c

Dlatego pytam czy po przejsciu takiej choroby jest sens jednego cyklu????-- odpowiem Ci tak ze branie saa po takiej chorobie czyli typ C to idioctwo, glupota, ignoracja, d****stwo!!! ale i tu wtrace ale poniewaz jak bym był na Twoim miejscu to niewiem jak bym sie zachował może bym postępował tak jak Ty czyli brał saa. Dlatego roumiem Twoje postepowanie teoria teorią a praktyka praktyką

To ja też wtrącę swoje 3 grosze. Jestem po HCV czyli po waszemu WZW typu C. Nie chcę nikogo z tą chorobą zachęcać ale ja już 3 raz w życiu szamam metę i nie zaobserwowałem nic niepokojącego. Nie jestem pod opieką poradni hepatologicznej i nie robię regularnie badań ale jakiś miesiąc po ostatnim cyklu robiłem badania tak z ciekawości i wszystko było w normie. Znam swój organizm i wiem na co mogę sobie pozwolić.

To w koncu nie wiem - masz za duzo tkanki tluszczowej czy miesniowe? Bo jesli jak mowisz przesadzilas z treningami to chyba raczej c od tego tluszczu nie przybylo.... Figure NRD'owskiej plywaczki znam doskonale - sama tak czesto o sobie mowie, ale ze wzgledu na tzw. mocne ramiona - ja mam ramiona szerokie jak biodra... Jesli masz problemy z tluszczykiem - to zalecane sa aeroby - dlugi - przynajmnie 1 godzinny, malo intensywny (60 - 75 % HRMax) wysilek na urzadzeniach typu bieznia, rower lub po prostu bieganie i jazda na rowerze... Jesli zas twierdzisz ze masz zbyt duzo miesni (chcialabym miec takie problemy) to muisz je spalic - a jest to juz zadanie nieco trudniejsze, wymaga dlugiego i intensywnego wysulku, aby doprowadzic organizm do katabolizmu - wtedy wlasnie jako zrodlo energi zuzywa bialko z miesni.. Obydwa procesy mozna/nalezy wspomagac dieta... Pozdrawiam Leniwa Nikoosia **Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! **

tran,glukozamian z msm,kolagen,vit c

to samo z kreatyną jest, ale już nie raz mieliśmy tu takich, co nie chcieli ćwiczyć, tylko ćwiczyć na kreatynie i gainerze :)) to jest nie do zwyciężenia, więc żryj gainer najlepiej najtańszy, żeby mniej kasy zmarnować (chyba, że chcesz na bogatego łosia Mutant Mass, bo przecież jest najdroższy) i to c+ba bo to jest na prawdę dobre g**** :))

Witam Polecam ze sklepu: - Gain Fast 3100 4,5 kg 180 zl - kreatyna 300 g Ultimate 49 zl - bialko Scitec 2300 g 150 zl ew. mniej Lacma WPC lub SYstem protein 80 OLIMP - carbo 1-2 kg - tauryna olimp 16 zl - ZMA olimp or domowe - witamine C nutrend 18 zl z apteki: b-complex, aspargin.

3 Glucosamine Sport Complex x dziennie rano - popołudniu - na noc po 1 tabletce Na Noc: Przed kolacją - Tribulon Black + 2 kaps Magne 100 Sport + 1 kaps Vit B Complex Po kolacji : 1 tab VIT-C Strong 1000 + 1 tab MultiPack36 + 1 kaps + 1 kaps Super Omega 3 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-09-17 14:19:32

Kompleks A Wiosłowanie Zarzut Przysiad przedni Wyciskanie żołnierskie Przysiad tylny Dzieńdobry Kompleks B Martwy ciąg Highpull chwytem jak w zarzucie Rwanie chwytem jak w zarzucie Przysiad Tylny Dzieńdobry Wiosłowanie Kompleks C Rwanie ze zwisu Przysiad rwaniowy Przysiad tylny Dzieńdobry Wiosłowanie Martwy ciąg Kompleks D Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Rwanie chwytem jak w zarzucie Przysiad tylny Wyciskanie zza karku Dzieńdobry Wiosłowanie Kompleks E Zarzut siłowy Wyciskanie żołnierskie Przysiad tylny Dzieńdobry Wyciskanie zza karku Przysiad przedni Kompleks F Przysiad rwaniowy Przysiad tylny Dzieńdobry Przysiad przedni Wiosłowanie Martwy Ciąg Kompleks G Martwy ciąg na prostych nogach Wiosłowanie Przysiad przedni Push press Przysiad tylny Wykroki Robisz cały kompleks bez przerwy pomiędzy ćwiczeniami. Po zakończonym kompleksie odpoczywasz połowę czasu jego trwania (czyli np zajęło Ci to 4 minuty więc odpoczywasz 2) i robisz kolejny kompleks, może być ten sam lub inny z listy. Ciężar - 40-55% cm. Zakres powtórzeń - optymalnie 6-8. Zacząć możesz od 2-3 obwodów na jednym treningu i w miarę postępów zwiększać ich ilość.

ja pregnyle ... tera dopiero syfy będą produkować po garażach , taki profesional i poszła się j...ć , ciekawe czy do aptek wrzucali ,?ciekawe ile hajsu przytulili? ... ale trochę irytujące jest , że wszystko to kit , jutro ważę wszystkie talerze na siłowni czy oby nie podrobione kilogramy noszą w nazwie , ... szkoda kasy widze...

zamiast szukac całego kompleksu bez konkretnie jednego pierwiastka, lepiej po prostu pomyslec czego nam brakuje i suplementowac wybrane mikroelementy , kupujac je pojedynczo - nie dosc, ze dawki beda znacznie lepiej dobrane to mozna sobie wszystko ustawic pod siebie owszem wiaze sie to z zakupem np. nie 1 produktu a kilku, ale po pierwsze nie sa to przesadnie drogie rzeczy,a po drugie nie trzeba brac wszystkiego jak leci ,tylko to co najwazniejsze np. vit c, vit d, magnez ,kompleks b , itp

u mnie w podstawie jest witamina c, b komplex, d3, k2 i tyle z minerałow cynk i magnez i wszystkie wyniki mam w normie.

a ja biorę co mi w ręce wpadnie %-) Ale głównie c i czosnek d i k2 jesien zima, nieraz zma soabie kupie i tyle

dawkowanie wtedy 0,03 g/k.m.c. samej kreatyny

odpuść ćwiczenia przy których czujesz ból,dobrze się rozgrzewaj kup jakąś dobrą maść np voltaren i smaruj bark,zmiejsz obciążenie pompuj mięsień ćwiczeniami które nie powodują bólu.Kup jakiś preparat na stawy który będzie zawierał glukozamine choindrytyne msm dodatkowo wit c i zdrowe tłuszcze-oliwy

Możesz brać większe dawki wit.C pozwala to odwlec okres o parę dni.

Są opinie że spore dawki witaminy C zazwyczaj opóźniają okres, z tym że często taki okres bywa bardziej bolesny i obfitszy . Są też opinie że takie dawki go przyśpieszają . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-09 18:39:49

Moim zdaniem jesteś na to za młody.Tłuszcz spalisz dietą.Do tego mozesz zakupić sobie cos w rodzaju np. thermo fatburnera Treca i green tea Olimpa i będzie git.Zwiększy c białka,obciąc węgli,obciąć ilosć kalorii i ognia. Pozdro.

hydrolizowana kolagenowa żelatyna, tlenek magnezu, siarczan glukozaminy, siarczan chondroityny; glukonat magnezu; glukonat miedzi; witamina E (alfatokoferol); witamina C; beta – karoten; biotyna; selenometionina; naturalny aromat

zipku to dołóz te moje dwa składniki i porównaj Vit c na noc działa jak talala

myślę, że trener napisał trening dawno temu a teraz rozpowszechnia go metodą ctrl + c / ctrl + v / ctrl + p / enter no cóż, trening nudny jak flaki z olejem. masz staż 4 lata, to próbuj bardziej zaawansowanych technik treningowych (których na forum masz od groma), począwszy od klasycznego 5-4-3 / 5-4 , HSS czy HT. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-08-26 21:23:19