SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DZIEŃ 4 - Piątek : Z paru względów musiałem pójść na siłownie dosyć późno, bo zacząłem dopiero ćwiczyć o 22:25 a siłownia czynna była do godziny 23 Jednak zrobiłem Mega szybki trening nóg + 3 serie na biceps i 1 serie na klatke taka rozgrzewka. NOGI : P6 X 15-12-12-10-10-8 PRZYSIADY Z SZTANGĄ NA SUWNICY + WSPIĘCIA NA PALCE P4 x 12-12-10-10 [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2010 12:21:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trochę z opóźnieniem ale w Niedziele się regenerowałem Dzień60 - SOBOTA Cześć, Dziś byłem w szkole więc Diety nie bedę pisał nie jest wzorem . Suplementacje przytrzymałem tak samo dzięki PUDEŁKU TRECA na kapsułki. SUPLEMENTACJA : +Rano: -1 tab Multi Pack 36 -1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E -5 gram CREATIX -1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex -1 tab [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2011 5:00:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DZIŚ BARKI + KAPTURY, DIETA TA SAMA, TRENING NA WOLNYCH CIĘŻARACH, APETYT MAM DOBRY. ODPUŚCIŁEM DO KOŃCA TESTU NA MASĘ CARDIO ABY DOBIĆ DO WYMARZONEJ sTóWy (100kg). Kończą mi się odżywki, Vitargo już poległo zastąpiłem je butelką MAX CARB i zamierzam ją wypić na treningu wraz z BCAA G-Force. SUPLEMENTACJA : +Rano: -1 tab Multi Pack 36 -1 [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2011 2:45:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 67 i 68 - SOBOTA I NIEDZIELA - nie bierzcie przykładu z tego. Dwa 2 w szkole, nie Ćwiczyłem, także niektóre suplementy pokończyły mi się . Suplementacja wyglądała tak : SUPLEMENTACJA : +Rano: -1 tab Multi Pack 36 -1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E -1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex -1 tab Strong-C 1000 100 tab - NOWOŚĆ +Popołudniu: 1 kaps [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2011 5:01:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Main Card UFC200: Welterweight: Lawler (c) vs. McGregor Lightweight: McGregor (c) vs. RDA Featherweight: McGregor (c) vs. Edgar Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-02-13 11:37:52

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2016 11:37:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1807)
  • Raczej tak bo RDA w marcu bedzie znokautowany hihi Main Card UFC200: Welterweight: Lawler (c) vs. McGregor Lightweight: McGregor (c) vs. Nathan Diaz Featherweight: McGregor (c) vs. Edgar No ale UFC ma w ch** trudna sytuacje, musi liczyc na Conora zeby ufc 200 zrobilo ponad milion. Poza ufc ze nowy kontrakt to malo gwiazd, fedor odpada no chyba ze [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2016 12:54:23 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 1807)
  • ******* C I W C Y C E

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2008 12:56:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kapusta kiszona, ogórek kiszony, czosnek, cała cytryna (jedynie obierasz żółtą skórkę), woda. Mixujesz w blenderze i do słoja, trzymać w lodówce. Pić najlepiej na czczo i między posiłkami. Tutaj cały tekst Za namową Pana Grzegorza chciałbym nawiązać z Państwem kontakt. Chciałbym również przedstawić moją miksturę, która powoduje to, że Candida [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2011 5:26:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marta\-) skąd wiedziałaś,że to był motyw przewodni?}:-( cały trening o nich myslałam;-D Dzien 3 A. Skok na podwyższenie 10/8+2/5+5 B. Wypady z wyskokiem 5x10kg/5x10kg/5x10kg C. Zarzut ze zwisu 5x25kg/5x25/3+2x25kg D. Przysiad bułgarski (izometrycznie) 3+2/2+2/2+1+1 E. Przysiad z zatrzymaniem na dole (tempo 3110) 5x25kg/5x25/5x25kg Komentarza A.Na [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2014 10:31:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To ćwiczenie w żargonie bb nazywa się "czachołamacz" \-) Bardzo adekwatnie;-D Dzień 7,Trening 5/24- DT- wypiska wieczorem,zaraz idę na trening,jaram się8-) 8-) Micha: Warzywa:pomidory,pieczarki,brokuły,kapusta czerwona napoje: woda,kawa,herbata z cynamonem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06c6ba4683694c18be6176fe4617e2be.JPG Przybywam radośnie z wypiska z [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2014 5:17:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o toto\-) Dzień 10,Trening 7/24-Dt Micha na dziś: warzywa:pomidory,kapusta czerwona,cebula,mix sałat napoje:woda,kawa,herbata P.S. TYm razem przezornie zostawiłam sobie więcej papu na po-treningu%-)\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b51c95a139a24f1daeb86e02a18c8890.JPG Trening- dzień Chucka Norrisa A. Skok na podwyższenie 8+2/5+5/5+5 10/8+2/5+5 B. [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2014 6:28:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 11, trening 8/24- DT Micha na dziś: Warzywa:pomidory,ogórek,kapusta czerwona,cebula napoje:woda,kawa,herbata czarna liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0edd34ccaa0a4edea645577714769787.JPG A. Ława, skos górny 12x20kg/12x20kg/12x20kg/8x 20kg 12x20kg/10x20kg/10x20kg/8+2x 20kg B. Wiosłowanie sztangielką leżąc na ławce, skos górny [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2014 6:51:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 13-Dnt Micha z niedzieli: napoje:kawa,herbata,woda warzywa:pomidory,cebula,por,kapusta biała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b07733d24faf41568db3f9bf4b2d8541.JPG Dzień 14,DT- wypiska z treningu wieczorem Micha: warzywa:pomidory,kapusta kwaszona,cebula napoje:woda,kawa,herbata Edit dzisiejszej miski...@-| [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2014 3:29:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] B. Wiosło 8x25/8x25/8x25/5x30kg 8x25/8x25/8x25/6x27,5kg 8x22,5/8x22,5/6x25/6x25kg C. PP 8x22,5/8x25/6x25/6x25 8x22,5/8x25/8x25/6x25 8x22,5/8x22,5/8x22,5/5x25 D. Podciąganie/invert row 8/8/8 invert row 1xpodciagnięcia+5guma/10/10/8 1+8/8/6/5 (guma) 10min szybkiego marszu na biezni Komentarz: A-jest progres,może następnym razem coś [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2014 10:14:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 18/Trening 11/24- dt (wypiska wieczorem) Micha Napoje:woda,kawa,herbata czarna liściasta warzywa:pomidory,kapusta czerwona,cukinia,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c42f3472e36146cb9425375bb1541e32.JPG Trening- dzień Chucka Norrisa A. Skok na podwyższenie 10/7+3/5+5 8+2/5+5/5+5 10/8+2/5+5 B. Wypady z wyskokiem 5x10kg/5x10kg/5x10kg [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2014 5:00:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hejo Miss;-) nie dziwię sie,jak Chuck ćwiczy to ludziom spadają nie tylko bambosze:-P Chuck robi taki wicher kopnięciem z półobrotu,że ludziom spadają majty\-) Dzień 19,trening 12/24 Micha na dziś: napoje; woda,kawa,herbata czarna liściasta warzywa:kapusta czerwona,pieczarki, pomidory,cebula [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2014 6:08:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marta%-) jak Chuck wiąże węzły do prawa fizyki się dla niego naginają;-) Poznajcie magiczną moc Chucka: zaczęłam trening,a strefa wolnych ciężarów była pełniutka panów pompujących łapki:-) Chuck zaczął trening- strefa wolnych ciężarów opustoszała%-)@-| Trening: A. Przysiad R=10x25/10x35/10x40 6x50/5x50/5x50/5x50 6x45/6x50/5x50/5x50 [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2014 11:23:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głód wczoraj, chyba ponad pół kilo czerwonej kapusty zjadłam i popiłam 4 herbatami. Dziś już lepiej,na razie\-) Dzień 21,trening 14/24-Dt Micha: napoje: kawa,herbata,woda warzywa:kapusta,pomidory,cebula,brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b64198faf864774958f1f5e57e0fe38.JPG Trening A. Ława 8x25/8x30/5x32,5/4x32,5 8x25/8x30/8x30/6x30 [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2014 12:59:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kwoczka%-) Chuck rąbię drewno gołymi rękoma,gdzie jaka piła, a tym bardziej mechaniczna:-} Dzień 22,trening 15/24 Micha na dziś: warzywa:kapusta czerwona,pomidory,cebula,brukselka napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32eaec3514534bb4ae562b58edae892d.jpg Trening- dzień Chucka Norrisa A. Skok na podwyższenie 10/8+2/5+5 10/7+3/5+5 [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2014 8:43:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marta;-D Dzień 23,trening 16/24 (wypiska po treningu wieczorem) Micha warzywa:pomidory,ogórek,mix sałat,papryka napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa2439eb6f024f32b76052c514b8e5e2.JPG A. Ława, skos górny 10x22,5kg/8x22,5kg/8x20kg/8x 20kg 8x22,5kg/10x20kg/8x20kg/8x 20kg 12x20kg/12x20kg/12x20kg/8x 20kg 12x20kg/10x20kg/10x20kg/8+2x [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2014 5:56:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)