SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Termogeniki - koks czy wspomaganie?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    PANIE I PANOWIE-OTO WSPOMNIANY ARTYKULIK O WITAMINIE C: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/95 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9125 Data: 6/10/2003 4:59:03 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    leucyna i insulina Leucine, when ingested with glucose, synergistically stimulates insulin secretion and lowers blood glucose Auteur(s) / Author(s) KALOGEROPOULOU Dionysia (1 2) ; LAFAVE Laura ; SCHWEIM Kelly ; GANNON Mary C. (1 2 3) ; NUTTALL Frank Q. (1 2) ; Affiliation(s) du ou des auteurs / Author(s) Affiliation(s) (1) Endocrine, Metabolism and Nutrition Section, VA Medical Center, Minneapolis, MN 55417, ETATS-UNIS (2) Department of Medicine, University of Minnesota, Minneapolis, MN 55455, ETATS-UNIS (3) Department of Food Science & Nutrition, University of Minnesota, St. Paul, MN 55108, ETATS-UNIS Résumé / Abstract Our laboratory is interested in the metabolic effects of ingested proteins. As part of this research, we currently are investigating the metabolic effects of ingested individual amino acids. The objective of the current study was to determine whether leucine stimulates insulin and/or glucagon secretion and whether, when it is ingested with glucose, it modifies the glucose, insulin, or glucagon response. Thirteen healthy subjects (6 men and 7 women) were studied on 4 different occasions. Subjects were admitted to the special diagnostic and treatment unit after a 12-hour fast. They received test meals at 8:00 AM. On the first occasion, they received water only. Thereafter, they received 25 g glucose or 1 mmol/kg lean body mass leucine or 1 mmol/kg lean body mass leucine plus 25 g glucose in random order. Serum leucine, glucose, insulin, glucagon, and α-amino nitrogen concentrations were measured at various times during a 2.5-hour period after ingestion of the test meal. The amount of leucine provided was equivalent to that present in a high-protein meal, that is, that approximately present in a 350-g steak. After leucine ingestion, the leucine concentration increased 7-fold; and the α-amino nitrogen concentration increased by 16%. Ingested leucine did not affect the serum glucose concentration. When leucine was ingested with glucose, it reduced the 2.5-hour glucose area response by 50%. Leucine, when ingested alone, increased the serum insulin area response modestly. However, it increased the insulin area response to glucose by an additional 66%; that is, it almost doubled the response. Ingested leucine stimulated an increase in glucagon. Ingested glucose decreased it. When ingested together, the net effect was essentially no change in glucagon area. In summary, leucine at a dose equivalent to that present in a high-protein meal, had little effect on serum glucose or insulin concentrations but did increase the glucagon concentration. When leucine was ingested with glucose, it attenuated the serum glucose response and strongly stimulated additional insulin secretion. Leucine also attenuated the decrease in glucagon expected when glucose alone is ingested. The data suggest that a rise in glucose concentration is necessary for leucine to stimulate significant insulin secretion. This in turn reduces the glucose response to ingested glucose. Revue / Journal Title Metabolism, clinical and experimental ISSN 0026-0495 Source / Source 2008, vol. 57, no12, pp. 1747-1752 (21 ref.) co chyba zamyka dyskusje oraz daje dowod ze leucyna bedzie dzialac na obu - DOBRYCH frontach

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2011 7:58:59 AM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Biniu czytalem tutaj kilka stron ale nadal nie rozumiem o co chodzi z tym jem nie jem "uczniowie" Konia bardzo dobrze redukuja się na tym. Moja waga 76kg Wzrost 181, Pas 90cm. Według twojego kalkulatora zamieszczonego na sfd wychodzi mi 2188kcal cyzli obetnijmy troche zostaje jakies 1800kcal i jak to rozlozyc na posilki przy Jem Nie jem? ile ma ich byc i jak procentowo ma byc rozlozone BTW ( 30% białka, 50% węgli, 20% tłuszczy?) Albo jak by ktos mogl podac link o zasadach i wyliczeniu co i jak bo c\zytanie poprzedniego tematu zjamujacego grubo ponad 300stron raczej mi sie nie widzi :). Z góry dzięki za opdowiedzi.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2011 1:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Od jutra też znowu zaczynam się normalnie odżywiać, bo ostatnie 3tyg tylko jadłem domowe obiadki i nie trenowałem. Aż strach iść na siłownie, bo pewnie i tak ile bym nie zrobił serii, to będę umierać następnego dnia i ledwo ruszać kończynami, ale chociaż ruszę z redukcją z kopyta i dogonię solarosa Jutro zrobię sobie fotki, ale tylko brzucha bokiem i z przodu i jak będę zadowolony, to coś zarzucę, bo póki co jest samara i to mocna, w pasie z 85cm, a bywało już koło 75, może nawet mniej. Solaros muszą być żyły na brzuchu Też mam plan redukcji nawet 16-20tyg, żeby w końcu zobaczyć porządną kratę. Nie będę się już nikogo słuchał, bo żałuje, że wtedy przerwałem redukcję, teraz muszę to dogonić i przełamać. Jak w tym czasie się nie wyrobię, to nadal będę ciął, nawet kosztem mięcha, bo i tak wszystko na masie wróci z nadwyżką. Na J/NJ i tak mało realne jest, że cokolwiek stracę, bo ostatni spadki po takich drastycznych redukcjach były minimalne. Teraz może nawet wpadnie mi recomp, bo prawie miesiąc bez machania żelastwem, receptory będą jak nówki, wrażliwość itd. Ogólnie, to plan, żeby miesiąc wypróbować twój artykuł odnośnie 100g ww, a potem CKD i ostatecznie stała ketoza, jeżeli dojdę do takiego wniosku, może nawet jak się uda zejść nisko, to wejdę na U.D 2, ale wątpię, że wytrzymam tyle czasu. Pożyjemy zobaczymy. Będzie leciało na zbicie kortyzolu magnez, witamina C, zobaczymy, czy to działa. Kofeina pewnie w dużych dawkach też pójdzie w ruch. Gold Omega oczywiście też w stałej suplementacji. Mam jeszcze 500g mono sfd, więc jak będę czuł, że słabo się zaczyna dziać, to zarzucę. Spalacze mam dwa, oxyelite i czystą yohę i nie wiem, czy nie zrobię mixa, albo dokupię do yohy spalacz typu thermo stim, albo inny dosyć lajtowny, który coś tam działa. Chyba dziennik wznowię, ale nic nie obiecuję Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-11 16:30:25

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2011 4:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ani TT a nalewka propolisowa raczej nie podniesie tescia zbytnio co do TT wiadomo - choc pewnie biniu sie nie zgodzi co do propolisu - to glownym skladnikiem - o ile sie nie myle jest chryzyna ale a-ile jest w propolisie b-ile jest wypijesz suma sumarum c-nie jest przyswajana przez organzim wogole (jesli te mniej niz 1% mozna nazwac przyswajaniem)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2011 3:38:49 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Cześć Aktualnie jestem do nowego roku na sd i od 2 stycznia zaczynam masówke na j/nj, z tym że prawdopodobnie bedą mi wypadać dwa trening dziennie: Pn: Siłownia,Bjj Wt: Boks,Bjj Śr: Siłownia, Bjj Czw: Boks, Bjj Pt: Siłownia, Bjj Sb,Nd: wolne Sytuacja wygląda tak, że treningi bjj zawsze mam o godzinie 19. Boks mam półtora godziny przed bjj, więc tu widzę to tak, że 1,5-2h przed boksem posiłek Białko+ tłuszcze, a w czasie bjj ok 15g czystego bcca, bezposrednio po treningu wegle+ białko. Póżniej dalsza uczta. W pozostałe dni treningowe bedę robił trening hst(same podstawy), będzie on robiony o różnych godzinach, ale zawsze będzie te przynajmniej 3h przed bjj(czyli do godziny 16) i nigdy wczesniej niż o godzinie 12. Tutaj widział bym to tak, że w czasie hst popijałbym 15g czystego bcca, 2h przed bjj posiłek białko +tłuszcze, bezposrednio po treningu węgle+białko i po powrocie do domu dalsze konsumowanie wg. ustalonych mikro/makro składnikow. Post trwałby minimum te 16h. 15g czystego bcca dziennie to maks jaki moge dać, na więcej mnie nie stac. Dodatkowo w dni treningowe wrzucam 6 kaps gold omegi sport edition, 1 kaps chela mzb(co drugi dzien 2 kapsy), 1 kaps żeń szeń, 1 kaps wit c 1000 , 1 kaps chela caclium. W jakich porach brać witaminy? Mogę wszystkie wrzucić na sam koniec do ostatniego posiłku? Czy znajdzie się jakaś lepsza pora? Co do diety to wrzucę zarys: Podczas treningu w czasie postu 15g czystego bcaa I posiłek: 8 jajek, 60g sera zółtego,40ml oliwy z oliwek, ketchup +warzywa II posiłek( po treningu): Mieszanka białka w prochu,gainera,carbo z mlekiem i ewentualnie jakies owoce III posiłek: kurczak 200g, dwa jajka,40ml oliwy z oliwek + jakies wegle żeby mi wg bilansu ok 200g dziennie(bo nie lubie zbyt duzo wegli, a masa mi ładnie idzie na takiej ilosci, a jakby nie szlo to zwiększe ilosc) +warzywa +witaminy i omega. Biniu co o tym sądzisz?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2011 5:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    witamine C daleko od treningu Chela MZB przed samym snem - lyk i spac :-) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2012-01-24 14:30:11

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2012 2:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zalezy mnie np po wit c na pusty zoladek bierze na wymioty

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2012 10:24:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam za spamem, za spamem spam, a doping dzial to wielki chłam! %-)

    Post
    Doping

    wole vita-C

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2008 12:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam za spamem, za spamem spam, a doping dzial to wielki chłam! %-)

    Post
    Doping

    Sory ze sie w******lam do waszego spam,u ale nie rozumiem jednego.Czemu e-lite bezpodstawnie usunal moj temat. Napisal pokaz diete,wkleilem diete za chwile patrze maila "artykul skasowany". Pisali ze mam wszystko dobrze rozpisane ze mam zaczynac razaka a ten caly elite wszedl i usunal temat. n/c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2008 2:20:04 PM Liczba szacunów: 0
  • KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7. Z zastrzeżeniem pkt. 8 poniżej, Promocja przeznaczona jest dla osób pełnoletnich, posiadających pełną zdolność do czynności prawnych, które w trakcie trwania Promocji zbiorą sześć naklejek promocyjnych na karcie promocyjnej (dalej „Uczestnicy” lub „Uczestnik”). W celu zebrania naklejek Uczestnik powinien dokonać zakupów w dowolnym sklepie Organizatora, na tej zasadzie, że za każde 50 zł (słownie: pięćdziesiąt złotych) przeznaczone na zakupy Uczestnik otrzyma jedną naklejkę. Dla przykładu: w przypadku zrobienia zakupów za: a. kwotę równą lub wyższą niż 50 zł, ale niższą niż 100 zł Uczestnik otrzyma 1 (słownie: jedną) naklejkę promocyjną. b. kwotę równą lub wyższą niż 100 zł, ale niższą niż 150 zł Uczestnik otrzyma 2 (słownie: dwie) naklejki promocyjne. c. równą lub wyższą niż 150 zł, ale niższą niż 200 zł Uczestnik otrzyma 3 (słownie: trzy) naklejki promocyjne. d. równą lub wyższą niż 200 zł, ale niższą niż 250 zł Uczestnik otrzyma 4 (słownie: cztery)

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2013 6:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam nadzieję, że zrobisz tak żebym też tak wyglądał :) A tak btw to cały misterny plan marketingowy się poszedł je**ć :) Zmieniony przez - pro666 w dniu 2013-12-20 21:00:39

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2013 9:00:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy SPAM na redukcji można jeść ?

    Post
    Ladies SFD

    o, dziewczyny, znalazłam idealne rozwiązanie z okazji Dnia Kobiet na problemy:http://www.groupon.pl/oferty/cala-polska/gg-groupon-goods-global-gmb-h-785-5290/34598456?p=14&nlp=&CID=PL_CRM_1_0_0_67&a=1661&utm_source=newsletter&utm_medium=email&sid=8c6f6fb4-5789-4c5e-b0fd-fd8451ca65db&division=cala-polska&uh=9674479c-977e-443a-a913-a7b47ba6bb19&date=20140803&sender=rm&s=body&c=deal_img&d=deal-page&utm_campaign=gg-groupon-goods-global-gmb-h-785-5290-34598456 . teraz można jeść co się chce i nie musieć pocić się jak świnia^^

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2014 12:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy SPAM na redukcji można jeść ?

    Post
    Ladies SFD

    A po co nam jaja! sila c**ki! http://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/1,96856,15458291,Voca_Ilnicka__Wibrator_jest_jak_ksiazka.html }:-( do porannej kawki bo az nie moge uwierzyc co ludzie maja w glowach %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2014 10:58:25 AM Liczba szacunów: 0
  • *SPAM* Dobra żona tym się chlubi, że gotuje co mąż lubi!

    Post
    Kuchnia SFD

    idealna %-) wyłączam fb https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1619401_559247817516775_1148583185_n.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-14 21:19:04

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2014 9:16:21 PM Liczba szacunów: 0
  • *SPAM* Dobra żona tym się chlubi, że gotuje co mąż lubi!

    Post
    Kuchnia SFD

    idealna %-) wyłączam fb https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1619401_559247817516775_1148583185_n.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-14 21:19:04 :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2014 9:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • *SPAM* Dobra żona tym się chlubi, że gotuje co mąż lubi!

    Post
    Kuchnia SFD

    http://www.sfd.pl/jak_ich_rozdzieli%C4%87_-t1011680.html Lara jedziesz na cyklu ? :-D co m-c jade :) z tym tematem Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-03-14 22:53:52 ale ta psotka napsocic chciala %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2014 10:56:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy SPAM na redukcji można jeść ?

    Post
    Ladies SFD

    c*o*r*u*m jdjdkx &$&# ^/#$!!!! <3 %-) o mowa mi wraca...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2014 10:10:12 AM Liczba szacunów: 0
  • *SPAM* Dobra żona tym się chlubi, że gotuje co mąż lubi!

    Post
    Kuchnia SFD

    tak, wzialem prysznic, bylem z psem i w sklepie po ser ;F , zjadłem śniedanie i leżę :-) oglądam trudne sprawy :-} W końcu niedziele mamy c'nie? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-16 12:42:58

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2014 12:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • *SPAM* Dobra żona tym się chlubi, że gotuje co mąż lubi!

    Post
    Kuchnia SFD

    a tu c.d. trudnych spraw haha :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2014 7:10:44 PM Liczba szacunów: 0