SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Youjiro - dziennik metody Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    Oszołomiony ogromem sugestii dopiero teraz doszedłem do siebie :-D 1.5 tyg przerwy z przyczyn zdrowotnych. Zrobiłem właśnie test żeby zobaczyć na czym siedzę: A-21, B-9, C-1, A1-10 Od piątku albo przyszłego poniedziałku zaczynam od pierwszego planu.

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 8389 Data: 11/2/2011 5:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Youjiro - dziennik metody Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    B nawet ładnie. A C czego ci tak słabo poszło ?

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 8389 Data: 11/2/2011 5:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Youjiro - dziennik metody Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    Właściwie nie wiem czego się spodziewać po bicepsach. C1 robiłem na poziomie ok 7 powtórzeń a C wiadomo, że trudniejsze. Jeden z głównych powodów do powrotu na niższy poziom to bicepsy, ale muszę też odblokować ćwiczenia A, bo w pewnym momencie coś się zacięło. Wynik w B patrząc już 5 miesięcy wstecz na pewno cieszy :-)

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 8389 Data: 11/2/2011 6:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Youjiro - dziennik metody Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    aha, ja C wykonam 3 ale za to C1 tylko 7 xD. Co do B to w teście tylko 3 miałem xD ale zobaczymy co będzie dalej. Wystartowałem z poziomu I.1 i przejde go w 3 tyg jak autor to rozpalanował. Moją najgorszą bolączką od zawsze podciąganie jest,wczesniej to ani razu nie mogłem.

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 8389 Data: 11/2/2011 6:49:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Youjiro - dziennik metody Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    Nie chcę niczego specjalnie przyspieszać, bo przede wszystkim muszę w C gonić a z A też nie ma co przesadzać. Najważniejsze to konsekwencja a ta ciągle jest choć o wiele trudniej o nią teraz niż latem.

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 8389 Data: 11/7/2011 7:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Youjiro - dziennik metody Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    Dokładnie. Szedłem od I.1 przez I.2 aż spróbowałem II poziomu, ale okazało się, że mimo niezłych wyników w B to w A i C nie dawałem rady. Wróciłem do I.2 chcąc trochę podgonic, ale ciągle były te same problemy więc zacząłem od początku żeby nabrac rozpędu.

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 8389 Data: 11/10/2011 2:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • BodyShop - Promocja!!

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    b o d y - s h o p . c o m . pl oczywiscie bez spacji:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 10/17/2006 8:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Macie jakieś swoje fotki ? %-)

    Post
    Inne dyscypliny

    c*** w dupe masturbatorom Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-04-07 14:49:09

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2005 9:12:00 PM Liczba szacunów: 0
  • bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

    Post
    Strength & Endurance

    Arphiel może nie widać ale naprawde już mam ciężko z tym ciężarem co teraz robię lub może dlatego że nagrywam zawsze pierwszą serie a wtedy mam troche mniejszy ciężar... http://c.wrzuta.pl/wi4266/eff770230026720c49874506/jap******e Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-01 20:46:02

    Odpowiedzi: 775 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2012 8:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding / Kulturystyka

    Post
    ZDJĘCIA

    https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1/1780688_464097080382726_1112359326_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/634_568259956552417_448450981_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/559780_528134360564977_372387207_n.jpg https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/t1/1656355_10153806389190514_1552250043_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1901150_10151884201451176_169826757_n.jpg

    Odpowiedzi: 1197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2014 3:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding / Kulturystyka

    Post
    ZDJĘCIA

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1898119_10151891504831176_632106054_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/62703_10151660449491176_1266218952_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1896780_709687525719954_2107122354_n.jpg https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/t1/p206x206/1477717_10153643976085514_1397396953_n.png https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/733962_10152685582080514_851887141_n.jpg

    Odpowiedzi: 1197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2014 12:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding / Kulturystyka

    Post
    ZDJĘCIA

    https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1236407_246378202200933_810019623_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/1978797_668712639837676_1014438042_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1549563_490361634333642_1607183071_n.jpg https://scontent-b-pao.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1441571_622102314519921_1620730709_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1510535_735757633125645_1621016255_n.jpg

    Odpowiedzi: 1197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2014 10:28:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding / Kulturystyka

    Post
    ZDJĘCIA

    https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10269558_250111408507277_7302884177247871748_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10290616_250014841850267_4590260266703458971_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/t1.0-9/10268717_249609328557485_4402709141432683719_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t31.0-8/1146763_244462969072121_4683543207369903415_o.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/1897772_243401352511616_2590457330554809826_n.jpg

    Odpowiedzi: 1197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2014 11:01:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding / Kulturystyka

    Post
    ZDJĘCIA

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/10338311_250579928460425_3465915959847832370_n.png https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10276984_250571005127984_7632645714372321934_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10001317_235023836682701_794420776_n.jpg https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1441432_235456146639470_443319255_n.jpg https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/1017293_224675761050842_274980061_n.jpg

    Odpowiedzi: 1197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2014 10:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding / Kulturystyka

    Post
    ZDJĘCIA

    https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/1391756_1497589957121588_2112907882116235922_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/1233382_1411772079036710_624377647_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/1234630_1413143082232943_1271285139_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/1240225_1413803825500202_1054954649_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1239869_1415098902037361_1994415128_n.jpg

    Odpowiedzi: 1197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2014 3:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding / Kulturystyka

    Post
    ZDJĘCIA

    https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/l/t1.0-9/1208780_1416546315225953_366892236_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/q71/s720x720/954899_1421831018030816_1405110255_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/q71/s720x720/1382920_1423895311157720_476340211_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/p720x720/1392063_1425026254377959_1025735703_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/p720x720/1385174_1426062544274330_465576152_n.jpg

    Odpowiedzi: 1197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2014 10:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding / Kulturystyka

    Post
    ZDJĘCIA

    https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10425119_1501088296771754_849958997232169897_n.jpg?oh=59b431c3028040370d6abd335690d9b8&oe=542AA0C9 https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10487485_1500981556782428_2311767173024245001_n.jpg https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10347406_1500716003475650_931294116527270406_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10426787_1500600140153903_4115161736178441533_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/182775_140442792685562_990877_n.jpg

    Odpowiedzi: 1197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2014 2:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding / Kulturystyka

    Post
    ZDJĘCIA

    https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10364010_663868217001973_4371086175127874189_n.jpg?oh=2aa75c62dc2de381ef3de51c51a79c17&oe=54A79D87 https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10426603_478768665591082_6973944447216459231_n.jpg?oh=285f5a638d808bbe88b51c0a93ab29bd&oe=5487D875 https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10690323_302753526563400_3077618345127901951_n.jpg?oh=2dae8104e880d80fad0bb63a9f5eaa55&oe=54A259DA&__gda__=1419669254_0723ffa3c50dfb025ab47a5050c7131f https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/10609473_302340079938078_1263785979982930515_n.jpg?oh=ff6158f417b0091317f29f3790156056&oe=54A55C19&__gda__=1418353199_7703f2aede7918e783dcf563cdab356e https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/200157_157619527743468_1525004560_n.jpg?oh=ad5c24df352a704ea1bbbbf723bfb395&oe=549BB491&__gda__=1418121698_911e9f3b3b5a46a41e5d55b62d88a5d5

    Odpowiedzi: 1197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2014 10:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding / Kulturystyka

    Post
    ZDJĘCIA

    https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10565171_797405566971055_7580484477489366936_n.jpg?oh=3b8a5c793cc460181e546d758f0b2b4a&oe=548A43F3&__gda__=1417987906_2282b576d540051ce7afffe9632b7d8d https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/10584015_795992093779069_8336693016871247208_n.jpg?oh=75afb41a7bf226396eb438cb1f5b3d0d&oe=5484E60E&__gda__=1422565944_d3c107b88fe6bb2fc3ac9c7a6823600b https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10410608_787865911258354_8331383869769882150_n.jpg?oh=2359b8786bd7c5edc5ad3f0bca0c42b4&oe=549BF3E3&__gda__=1418028681_f028e7cd580477611dae0d1912be0052 https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/1959457_10201909987298331_8907241767987212567_n.jpg?oh=72cb60b13b94ff9e99ff9802680567af&oe=548ECBE9&__gda__=1418719838_b316edf81fb493a48268a066644a7146 https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/164773_174234785954806_7678552_n.jpg?oh=d832fb1b2821a6ebb51382f4a28c9f13&oe=54CF698E

    Odpowiedzi: 1197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2014 4:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding / Kulturystyka

    Post
    ZDJĘCIA

    https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/19748_103623259666124_1592799_n.jpg?oh=fdc4f2bbeb55519f043bb1d6898fb442&oe=54C806C5&__gda__=1418631120_d28e7980207cab3c2e7b5339fa8b58ec https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/19748_103623262999457_8310482_n.jpg?oh=eeea01cb68da96ef4877313c01a52930&oe=54C409C6&__gda__=1418062547_ed930a4fe9f9415ab649fe36b5a04f9b https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/19748_103623266332790_3511743_n.jpg?oh=c4023827caaa89411e5929e41035613b&oe=54C5F74C https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/19748_103623269666123_7181958_n.jpg?oh=43cc543302453c5e6917a36ce1ce8f2b&oe=54830497&__gda__=1422281452_8545fc51225a2d93eddd2c04b94c6f1e https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/19748_103623272999456_6421142_n.jpg?oh=9956f53953dadc55441dded2e316c8aa&oe=54910AEE&__gda__=1421682069_66fbad280a270f355e707f3038b52cc3

    Odpowiedzi: 1197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2014 9:29:43 PM Liczba szacunów: 0