SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    MISKA Warzywa: kapusta kiszona, kapusta młoda , marchew 2 szt, ogórki Napoje: 4,5 litra wody, yerba mate, kawa 1 szt Suplementy: kolagen, rutyna + wit c /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a582aba149764c62b5ac9132aa205c43.jpg TRENING około 40 minut 100 X wskoki na skrzynie 60 cm / na maksa mam zapas 20 cm/ podciąganie na zielonej gumie 1 seria 10 x 2 seria [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2013 1:24:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    MISKA Warzywa: kapusta młoda, 2 szt marchwi, kapusta kiszona Suplementy: kolagen ,rutyna +C Napoje : 3 litry wody, kawa 1 szt, herbata 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/914cdf5ae0c740e6a216d9fd59f222d5.jpg TRENING Zajęcia grupowe areoboks 45 minut pływanie 1200 m żaba kryta /na 98 % krytą/ 45 minut trochę się męczę ale nie aż tak jak kraulem%-) 10 x 25 m [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2013 1:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    Attika - no tak przeczytałam w biografii jak zapytałaś, sama się zdziwiłam:) MISKA Warzywa: ogórki, kalarepa,cebula, kapusta kiszona, marchew Suplementy: kolagen, rutyna +C Napoje: 2,5 litra wody, 2 herbaty, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0579254eea374d08b34e2db9d81896d8.jpg

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2013 1:31:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    16.08.2013 r TRENING: asthanga joga 60 minut,Gosia mówiła żeby rozciągnąć biodra trzeba siadać dużo na podłodze i samo otwarcie miednicy nie jest takie proste sama ćwiczy bardzo długo a nie może powiedzieć że jest rozciągnięta na 100 %, trochę mnie pocieszyła:) pływanie 30 minut nogi na plecach,/kierunki to mi uciekają:)/ 30 minut nogi do kraula/ [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2013 2:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    Meybee -treningi to różnie teraz są poranne od września będą mieszane a wszystko robię na jednym budynku:) siłownia , biegi , cycklingi i pływanie . Teoretycznie powinno się rozdzielać treningi na poranne i popołudniowe , bo kortyzol idzie do góry po godzinie, ale u mnie%-) to już chyba przyzwyczajenie i ciężko mnie zmęczyć:) Basen jest mały ale [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2013 8:34:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    DT MISKA Warzywa: marchew, kalarepa, kapusta, kukurydza, Suplementy, leki: Mastodynon , urosept , wit c 3 g Napoje: woda , herbata z liści malin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5919a3f0d54e41029e189eadbb2f4ff8.jpg TRENING NOGI 30 MINUT Wspięcia na palcach stopy na bok: rozgrzewka 20 kg x 20 seria 1 30 kg x 20 seria 2 40 kg x 20 seria 3 50 kg x 20 seria 4 [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2013 2:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    MISKA Warzywa: kalerepa, cebula, czosnek Suplementy/Leki /Mastodynon, urosept wit C 3 g, drożdze piwowrskie Napoje: 2,5 litra woda, herbata z liści malin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/761fd30fcd4744bda8bec9b020012d95.jpg TRENING Bieg 16 km średni czas 5:19 min/km Tuptałam nie biegłam:) Ale rekord ;-D po 5 km zniżka potem speed podwojny%-)}:-( Po biegu [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2013 10:24:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    DNT MISKA Warzywa: kapusta kiszona, papryka zielona, por, cebula, czosnek Suplementy: Mastodynon, wit C, babka płesznik Napoje: woda 3,0 litra część z imbirem i cytryną, kawa, herbaty x 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a84cfdbbe3f046b580024ae2f586e923.jpg

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2013 2:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    DNT Warzywa: kalarepa, cebula, czosnek, pomidor, szcypior, natka pietruszki Suplementy: Mastodynon, wit C 3 g, capivit A+E, Napoje : woda 3 litry z cytryną lub imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78b1a5e1d0b24c8e8eeb2a3fbcdf20e8.jpg TRENING Z rana padało tak, że żabami mogłoby rzucać:) do tego jestem jeszcze podziębiona ale nie mam już dreszczy [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2013 5:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    DNT MISKA Warzywa: kalarepa, cebula, czosnek , marchew, pietruszka zielona Suplementy/zioła: kurkuma, cynamon, wit. c 3g, Napoje: 3,5 litra wody część z imbirem lub cytryną, kawa, herbata zielona i zwykła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1937046ff2c84cccafaca5e926579dd6.jpg TRENING Poszłam rano pobiegać 10 km około 1 godziny, po biegu spotkał mnie sąsiad [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 3:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    MISKA Warzywa: kalarepa, marchew , cebula, czosnek, Suplementy: Mastodynon, wit c, kurkuma Napoje: 3 litry wody, dzika róża, imbir , cytryna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/075fb70cd5cc4770984a11ea5c7519c0.png TRENING Bieg 20 km około 2 godzin8-) w sumie to rekord tyle jeszcze nie biegłam, cztery i pół kółka prawie. *po 10 km pod górkę odczuwałam nogi [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2013 12:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    MISKA Warzywa: kapusta, marchew, cebula, czosnek Suplementy: Mastodynon, wit C, wit E, omega 3 forte, cynk, drożdze piwowarskie Napoje: 3 litry wody, częściowo z cytryną lub imbirem, herbata z owoców dzikiej róży, herbata zwykła, lampka wina z jabłek i porzeczki czerwonej/ jeżeli wypiję całą bo maczam usta dla smaku bardziej:) [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2013 2:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    MISKA Warzywa: kapusta kiszona, cebula, czosnek, pomidor Suplementy: Mastodynon, wit C, wit e Napoje: Woda 3 litry z cytryną lub imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59beed24369c4fc7ab2cb8c0d2c110eb.jpg TRENING joga 2 godziny w tym około 30 minut rozciągania bioder , czułam po treningu biodra także działają pozycje przygotowujące do lotosu, żółwie i [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2013 7:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0b197f8767e4916a51099de39161ae6.jpg MISKA Warzywa: kapusta kiszona, czosnek, cebula, marchew Suplementy: omega 3, Mastodynon, wit E i wit C, drożdże piwne Napoje: herbata z owoców dzikiej róży, 3 litry woda z imbirem lub cytryną, herbata zwykła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b530da9c9854990838923171bd675e5.jpg TRENING [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2013 9:37:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    DT btw 110/74/137 MISKA Warzywa: cebula, marchew, czosnek, kapusta, zielona pietruszka, Suplementy: Mastodynon,wit C, Wit e, babka płesznik , Napoje: 3 litry wody z imbirem i cytryną, herbata, 1 x kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8322c56db0b343f8867fecc80077bebf.jpg TRENING z nastawieniem na prostowniki grzbietu i tyłek 1 godzina MC 60 kg / siła [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2013 2:28:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    09102013 Rozkład BTW 110/74/88 MISKA Warzywa: ziemniaki, cebula, czosnek, zielona pietruszka, botwinka Suplementy: Mastodynon, omega 3, wit C i E Napoje: 3 litry woda z cytryną lub imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6603d2eebc784ea1a5612c76949e55b1.png Bieg z pieskiem 12 km około 1 h:25m . Powolny na rozruszanie mięśni i lekkich zakwasów po [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2013 11:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    10.10.2013 r rozkład BTW 110/74/88 MISKA Warzywa: kapusta włoska , marchew, cebula, czosnek, zielna pietruszka Suplementy: Supradyn , Mastodynon, wit C Napoje: 3 litry wody z cytryną lub imbirem,kawa, kawa zbożowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cef385b5594b471a80cab39924ce2888.jpg TRENING joga dwie godziny in joga i asthanga joga dużo rozciągania bioder [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2013 12:11:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b17989fa63e44d2fba656a763bbf5ca9.jpg Okolice talii8-) schodzą Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-13 09:38:02 MISKA Warzywa: kapusta kiszona, cebula, czosnek, pietruszka zielona, szczypior Suplementy: Mastodynon,Supradyn, Omega 3 ,wit C,papryka chili Napoje: Woda imbir lub cytryna [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2013 9:36:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    Rozkład BTW 110/74/137 Miałam rotować między treningowymi a nie , nie ma na razie siłowych ale może zrobię popołudniu mocny trening biegowy zobacze jaka forma będzie;) MISKA Warzywa: kapusta kiszona, kapusta włoska, czosnek, cebula Suplementy: Mastodynon, Supradyn, kurkuma, curry, wit C 3 g Napoje: 3 litry wody + cytrna i imbir [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2013 11:51:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    DNT Rozkład BTW 100/74/88 MISKA Warzywa: kapusta kiszona, cebula, kiszona kapusta, czosnek, buraki Suplementy: Mastodynon zalecenie lekarza,/ Supradyn, Biotebal na włosy/ wit C do 3 g Napoje: woda 3 litry z cytryną lub imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/deef4e971a3f4b4693911dbccfe6d025.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-22 11:26:18

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2013 11:24:49 AM Liczba szacunów: 0