SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Zrobic forme po 30

    Post
    Ladies SFD

    Noo to tak. Nizej rozpiski z ostatnich dni. Jesli chodzi o efekty to jakies tam sa ale ....... Przez pierwsze 3-4 tyg widzialam zmiany, dwojki ruszyly,pupa . Plecy i rece powoli. Potem tak jakby nic wiecej sie nie dzialo.... Zauwazylam,ze moj organizm potrzebuje chyba czestych zmiany. Zakwasy mam przez pierwsze treningi a pozniej nic. [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3795 Data: 2017-04-30 14:21:47 Liczba szacunów: 0
  • Liga Polska:Tomasz Frankowski(Wisla Kraków) Liga Hiszpanska:Samuel`Eto(F.C.Barcelona) Liga Angielska:Thierry Henry (Arsenal) Liga Włoska:Andriy Shevchenko(A.C.Milan) Liga Niemiecka:Roy Makaay(Bayern) Liga Francuska:John Carev(Olympic Lyon) Liga Holenderska:Ryan Babel(Ajax Amsterdam) Liga Mistrzów:Samuel Eto(F.C.Barcelona) Puchar Uefa:James [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5012 Data: 2005-08-14 14:30:58 Liczba szacunów: 0
  • Clen a temperatura?

    Post
    Doping

    ano tak....sog tu sog tam co do temperatury organizm ma dosc skomplikowane metody jej regulacji i podwyzszenie nawet o 0.2 to i tak juz cos acha jeszcze zalezy gdzie mierzysz ! polecam j. ustną i odbyt co do temperatur w ustroju to muzg - 37,2 st C ,watroba 37 st C najbardziej stala jest w lewej komorze serca co do pomiarow fizjologicznych to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7069 Data: 2003-07-14 00:52:09 Liczba szacunów: 0
  • WPIS 4 minął 27 dzień stosowania suplementów - powoli kończą mi się witaminki (pucha na 30 dni), od piątku dałem 3 kapsułki dziennie witaminy C - będę brał po 3 szt. około tygodnia INFO: Trening w zasadzie bez zmian, tylko po nogach odpuściłem cardio, bo już nie miałem siły %-) Dieta: Białko: 2,5/kg masy ciała Węgle: 5/kg masy ciała Tłuszcze: [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-28 20:42:43 Liczba szacunów: 0
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    Potraktuję to jako swój brudnopis Schemat 15-10-5 Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B. RDL C. wyciskanie sztangi skos góra D. wiosło sztangą E. wznosy z opadu F. plank Trening B. A. przysiad przedni B. MC C. WL D. Push Press E. wypady F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-27 19:48:37 Liczba szacunów: 0
  • DT, B 135/W 250/T 73 Miska: -> do południa było ok, potem się już posypał (o tym później) -> w dietetyku.sfd nie ma "mojego" białka oraz MCT, więc białko zastąpiłam innym trecowym (stąd większa ilość w wypisce, co by wyrównać proporcje, a MCT wpisałam jako olej kokosowy) Warzywa: pomidor, kiszona kapusta, cebulka, bakłażan, [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-15 10:41:39 Liczba szacunów: 0
  • DNT, B 135/W 200/T 73 Miska: Warzywa: pomidor, kiszona kapusta, cebulka, pietruszka Picie: woda 1 l, melisa i rumianek 3x, kawa 1x, przywrotnik 2x, herbata lipowa 2x Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka Od siebie: Nadal jestem chora, temp. ok. [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-15 22:52:33 Liczba szacunów: 0
  • DNT, B 135/W 200/T 73 Miska: Warzywa: pomidor, kiszona kapusta, cebulka, pietruszka, czosnek, ogórek kiszony Picie: woda 1 l, melisa i rumianek 3x, kawa 1x, przywrotnik 3x, herbata lipowa 2x, nalewka malinowa i jajeczna (dla zdrowotności) Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-16 21:16:17 Liczba szacunów: 0
  • DA, B 150/W 200/T 73 5.11.2011 Miska: B/T/W utrzymane na 100%, niestety z dziennika zniknęła połowa wczorajszego jedzenia. Próbowałam odtworzyć, ale nie pamiętam dokładnie ile czego zjadłam. Ten dziennik czyni cuda. Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebulka, kapucha kiszona, Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x, mniszek Suplementy [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-06 10:18:35 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b60a96499f947429c601ed51bd8cb6c.jpg DT B 130/ W 250/ T 110 17.12.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7328171c0201417cbd680351b348caf2.png Warzywa: cebula, kapusta kiszona, ogórek kiszony, pieczarki, Picie: woda 4 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x , mniszek, Suplementy TREC NUTRITION: MCT L-Leucyna Isolite CM3 sup. [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-17 17:34:07 Liczba szacunów: 0
  • Muzyka przy treningu SW

    Post
    Sztuki Walki

    Coolio - Gangstas Paradise Fort Minor - Remeber The Name Slipknot - Duality Nocturnal Rites - Still Alive Movetown - Girl You Know Its True my chemical romance - I'm not okay metallica - whiskey in the jar Red Jumpsuit Apparatus - Face Down Owal & Mezo - Pełen Pokus skillet - comatose Drowning Pool - Bodies Raintime - Beat It Puddle Of Mudd - [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-20 22:55:15 Liczba szacunów: 0
  • KSW 40 Irlandia 22.10 Dublin

    Post
    Scena MMA i K-1

    Przedstawiamy wyniki oficjalnego ważenia przed jutrzejszą galą KSW 40: Dublin na której zobaczymy m.in. takie pojedynki jak Pudzianowski vs. McSweeney, Gamrot vs. Parke, Materla vs. Thiago oraz Lipski (c) vs. Morais. Walka wieczoru -120 kg: Mariusz Pudzianowski (115,3) vs. James McSweeney (111) / Jay Silva (103,5) ** Co-main event -70 kg: Mateusz [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 17347 Data: 2017-10-21 16:28:38 Liczba szacunów: 1
  • dzisiaj musialem nadrobic trening barkow bo nie dalem rady w czwartek zrobic, a ze jutro wypadala mi klata to zrobilem sobie i klate i barki bo chuyowo robic barki dzien przed klata, a do tego jeszcze triceps jako dodatek 1. wyciskanie hantli chwytem neutralnym na plaskiej - przerwy po 2 min 22 x 12 27 x 10 32 x 8 37 x 8 2. push press - przerwy [...]

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-12 22:39:56 Liczba szacunów: 0
  • herbata zielona vs. czerwona

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Green Tea Description Green tea is the second-most consumed beverage in the world (water is the first) and has been used medicinally for centuries in India and China. A number of beneficial health effects are attributed to regular consumption of green tea and dried/powdered extracts of green tea are available as dietary supplements Green tea [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10033 Data: 2003-08-31 19:15:22 Liczba szacunów: 0
  • Trenuj z Mistrzem-Marcin Przyszlak- trening całego ciała

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jeszcze kilka: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7286 Data: 2014-08-14 17:14:23 Liczba szacunów: 0
  • pat34 / Dziennik cz2 - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Akurat nie mam witaminy C ;/ tylko jakias musującą multiwitamine ale strasznie mała dawna C w niej jest ;/ Walne sobie pozniej do obiadu duzo czosnku i łykne herbate z cytryną ;d

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-01 12:30:47 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego skazany na bieżnie elektroniczną??? owszem, zimowy trening w jakimś tam minimalnym stopniu możesz przenieść na bieżnie elektroniczną ale bieganie w śniegu w niższych temperaturach ma swoje zalety, po pierwsze to bieganie staje się bardziej siłowe, po drugie trening w ciężkich warunkach fajnie wpływa na psychikę ;) biegałem przy -24st. C [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 12827 Data: 2013-10-16 11:06:46 Liczba szacunów: 0
  • 1. W jakim celu wyeliminowałeś owsiankę z rana? czy chodzi o wysoki poziom kortyzolu i insuliny z rana? 2. W jaki sposób rotujesz węglami? Kaloryczność rozumiem codzień taka sama? 3. Jak radzisz sobie z wodą podskórną na tak wysokich węglach? 1. tłumaczyłem to już wcześniej przy opisywaniu zmian diety a) trenuję ostatnio o 7:00 b) nie mam [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-27 14:04:46 Liczba szacunów: 0
  • prolaktyna

    Post
    Doping

    Tu masz badania o vit. B6 Thanks wood from AF ============================================= Suppression of Lactation: When the mother chooses not to breast feed or the baby is lost, suppression of lactation may be required. Initially the breasts get engorged, however in the absence of suckling further milk production stops on its own. Firm support [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9851 Data: 2005-01-21 15:22:25 Liczba szacunów: 0
  • Makrocykl do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan na najbliższy tydzień tak wygląda: 1) Mezocykl wprowadzający. 13.11.2016r. - 07.01.2017r. FBW + ćwiczenia funkcjonalne ( TRX, piłki, bieganie ). Cel: stabilizacja oraz mobilizacja, przygotowanie układu ruchu do mezocyklu na siłę mięśniową. Mobility w ramach rozgrzewki będzie skierowane na poprawę zakresu rotacji w barka, ponieważ mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2016-11-20 11:03:45 Liczba szacunów: 0