SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Testo-Diol

    Post
    VS Sports Line

    pewnie Ci od magnezu albo witaminy c włosy powypadały !!! bo fantazja fantazja jest od tegoooooo

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7612 Data: 1/29/2009 10:34:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Muzyka na siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja gdy w środe ćwicze w domu to lubie posłuchać : 1. Darude - Sandstorm 2. Darude - Out of control 3. Freestyle Project - I'm your dance instructor 4. C-Bool - Would You Feel (Ziggy X Remix) ogólnie jakies fajne techno na siłce ja muzy nie puszczam ale też fajne techno zazwyczaj idzie ;] Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-06-05 16:44:30

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2005 4:43:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Muzyka na siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Do wytrzymałościówek nie ma bata nad DNB :] akurat szybkie tempo i można sobie ustabilizować ruch, dużo znajomych uliczny hip-hop słucha, fakt faktem jest w tej muzyce coś co pozwala wycisnąć z siebie więcej to jest chyba mój ulubiony kawałek do ćwiczeń Wysoki Lot - Dyscyplina do tego polecam płyty Pokój z widokiem na wojnę Waldemar Kasta - 13 Wysoki Lot - 3 Fabuła -c.d.n.

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2010 9:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Fotorelacja ze zrzutki na HGH+dodatki :)

    Post
    Doping

    czemu ma sie nie lubic,jajade juz na danabolu ed40mg z przejsciem na wins oral al 50ed,wzw-c od 10 lat pod kontrola lekarza tydzien temu powtarzalem badania nie znacznie podniesione historie,oslonki heparegen,hepatil,essentiale forte jak jest zdrowy to raczej nie odczuje-zalezy od predyspozycji..wiadomo ze co niektorzy w polowie cyklu przestaja brac orale bo cos tam zlego sie dzieje a sa i tacy jak my ze nie rusza ich to

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2011 10:50:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Fotorelacja ze zrzutki na HGH+dodatki :)

    Post
    Doping

    Dieta wygląda prawie tak samo tj zamiast posiłku z twarogiem spożywam 50g ryżu brązowego 250-300g fileta, paprykę,olwiki i oliwe z oliwek i dopiero kolejny posiłek jest twarogiem potem np jem wołowinę chyba że nie jestem głody przechodzę do kazeiny. Ja podsunąłem tu trochę inne rozwiązanie clenu które za niedługo będę stosował tj. 10 dni on ( 1-4 tab stopuje na dawce w której będę miał 37,2 C godzinę po clenie, clen tylko raz przed treningiem ) później 2on/2off na offie ECA

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2011 8:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • LIGA BUKÓW 2008/2009

    Post
    Hazard

    OFERTA KOLEJNOŚĆ KURSÓW: Kurs 1wszy- 1 Kurs 2gi- 0 Kurs 3ci- 2 Piłka nożna Moenchengladbach vs Hamburger 3.30 3.10 2.05 Bayern M. vs Hannover 1.27 4.60 8.00 Hoffenheim vs Werder 2.55 3.10 2.50 Cottbus vs Hertha 2.80 3.10 2.35 Wolfsburg vs Karlsruher 1.40 4.00 6.80 Stuttgart vs Dortmund 1.95 3.20 3.50 Arminia B. vs Eint. Frankfurt 2.25 3.00 3.00 Leverkusen vs Bochum 1.50 3.60 6.00 Roma vs Udinese 1.90 3.10 3.80 CFC Genoa vs Inter 2.75 2.90 2.50 FC Torino vs Juventus 3.00 2.90 2.30 AC Milan vs Atalanta 1.60 3.40 5.20 Chievo vs Cagliari 2.30 2.90 3.00 Napoli vs Lazio 2.25 2.85 3.15 Fiorentina vs Palermo 1.65 3.30 4.95 Lecce vs Reggina 2.00 2.90 3.75 Bologna vs Sampdoria 2.25 2.80 3.20 Catania vs Siena 2.10 2.85 3.50 Barcelona vs Athletic Bilbao 1.30 4.60 8.00 Real Madryt vs Atletico Madryt 1.75 3.40 4.05 Villarreal vs Espanyol 1.75 3.30 4.20 Numancia vs Valencia 3.00 3.20 2.15 Recreativo Huelva vs Valladolid 2.30 3.10 2.80 Osasuna vs Sporting Gijon 1.70 3.30 4.35 Dep. La Coruna vs Santander 2.10 3.10 3.20 Mallorca vs Real Betis 2.20 3.10 3.00 Sevilla vs Almeria 1.65 3.40 4.65 Getafe vs Malaga 2.25 3.10 2.90 Koszykówka Atlanta vs Detroit 1.70 12.00 2.20 Cleveland vs Miami 1.20 16.00 4.55 New York vs Charlotte 1.60 13.00 2.40 New Orleans vs Oklahoma C. 1.12 17.00 5.85 Memphis vs Philadelphia 2.40 13.00 1.60 Dallas vs Washington 1.12 17.00 5.85 Milwaukke vs Golden St. 1.40 15.00 3.00 Portland vs Minnesota 1.11 18.00 6.40 La Clippers vs Indiana 2.00 11.00 1.85 Siatkówka Macerata vs Modena 1.15 3.80 Padova vs Cuneo 3.80 1.15 Taranto vs Piacenza 2.45 1.35 Trentino vs Perugia 1.27 3.00 Treviso vs Montichiari 1.50 2.20 Framasil Pineto vs Verona 1.80 1.80 Valentia vs Yoga Forle 1.30 2.70

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 11763 Data: 3/7/2009 1:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • KOMU ZALEŻY NA ROZWOJU SFD

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Dudek ale ty jestes tu autorytetem?Szanuje cie ze spedzales swoj czas za porzadkowanie forum nie majac z tego praktycznie zadnych korzysci(chyba bo nie znam realiow)ale swoja wiedza nie wykraczales bo za srednio zorientowanego w suplach.Strata to bylo odejscie Tyki i jego postow na kotrych wiekszosc zaczynala swoja przygode z silka,czy teraz odejscie qazara. Akurat eor to jest chlop ktory ma spore pojecie o dopingu a jego koleszkowie jak ich nazywasz(chodzi ci o vadima i marka.c min?)rozwniez posiadaja ogromna wiedze poparta swietnymi wynikami

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2007 1:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • No pain, no gain + kurs asertywności przy trzymaniu diety

    Post
    Trening dla początkujących

    Samo to co piszesz swiadczy, ze nie powinienes wybierac sobie treningu. Nie da sie polaczyc masy I redukcji. Co to znaczy" jak sie uda"?! Uda sie jak ulozysz diete I trening. Jak split to na pewno nie taka przeladowana c***nia. Zobacz sobie jakimi ciezarami cwicze I sie zastanow co lesze split czy fbw

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 7/15/2011 12:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • NBA

    Post
    Inne dyscypliny

    Tak to jest, jak bierze się do takiego konkursu zawodników klasy C... Zachód wygrał ze Wschodem 152:149 :-)) Durant MVP ;-) a Kobe jest pierwszy na liście ilości zdobytych punktów w meczach gwiazd :-) przypłacił to złamanym nosem przez Wade'a @@-) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-02-27 13:37:47

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2012 4:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • NBA

    Post
    Inne dyscypliny

    ciekawe jak z terminarzem meczy na C+. Kirlenko do wolves wow a Hornets zbieraja niezly Gruz(Brad Miller który już skończył karierę, dobre) ;D

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2012 11:17:48 AM Liczba szacunów: 0
  • NBA

    Post
    Inne dyscypliny

    Jak tam Play Offy się podobają ? Ja mam załamke już 3-0... Czekam na przełom w C's.

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2013 10:47:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dywagacje o wielkości pyty i ciasności piczy...

    Post
    Scena MMA i K-1

    Proponuje zrobic ankiete i bedzie wszystko jasne.Podpunkty do wyboru: a)tak z checia bym puknal jenne(i przejal jej caly bagaz ) b)mogalby byc moja dziewczyna,nie przeszkadza mi w niej nic :-/ c)to zwykla d ziwka d)wzorowa katoliczka itd,mozna zmodyfikowac podpunkty. pozdro

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 19598 Data: 12/14/2006 8:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • przysiad/mc siła

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    hymen - na tym planie owszem, ale wczesniej sporo trenowałem, a postępów brak , pomimo ze siła w siadzie poszła ... :) nie wiem, może za mało skacze, za duzo tych treningów siłowych - moze i przez to, zobaczymy , bo zaniedlugo 3 treningi bedą w siatke, plus 1 mecz :) hymen , a jak to sie dzieje, że koleś ważący tyle co ja , biorący połowe teego co ja w siadzie ma wiekszy wyskok :D ? no i nie odpisałeś czy jest sens łydki ładowa c? To leci tak: chcesz wysoko skakać, musisz dużo skakać. To podstawa, trening siłowy na wyskok, to tylko dodatek, niewielki zwykle. Łydki sobie odpuść. A to, że ktoś skacze wyżej znaczy, że skacze wyżej, nic ponadto. A jak to się dzieje? Jego CUN wysyła silniejszy bodziec do struktur odpowiedzialnych za wyskok, i tyle. Może ma lepiej rozwinięty aparat ruchu w zakresie skoku w pionie, może z natury, a może wyjątkowo dobrze reaguje na trening. Kto Ci powiedział, że siła w siadzie przekłada się bezpośrednio na wyskok?! Przecież to bzdura! Trójboista siada dwa razy więcej niż ciężarowiec, a to ciężarowiec ma dwa razy lepszy wyskok. Czemu? Bo ciężarowiec trenuje dynamicznie i jednym z elementów ich treningu jest vertical jump. Jest też możliwość, że zawsze będziesz miał słaby wyskok, nie ma co płakać, pokochaj siebie;-)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 10/18/2014 8:35:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Domator FBW masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zestaw A - poniedziałek NOGI - przysiad wąski z obciążeniem (15,15,15,15) - martwy ciąg na prostych nogach (10,10,10) - stawanie na palcach z hantlami (30,30,30) PLECY (nie mam drążka, pracowałem nad tym, ale nie dało rady) - wiosłowanie hantlami (15,15,15) - unoszenie hantli w skłonie prostym (15,15,15) KLATKA - pompki klasyczne (10,10,10) - pompki na dwóch krzesełkach (10,10,10) - pompki na trzech krzesełkach (10,10,10) - pompki z wysoko nogami (10,10,10) BARKI - wzniosy hantli bokiem (10,10) BICEPS - unoszenie przedramion z hantlami (15,15,15) TRICEPS - pompki odwrotne (10,10,10) BRZUCH - spięcia tułowia ze skrętem (L20, P20) - unoszenie bioder z wypychem (20) - nożyce poziome (20) - skłony boczne (L20,P20) Zestaw B - środa KLATKA - pompki klasyczne (10,10,10) - wyciskanie hantli (10,10,10) - pompki na 3 krzesełkach (10,10,10) BARKI - wzniosy hantli bokiem (10,10) TRICEPS - wyciskanie francuskie (10,10,10) PLECY - unoszenie hantli w skłonie prostym (15,15,15) - wiosłowanie hantlami (15,15,15) NOGI - przysiad wąski z obciążeniem - przysiad szeroki z obciążeniem (15,15,15,15) - martwy ciąg na prostych nogach (10,10,10) - stawanie na palcach ze sztangą (30,30,30) BICEPS - unoszenie przedramion z hantlami (15,15,15) BRZUCH - spięcia tułowia ze skrętem (L20,P20) - unoszenie kolan do klatki (20) - nożyce poziome (20) - skłony boczne (L20, P20) Zestaw C - piątek PLECY - wiosłowanie hantlami (15,15,15) - unoszenie hantli w skłonie prostym (15,15,15) NOGI - przysiad z obciążeniem (15,15,15,15) - martwy ciąg na prostych nogach (10,10,10) - stawanie na palcach ze sztangą (30,30,30) BICEPS - unoszenie przedramion z hantlami (15,15,15) KLATA - pompki klasyczne (10,10,10) - wyciskanie hantli (10,10,10) - pompki na 2 krzesełkach - pompki na 3 krzesełkach BARKI - wzniosy hantli bokiem (10,10) TRICEPS - pompki odwrotne (10,10,10) BRZUCH - spięcia tułowia (20) - spięcia tułowia ze skrętem (L10,P10) - unoszenie bioder z wypychem (20) - unoszenie kolan do klatki (20) - skłony boczne (L20, P20)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 817 Data: 6/17/2012 1:42:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy trening do sprawdzenia: Puma, Apokalipsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    And1Player - bluznierstwo. Przyjmuje petycje o usuniecie posta do godziny 20:00 ;). Jedno co pewne - juz pierwszego dnia spalasz klate dodajac jej prace aktywna i stabilizacyjny w pozostalych cwiczeniach. Za duzo. Potem robisz nawalnice cwiczen izolowanych (a to ma byc fbw). Nie da sie zrobic w jeden dzien intensywniej klatki niz ty robisz bez spalenia jej. Przynajmniej nie bez dopalaczy. Juz ci pisalem - jak ci malo, podbijaj ciezary. To ze zakwasy nie znikaja nie znaczy ze klata sie wlasnie nie regeneruje. Uwierzmi, jak sie przylozysz do ciezarow, to ona ledwo ledwo w 7 dni sie zregeneruje. Stale napiecie jest dobre w innym miejsce i najlepiej w nocy z partnerka. Jesli rzeczywiscie masz tylko 3 dni to split: A) Klata tylko - ja wkoncu leczysz B) Dol ciala - poteznie - cztero i dwuglowe, posladki, prostowniki. Ciezkie wielostawowce. C) Gora ciala bez klaty (a klata i tak swoje dostanie) - Bareczki, biceps, triceps, grzbiet. Jak ulozysz ladny-mocny trening to caly tydzien bedziesz chodzil nonstop w zakwasach. Po porzadnym treningu grzbietu - klata dostaje swoje, ts barkow ts bicepsow. Zlituj sie nad swoja klata i katuj ja jeden dzien. Masz: +Masz cwiczenie aktywacyjne max powt +ciezkie wielostawowe w superserii ktorego jeszcze nie poskromiles +Mlotki gdzie z treningu na trening zapewne lecisz w gore +Ciezka serie izolacji ktora spina ci krawedzie +Pompera na dobicie. Slowem - masz mixa 3 najlepszych technik na ratowanie klatki. Jak ciezary powoli rosna - tzn ze cwiczysz za duzo, nie za malo. Wolisz wzglednie duza klatke z powodu napiecia miesni ? rob FBW. A moze jednak wolisz miec duza klatke bez napiniania miesni ? rob dalej to co robisz a niedlugo juz taka bedzie. Daj jej sie zregenerowac i dolewaj zelastwa do pieca.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 1/12/2009 8:24:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a5b5927f16441019a3a3d98b2a112c2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e236f6a3fcd4834b8a8a44a406d156d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1af1cdbdb0654d4795c26f5649a8e8cb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/553eb06215404216974c39342f00a81b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22b9f647293c415b8657ebbb0c4d2f32.jpg

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 13590 Data: 2/18/2012 5:00:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    c.d. i moja jedyna partnerka treningowa - Luna :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f0540351e444fc1a4a8b0a6645c25e4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/707730864b8f4e4e9ec1c0663058df8c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98c98a25810245dd9ade5152ec3d6e62.jpg

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 13590 Data: 2/18/2012 5:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany: TERMAL CUT pro extreme - forumowicze testują i oceniają

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zaczynamy test TERMAL CUT PRO EXTREME dziś poleciała pierwsza kapsułka odczuć jakichkolwiek brak jutro wezmę dwie kapsułki zobaczymy jak będzie poniżej wklejam dietę trening i zdjęcia DIETA I posiłek 4 jajka 60g płatków owsianych pomidorek II posiłek 200g piersi kurczaka 50g ryżu brązowego warzywa III posiłek tuńczyk w wodzie 40g ryżu białego warzywa IV posiłek 200g wołowiny / ryby pomidorek V posiłek 60g twarogu chudego 40g płatków owsianych 30g orzechów Do tego magnez i witamina C AEROBY Tydz 1. 4xtydz po 30 min Tydz 2. 4xtydz po 35 min Tydz 3. 5xtydz po 40 min Tydz 4. 5xtydz po 40 min TRENING 1.Biceps unoszenia przedramon ze sztanga 3x12-12-10 unoszenia przedramion hantelkami 3x12-12-10 unoszenie hantelka w oparciu o udo 3x12-10-8 sztanga technika 21 Triceps wyciskanie francuskie do czoła na ławce płaskiej gryfem łamanym 3x12-12-10 wyciskanie sztangi wasko 3x10-10-8 wyciskanie francuskie hantla oboracz 3x8-8-10 unoszeni hantli w opadzie tłowia 3x15-15-15 2.Klata sztanga płasko 5x12-12-10-8-8 hantle skos 5x12-12-10-10-8 sztanga skos 4x12-10-8-8 Brzuch 4x30 na urzadzeni proswing spiecia brzucha 4x30 unoszenie nóg za głowe 4x15 3. Nogi prasa 5x20-20-20-20-25 przysiad ze sztanga 5x12-12-10-8-5 wykroki z hantlami 3x12-12-10 Lydki wpiecia na palce ze sztanga na kolnach 4x25 spiecia na palce stojac na jednej nodze 3x15 4. Wolne 5. Plecy matwy ciag 4x12-10-12-10 wioslowanie sztanga na chwyt 4x12-12-10-8 podciaganie hantla wzdluz tlowia 4x12-10-10-8 podciaganie na drazku 3xna maxa 6. Klata krazenia hantlami na lawce plasko 4x15-15-12-12 rozpietki skos 4x12-12-10-10 przenoszenie hantla za glowe 3x12-12-12 Brzuch 4x30 na urzadzeni proswing spiecia brzucha 4x30 unoszenie nóg za głowe 4x15 7. Braki wyciskanie hantli siedząc 4x12-10-8-8 wyciskanie sztangi za głowę 4x10-8-8-8 unoszenie hantli na bok 4x15-15-12-12 unoszenie hantli w opadzie tłowia 4x15-15-12-12 Kaptury szrugsy hantlami 3x12-12-10 8.Wolne DANE : wzrost: 179 cm waga: 97 kg wiek: 18 lat WYMIARY: pas na wysokości pępka : 99 cm biceps: 42,5 cm klata: 112 cm udo na środku : 64 cm łydka: 45 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/214456ea80cc4fc29ade436047940232.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ac034837719409db61494da98b49ab4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81d9f6878d694c2ba3644c84d504b9e7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc91f2fc8cdb4af4864c79470faaa5d9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98922d5f1f5a4bf792da4dc0d46103b1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b0834f4dfaf47e58ed8d956e48d70de.jpg Zmieniony przez - omar199417 w dniu 2013-01-28 17:39:37

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2013 5:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany: TERMAL CUT pro extreme - forumowicze testują i oceniają

    Post
    Odżywki i suplementy

    \ ps powodzenia startującym ps2 maniak gdzie te foty? %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-01-29 22:13:01 ps dziękuję/my/ ps2 brak zdjęć uzgodniony przed podaniem danych z organizatorem :-) - nie licząc testu koszulki ORFY ;-) Kolejne spostrzeżenia - niewiele można napisać po kilku porcjach, tak więc bierzcie poprawkę na to czytając opinię poniżej Zgadzam się ze sloganem "długotrwałe stałe pobudzenie" - po 2 kapsułkach wziętych pod wieczór czuję się nakręcony jeszcze o tej porze (zmiana nocna więc jak najbardziej dobry efekt - godzina zażycia to 18.00) "silne działanie rozgrzewające" - jest mi gorąco (potliwość oczywiście) w temperaturze 17 st C - co wcześniej nie miało miejsca, więc może to nie placebo ;-) "brak efektu kołatającego serca i drżących rąk" - wczoraj o tym nie wspomniałem hehe, po 3 kapsułkach ( 1kap + 2 kap jakieś 1,5/2h później)czułem lekkie rozdrażnienie i drżenie rąk, energia mnie rozpierała w pracy - nie wiem co takiego jest w składzie co by tak mogło zadziałać(kofeina raczej słabo zawsze na mnie działa) ---- co do reszty nie ustosunkuję się teraz - czas pokaże, podobnie codziennie rozpisywać się raczej nie ma sensu (z mojej strony co kilka dni będzie post dot. samego towaru) PS. Natka twarda jesteś ;-), nie daj się :))

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2013 12:03:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    c. d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad5def8739b8438a82333c51104ffbfa.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5ac229f39e440169715f1d49037c4c7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/103fb08e764f4081857bf9419f97b75d.JPG

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 13590 Data: 12/30/2013 10:58:27 AM Liczba szacunów: 0