SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    29.08.2012 Dobry początek i załamanie przy WL {:-( cchyba za szybki postęp chciałem zrobić, chyba czas zakupić 2x 0,5kg by powoli iść do przodu. TRENING: Wiosłowanie sztangą nachwytem 58/68/78/83 Przysiad ze sztangą 80/95/105/112,5 Zarzut ze zwisu 53/58/63/65 WL 68/75/85/85 Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-29 20:18:57 Liczba szacunów: 0
  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rano 98,8kg 8-). Trening OK. TRENING: push press 48/60/65/68/73 MC 90/100/110/120 WL 68/78/88/100/68 uginanie ramion ze sztangą 30/35/40/42,5* *MÓJ MAX x - nieudane podejście :-( Znalazłem dziś przypadkiem ogłoszenie na gumtree o pomoc itd. Mam zwyczaj nie czytać nawet takich ogłoszeń ale jakoś postąpiłem inaczej. Polecam obejrzeć LINK DO [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-14 10:23:35 Liczba szacunów: 0
  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Doradził mi je Antek w dziale z pytaniami. A sam znalazłem, że pobudzają apetyt (bo jest wit C, która na to wpływa). Foto - %-)

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-31 16:03:02 Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 14.01.14 Bieg spokojny + siła biegowa 13:49km w 1g:33m:16s HRśr 133 bpm 10km + siła biegowa (5x80m skip A, 5x80m skip C) + wychłodzenie W sumie to nie takie straszne, jak się zapowiadało -------------------------------------------------------------------- 15.01.14 Podbiegi 15:18km w 1g:28m:06s HRśr [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-19 20:16:06 Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    Ruda, taki słodko kwaśny, dobry jest ... poważnie :-D - ale mi smakują herbatki ziołowe, więc nie wiem czy warto mi wierzyć \-) Masz oko };-) dla jednych rolka, dla mnie "odkacaczka" :-D -------------------------------------------------------------------- 07.04.14 DNT Sauna, jacuzzi, relaks [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-08 21:16:59 Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    megi, zależy ile dopłaca pracodawca ;-) ------------------------------------------------------------------- 12.06.2014 KB lekko 2x: A1. TGU x5/str A2. SL DL x6 2x B1. Inverted ring rows x6 B2. Goblet Sq x6 B3. Military press x6/str 10min: C. Swing 12kg D1. Plank D2 Hollow Body +30 Day Challenge rozciąganie Powtórzyłam dzień lekki ze względu [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-13 09:57:02 Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    Marta, dokładnie /-) ------------------------------------------------------------------ 12.09.2014 Rozruch c.d. Kettle Steve Maxwells - 300 Kettlebell Challenge KB 7,5kg czas: 29.05 min Wieczorem małe rozciąganie. Zaczytana w "Kettlebell Simple & Sinister" postanowiłam rozciągnąć się jak Pavel przykazał. Moja patologiczna prawa noga nie lubi [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-15 12:10:35 Liczba szacunów: 0
  • Nie patrzę pod kątem kulturystyki. Ja mówie tylko i wyłącznie o genie do mięsa, o niczym innym. A mma jest świetnym przykładem takiej genetyki - bo nie robisz typowych treningów pod mięso, a mimo to z dobrą genetyką niektórzy wyglądają świetnie. To są rozważania czysto fizjologiczne i mówię tu tylko i wyłącznie o potencjale mięsnym człowieka%-) [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 16415 Data: 2019-02-20 13:02:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]byx007-mój dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra opcja, tylko walnij sobie jeszcze jakies tabsy z wit C, pojdz w kime na 10h i jutro choroba bedzie tylko wspomnieniem

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-11 16:22:01 Liczba szacunów: 0
  • ale jak to sie dzieje ze tyle czasu??? To niemozliwe ile masz przerwy miedzy seriami? Zrob cwiczenia D i C po 4 serie to ci powinno skrocic

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-29 09:38:48 Liczba szacunów: 0
  • wit C mozesz odstawic zupelnie tak wliczaj do bilansu tez oleje ktore bierzesz

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-12 14:42:06 Liczba szacunów: 0
  • DZIEN DT TYDZIEN 1 2000 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c341cdc47ba4a54a1999bbc7d361edd.PNG biore tez suple,mam nadzieje ze to jest OK : tran,magnez,wapn,cynk,vitamina B i C Obli strasznie mi ciezko zjesc posilek 4 i 5,czuje sie pelna strasznie,szczegolnie jak mam jesc o 15 to sie normalnie zmuszam,dzisiaj myslalam ze puszcze pawia %-) zmienie troche [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-21 23:17:12 Liczba szacunów: 0
  • Arphiel hmmm sproboje :-) DZIEN DT TYDZIEN 3 2000KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53bc3ffe8d414442a2cbdecede6e53ec.PNG suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5min bierznia Klatka A 4x15/12/10/8 plus rozgrzewkowe 1.wyciskanie 25/27.5/30.25 2.wyciaknie sztangielek skos 8/8/10/10 3.rozpietki na plaskiej [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-05 21:58:25 Liczba szacunów: 0
  • Powrot %-) byl urlop,byla choroba a teraz koniec lenistwa,az mnie sciskalo zeby wrocic na silke ;-) Zalozenia diety 1800 kcal, wegle 30gr rano,30gr przed i 60 gr po treningu DZIEN DT 1800 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7f897dd3e654f9db1a5301ce626aaef.png warzywa, suple --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-16 09:37:11 Liczba szacunów: 0
  • DZIEN DNT 1800KCAL 1.jajo x2,bialkox1,whey 30gr,owies 30gr,borowka,pol banana,wloskie 2.whey 15gr,jajox2 3.losos,lentils, 4.kura 150gr, 5.jagniecie,kasza, 6.jagniecie,kasza Warzywa,suple ---------------------------------------------------------------------- DZIEN DT 2000 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/034872ae17dc49da8c905b504a7f1fb9.png warzywa , [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-20 19:56:11 Liczba szacunów: 0
  • Ano zachodzi,kupie prze weekend ;-) ------------------------------------------------------------------------ DZIEN DT 2000KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/460273399441431698941ebabb89abd5.png warzywa,suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5MIN BIERZNIA plus serie rozgrzewkowe A Przysiad przedni, 5x8 [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-25 14:46:51 Liczba szacunów: 0
  • Obli a da sie jakos wzmocnic te stawy? Nadrabiam rozpiske: Piatek - DNT . 2 godziny jazdy konnej Sobota - DNT Niedziela DT 200kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98783d8e21004d02921049dab4c0fd94.png warzywa,ziola,suple -------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5MIN bierznia plus serie rozgrzewkowe A.RDL 5x6 [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-29 10:30:09 Liczba szacunów: 0
  • ale sobie metabolizm rozkrecilas 88-O niezle :-) a na regeneracje czy przypadkiem tez vit. C pomaga?? albo piwo %-) slyszalam ze kolarze sie regeneruja piwem %-)

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-09 15:37:50 Liczba szacunów: 0
  • Redcow vit C to ja bioru na noc 1000. Piwa nie lubie ;-) a tak btw ty ta kombuche "karmisz" czy tylko za pierwszym razem? ja zrobilam wedlug tego:http://www.sprzedasz.pl/kombucha__grzybek_herbaciany,20070623162646.html no ale pytam na wszleki wypadek ze zle zrozumialam ;-) ---------------------------------------------------------------------- [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-10 16:17:20 Liczba szacunów: 0
  • Dzieki Arphiel sproboje w domu pocwiczyc zanim pojde na silke, dam jeszcze sobie szanse na zalapanie techniki,wiem ze mi czasami dlugo zajmuje nauczyc sie poprawnie. Czwartek - DNT, miska utzymana ---------------------------------------------------------------------- Piatek DT 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/550920f1f5e64d9685520dac8d1fa801.PNG [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-25 21:38:23 Liczba szacunów: 0