SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Tak, c'est moi Skoro jednak masz dobry gust, tym razen bana daruję

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2009 10:03:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Gwjazdor, myślę że rozumiem Cię: ja też pewnych kombinacji nie "czuję" od razu, ale dopiero po jakimś czasie albo... nigdy A propos "kombinowania" - lubię zaglądać tutaj (Soke D. C. Cook): http://www.tsg-international.com/powerkarate/?p=image&id=500 Polecam!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 6:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Końskie dawy witaminy C (najlepiej tej estryfikowanej, Olimpu) - 1000-2000mg dziennie i Garlicin Olimpu w sporej ilości. Aczkolwiek odporność to troszkę nie moja działka

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2009 2:32:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj nie dosypiałem: rano ok. 10 serii na brzuch (2 ostatnie na krześle z obciążeniem 5kg) oraz marsz 7km. Po południu: 1.Przysiady 48kgx12p 58/68kgx10p 78x8p 83x6p 88kg/3x5p 93kgx3p 2.Wyprosty kolan 35/50kgx20p 65kg/20p 2x15p Diabełek zjedzony i działanie się zmieniło. Powróciła impulsywność działania: objawiła się wczoraj i dzisiaj podniesieniem głosu przy różnicy zdań! Pozostał mi jeszcze marsz (być może z interwałami). W wakacyjnym KIF-ie pojawiło się moje zdjęcie obok zdjęcia Andreasa C. jako ilustracja do artykułu o starości! Jest też fajny artykuł o spalaniu tłuszczu - spala się głównie w okolicy pracujących mięśni a nie równomiernie jak sądzi się do tej pory!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2013 5:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • W wakacyjnym KIF-ie pojawiło się moje zdjęcie obok zdjęcia Andreasa C. jako ilustracja do artykułu o starości! Jest też fajny artykuł o spalaniu tłuszczu - spala się głównie w okolicy pracujących mięśni a nie równomiernie jak sądzi się do tej pory! na swoim przykładzie nie zgadzam się z tym nic a nic większość aerobów robię "nogami" (bieganie, rowerek, orbitrek, tenis), a mimo wszystko to właśnie nogi są najmocniej u mnie zalane, z góry fat ładnie schodzi, nawet zaczęła pokazywać się fajna separacja na barkach, a nogi są strasznie zalane jeszcze Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-07-03 07:29:41

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2013 7:29:18 AM Liczba szacunów: 0
  • wiadroman - napisałem: W wakacyjnym KIF-ie pojawiło się moje zdjęcie obok zdjęcia Andreasa C. jako ilustracja do artykułu o starości! Jest też fajny artykuł o spalaniu tłuszczu - spala się głównie w okolicy pracujących mięśni a nie równomiernie jak sądzi się do tej pory! Powinienem napisać, że spala się też w okolicy pracujących mięśni a nie głównie. Potwierdza to cytowany przez Ciebie autor, który w swoim artykule promuje swoją książkę. (A stwierdzenie o tłustych twarzach, które powinny być szczupłe u otyłych jest chwytliwe ale naciągane gdyż otyli jedzą najczęściej rzeczy nie wymagające dużego żucia). Brzuch to wg mnie duży mięsień i praca nad nim odpowiednimi ćwiczeniami spala dużo kalorii. Brzuszki czyli spięcia w leżeniu na plecach nie spalają dużo ale wznosy tułowia z leżenia na plecach do siadu (z obciążeniem) czy też wznosy nóg wisząc na drążku lub drabinkach zużywają znacznie więcej kalorii. Badanie opierało się na obserwacji zmian nóg: jedna była trenowana a druga nie. A teraz idę spalać upartą tkankę podskórną - wewnętrzną też! Wypiłem kawę, zjadłem fusy z łyżką dżemu i kilkoma orzechami a także 20dkg twarogu z kromką chleba pieczonego przez żonę.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2013 6:16:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Swietne zdjęcie Sylwestra: https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/968851_10201659219705100_1365053323_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-07-22 20:03:00 I jedno moje...:) https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/971719_10200987875717284_952285378_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-07-22 20:13:33

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2013 8:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • kabo - tam będą najlepsi kulturyści w Polsce! Będę najniższy i najdrobniejszy! Miałeś rację - jednak było ciężko, konkurencja dopisała. Ja nie wiem jak obiektywnie da się ocenić zawodników przy takich różnicach wagi. Jak staniesz przy dziku 100kg i wyższym o 15cm to od razu jesteś na przegranej pozycji, chyba że dzik okaże się zalanym świniakiem ;-), ale takich tam nie było. Moim zdaniem dobre miejsce - G R A T U L A C J E!!!!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2013 4:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Janek to troszkę skomplikowane: Jeśli używasz przeglądarki mozilla firefox to zainstaluj sobie do niej dodatek Video DownloadHelper,dzięki niemu można pobrać zdjęcia i filmy. https://addons.mozilla.org/pl/firefox/addon/video-downloadhelper/?src=cb-dl-users Zainstalowałem Mozillę i ten dodatek. I jestem ciemny jak tabaka w rogu! Nie masz w domu lub wśród znajomych kogoś co połapie się?,trudno tak wytłumaczyć na odległość,chociaż mogę spróbować:) Jak masz otwarta stronę musculardevelopment.pl lewym klawiszem myszy kliknij jedno ze zdjęć które chcesz przekopiować później gdzieś w przeglądarce zacznie się obracać taki mały znaczek z trzema kółeczkami(u mnie w prawym górnym rogu) Jak to znajdziesz i najedziesz na to myszką pojawi się chmurka DownloadHelper i już wiesz gdzie to jest :) teraz kliknij na tym prawym klawiszem myszy znajdź pozycję media,dalej najedź na nazwę zdjęcia którą ona wskazuje i dalej pojawi Ci sie chmurka z kilkoma opcjami i z tego kliknij lewym klawiszem - pobierz szybko Program pobierze wszystkie zdjęcia z tej lokalizacji i domyślnie zapisze je w Twoim folderze użytkownika C/użytkownicy/ (tu folder z Twoją nazwą logowania do Windows) i folder pobrane. Z filmami postępuje się podobnie tylko zamiast opcji pobierz szybko klikasz tylko pobierz i każdy film zapisujesz i ściągasz osobno. Przy ściąganiu filmu dopiero przy jego włączeniu zaczynają się kręcić te kółeczka od programu i pojawiają się potrzebne opcje które wcześniej opisałem.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2013 11:14:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Zainspirowany popularnością diety tłuszczowej, która uratowała niektórych forumowiczów przed wielkimi kłopotami życiowymi, posiłkując się linami i wypowiedziami MaGora dotarłem do filmiku na YT składającego się z 2 części - jest to wykład Konrada Gacy (filmiki z 2013 roku). Przydatne to dla ludzi chcących odtłuścić swoje ciała - dla kulturystów z dużą tuszą także. To nie jest tak, że je się ile chce! W zasadzie są 4 posiłki dziennie. Proponuje się dla mężczyzny 10dkg karkówki z małym pomidorem na posiłek, zestaw witamin oraz Colon C i zaleca się picie co 30min. 200ml wody. Mój trening dzisiejszy: 1.MC 60kgx10p 80kgx6p 100kgx6p 110kgx5p 120kgx2p (uchwyt przemienny) 2.Podc. nachwytem 4x10p8p 3. Przyciąganie nachwytem w siadzie 5 serii 4. Podc. na 3 uchwytach po 2x8-7p 5. Wiosłowanie z góry w siadzie 7x12p 6. Biceps w siadzie 10kg/6x10p na przemian 4x10p równocześnie 7. Biceps na wyciągu nachwytem 7x7p

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2014 7:57:17 PM Liczba szacunów: 0
  • posiłkując się linami i wypowiedziami MaGora dotarłem do filmiku na YT składającego się z 2 części - jest to wykład Konrada Gacy (filmiki z 2013 roku). Przydatne to dla ludzi chcących odtłuścić swoje ciała - dla kulturystów z dużą tuszą także. To nie jest tak, że je się ile chce! W zasadzie są 4 posiłki dziennie. Proponuje się dla mężczyzny 10dkg karkówki z małym pomidorem na posiłek, zestaw witamin oraz Colon C i zaleca się picie co 30min. 200ml wody. 1. A co ze smalcem? W mojej rozpisce był smalec! Ludzie, którzy jedli sklepową kostkę wrzucali do jednego posiłku około 1/3 - 1/2 kostki smalcu. Daje to około 70-100 g smalcu czyli 900 kcal na posiłek z samego tłuszczu. 4 x 900 = 3600 kcal + mięso i warzywa. Ja jadłem jeszcze więcej. Litrowy słoik smalcu wystarczał mi góra na 1,5 dnia. 2. Na ostatniej rozmowie z Konradem usłyszałem tak: jak coś się zacznie dziać to więcej ćwiczyć, jak nie pomoże: dieta z restrykcjami; ostateczna instancja to tłuszczówka. Z zaleceniem - cytuję dosłownie - "tylko tego mięsa, to niech nie będzie mały kawałek, ale minimum 150 - 200 gram na każdy posiłek" 3. Jeżeli nie ma w organizmie insuliny nie ma warunków do odkładania tłuszczu zapasowego. To naukowa prawda. Dieta bogatotłuszczowa tłumi łaknienie i dostraja spożycie do potrzeb bez liczenia kalorii. Oznacza to, że jem do syta, czyli coraz mniej. Warunek jest jeden: dostateczna podaż białka (konieczne minimum) i bardzo dużo tłuszczu. W moim przypadku jest to około 150 g białka i jakieś 400 gr tłuszczu. 600 kcal z białka i jakieś 3500 kcal z tłuszczu. Zazwyczaj jem znacznie mniej. I nie dogadzam sobie z okazji DT i DBT. Po prostu raz wydaję więcej kalorii, a raz mniej. W porównaniu do diet zbilansowanych spożycie rzędu 4000-5000 kcal uznać można za nielimitowane. Nie potrafiłbym i nie chciał zjadać więcej. Obżeranie się nie jest dla mnie atrakcyjne. Liczenie kalorii na diecie bogatotłuszczowej może być niebezpieczne. Moje obie zapaści miały miejsce w momencie, gdy wprowadzałem dietę eliminacyjną z restrykcjami kalorycznymi. Obecnie - od ponad miesiąca - czuję się rewelacyjnie i nawet nie zamierzam rezygnować z takiego odżywiania :-) 4. Gaca w swojej książce napisał: "Pamiętajcie! Nie zawsze kalorie od razu przekładają się na nasze tycie! Dobrym przykładem niech będą dla Was osoby stosujące diety tłuszczowe - spożywają nawet 5000 kcal, a nie mają problemu z tkanką tłuszczową. Wierzcie mi - w procesie odchudzania są ważniejsze rzeczy niż bieganie z kalkulatorem i ciągłe liczenie kalorii. Liczenie kalorii jest przereklamowane!" Mam to na piśmie :-) Konrad Gaca: Moje odchudzanie. Strona 162. Kupować nie trzeba, można obejrzeć w Lidlu albo Empiku :-) 5. Jakieś linki do filmów Panie Janie? Ja znalazłem taki wykład przedświąteczny. Cenne informacje dla cziterów i innych kryptoobżartuchów :-) http://www.youtube.com/watch?v=C2asw_TXHjw

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2014 3:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • siema gównianej pogody c.d.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2014 11:59:02 AM Liczba szacunów: 0
  • lece i zostawiam coś dla mordek :P pier.d.o.l.o.m.y testo klepie mnie łeeee j**a.ć się chce %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b165d17c335474a9ac21a6768369c2c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0893a4f787274029811243889de64ad7.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2014 4:25:40 PM Liczba szacunów: 0
  • dobry jest na patencie się już dorobił niezłej kasy a ilu jest takich co sie nie przyznało a siana poleciało....z mojej okolicy jestjeden taki co zostawil tam czesc ojca firmy a i tak nie p.o.r.u.c.h.a.l

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2014 8:44:59 AM Liczba szacunów: 0
  • 2x wit C, 2x multiwitamina i 2k mg magnezu mam nadzieje że przejdzie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2014 3:10:25 PM Liczba szacunów: 0
  • mięta na żołądek,ananas witamin c i właściwości odchudzające

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2014 9:12:43 AM Liczba szacunów: 0
  • elo żeniłbym https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/10264828_1475721435990874_288729722658307731_n.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2014 8:00:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Ojan-jesteś klasą sam dla siebie! Wielu nie chciało się tam nawet przyjść,wiele osób miało opory wziąć udział w jakiś drobnych konkursach za suple.... Odebrałeś nagrodę?Bo dla każdego uczestnika była do odbioru w stoisku FA... Twoich zdjęć mam pełno-pewnie koło setki będzie(była ze mna druga fotograf-moja córka-wiele bardzo fajnych ujęć jej wyszło-ma talent :) ) https://scontent-b-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10370987_10203123229739800_5119224428290570144_n.jpg -część wrzuciłem w temacie zawodów w dziale AKtualności kulturystyki.. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10369233_10203123791633847_7581225956809242906_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10410287_10203123794793926_9174753360765687652_n.jpghttps://scontent-b-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10407956_10203123798394016_3179943164143470865_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10417826_10203123058855528_1922474624722766106_n.jpghttps://scontent-b-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10346645_10203123059375541_7854233678206713576_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10417528_10203123060095559_8105704480629593252_n.jpg https://scontent-b-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/1907649_10203123567628247_4121440591422716655_n.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2014 4:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Na realizm zawsze jest czas...ale nie teraz.... teraz już jest cel jeden-Sopot:licze,że uda mnie się zrobić z Toba zdjęcia na plaży,bo wtedy Cię do jakiś wywiadów porwali....:) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/996544_10200987168699609_1898602884_n.jpg http://www.sfd.pl/Zawody_w_Kulturystyce_i_Fitness_Sylwetkowym_Sopot_2014-t1028584.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2014 7:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Już 7 m-c. Przyzwyczaiłam się nawet trochę.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2014 10:43:37 AM Liczba szacunów: 0