SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    o nie... :c musicie mi wybaczyć, ja ledwo na oczy patrze %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2014 10:55:17 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Może być (zakres powtórzeń max. 5, a w szóstej więcej ciężaru i np. 3 powt.)? FBW (A): 1. Martwy ciąg: 6s 2. Pompki na poręczach: 6s 3. Przysiady ze sztangą na barkach: 6s 4. Wyciskanie żołnierskie: 5s FBW (B): 1. Przysiady ze sztangą na barkach: 6s 2. Wyciskanie leżąc: 6s 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem: 6s 4. Wyciskanie żołnierskie: 5s FBW (C): 1. Podciąganie na drążku: 6s 2. Pompki na poręczach: 6s 3. Przysiady ze sztangą na barkach: 6s 4. Wyciskanie żołnierskie: 5s Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-05 15:59:48 Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-05 16:00:31 tylko tak nie ćwicz, ogranicz się do 1 raz w tygodniu przysiadów

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2014 6:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    j**ać emo, k***a, nienawidzę tego gówna dokładnie! j**ać je! http://fryzuryemo.files.wordpress.com/2011/04/65ee325e0d996fa4cf3b7203b1124b9b3873cb2d.jpg http://bi.gazeta.pl/im/fotomon/bloxlite/f640x640/12/55/9125537786.jpghttp://c.wrzuta.pl/wi9887/0d581266002d031248e0f027/heh.._xd http://www.stopmanipulacji.info/wp-content/uploads/2011/06/emo.jpg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2014 10:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    z czystego żarcia byś miał problem by tyle zeżreć c'nie?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2014 9:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale na Mac'a to zawsze budżet się znajdzie c'nie \-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2014 9:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja to nwm, wy dajecie 2 - 2,5g tłuszczy, troche malo ja szamam ok. 80g, co daje jakies 1,1g ale na kg m.c. %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2014 11:25:36 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witaminy C sie nie jadło to tak to jest! :D Zamiast leczyć bedziesz zarażać!! a co!! Nie będziesz ślepo za tłumem iść! Będziesz indywidualistką! %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2014 3:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nutritional Information: Per Serving 2 Tablets Zinc - Zinc Sulphate 30mg ZMA Formula® 150mg Magnesium Citrate 180mg Vitamin B-6 20mg Vitamin C 120mg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2014 3:54:38 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kształtowanie Umiejętności Ruchowych W Antropogenezie - fajny skrót ten przedmiot ma, c'nie? %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2014 10:12:37 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    moja mam ma sie bardzo dobrze :D Chodziło mi o to, że pilka napisał ze 30lat po maturze jest iness i ja chciałem być śmieszny to powiedziałem, że iness jest stara :C

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2014 10:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jakie szyny taka stacja :D Czemu żadna dziewczyna nie chce robić nóg "bo bedą duże, i brzydkie"?? :C Przeciez to boskie jest

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2014 11:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • spamik dla małych i tych większych vol 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Marcie sie udziela, i niech ktos powie ze sport nie dzial jak afrodyzjak Tygrysek lej na te fotki, niech im tam , musza na czyms zarabiac pieniadze, a my lansujemy swoje wzorce Chciaz tez odpowiednio przerobione, ale zawsze ksztaltniejsze i bez zbednych wystajacych kosci A tu ta pani na odtluszczeniu Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-01-07 22:00:04

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2010 9:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • spamik dla małych i tych większych vol 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Nic nie przeczytałeś co napisałam poleciałeś standardowym wykładem i tyle, a mleko z "kartonika" dobiło "Krowa nie daje mleka każdego dnia" to juz w ogole chyba jakiś zart, czy ty widziales na oczy krowę ? Krowa nie tylko ze daje mleko każdego dnia, ale daje go dwa razy dziennie i mowie nie o teraźniejszych krowach hodowanych "na mleko" ale zwykłej krasuli ktora zadomowiana jest od wiekow w gospodarstwach ludzkich. Jak sobie wyobrazasz ze krowa byla by w stanie wykarmić cielaka nie maja pod dostatkiem mleka na cały dzień Mozna kłócić sie na nazwiska ale co to da? Skoro jednak przy tym jesteśmy pozwole sobie odwolac sie do pana Dr. Jonny Bowden pracujacego w laboratorium C.Poliquina (sic) ktory w swojej ksiazce "150 najzdrowszych pokarmow na swiecie" umiescil rowniez mleko Indeks glikemiczny mleka jest niski a co do tycia... to proszę tak wyglądają ludzie żywiący sie glownie mlekiem. Trudno nazwać ich otyłymi

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2010 7:52:27 PM Liczba szacunów: 0
  • spamik dla małych i tych większych vol 5

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra, zależy co zdefiniujemy jako LC... W pierwszej SFD-owej redukcji ocierałem się o ketozę, teraz po prostu zmniejszyłem ilość - w jedne dni prawie do 0, żeby w drugi zjeść sobie kuskusik . Podczas tej redukcji jadłem: a\ białe i ciemne pieczywo b\ gorzką czekoladę c\ ciacha, ciastka d\ kuskus, makaron, czasami płatki owsiane e\ pierogi i inne kluchy f\ naleśniki g\ lody Oczywiście, wszystko w rozsądnych ilościach... h\ MIĘSO, MIĘSO, BROKUŁY, BROKUŁY Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-15 10:13:01

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2010 10:09:39 AM Liczba szacunów: 0
  • spamik dla małych i tych większych vol 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Iza weekendowo-rozrywkowa Kasia trzeba mu bylo powiedziec: wyglada jak c..j ale duzo mniejszy

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2010 11:00:57 PM Liczba szacunów: 0
  • spamik dla małych i tych większych vol 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakbys mi jeszcze wytlumaczyl, jak mozna naciagnac 1.5kg wody ze 150g jogurtu tygodniowo, to byloby fajnie Ja uwazam, ze mleko i jego przetwory sa bardzo wartosciowymi pokarmami i zdania nie zmienie. Zrzucilam jakies 10 czy 12kg pijac mleko i jedzac jogurty Odstawilam dopiero teraz, bo po tak dlugiej redukcji trzeba dac sobie od czasu do czasu nowego kopa Po zakonczeniu redukcji mam zamiar do bialej smierci wrocic Radziu, dla ciebie Witaminy w mleku (wystepuja w roznych ilosciach): *Witamina A wzglednie cieplo-stabilna * wit.D cieplo-stabilna * wit.E cieplo-stabilna *K cieplo-stabilna *B1 (tiamina) Cieplo-stabilna ponizej 100st *B2 (ryboflawina) cieplo-stabilna *B3 niacyna cieplo-stabilna *B5 kw. pantotenowy cieplo-stabilna *B6 pirydoksyna cieplo-stabilna *B8 biotyna cieplo-stabilna *B9 kw. foliwoy cieplo-stabilna *B12 cieplo-stabilna *C nie jest cieplo-stabilna Mineraly: cieplo stabilne

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2010 2:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • spamik dla małych i tych większych vol 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Eeeeee, myslalam, ze jak przyjde to juz tu bedzie pozamiatane i bede was szukac w nowym vol Ale beznadziejnie spamujecie Moja silownia http://maps.google.dk/maps?f=q&source=s_q&hl=da&q=Katrinebjergvej,+8200,+%C3%85rhus&sll=55.869147,11.228027&sspn=5.266452,21.643066&ie=UTF8&cd=1&geocode=FXAjWQMd6n6bAA&split=0&hq=&hnear=Katrinebjergvej,+8200,+%C3%85rhus&t=h&z=15&layer=c&cbll=56.173129,10.192305&panoid=EELOFIApIuaDldagVwIOhA&cbp=12,188.5,,0,1.34 Chcecie to se pospacerujcie po mojej okolicy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-02-04 21:07:37

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2010 9:00:06 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-49-Akop-Szostak-vs-Erko-Jun-1024x1024.jpg Akop Szostak zmierzy się z Erko Junem na gali KSW 49 Głodny pierwszej wygranej w KSW Akop Szostak (3-2, 2 KO) zawalczy na KSW 49, 18 maja w trójmiejskiej ERGO ARENIE. Rywalem Polaka w pojedynku niezwykle popularnych kulturystów będzie supergwiazda zza Odry, Erko Jun (2-0, 2 KO). Bilety na KSW 49 już w sprzedaży w serwisie eBilet.pl. Niepokonany kolega treningowy mistrza KSW Roberto Soldicia i braci Zawada, Erko Jun zaprezentował się znakomicie w dotychczasowej karierze w okrągłej klatce. Na KSW 45: The Return to Wembley 28-latek pokonał Popka Monstera przez nokaut techniczny w drugiej rundzie. W debiucie na KSW 44 zawodnik UFD Gym pokazał z kolei, że nie tylko potrafi uderzyć, ale też przyjąć potężny cios i wrócić do walki. Mieszkający w Belgii Bośniak w czerwcu zeszłego roku posłał na deski Tomasza Oświecińskiego już w połowie pierwszej rundy. Akop Szostak wejdzie do klatki KSW kilka miesięcy po nietypowym debiucie w największej organizacji MMA w Europie. Warszawianin pojawił się przed fanami na KSW 45 w Londynie i po nieumyślnym faulu zakończył starcie z Jamie Sloane’em już w 24. sekundzie wynikiem no contest. 30-latek rozpoczął przygodę z MMA w 2015 roku. W pierwszym zawodowym starciu znokautował rywala już w 30. sekundzie. Później 29-latek dołożył wygraną na pełnym dystansie z doświadczonym Łukaszem Borowskim. Po kolejnym roku Akop postanowił zrobić sobie przerwę od mieszanych sztuk walki, która zakończyła się w kwietniu 2018. Na WCA Fight Night 4 Szostak powrócił do klatki i zastopował w drugiej odsłonie Wojciecha Balejkę. Walka wieczoru Walka o pas wagi średniej 83,9 kg/185 lb: Michał Materla (27-6, 9 KO, 12 Sub) vs. Scott Askham (17-4, 11 KO, 2 Sub) Walka o pas wagi półśredniej 77,1 kg/170 lb: (c) Roberto Soldić (15-3, 13 KO, 1 Sub) vs. Krystian Kaszubowski (7-0, 2 KO, 1 Sub) 120,2 kg/265 lb: Karol Bedorf (15-4, 5 KO, 4 Sub) vs. Damian Grabowski (21-5, 7 KO, 11 Sub) 120,2 kg/265 lb: Erko Jun (2-0, 2 KO) vs. Akop Szostak (3-2, 2 KO) Kolejne walki zostaną ogłoszone wkrótce Informacja prasowa

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 3998 Data: 4/8/2019 10:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-49-Antun-Ra%C4%8Di%C4%87-vs-Pawe%C5%82-Polity%C5%82o-1024x1024.jpg Antun Račić i Paweł Polityło w pojedynku rewanżowym na gali KSW 49 Po prawie 19 miesiącach od ich pierwszego starcia, Antun Račić (22-8-1, 13 Sub) i Paweł Polityło (4-1, 1 KO) ponownie skrzyżują rękawice 18 maja na KSW 49 w trójmiejskiej ERGO ARENIE. Bilety na KSW 49 w sprzedaży w serwisie eBilet.pl. „Killer” i „Polski Orzeł” spotkali się po raz pierwszy w klatce KSW na dublińskiej gali KSW 40. Wtedy Polityło wskoczył do karty na niecałe dwa dni przed wydarzeniem, a pojedynek z mającym na koncie 28 pojedynków Chorwatem był jego debiutanckim bojem w zawodowym MMA. Mimo to, Polak zaprezentował się znakomicie i postawił najtrudniejsze jak do tej pory warunki piekielnie mocnemu rywalowi z Bałkanów. Antun Račić jest niepokonany w KSW. Swoją przygodę z okrągłą klatką największej organizacji MMA w Europie rozpoczął właśnie od starcia na KSW 40 w Dublinie. Fani znad Wisły mieli szansę zobaczyć go w akcji na polskiej ziemi podczas KSW 43 i KSW 46, gdzie wypunktował kolejno Kamila Selwę i Sebastiana Przybysza. „Killer” z Dubrownika w swojej karierze wygrał przed czasem aż 13 z 19 zwycięskich pojedynków. Wszystkie te walki 28-latek kończył w parterze, przez co zyskał sobie sławę niezwykle niebezpiecznego grapplera. Paweł Polityło od czasu pojedynku z Chorwatem jest niepokonany. „Polski Orzeł” zwyciężył trzy starcia z rzędu przez decyzje na galach w Irlandii, gdzie na co dzień mieszka. Ta seria pozwoliła mu ponownie pojawić się w klatce największej organizacji MMA w Europie. Na KSW 47 w Łodzi Polityło w bardzo widowiskowym stylu odprawił ciosami Dawida Gralkę w drugiej rundzie i zanotował pierwszą wygraną przed czasem w karierze. Walka wieczoru Walka o pas wagi średniej 83,9 kg/185 lb: Michał Materla (27-6, 9 KO, 12 Sub) vs. Scott Askham (17-4, 11 KO, 2 Sub) Walka o pas wagi półśredniej 77,1 kg/170 lb: (c) Roberto Soldić (15-3, 13 KO, 1 Sub) vs. Krystian Kaszubowski (7-0, 2 KO, 1 Sub) Karta główna 120,2 kg/265 lb: Karol Bedorf (15-4, 5 KO, 4 Sub) vs. Damian Grabowski (21-5, 7 KO, 11 Sub) 120,2 kg/265 lb: Erko Jun (2-0, 2 KO) vs. Akop Szostak (3-2, 2 KO) 61,2 kg/135 lb: Antun Račić (22-8-1, 13 Sub) vs. Paweł Polityło (4-1, 1 KO) Informacja prasowa

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 3998 Data: 4/16/2019 10:05:43 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-49-Artur-Sowi%C5%84ski-vs-Norman-Parke-1024x1024.png KSW Szybki powrót Normana Parke’a na walkę z Arturem Sowińskim na gali KSW 49 Norman Parke (26-6-1, 4 KO, 12 Sub) szybko wejdzie ponownie do klatki po najważniejszej wygranej w karierze. Irlandczyk zmierzy się z byłym mistrzem wagi piórkowej i byłym pretendentem do pasa wagi lekkiej, Arturem Sowińskim (19-10, 6 KO, 7 Sub), na KSW 49 w trójmiejskiej ERGO ARENIE. Starcie, do którego dojdzie 18 maja na granicy Gdańska i Sopotu zakontraktowano w limicie do 74 kilogramów. Bilety na KSW 49 w sprzedaży w serwisie eBilet.pl. Artur Sowiński na KSW 46 w Gliwicach odbudował się po trudnym okresie w karierze. „Kornik” po utracie pasa i porażce z Salahdine’em Parnasse stanął naprzeciw twardego Kamila Szymuszowskiego i pewnie wypunktował łodzianina na pełnym dystansie. Były mistrz wagi piórkowej w KSW wygrywał także z cenionym Łukaszem Chlewickim, nieprzewidywalnym Vaso Bakoceviciem i wirtuozem parteru Kleberem Koike Erbstem. Norman Parke wejdzie do klatki na KSW 49 po najważniejszej wygranej w trwającej 13 lat karierze. Podczas marcowej gali KSW 47 w Łodzi Irlandczyk po znakomitym pojedynku pokonał decyzją sędziów ulubieńca fanów, Borysa Mańkowskiego. Wcześniej „Stormin” zupełnie zdominował weterana polskich ringów i klatek, Łukasza Chlewickiego, oraz dwukrotnie stanął naprzeciw Mateusza Gamrota i jako jedyny postawił naprawdę ciężkie warunki młodemu mistrzowi wagi lekkiej. Walka o pas wagi średniej 83,9 kg/185 lb: Michał Materla (27-6, 9 KO, 12 Sub) vs. Scott Askham (17-4, 11 KO, 2 Sub) Walka o pas wagi półśredniej 77,1 kg/170 lb: (c) Roberto Soldić (15-3, 13 KO, 1 Sub) vs. Krystian Kaszubowski (7-0, 2 KO, 1 Sub) Karta główna 120,2 kg/265 lb: Karol Bedorf (15-4, 5 KO, 4 Sub) vs. Damian Grabowski (21-5, 7 KO, 11 Sub) 74 kg/163 lb: Artur Sowiński (19-10, 6 KO, 7 Sub) vs. Norman Parke (26-6-1, 4 KO, 12 Sub) 120,2 kg/265 lb: Erko Jun (2-0, 2 KO) vs. Akop Szostak (3-2, 2 KO) 93 kg/205 lb: Martin Zawada (28-15-1, 18 KO, 5 Sub) vs. Thiago Silva (21-8, 14 KO, 2 Sub) 61,2 kg/135 lb: Antun Račić (22-8-1, 13 Sub) vs. Paweł Polityło (4-1, 1 KO) Informacja prasowa

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 3998 Data: 4/22/2019 11:12:47 PM Liczba szacunów: 0