Do tego vitamina C
glukozamine plus,kolagen,vitamine C polecam taki cykl
Artrox vitala jest z zdecydowanie najtańszy, masz w tym glukozamine, msm, chitohondryne. Do tego to co wymienił qaz(kolagen+ C) i bedzie grac
jakie dawki vit c w takim przypadku dawac ?
2,3 g dziennie(po 1000mg do glukozaminy, wit c przyspiesza wchłanianie) ale nie wiem czy ciągle
Plan Armstronga jest doby Choć tylko na krótka metę maksymalnie od 4 do 8 tygodni da się na nim pociągnąć. A plany typu 100pompek, 50podciagnięc, Jak zbić konia w trzech ruchach, itd. to są c***a warte . W poniższym temacie opisałem kilka przydatnych metod na zwiększenie liczby powtórzeń. http://www.sfd.pl/Kilka_metod_na_zwiekszenie_liczby_powt%C3%B3rze%C5%84_-t734243.html I pamiętaj kluczem do sukcesu i długotrwałych postępów jest zmienianie metod.
W aminogramie większych odchyłek nie ma poza jedna whey C-6 jest wzbogacone o spory dodatek leucyny, jedynie co to różnice organoleptyczne czy konsystencją się będą różnić. Mozesz przeliczyć przecież które ile i jakich ma aminokwasów, My za Ciebie liczyć nie będziemy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-07 13:15:20
masa, let's start
sorry zapedzilem sie ;p Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 192 Staż treningowy: wrzesien 2015 Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silka 6x week Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie jem glutenu , nabial moze wrzuce, ale nie wiem Stan zdrowia: prawidlowy Preferowane formy aktywności fizycznej: zelastwo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jod, wit e , c Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: podobna tylko mniej posilkow i ww Wrażliwość na stymulanty: od koffy mam trzesawke, i to nie musi byc spora dawka... Możliwosci finansowe: ograniczoe Cel/problem/opis: masa, czysta, lubie ww bo mnie od nich nie podlewa, czasem wydaje mi sie ze im wiecej ww jem to jestem chudszy , a mowia ze od ww sie tyje , hehe. od tlustego nie mam za bardzo apetytu i tak mnie muli ze masakra, wiec wiekszosc fat rano i na kolacje by w okresie okolotreningowym byc lekki i swiezy. makro : ok 7,5 g ww 1g tl 2,5 g b (zwier
z tego co wyczytałem np. ze składu Trec MultiPack36 - jes w składzie magnez i cynk - czyli te składniki które są w ZMA -> wiec jest sens brac to ZMA ? skoro magnez i cynk znajdują sie tez w witaminach Treca?? Skład: Witamina A (75% betakaroten, 25% palmitynian) 999,99 mcg *125 % Witamina C (kwas askorbinowy) 200 mg *333 % Witamina D3 (cholekalcyferol) 66,67 IU *17 % Witamina E (d-alfa tokoferol bursztynu) 16,67 IU *56 % Witamina B1 (monoazotan tiaminy) 4,67 mg *311 % Witamina B2 (ryboflawina) 5,33 mg *314 % Witamina B3 (nikotynamid) 66,67 mg *333 % Witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 7,33 mg *367 % Kwas foliowy 133,33 mcg *33 % Witamina B12 (cyjanokobalamina) 20 mcg *333 % Witamina H (D-biotyna) 50 mcg *17 % Witamina B5 (D-pantotenian wapnia) 25 mg *250 % Wapń (cytrynian wapnia) 83,33mg *8 % Żelazo (glukonian żelaza) 1,67 mg *9 % Jod (jodek potasu) 25 mcg *17 % Magnez (glicerofosforan magnezu) 16,67 mg *4 % Cynk (hydroasparaginian cynku ) 3,33 mg *22 % Selen (hydroasparaginian selenu) 33,33 mcg *48 % Miedź (chelat aminokwasu miedzi) 0,33 mcg *17 % Mangan (glicerynian manganu) 3,33 mg *167% Chrom (polinikotynian chromu "Chromemate®") 33,33 mcg *28 % Molibden (chelat aminokwasu molibdenu) 16,67 mcg *22 % Potas (asparaginian potasu) 16,5mg *1 % Ekstrakt z czarnej borówki (Bilberry extract) 0,83 mg - wystandaryzowany 25% ekstrakt anthocyanidins(1,25 mg) Ekstrakt liści miłorzębu japońskiego (Ginkobiloba leaf extract) 0,83 mg - wystandaryzowanych 24% flawonoglikozydów (1,2 mg) i 6% terpenów laktony w sumie (0,3 mg) Ekstrakt z korzenia żeńszenia koreańskiego (Korean Ginseng extract) 4,17 mg - wystandaryzowanych 6% ginsenozydów (1,5 mg) Mleczko z nasion ostropestu plamistego 0,83 mg - wystandaryzowano 80% sylimaryny (4mg) Opatentowany odżywczy kofaktor 131 mg - (bezwodny kwas aminooctowy jako trójmetylo glicyna, cholina jako dwuwinian choliny, inozytol, PABA) (kwas para-amino-benzoesowy), kwasy nukleinowe RNA/DNA Opatentowana super odżywcza mieszanina: 41,67 mg - (kompleks bioflawonidow pochodzących z cytryny, sproszkowana trawa jęczmienna, sproszkowana trawa pszeniczna) Wanadyl (siarczan wanadylu) 33,33 mcg
A gdzie ja filozofuję?? Prawda jest taka że jak gościu chce osiągnąć super wymiary i super siłę lepszą od przeciętnego zjadacza chleba na siłowni to raczej powinien odstawić wszelkie używki.. No chyba że będzie robił jak niektórzy moi znajomi. Sterydy+ Alko. Będzie fajna masa przez chwile a potem wszystko zleci. Poza tym jeżeli ktoś twierdzi że bez alko i narkotyków nie da się dobrze bawić to raczej nie mamy o czym rozmawiać.. Bez spiny :p czyli co radzisz autorowi : a) wyjść i pić b)wyjść, nie pić c) nie wychodzić Ja radzę żeby zapomniał o pakowaniu, olał to na jeden dzień. Zawsze pozwalałem sobie na imprezkę bez zasad nie częściej niż raz na 2 tygodnie i żyję, i nawet dorobiłem się ponadprzeciętnego wyglądu, siły a obecnie jestem na etapie bez chęci zmian w budowie bo doszedłem do wyglądu swoich marzeń. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-28 13:28:00
A gdzie ja filozofuję?? Prawda jest taka że jak gościu chce osiągnąć super wymiary i super siłę lepszą od przeciętnego zjadacza chleba na siłowni to raczej powinien odstawić wszelkie używki.. No chyba że będzie robił jak niektórzy moi znajomi. Sterydy+ Alko. Będzie fajna masa przez chwile a potem wszystko zleci. Poza tym jeżeli ktoś twierdzi że bez alko i narkotyków nie da się dobrze bawić to raczej nie mamy o czym rozmawiać.. Bez spiny :p czyli co radzisz autorowi : a) wyjść i pić b)wyjść, nie pić c) nie wychodzić Ja radzę żeby zapomniał o pakowaniu, olał to na jeden dzień. Zawsze pozwalałem sobie na imprezkę bez zasad nie częściej niż raz na 2 tygodnie i żyję, i nawet dorobiłem się ponadprzeciętnego wyglądu, siły a obecnie jestem na etapie bez chęci zmian w budowie bo doszedłem do wyglądu swoich marzeń. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-28 13:28:00 ja się czepiam opcji z fetą. a pić też nie musi do oporu, jeden strzał ewentualnie ale po co więcej
Przedewszystkim duzo wit C ~2g, reszta tutaj http://www.sfd.pl/temat190322/ Drob ogolnie jest zdrowy, duzo bialka przy niskiej zawartosci tluszczu, watrobka ma 19g B i 6g T /100g Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-29 13:08:53
jedz witaminy i minerały, w tym najwazniejsza wit C
"Podczas wzmożonego wysiłku fizycznego może dochodzić do zwiększonej utraty wraz z potem witamin i składników mineralnych. W przypadku sportowców zawodowych są to na tyle duże straty, że muszą być uzupełniane specjalnymi preparatami witaminowo-mineralnymi. Warto w tym czasie nie unikać spożywania owoców i warzyw – szczególnie tych, będących bogatym źródłem witaminy C, E i beta-karotenu, np.: kiwi, pomarańcza, grejpfruty, mandarynki, nektarynki, brzoskwinie, marchew, sałata, brokuły, pomidory itp." "Podczas wysiłku fizycznego organizm traci sód, magnez i potasę rozne zrodla
Myślałem trochę nad zestawami jakie oferuje sklep K** Któryś z nich jest dobry (http://sklep.******/zestawy-c-32.html)? Czy jednak kupować pojedyńczo... ? Ehhh za duży wybór i nie mogę się zdecydować :/
czemu unikać herbaty? Gdzieś to kiedyś czytałem i jak dobrze pamiętam była osoba dość znana i doświadczona, mowa tez była o dużym spożyciu wit C w ciągu dnia przed piciem co miało wspomóc wydalenie alkoholu z organizmu
45g c-4 przed tr 5g mono po tr dnt 5g mono
ja na twoim miejscu zrobil bym tak , powiedzial mu ze zalatwie mu mete i kupil w aptece witamine C albo inne witaminki powiedzial ze to jest meta ale pakowana jest w sloiczku (tak jak bionabol) tylko po 200tab i ze dlatego nei masz sloiczka bo wzieles tylko 100 i daj mu to on sobie zrobi krzywdy , ty bedziesz zarobiony hehe widzisz same plusy
Dzięki dmiq. Teraz przynajmniej wiem po jaką c.h.o.l.e.r.e ćwicze ten brzuch.
DEPEDIN® Roztwór do wstrzykiwań dla bydła, psów i kotów (prednizolon, deksametazon) Skład: 1 ml roztworu zawiera: prednizolon (octan) 7,5 mg deksametazon 2,5 mg Wskazania: Preparat Depedin Veyx® jest przeznaczony do stosowania u bydła, psów i kotów. Bydło: ketoza, porażenie poporodowe, zaleganie, niestrawność, zapalenie gruczołu mlekowego przy równoczesnie stosowanej antybiotykoterapii, stany zapalne i alergiczne, chroniczne stany zapalne płuc, toksemia ciążowa, ropowica, pęcherzyca, zapalenie stawów, zapalenie ścięgien i torebek stawowych, zapalenie tkanki łącznej, wstrząs anafilaktyczny, wstrząs septyczny, w sytuacjach stresowych. Psy: alergiczne stany astmatyczne, chroniczne stany zapalne płuc, alergiczne zapalenia skóry i pokrzywki, świąd skóry, ropowica, pęcherzyca, oparzenia, choroby z autoagresji, stany zapalne przewodu pokarmowego (colitis, enteritis), choroby atopowe (alergiczny nieżyt nosa, alergiczne zapalenie spojówek, alergie pokarmowe), zapalenie stawów, choroba reumatyczna, rwa kulszowa, zmiany zwyrodnieniowe kręgów, zapalenie tkanki łącznej, wstrząs anafilaktyczny, wstrząs septyczny. Koty: alergiczne stany astmatyczne, chroniczne stany zapalne płuc, alergiczne zapalenia skóry i pokrzywki, świąd skóry, ropowica, pęcherzyca, oparzenia, choroby z autoagresji, stany zapalne przewodu pokarmowego (colitis, enteritis), zapalenie stawów, choroba reumatyczna, rwa kulszowa, zapalenie tkanki łącznej, wstrząs anafilaktyczny, wstrząs septyczny. DEXAMETAZON - syntetyczny kortykosteryd. Nie wszyscy wiedzą, że jest składnikiem znanej chińskiej maści Piyan Ping (alias Maść 999). Działanie Syntetyczny glikokortykosteroid, fluorowana pochodna prednizonu o długotrwałym i silnym działaniu przeciwzapalnym, przeciwalergicznym, immunosupresyjnym. Przeciwzapalnie działa 6,5 razy silniej niż prednizon i 30 razy silniej niż hydrokortyzon, nie działając na przyczynę. Zmniejsza gromadzenie się leukocytów i ich adhezję do śródbłonka, hamuje proces fagocytozy i rozpad lizosomów, zmniejsza liczbę limfocytów, eozynofili, monocytów, blokuje zależne od IgE wydzielanie histaminy i leukotrienów. Hamuje syntezę i uwalnianie cytokin: interferonu g, interleukin IL-1, IL-2, IL-3, IL-6, TNF-a, GM-CSF. Hamując aktywność fosfolipazy A2 poprzez lipokortynę, nie dopuszcza do uwalniania kwasu arachidonowego, a w konsekwencji do syntezy mediatorów zapalenia (leukotrienów i prostaglandyn). Hamuje przepuszczalność naczyń kapilarnych, zmniejsza obrzęk. Praktycznie nie wykazuje działania mineralokortykosteroidowego, dlatego może być stosowany, gdy w przewlekłym leczeniu prednizonem występuje nadciśnienie tętnicze lub obrzęki. Wpływa na gospodarkę węglowodanową, białkową (zwiększa katabolizm, stężenie glukozy, mocznika i kwasu moczowego we krwi), nasila lipolizę i wpływa na redystrybucję tłuszczu w ustroju. Stosowany długotrwale prowadzi do centralnego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej. Zmniejsza wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego oraz zwiększa wydalanie z moczem jonów wapnia. Nasila resorpcję i upośledza tworzenie kości. Wykorzystywany w diagnostyce endokrynologicznej z uwagi na specyficzną zdolność hamowania czynności kory nadnerczy. Po podaniu p.o. jego dostępność biologiczna wynosi 78%. Po podaniu i.v. osiąga stężenie maksymalne w surowicy po 10-30 min, a po podaniu i.m. po 60 min. Wiąże się z białkami osocza w 68%. t1/2 wynosi ok. 190 min. Stosowany miejscowo prawie nie wchłania się do krwi. Wskazania Wstrząs, obrzęk mózgu, niektóre przypadki ostrej niedoczynności kory nadnerczy. Przewlekła kortykoterapia pozasubstytucyjna: wrodzony przerost nadnerczy (głównie u osób po zakończeniu wzrastania), zapalenie tarczycy, ostre reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa i inne kolagenozy, nerczyca lipidowa, zaostrzenia w astmie o ciężkim przebiegu, ostry obrzęk naczynioruchowy, białaczka limfatyczna i szpikowa, agranulocytoza, zespoły toksyczne w chorobach zakaźnych. Okulistyka: ostre i przewlekłe alergiczne i zapalne choroby gałki ocznej - zapalenie przedniego odcinka (spojówek, twardówki, zapalenie rogówki bez uszkodzenia nabłonka, tęczówki i ciała rzęskowego), zapalenie tylnego odcinka (naczyniówki, siatkówki, nerwu wzrokowego), zapalenie współczulne błony naczyniowej oraz po zabiegach operacyjnych i urazach (nie wcześniej niż 7 dni po urazie lub operacji). W przypadku oparzeń termicznych lub chemicznych oczu - w późniejszym terminie. Dermatologia: pęcherzyca, rumień wysiękowy wielopostaciowy, erytrodermia, niektóre postaci łuszczycy, choroby alergiczne skóry, pokrzywka, ostry wyprysk, dermatozy kontaktowe, liszaj pokrzywkowy, odczyny po ukąszeniach owadów. Diagnostyczne: test hamowania deksametazonem (różnicowanie postaci nadczynności kory nadnerczy), diagnostyka hipogonadyzmu u mężczyzn, różnicowanie pochodzenia wirylizacji u kobiet. Przeciwwskazania Nadwrażliwość na którykolwiek składnik preparatu, choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, zespół Cushinga, osteoporoza, opryszczka lub inne wirusowe choroby spojówek i rogówki, gruźlica, ostre stany wysiękowe, choroby wirusowe, grzybicze, psychozy. Ostrożnie w nadciśnieniu tętniczym, niewydolności nerek i u chorych na cukrzycę. Nie stosować 8 tyg. przed szczepieniami ochronnymi i 2 tyg. po nich. Nie stosować na skórę twarzy. W przypadku kropli do oczu: bakteryjne lub grzybicze choroby gałki ocznej, choroby rogówki, w przebiegu których występują ubytki nabłonka, jaskra, zaćma. Interakcje Deksametazon osłabia działanie leków przeciwzakrzepowych i hipoglikemizujących. Nasila działanie toksyczne glikozydów naparstnicy, w skojarzeniu z lekami moczopędnymi zwiększa utratę potasu z moczem. Równoczesne stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych powoduje zwiększenie ryzyka wystąpienia krwawień z przewodu pokarmowego. Barbiturany, glutetimid, leki przeciwpadaczkowe i przeciwhistaminowe, ryfampicyna oraz efedryna osłabiają działanie deksametazonu, a estrogeny je nasilają. Działanie niepożądane Leczenie krótkotrwałe: zwiększenie ryzyka krwawień z przewodu pokarmowego, obniżenie tolerancji glukozy, większa podatność na zakażenia. Leczenie długotrwałe (>2 tyg.): twarz "księżyca w pełni", sylwetka cushingoidalna, osłabienie siły mięśniowej, osteoporoza, nadciśnienie tętnicze, hiperglikemia, zaburzenia miesiączkowania, hirsutyzm, impotencja, rozstępy skórne, trądzik posteroidowy, wylewy krwawe, opóźnienie gojenia ran, jaskra, zaćma, depresja lub euforia, owrzodzenia błony śluzowej przewodu pokarmowego, zapalenie trzustki, aseptyczne zapalenie kości, zaburzenia wodno-elektrolitowe, zahamowanie czynności hormonalnej i zanik kory nadnerczy, zakrzepica, zaburzenia immunologiczne, zapalenie naczyń. Ciąża i laktacja Kategoria C. Ostrożnie w okresie karmienia piersią. Dawkowanie P.o. Dawkowanie indywidualne, w zależności od przebiegu choroby i stanu chorego. Dorośli: 0,5-16 mg/d w 2-3 dawkach podzielonych z zachowaniem naturalnego rytmu dobowego wydzielania glikokortykosteroidów. Dzieci do 1. rż.: 0,25-1 mg/d, 1.-12. rż.: do 2 mg/d. Po uzyskaniu zadowalającej odpowiedzi klinicznej dawkę stopniowo zmniejszać do najmniejszej dawki skutecznej. W leczeniu wstrząsu przez 2-3 dni, w leczeniu obrzęku mózgu 5-7 dni. W ostrych chorobach alergicznych po pierwszej dobie terapii pozajelitowej zastępuje się ją terapią doustną. Leczenie paliatywne nowotworów: 8-16 mg/d p.o., stopniowo zmniejszać do 4-12 mg/d. Zapobieganie wymiotom i ich leczenie w przypadku stosowania cytostatyków: dzień wcześniej podać 8 mg p.o., w czasie podawania cytostatyków 8-12 mg i.v., a następnie przez 2 dni 16-24 mg w 3 dawkach podzielonych p.o. i.v. lub głęboko i.m. w postaci soli disodowej fosforanu deksametazonu 0,5-9 mg/d. W ciężkich stanach do 20 mg/d. We wrodzonym przeroście kory nadnerczy 0,5-1,5 mg/d (łącznie z mineralokortykosteroidami). Dostawowo lub okołostawowo: w reumatologii 0,2-6 mg w odstępach 3-5 dni do 2-3 tyg. Dzieci od 2. mż. 0,1 mg/kg mc./d i.m. lub i.v., raz na dobę lub w 2-4 dawkach podzielonych przez 2-4 dni. Miejscowo: leczenie okulistyczne w ostrych stanach zapalnych do worka spojówkowego 1-2 krople 4-5 razy na dobę przez 2 dni, a następnie 3-4 razy na dobę przez 4-6 dni; w leczeniu przewlekłym 2 razy na dobę przez 3-6 tyg. Czas leczenia nie może przekraczać 6 tyg. Po operacjach lub urazach oka: w dniu operacji lub następnego dnia po operacji przeciwjaskrowej filtrującej; od 8. dnia po operacji usunięcia zaćmy, operacji zeza, odwarstwionej siatkówki, po urazie. W zależności od nasilenia objawów zapalnych 1-2 krople 2-4 razy na dobę przez 2-4 tyg. Dermatologia: w postaci aerozolu 2-4 razy na dobę na zmiany chorobowe na skórze. Uwagi W czasie leczenia okulistycznego kontrolować ciśnienie wewnątrzgałkowe oraz rogówkę. Dawkę deksametazonu należy stopniowo zmniejszać w miarę ustępowania objawów do najmniejszej dawki skutecznej. Osoby noszące soczewki kontaktowe powinny zdejmować je w trakcie zakraplania leku i zakładać ponownie co najmniej 15 min później. by Google. Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-04-17 12:39:37
