SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • MHP - Dren

    Post
    MHP

    to co piszecie to pic na wodę ja biorę specyfik o podobnej jak nie większej mocy testowany przez wielu. znam gościa który prowadzi sklep od 9 lat ma w c*** doświadczenia z takimi środkami i jak podałem cytaty waszych doznań to mnie wyśmiał że macie bujną wyobraźnie. Jak jesteś zdrowy zdrowa to nic nie powinno się dziać a co wy opisujecie w tym i innych tematach to śmiech na sali ja biorę x specyfik i nie mam żadnych problemów tu działa nasza psychika wam się zdaje że was kopie przecież to nie efka ani inne SAA psychika i odczucia są czasem mylne jak macie problem idźcie do lekarza albo zmniejszcie dawki czytajcie post KOnia na temat spalaczy z działu odchudzanie tam wszystko jest czarne na białym. trzeba znać swój organizm zanim się weźmie DREN czy inny podobny specyfik z USA najpierw słabsze a nie od razu DREN czy nowy VENOM a gdzie dieta trening w lesie? jak tego nie ma 100% to efekty będą mizerne i dacie głos w sondzie "nie polecam" a to przecież wasza wina a nie specyfiku bo mieliście słabą dietę trening to nie pigułki cud które zmienią Cię w Sandowa

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2010 9:51:16 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Post
    Trening w domu

    Sory z tym a, b i c to była pomyłka :P Dość szybko to zrobiłem. Wczoraj robiłem A poniższym planem i mam zakwasy na klatce piersiowej. A uginanie z ekspanderem robię na dwóch sprężynach więc myślę że podciągany ciężar dochodzi do 10-12kg bo nie idzie łatwo w porównaniu z hantlom 6kg. Przysiady mam, wiosłowanie, arnoldki, wyciskanie, podciąganie też są... Nie mogę dać wyciskania hantli bo mam za małą wagę. Zaledwie 20kg, więc robię te pompki z obciążeniem. Chcę Fbw bo co trening działają inne bodźce więc myślę że w końcu te mięśnie pobudzę :) taki mini okres regeneracyjny był bo nie ćwiczyłem 4-5 dni. Przerwa między seriami to 60-90s. Dieta jest ok 2g białka/kg, 0,7g tłuszczu/ kg, 4g węglowodanów/kg :) (klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy) kolejność według artykułu Georga o fbw A Klatka piersiowa: - pompki na taboretach z obciążeniem 6kg na plecach 3s Barki: - wyciskanie sztangielek w siadzie 2s Tricepsy: - Pompki na dwóch krzesłach w podporze tyłem 2s Plecy: - Super man 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Przysiady ze sztangielkami w rękach 2s - Przysiady wykroczne 2s Bicepsy: - Uginanie ramion z ekspanderem 2s Przedramiona: - Ściskanie ściskacza w dłoni 3s Brzuch: - a6w 3s po 10pow ================================================================= B Klatka piersiowa: - Rozciąganie ekspandera przed sobą 3s - pompki na podłodze z obciążeniem 6kg 3s Barki: - unoszenie hantelek przodem i bokiem po 2s Tricepsy: - Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 2s Plecy: - Wiosłowanie sztangielką 2s - Szrugsy 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Wspięcia na palce 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Przedramiona: - Ściskanie ściskacza w dłoni 3s Brzuch; - 3x20 nogi do świecy Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-23 09:22:21 Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-23 09:22:53 Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-23 09:26:16

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 12/23/2009 9:20:50 AM Liczba szacunów: 0
  • WziąĆ "ć" na końcu Ja jeszce 2 lata i do maturki przystąpię

    Odpowiedzi: 3054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2006 3:59:01 PM Liczba szacunów: 0
  • A moje marzenie, a raczej bardzo realne: FINAŁ: Włochy - P O R T U G A L I A 1:2 i C. Ronaldo najlepszym graczem meczu oraz całych mistrzostw.

    Odpowiedzi: 3054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2006 11:19:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie starsza z siotra wróciły z Włoch(po 13 dniach) kupiły mi: a) szalik JUVENTUSU b)czapke ITALIA c) koszulke ITALIA szkoda,ze jeszcze sa 3 gwiazdki to tyle z piłkarskich rzeczy

    Odpowiedzi: 3054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2006 6:59:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Próbuje numeru z witaminą C żeby uniknąć kaca Mój kumpel stosował i podobno było ok

    Odpowiedzi: 3054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2006 9:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Prędzej uwierze w witamine C to 2KC Zresztą drogie to jest a się spłukałem dzisiaj. A w dodatku jutro nie dostanę

    Odpowiedzi: 3054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2006 9:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Mimo iż wielką sympatią darze C. Ronaldo i Ibrahimovica chyba nie zdecydowałbym się na obecność ich w moim okienku

    Odpowiedzi: 3054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2007 11:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Również podsyłam coś od siebie żeby temat ożył :) 1) 3-5 x 5 x przysiad 10 x podciąganie na drążku 15 x sprawl 2) 3-5 x 5 x MC 10 x pompka na poręczach 15 x sprawl 3) 10,9,...2,1 MC (waga ciała), pompki na poręczach, podciąganie na drążku 4) a) 5 x 5 x thrusters 10 x podciąganie na drążku b) 5 km biegu na czas 5) 3 x 30 x przysiad (ze sztangą oczywiście) 20 x WL 10 x podciąganie na drążku 6) a) przysiad 5x5 (progresja) b) 3 x podciąganie na drążku max powtórzeń wyciskanie na barki połowa wagi ciała max powtórzeń c) 20,19,....2,1 wymach oburącz + sprawl

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2015 6:42:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzik - upór

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No i to się nazywa postawa godna naśladowania. :)Ja jak mam w c**j nauki pod koniec roku to nie trenuje, bo po prostu nie mogę się na tym skupić i nic wtedy nie wychodzi. :/

    Odpowiedzi: 697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2012 1:30:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzik - upór

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening 02.08.2012 (Radom - dom) klatka. rozgrzewka:15 pompek (szybko)+ wyciskanie hantli skos dodtani 2x16kg, 2x15p 1.wyciskanie hantli skosem ciężar jednego hantla 21kg-15p 26kg-12p 31kg-9p (1 +poł wymuszone) 31kg-8p 2.rozpiętki skos dodatni 2x16kg 10,10,10,10p 3. serie łączone wyciskanie hantli na płaskiej + rozpiętki linkami 21kg-12p + 60% masy ciała x 15p 26kg-9p + 60% masy ciała x15p 26kg-8p + 60% m.c x 12p Biceps: uginanie rzedramion z hantlami stojąc skręt nadgarstków o 90 stopni,hantle po 16kg 2x10p Uwagi: klatko rosnij...

    Odpowiedzi: 697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2012 6:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzik - upór

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening 13.10.2012 (lublin-dom) pley+biceps+nogi rozgrzewka:podciaganie nachwyt szeroko 2x10p 1.martwy ciąg 60kg-12p 70kg-10p 82kg-8p 82kg-8p 2.wiosło sztangą 60kg-12p 65kg-10p 70kg-8p 75kg-7p biceps: 1.uginanie przedramion ze sztanga łamaną 30kg-12p 35kg-10p 40kg-8p 45kg-6p 2.młotki 16kg-12p 18kg-3x10p nogi: 1.przysiady z hantlami 62kg-4x12p m.c.n.p.n 60kg-12p 70kg-3x12p

    Odpowiedzi: 697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2012 8:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzik - upór

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening 12.04.2013 lublin siłownia nogi rozgrzewka:wykroki chodzone 1.przysiady: 20kg-15p 40kg-12p 60kg-12p 80kg-10p 100kg-8p 110-6p 2.wyciskanie na suwnicy 160kg-12p 180kg-10p 200kg-8p 3.prostowanie na maszynie 45kg-15p 55kg-12p 65kg-10p 4.MCNPN 50kg-12p 60kg-12p 70kg-10p 80kg-10p 5.uginanie leżąc 20kg-20p 25kg-12p 30kg-10p 6,ginekolog 45kg-15p 55kg-12p 60kg-2x10p łydki: wspięcia na maszynie 40kg-20p/x3 wypychanie na suwnicy 100kg-2x20p 90kg-15p aeroby (marsz 30 minut) Uwagi: wybrałem marsz bo a)jest zayebista pogoda b)nie mam na miesięczny c)nie poddaje sie i wuj Przysiady ok kolega trojboista twierdzil ze moze byc nawet na wiekszych obciazeniach (to juz jakis postęp) aero wpadło na czczo 30 minut marszu

    Odpowiedzi: 697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2013 8:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Martina92 - mój dziennik

    Post
    Ladies SFD

    c.d http://i57.tinypic.com/2rfdnqo.jpg http://i57.tinypic.com/sl79rm.jpg http://i58.tinypic.com/16h4615.jpg http://i59.tinypic.com/25s27n4.jpg http://i61.tinypic.com/2ih176g.jpg http://i61.tinypic.com/4hqoj.jpg http://i61.tinypic.com/jzdyc.jpg http://i58.tinypic.com/2d2dlcp.png http://i60.tinypic.com/2hrmrmo.png http://i58.tinypic.com/2z6i7ag.png Zmieniony przez - Martina92 w dniu 2014-02-05 17:36:58

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2/5/2014 5:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • u mnie jakbyscie zobaczyli jak egzamin wyglada to smiech,kazdy zdaje,trzeba chyba wypadek zrobic albo naprawde przestraszyc egzaminatora zeby niezdac a testy pisemne to juz szok,na logike sa ulozone na:: kiedy widzimy czerwone swiatlo to: A zatrzymujemy sie B przyspieszamy C zwalniamy do 50kmh D all above

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2008 12:19:45 AM Liczba szacunów: 0
  • bernard nie tylko ciebie praca wykanca ,ja zasuwam na nogach 22h na dobe i jusz tym jestem z deka zmenczony ale hoj z tym tza je**c to i zyc dalej

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2008 12:07:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześc. Czemu "ci" nie mogę zrobic, mimo ze robie alt +c to i tak nic z tego. Jak to przestawic?

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2008 1:55:33 PM Liczba szacunów: 0
  • c

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2008 9:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • nie trzeba ogladac by widac ze bush to najwiekszy zbrodniarz XXI wieku i c.h.u.j.a trzeba osadzic w Hadze

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2008 10:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny + rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Mogę sobie dorzucić do tej diety jakieś Witaminy w tabletkach? Czy raczej nie? Bo mam troche A, B, C dokupię, i kwasy omega 3. Nie wiem co mam z nimi zrobić. Zawsze jadłem wszystko na raz rano po przebudzeniu

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3549 Data: 8/30/2010 2:41:45 PM Liczba szacunów: 0