SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • niewolnicy sztangi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    marek.c - trening dużych grup bez sztangi jest możliwy - wszystko zależy od priorytetów i ... wyposażenia. Widziałem filmik gdzie gość robił martwy ciąg po 90 czy 100 kg na rękę sztangielkami (180-200 kg) - Brooks Kubik. http://www.dailymotion.com/Knife/video/x1fi1n_dwo-dumbbell-deadlift-2x-91-kg Co do mnie to niestety muszę robić sztangą bo [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4787 Data: 3/12/2007 9:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • A taki plan będzie odpowiedni dla mnie na początek i czym zastąpić Podciąganie się na drążku szeroko brak drążka, i czy rozpiętki na maszynie mogą być zastąpione tradycyjnymi ?? Proszę o szybką odpowiedź. pierwsza seria 15 powtórzeń, 2 seria 10 powtórzeń, 3 seria 5 powtórzeń Obciązenie to ma być na maksa tak aby zostało siły jeszcze na 2 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 772 Data: 3/7/2013 4:51:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C - Jak dawkować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Proponuje przeczytać: http://potreningu.pl/articles/4254/witamina-c--zalecane-spozycie-dla-sportowcow-i-osob-aktywnych

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 6/3/2016 6:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C - Jak dawkować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Proponuje przeczytać: http://potreningu.pl/articles/4254/witamina-c--zalecane-spozycie-dla-sportowcow-i-osob-aktywnych Nie znalazłem odpowiedzi na swoje pytanie. czytałem tez kilka innych artów i wzajemnie widze ze sie wykluczają ;/. TomQ. A jak sądzisz przyjąć dawkę 1g przed treningiem interwałowym czy lepiej nie? Bo po treningu to tak jak czytam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 6/3/2016 6:14:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C - Jak dawkować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wchodzisz zbytnio w szczegoly jak wspomnial flex. sa osoby ktore zajadaja sie witamina c okolo trenigowo i problemow z budowaniem sylwetki nie ma.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 6/3/2016 6:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C - Jak dawkować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jdlaczego wit c, unikać okootreningowo?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 6/3/2016 6:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny - priorytet na nogi

    Post
    Trening dla początkujących

    A jeśli w planie A i C zastąpiłbym przysiady frontami to mógłbym ćwiczyć w ten sposób dłuższy czas, dobrze się regenerując, zamiast stosowania mikrocyklu?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 666 Data: 4/4/2017 10:40:28 AM Liczba szacunów: 0
  • PING-PONG !!!

    Post
    Inne dyscypliny

    Patriot, byłbym chętny do zakupu tego sprzętu. Co prawda mam swój nowy sprzęt do grania , ale chciałbym spróbować czegoś szybszego i może być to własnie używany sprzęt. Jeśli by się sprawdził to byc może zmieniłbym styl bardziej na off. W tej chwili gram gumami o grubości 1.9. Na forhend sriver L, na bekhend zaś tackines C 1.9 na desce buterffly [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4050 Data: 4/3/2003 1:26:13 AM Liczba szacunów: 0
  • powiem tak kiedys tam kupilem ostrovie, zaczeło mi sie problemiki z brzuchem, bąki, itp, syfy zaczely mi wyskakiwa,c mysle sobie, ze to poprostu od tego ,ze wiecej bialka= wieksze zakwaszenie organizmu ostatnio przez przypadek jadłem białko aminostara przez ok 3-4 tygodnie i nic, nie było zwiekszonej wytwarzalnosci syfów , jakis problemów, [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4985 Data: 1/24/2007 5:21:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki staff dokupić?

    Post
    Doping

    I właśnie tak też zareagowałem-spoko bro ps.To winko z La pharmy+clen zadziałało na mnie z a j e bi ś c i e!Dobry staff

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 8/9/2005 7:02:20 AM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań o suple

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wit c widzialem ale takiej kretki nie

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 10/2/2007 10:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile minut przed treningiem zjesc posilek?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "co wy gadacie? conajmniej 1,5h do 2 przed treningiem i jak ktoś je lekki posilek przed treningiem to sorry... to ma byc conajmniej 100g ryzu i 200g piersi z kurczaka 1.5h powtarzam" marek.c pisał o ryżu z jabłkami na godzinę przed treningiem. więc mylisz się. Zmieniony przez - mjś w dniu 2008-06-24 13:26:32

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7730 Data: 6/24/2008 1:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Bambo

    Post
    Strength & Endurance

    Wtorek. Warm up 50-40-30-20 Du/ Sit up 10min na znalezienie maksa w HPC -95 z ziemmi 100 latwo poszlo ----- WOD1 3R 10Pull up 10TTB 10CTB 30Pistols nie udalo mi sie zorbic calego w 8 min zdazylem zrobic 1 runde i w drugiej skonczylem na rozpoczeciu pistolsow -----wod2 GRACE 30x C&J 60kg- 3;53 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3684 Data: 10/25/2014 10:47:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Zawody PP Mysłowice 14.05.2005

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    no cóż z dg-to najlepiej wsiądź w 18 i pojedź na niwke w sosnowcu, a tam czekaj na 35 ,który jedzie przez kąpielisko Słupna w Mysłowicach.a z piekar,to nie wiem!Może podjedź do centrum s-c pod dworzec PKP i też na 35?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4343 Data: 5/12/2005 1:15:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawody PP Mysłowice 14.05.2005

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    właśnie dostałem cyfrówke od kumpla,więc jak się naucze jej obsługi do jutra to dam zdjęcia na forum ja też z s-c jade,duże masz auto?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4343 Data: 5/13/2005 9:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • A - Wyciskanie sztangi płasko 5s (12,10,10,8,6) cięzko - Przysiady 4s (12,10,10,10) lekko - Wiosłowanie 3s (10,8,8) ciezko - Podciąganie na drążku nachwytem 2s (10,10) lekko - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s (12,10,10) lekko - Biceps 2s (10,10) lekko - Łydki 2s lekko B - Martwy ciąg 4s (10,10,8,6) cięzko - Wyciskanie sztangi na skosie 3s [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 923 Data: 6/28/2009 11:20:24 AM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja na masie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko i gainery wedle braków w diecie - jak makro bez problemu dostarczasz z pożywienia to te odżywki są zbędne . Kreatyne już masz , jesli potrzebujesz energii i powera przed treningiem czy pompy podczas to możesz dorzucić jakiegoś gotowego shota lub samemu skomponować mały mix kupując cytruline arginine tauryne i caffeine .Witaminki wedle [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 403 Data: 1/21/2019 8:34:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy oraz Minerały - Zima.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] + Ustronianka z magnezem Potas i sód - sól potasowa tylko nie przeginaj bo potas w nadmiarze zamuli. Fajna sprawa to np kąpiel w soli potasowej. D3k2 najlepszy w kapsułkach żelowych B12 - molekin b12 Wit c - wiadomo w aptece tego sporo B6/b1 - w aptece firmy teva Cynk- zincas forte Nie kupuj żadnych zestawów, bo raz że wychodzą średnio [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 11/6/2019 6:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy oraz Minerały - Zima.

    Post
    Odżywki i suplementy

    To sobie poszukaj zestawu z Wit c, d3k2, b1, b6, b12, magnezem, cynkiem, potasem, wapniem. Mój zestaw masz wyżej, lepszego nie znajdziesz a gorszy... Coz odpowiedz też już masz wyżej.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 11/6/2019 7:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy oraz Minerały - Zima.

    Post
    Odżywki i suplementy

    To nie tak do konca z tym jest że cos się wyklucza itp, jakby tak było to z pożywienia byś mało co dostaczył bo coś się z czymś tam gryzie itp. Pożywienie a suplementy to dwie różne bajki. W pożywieniu masz cały szereg substancji które ułatwiają przyswojenie pierwiastka. Jest też cały szereg który ogranicza np w ogorkach askorbinaza która zabija [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 11/6/2019 9:16:41 PM Liczba szacunów: 0