c

właśnie dzisiaj zakupiłem BA+C od jutra zaczynam:-)) zdam na pewno obszerna opinie:-)) chętnych zapraszam do dziennika!

Tak sie teraz z rana w ógle zastnawiam, czy trening: trening konkursowy (C) 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach* 30 - 25 - 20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na [...]

Hejo, ja pytałam o obciążenia w treningu, który masz oznaczony jako C i Marta powiedziała, że obciążenia jak najbardziej tak :-D, pytalam konkretnie o bułgara oraz przysiad z piłką przy ścianie :-) Oooo stop, stop widzę u Ciebie troszkę zmodyfikowany w stosunku do konkursowego, ale prawdopodobnie obciążenia wskazane jeśli masz rosnąć :-) [...]

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Progres_jako_podstawa_treningu-t831133.html mhm, rozumiem, czyli treningu na trening starać się dodać ciężar? -- dziś nałożyłam maskę na włosy: najpierw - łycha oleju kokosowego wmasowana w głowę a później godzinę trzymałam pod folią i ręcznikiem wody namoczone miksuturą: drożdże + mleko+ żółtko [...]

no mogę trening C potraktować jako dodatek, ale chyba poprzestanę głównie na A i B :). Więc póki co jest zostawić w takiej formie jakie były czy jakieś poprawki?

jutro dodam zdjęcia sylwetki i pomiary, może trzeba będzie zmienić BWT? Jakoś więcej węgli, a troszkę mniej tłuszczy? Coś czuję, że i tak będzie jedna jedyna odpowiedź" przytyj dziewczyno min. 4 kg to wtedy będzie można o czymś mówić" :C

Martucca, i jak tam, moje wyniki Cięzabiły tak jak mnie p; ? Zastanawiałam się jak rozplanować treningi, nie chcę się poddawać. Co by się miało nie dziać zakładam sobie siłownię co 2 dzień! System treningów A i B + konkursowy między nimi w dniach bez siłowni w domu, cdo niegu mam pytanko, bo nie za bardzo wiem jak wykonać przysiad z piłką przy [...]

Pampara, po moich licznych dumaniach rozpiska z dziś. (Uświadomiłam sobie, że jakoś miesiąc mi minął bezowocnie, bo zeszły tydzień tylko 2 razy na siłowni, 2 tyg. ferii kompletnie bez, a wcześniej też jakoś bez szału, bo uświadomiłam sobie, że cierpiałam na ból kości ogonowej, jako że kolega mi odsunął krzesło i zaliczyłam ostre lądowanie na [...]

No dobrze, myślałam, że to jest też jakiś fajny dodatek treningowy, bo na przykład patrzyłam, że dontknow wykonuje coś takiego.. Niecierpliwa niestety z natury jestem.. Ostatnio miałam fazę i chciałabym wyglądać i robić rzeczy jak ona: [...]

Badania na bilirubinę zrobiłaś i słusznie, bo takie żółknięcie może być objawem zespołu Gilberta lub coś z wątrobą, niekoniecznie WZW @-) Może też być przejedzenie marchewką @@-) No marchewek właśnie nie wcinam jakoś namiętnie, ostatnio nawet jakoś jak jadłam to mi nie smakowało kompletnie. Jajka? Ja mam takie małe podejrzenie, że możesz mieć [...]

nie będziemy się licytować chyba : d, ale ja mam a swoim punkcie już świr, bo mi się to jednak utrzymuje od roku... czasem mniej, czasem więcej. szczególnie jak mi się robi zimno O.o ale mówię Ci, w aparacie te kolory są przekłamane.. -- p.s. a włosy jak wypadały, tak wypadają. ostatnio słyszałam od 2 osób, że mam strasznie osłabione włosy, że [...]

Olinka, no ja nie wiem @-) Mogę dać Ci namiary na bardzo szanowanego specjalistę z dziedziny leczenia dietą, niestety kontakt tylko emailowy prawdopodobnie. Co do hormnów i "dietetyków" to ja wiem, jak się to skończy @-) Dowiesz się, że wszystko co robisz jest źle i bla-bla-bla #-P Gdybym była Tobą, wypięłabym się na nich wszystkich i robiła [...]

Olinka, no w te pędy idź do tej kobiety, nawet się nie zastanawiaj! Przecież tu nie chodzi o jakieś tam krawienia z pochwy, ale o Twoje zdrowie :-> Duże dawki hormonów to i u małych dzieci okres wywołają (patrz nowonarodzone dziewczynki). Dlaczego z niej zrezygnowałaś? Nie znam tego immunacalu, ale luknęłam w necie i wygląda sensownie. Te [...]

mam rzucać nazwiskami na forum? to tak nieładnie C:. Jestem po treningu, wcinam obiad, ale zaj**i**a karkóweczka :D. Wieczorem wrzucę miskę i tabelkę treningową. dzisiaj widziałam, że koleś nadzorował laskę, to do niego podeszłam i się pytam czy jest trenerem osobistym, zaliczyłam fail, bo po prostu to był chłopak laski i jej pomagał p;. [...]

Wrzucam miskę z dziś, DNT. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0804a1060ada4020966b0c268347b752.png Jutro trening z rana. (Kociszcze, widzimy się mam nadzieję? :) ) Dziś rozmawiałam z tatą o moich sprawach. PRzedstawiłam swój punkt widzenia, że nie chcę i nie będę brała hormonów, postawię na cza, że może jednak muszę się trochę odbudować wewnętrznie, ale że [...]

no też jestem , stąd pytanie :) nie chcesz się kiedyś spotkać :> ? Hej, a gdzie się uczysz C:?

wrzucam na szybko rozpiske z treningu dziś. Przyznam, że jakiś taki dziwny był, niby go wykonałam, ale bez przekonania. Siły miałam, ale wewnętrznie jakoś mi się nie chciało.. Przy MC bardziej czułam lędźwie niż jakkowliek tyłek o; tak właściwie się zastanwiam, ze na pewno wykonałam po 8 sesji z kadego zestawu.. Matucca, robimy coś nowego?? [...]

ja też mam takie gazy...;/;/ mam wrażenie, że to jednak od duuużej ilości kapuchy (?) bo dziś nic nie tknęłam i jelita są cicho C: No kapusta to raczej wiatropędna jest... tak samo soczewica. Mam to samo. Byle coś takiego zjem to od razu pół wieczora mam 'atrakcje'. Podobnie mam też po wszelkiego rodzaju chemi (np. zupki chińskie). Po dużej ilości [...]

ja też mam takie gazy...;/;/ mam wrażenie, że to jednak od duuużej ilości kapuchy (?) bo dziś nic nie tknęłam i jelita są cicho C: No kapusta to raczej wiatropędna jest... tak samo soczewica. Mam to samo. Byle coś takiego zjem to od razu pół wieczora mam 'atrakcje'. Podobnie mam też po wszelkiego rodzaju chemi (np. zupki chińskie). Po dużej ilości [...]

Helou. Melduję, że jestem. Ostatnio nie mam zbytnio czasu, miskę trzymam czystą, ale nie mam jak wrzucić rzutów. Dodaję natomiast trenio z wczoraj i aktual foto (z wtorku/środy? jakoś tak) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5e42d2825f0450fb42798f557978826.PNG Push press mi wyraźnie nie idzie, ten gryf ma z 15 kg, cięzarki dodaję po 2,5 z każdej strony. [...]