03-01 19:47:21

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3434 Data: 3/1/2011 7:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pozwolę sobie lakonicznie: - posiłków nie jest za mało - nie musisz jeśc twarogu na noc, wołowina jest moim zdaniem o lepszym wyborem o każdej porze dnia i nocy - nie musisz dawaćwęgli do każdego posiłku, najlepsza pora - to tak jak piszesz - po treningu - zwiększenie spożycia tłuszczu kosztem węglowodanów nie koniecznie musi jednak stwarzać mniejsze ryzyko "zalania" niż odwrócenie tej proporcji. Wiele zalezy od tego o jakich tłuszczach mówimy, u ciebie bazą są monoenowe, więc zakładać nalezy że to opcja OK. - 40g oliwy na raz to sporo - jeśli nie masz problemów trawiennych jednak to OK. U mnie taka ilość jest kiepsko tolerowana. - 40g w posiłku potreninhgowym i 50 w przedtreningowym to summa summarum opcja OK, nie sądzę by było to zbyt mało. O której godzinie się kładziesz Ja akurat lubię przeglądać diety gdzie wpisane są warzywa, mogę oecnić spozycie potasu, witaminy C, A kwasu foliowego, błonnika tec ;-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2/15/2013 8:47:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Masowa dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8:30 ŚNIADANIE Jogurt Płatki owsiane 100g Rodzynki, Orzechy włoskie (30g,30g) III jajka lub Jajecznica Jogurt naturalny, reszta ok. 10:30 II ŚNIADANIE Chleb żytni razowy 100g Serek wiejski 200g Dodaj warzywa. 13:00 PRZED TRENINGOWY Makaron 100g Jogurt Banan Zamiast jogurtu mięso/ryba, zamiast makaronu ryż brązowy 14.00 - TRENING 15:00 BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU Banan OK 16:30 PO TRENINGOWY Ryż brązowy 200g Pierś kurczaka 100g Daj makaron 19:00 KOLACJA I Chleb żytni razowy 100g Szynka z indyka 100g Staraj się szynkę zamieniać na mięso w miarę możliwości, dodaj warzywa. 21:00 KOLACJA II Serek Wiejski 150g Dodaj warzywa 24:00 KOLACJA III Twarożek chudy 100g Oliwa z oliwek (2 łyżki stołowe) OK Dodatkowo po każdym posiłku jakiś owoc lub warzywo. Proszę też o odpowiedź na nurtujące mnie pytania: a) Czy ścisłe trzymanie się diety jest bardzo ważne? Co jakiś czas mam wyjazdy służbowe np. o godzinie 15.00 do 23.00. W takich dniach będę w stanie trzymac tylko połowę dnia zalecaną dietę. Czy mam panikowac? Bez regularności jestem z góry skazany na porażkę? b) Po jakim czasię mogę spodziewac się wyników? Jasne, że każdy organizm inaczej reaguje, jednak ja nie mam zupełnie skali porównawczej. 2 tygodnie? Miesiąc? Pół roku? Po jakim czasie można stwierdzic czy dieta daje jakieś rezultaty? Po miesiącu powinieneś coś widzieć, waga powinna ruszyć Tak było w moim przypadku przynajmniej c) Kiedy należy się ważyc? Rano / południe / wieczór? Ważysz się rano, po toalecie Dziękuję z góry! ZDR.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 838 Data: 6/19/2008 10:20:06 AM Liczba szacunów: 0
  • najważniejsza jest PSYCHA

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zajrzyj sobie do działu C/S

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 10/27/2005 3:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • łamana czy prosta

    Post
    Trening dla początkujących

    nie no miesni pracuje tyle samo, tylko zaleznie od obrotu kosci ramiennej wiekszy ciezar spoczywac zaczyna na miesniach wczesniej 'niedocenionych' :P -to tak zeby kazdy wiedzial o c b

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 6/21/2007 10:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • After Max czy Anabolic Window

    Post
    Odżywki i suplementy

    cos mi ktos polecal jakis czas temu z myprotein jako ze nie mieszkam w polsce; cenowo ten stuff wychodzi rzeczywisce dobrze ale slyszalem przeczace sobie opinie co do jakosci wyrobow tej firmy; w kazdym razie znalazlem cos takiego jak recovery xs: Nutritional Information Per 90g: Energy: 275.9Kcal Protein (as-is): 24.3g Carbohydrates: 50.2g Fat: 0.3g Also Provider Per 90g: Waxy Maize Starch: 50g Whey Protein Isolate: 27g Leucine: 5.5g Glutamine: 4.5g Creapure®: 3g Vitamin C: 550mg Electrolytes: 360mg moze warto kupic i dolozyc jakis skladnik? co wy na to? Zmieniony przez - Gumkowiec w dniu 2010-12-12 00:51:31

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 12/12/2010 12:46:24 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 kolejka Polskiej Ekstraklasy

    Post
    Piłka Nożna

    www.pjwstk.edu.pl/~s2656/legia.avi z C+

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 8/23/2004 12:25:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Marbo a no name

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A to c***nia... Jednak weźmiemy naszą podróbkę marbo

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 6/7/2010 12:41:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C - Jak dawkować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Proponuje przeczytać: http://potreningu.pl/articles/4254/witamina-c--zalecane-spozycie-dla-sportowcow-i-osob-aktywnych Nie znalazłem odpowiedzi na swoje pytanie. czytałem tez kilka innych artów i wzajemnie widze ze sie wykluczają ;/. TomQ. A jak sądzisz przyjąć dawkę 1g przed treningiem interwałowym czy lepiej nie? Bo po treningu to tak jak czytam to odradza się. 1g przed snem to bedzie około 5 godzin po treningu więc smiało moge wziąć to 1g? i jeszcze jedno pytanko czy np 1g mogę wziąć jeszcze w południe tak z 2-3 godziny przed treningiem jak i zarówno to będzie 3-4 godziny po Interwałowym ;p?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 976 Data: 6/3/2016 6:14:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C - Jak dawkować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wchodzisz zbytnio w szczegoly jak wspomnial flex. sa osoby ktore zajadaja sie witamina c okolo trenigowo i problemow z budowaniem sylwetki nie ma.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 976 Data: 6/3/2016 6:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • orange ekstraklasa w telefonie

    Post
    Piłka Nożna

    19 zł to nie jest mało przyjmując że za 29 zł masz najtańszy pakiet C+, gdzie na TVN'e możesz zobaczyć bramki skróty w cyfrowej jakości.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 1/25/2007 12:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • MŚ Brazylia 2014 Grupa D

    Post
    Piłka Nożna

    Anglia - Urugwaj, może być ciekawy mecz. Czy Ursusi podniosą się po ostatniej porażce? Czy Rooney pociągnie zespół do zwycięstwa i przedłuży nadzieję na awans? Jestem za Angolami i mam nadzieję, że Rooney i spółka odprawią Urugwaj. Drużyna z Ameryki Południowej w pierwszym meczu nic nie pokazała, więc nie sądzę, że powrót Suareza odmieni ten zespół. Drużynie, której kibicuję, to są Włosi, którzy w meczu z Kostaryką mogę przypieczętować awans do 1/8, a tam rywal nie będzie wymagający, ponieważ mierzyć będą się z kimś z grupy C.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 6/19/2014 10:02:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Wałki tłuszczu na plecach.

    Post
    Ladies SFD

    No racja nie jestem od dzis na forum i ten podany, jadłospis jest bogaty... Moj .. Czsem tylko puszka mała 120 makreli w sosie pomidorowym bez chelba czy dodatkowó . Czsem kurczak duszony , pieś z kury z ziemniakami gotowanymi 3 polowki.na caly dzień. Czsem nic. Ps. Zajdam sie ogorkami kiszonymi, wiec brak witaminy C. Mieszkam w Uk tu nie dostane ukochanego śledzia w oleju np, czy wędzoną makrelkę . Kilo łososia kosztuje 6funtów. Wiec kupuje mniejsze porcje, np 2 kawałki polkilowe na 2 dni. Nie z oszczędności, nie muszę oszczędzać ale ze smaku, bo nie trawie mrożonych mięs, jem malo wiec wole kupić mniej. Bo mrożona ryba,czy mięso smakują okropnie. Jestem kulinarna pierdoła jak pani MG ... Wybaczcie pisownie nie widze na prawe oko. Zmieniony przez - Bagira78 w dniu 2015-06-07 01:25:09 Zmieniony przez - Bagira78 w dniu 2015-06-07 01:25:44 Zmieniony przez - Bagira78 w dniu 2015-06-07 01:27:32 Zmieniony przez - Bagira78 w dniu 2015-06-07 01:29:27 Zmieniony przez - Bagira78 w dniu 2015-06-07 01:30:00 Zmieniony przez - Bagira78 w dniu 2015-06-07 01:30:26 Zmieniony przez - Bagira78 w dniu 2015-06-07 01:31:52 Zmieniony przez - Bagira78 w dniu 2015-06-07 01:56:44 Zmieniony przez - Bagira78 w dniu 2015-06-07 01:58:19 Zmieniony przez - Bagira78 w dniu 2015-06-07 01:59:30

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2975 Data: 6/7/2015 1:22:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Szukam info nt soku grapefruitowego

    Post
    Doping

    A to ciekawe. Ale itak jestem uczulonyna na duza ilosc wit c.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 12/7/2005 11:50:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Szukam info nt soku grapefruitowego

    Post
    Doping

    http://www.ronnie.cz/c-719-Grapefruit-a-anabolika.html

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 12/9/2005 12:23:25 AM Liczba szacunów: 0
  • wpc 80 ostrowii - wyjałowienie układu pokarmowego?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    powiem tak kiedys tam kupilem ostrovie, zaczeło mi sie problemiki z brzuchem, bąki, itp, syfy zaczely mi wyskakiwa,c mysle sobie, ze to poprostu od tego ,ze wiecej bialka= wieksze zakwaszenie organizmu ostatnio przez przypadek jadłem białko aminostara przez ok 3-4 tygodnie i nic, nie było zwiekszonej wytwarzalnosci syfów , jakis problemów, skonczyło sie, zacząłem jesc ostrovie i znowu to samo.... ja z niej juz rezygnuje.....

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4371 Data: 1/24/2007 5:21:39 PM Liczba szacunów: 0
  • dr.jekyll

    Post
    Odżywki i suplementy

    30 porcji dziurkowania Porcja: 1Scoop (11g) Porcji w opakowaniu: 30 Ilość porcji % Codzienny * wartość Endurance Complex 3000mg * Beta Alanina 2000mg 1000mg Histydyna Amino Matrix 700 mg * L-Leucyna 500mg B-hydroksy B-metylomaślan 200mg Siła Matrix 1000mg * Kreatyna 1000 mg chlorowodorku Energy & Focus Matrix 150mg * Pikatropin ™ (Pikamilon) 50mg Kofeina bezwodna 100mg Pump Matrix 3850mg * Agmatyna 750mg Siarczan 1500mg monostearynian glicerolu Jabłczan cytruliny 1500mg Norwalina 100mg * Dzienne wartości nie ustalono Inne składniki: MgS 2278 Razem: maltodekstryna, naturalne i sztuczne substancje smakowe, sukraloza, kwas jabłkowy, kwas cytrynowy, Red # 40 FD & C

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4116 Data: 5/8/2013 1:19:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dr.jekyll

    Post
    Odżywki i suplementy

    30 porcji dziurkowania Porcja: 1Scoop (11g) Porcji w opakowaniu: 30 Ilość porcji % Codzienny * wartość Endurance Complex 3000mg * Beta Alanina 2000mg 1000mg Histydyna Amino Matrix 700 mg * L-Leucyna 500mg B-hydroksy B-metylomaślan 200mg Siła Matrix 1000mg * Kreatyna 1000 mg chlorowodorku Energy & Focus Matrix 150mg * Pikatropin ™ (Pikamilon) 50mg Kofeina bezwodna 100mg Pump Matrix 3850mg * Agmatyna 750mg Siarczan 1500mg monostearynian glicerolu Jabłczan cytruliny 1500mg Norwalina 100mg * Dzienne wartości nie ustalono Inne składniki: MgS 2278 Razem: maltodekstryna, naturalne i sztuczne substancje smakowe, sukraloza, kwas jabłkowy, kwas cytrynowy, Red # 40 FD & C

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4116 Data: 5/8/2013 1:19:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Miałem Hi Tec Whey C-6 i mam mieszane myśli co do tego białka :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 8/15/2014 12:36:15 PM Liczba szacunów: 0