środa 29 XII trucht 2km 3x2000m(6:28,6:25,6:30)przerwa 5min uwagi Trzeci raz biegam te dwu kilometrówki i coraz lepiej mi to wychodzi.Miałem biegać po 6:30 ale biegałem szybciej.Okropne zimno po pierwszym odcinku myślałem ze coś mi się stało w płuca z tego zimna potem już jakoś szło.Teraz ciepła herbata i witamina C. PS.zobaczymy na wiosnę ile [...]
Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6601 Data: 2010-12-29 13:17:59 Liczba szacunów: 0
wtorek 18 I I trening rozgrzewka 4x400m(61s,60s,60s,59s)p.4min II trening 2 km trucht 5x100m PG Skip a i c 5x30m uwagi Bardzo ostro 400metrówki.Zawsze boje się biegać szybko na 400m metrów a dzisiaj taki ładny trening.Drugi trening z naciskiem na podbiegi. środa 19 I I trening 2 km trucht 2x2km(6:15,6:18) uwagi Cisnąłem dzisiaj może nawet za [...]
Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6601 Data: 2011-01-19 19:21:59 Liczba szacunów: 0
środa 26 I I trening 2 km trucht 2x1000m(3:07,3:02) 2x500m(1:27,1:24) 2 km trucht II trening 2 km trucht 5x50m skip:A,B,C,wieloskok.przebieżka uwagi Myślałem że po wczorajszych podbiegach nie będę w stanie biegać ale miłe się zaskoczyłem.Kilometrówki i pięćsetki robione na luzie ale wyniki nie złe.Natomist drugi trening strasznie mnie zmęczył na [...]
Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6601 Data: 2011-01-26 18:29:36 Liczba szacunów: 0
http://img217.imageshack.us/my.php?image=olka7ko.jpg masz. nie chce mi sie dawac innych. moze potem jak znajde. n/c juz odnosnie tego co mowisz. Asano no wiec ja lubie chlopcow przede wszystkim wyzszych ode mnie. a jesli chodzi o typ to go nie mam bo zawsze myslalam ze podobaja mi sie chlopacy z czarnymi wlosami,ale to bez sensu bo blondyni tez [...]
Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-22 00:04:32 Liczba szacunów: 0
czarnyelf - klikasz na link powyzej do relacji MD lub RxMuscle, tam przy kazdym nazwisku masz mala ikone, ktora prowadzi do poszczegolnych zdjec, aby wyswietlic porownania klikasz na View Comparisons. Podsumowanie zawodow: Shawn Ray i George Farah - http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2547/256/ Wywiad ze zwyciezca - Cedric McMillan - [...]
Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 15816 Data: 2009-11-22 12:20:36 Liczba szacunów: 0
do mm1986: widzisz skoro pisalem ze chcialem bic hgh 7 miesiecy a jeden pisze mi ze tescia bic z tym caly czas a drugi pisze ze 1-15 test c, 1-13 deca to niejasne bylo dla mnie nic bo nie wiem co robic po uplywie 15 weeks skoro wciaz mam hormon! Got it?
Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 9336 Data: 2013-09-11 17:17:19 Liczba szacunów: 0
do mm1986: widzisz skoro pisalem ze chcialem bic hgh 7 miesiecy a jeden pisze mi ze tescia bic z tym caly czas a drugi pisze ze 1-15 test c, 1-13 deca to niejasne bylo dla mnie nic bo nie wiem co robic po uplywie 15 weeks skoro wciaz mam hormon! Got it? też odebrałem to jak rozpiske bez gh %-), do takiej bomby to szkoda tego gh chyba faktycznie z [...]
Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 9336 Data: 2013-09-11 19:56:02 Liczba szacunów: 0
Mam kilka pytan zwiazanych z sterydami.: -Jesli jestem gruby moge brac sterydy, czy sa sterydy ktore wspomagaja chudniecie Widziałeś kiedyś przeciętnego ochroniarza - koksa? To wielgachny misiek, o potężnym karku i nalanej twarzy. Sterydy powodują retencję wody. -Jakie sa najlepsze sterydy na mase, sile, twardosc ew. schudniecie Jakby były [...]
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 19642 Data: 2008-06-04 20:30:15 Liczba szacunów: 2
Poczatek treningu 18.55 1Przysiad box dynamika 8x69,6KGx3reps -Przysiad 115,4KGx3reps 2Wyciskanie lezac dynamika 8x56KGx3reps -podciaganie na drazku 5x13,6KGx2reps -pompki na poreczach 3x5reps -uginanie hantlami 3x27,2KGx6reps Koniec treningu 19.30 +10minut rozciagania przysiad byl ok:) a reszta jeszcze bardziej:D Dzis na zawodach bylo Ciekawie. [...]
Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 13852 Data: 2011-06-10 20:41:00 Liczba szacunów: 0
[...] Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 15/12/10/8/8 2) Superserie: - Prostowanie nóg na maszynie 12/10/8/8 - Uginanie nóg na maszynie 12/10/8/8 OK ALE STALY CIEZAR 3) Wyciskanie ciężaru na suwnicy palcami nóg 25/20/15 TO PRZED S.S. 4) Wspięcia na palcach jednej nogi 20/15/12 Klatka + bicepsy 19 s 1) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2004-11-25 06:53:17 Liczba szacunów: 0
Gala bardzo dobra, sedziowanie do dupy. Machida - Jackson - ten werdykt to jakies zarty. Dobra postawa obu, na Machide jest jeden sposob, ciagly pressing. Machide wydymali, ale Jackson walczyl u siebie, wiec trzeba sie z tym pogodzic, a w przyszlosci Brazylijczyk powinien przyspieszac, chociazby w koncowce kazdej rundy. Penn - Hughes - przyszedl [...]
Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8864 Data: 2010-11-21 16:15:49 Liczba szacunów: 0
owszem mam mój "znajomy" zwykł mawiać "jesteś tak samodzielna, że az mnie to wq..." oraz wiele innych... zakladam, że o genetycznych nie rozmawiamy.. wiesz... małe oczy.. krzywe nogi.. biust miseczka -C nos jak u babajagi, wysokie czoło, wada zgryzu...
Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 18732 Data: 2004-08-17 10:04:46 Liczba szacunów: 0
afty powstają w zaburzeniu odporności a i do konca nikt nie wie - skąd co i jak .... etiologia nie znana wpływac mogą witamina b (c wspomagająco) solcoseryl dental , tantum verde , ew vagothyl , aphtin
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-18 22:40:31 Liczba szacunów: 0
Czy w tym składzie ten Resveratrol nadaje sie ? niby Trans Resveratrol, ale nie pisze czy mikronizowany trans resweratrol Składniki aktywne: Ilość w porcji Polygonum-Cuspidatum Extract 500 mg - w tym Trans Resveratrol 250 mg Grape-seed extract 625 mg - w tym polifenole 595 mg - w tym oligomere proanthocyanidine 250 mg Kwercetyna 250 mg Ekstrakt z [...]
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-26 14:12:30 Liczba szacunów: 0
Odswiezam temacik :) :) Poniewaz mam kilka pytan :) :) Mam zamiar zrobic sobie kurs instruktorski pilki noznej i mam kilka pytan :) Co moge potem robic ??? Bo ja wyczytalem tak: "3) zobowiązanie do zatrudniania, począwszy od l lipca 2004 roku, szkoleniowca posiadającego co najmniej uprawnienia: a) trenera II klasy - w III lidze, b) [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-12 12:57:37 Liczba szacunów: 0
kup mu kreatyne albo hormon konia .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.
Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 17378 Data: 2003-11-10 16:25:15 Liczba szacunów: 0
cale szczescie ze bylem sam, bo gdybym byl z dziewczyna to lipa tak dostac w morde i nic nie zrobic :/ a jak byś był z dziewczyną to lał byś się ze wszystkimi ,a jak by jej się coś stało...? A do klubu albo się idzie z własną grupą(ekipą) albo nie zwraca się uwagi na takie zaczepki ,albo idziesz dymić albo się bawić w tym drugim przypadku nie [...]
Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 19997 Data: 2008-03-08 13:46:53 Liczba szacunów: 0
dobra jest smazona na teflonie bez zadnej panierki,a w przyprawie do ryb. Inny szybki sposob to rybka z piekarnika. Trzeba ja najpierw natrzec przyprawami a potem super smakuje ,gdy wrzucmy ja do zaroodpornego naczynia wylozonego warzywami. Na wierzch tez dajemy warzywka i podlewamy woda/winem. Super i nie potrzeba juz zadnych warzywnych dodatkow [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-27 20:12:58 Liczba szacunów: 0