SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • plan na masę do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    W powyższym planie z wyjątkiem francuza i uginania ramion ja nie widzę ćwiczenia które jest na jedną partię, a tym bardziej pierwsze dwa, po za tym ma błędy, MC nie jest ćwiczeniem stricte na plecy jest ćwiczeniem wielostawowym jak przysiad, gdzie jest wiosłowanie? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 - Mit 4, mit 11, mit 14, mit 18. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 756 Data: 3/7/2012 12:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli się nie znasz to czytaj podwieszone tematy, bo na forum diety poprawiamy, a nie układamy kopiowanie diet tez nie prowadzi w dobrym kierunku, bo nie sztuka ctrl+c ctrl+v jelsi nic nei wiesz o osobie, od ktorej kopiujesz, jaki ma cel, jak wygląda, jak reaguje na przykladowe btw, jak wygląda trening silowy, aerobowy itp, aktywnośc w ciągu dnia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 705 Data: 12/1/2011 8:47:51 AM Liczba szacunów: 0
  • zrobic na testa, prolke i estro ? c

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 4/7/2016 6:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • multi pack

    Post
    Trec

    właśnie ta nasza obecna żywność jest dużo uboższa w witaminy, czytałem artykuł gdzie w pięknej ładnej marchewce prawie ich nie było, albo o pestkach dyni gdzie cynku powinno być dużo a było jak na lekarstwo. dlatego użyłem stwierdzenia o "wyjałowionej" żywności, chyba że ma się dojście u chłopa co hoduje praktycznie tylko na swoje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 12/6/2010 5:28:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o tym FBW ???

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jestem wielkim znawca ale... Plan mojego kumpla ćwiczy 3x w tygodniu systemem A-B-A... OCENCIE ... PLAN A Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce 2s /3 s - rozpiętki ze sztangielkami na ławce prostej 2s /wywal Barki: - wyciskanie sztangi zza głowy 2s - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 s/ wywal Tricepsy: 1 cwiczenie z 2 seiami [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2/20/2008 6:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na wyjazd

    Post
    Odżywki i suplementy

    dorzuc witamine c do zestawu, zadbaj o nawodnienie i starczy;-) jak wrocisz to i tak bedziesz musial swoje odespac hehe

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 623 Data: 8/19/2015 4:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Aspirynke bierz codziennie zapobiegawczo rano lub wieczorkiem,nie zaszkodzi c a napewno pomoże.Każdy wie że aspirynka jest skutecznym lekiem natomiast nie każdy stosuje ją bo kasa:).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3386 Data: 3/19/2005 1:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny, sogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    imo bardzo slaby plan , co powiesz na to ? "poniedzialek KLATA 1 ławka płaska (sztanga) 10,8,6,4 2 skos głowa góra (sztanga) 10,8,6,4 3 pompki na poręczach cięzar ciała ci pewnie wystarczy a jeśłi nie no to paseczek i podpinaj cięzarki:) jeśłi ciżar ciała to 4 serie po masx a jak masz siłe to też progresja 10,8,6,4 4 rozpięrki na skosie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 9/24/2006 9:39:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wywal jeszcze w sesji A to podciaganie i zastap wioslowaniem podchwytem/nachwytem (na zmianę z sesją B) albo hantlami. I nie wiem czemu mają służyć te allahy, można to wywalic W sesji C zastap te rozpietki wyciskaniem hantli leżąc Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2015-10-15 13:05:13

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 10/15/2015 1:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • PCT?

    Post
    Doping

    1 badania prolaktyna , estradiiol, progesteron, testosteron. 2] hcg 2 razy 250j e3d potem 10 iniekcji po 1000 j ed potrzebujesz trzy ampułki pregnylu 5000 j do hcg korzystnie jest dodanie exe lub arimidexu wchodzisz na pct z niskim estrogenem. 3 ] 72h od ostaniej dozy hcg wchodzisz na clomid i nolve i bierzez przez 4 tygodnie po 1tabletce [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 7/30/2015 11:10:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaką sztuke walki [Białystok]

    Post
    Informator PODLASKI

    Jak interesują Cię uderzenia - to zapraszamy do uderzanych,jak samoobrona - to do C/S-u. A tak w ogóle to google nie gryzie,o! Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-09-05 20:24:42

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6957 Data: 9/5/2008 8:24:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Amatorski Trening Na Mase DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    znalazlem w koncu na forum wydaje mi sie dobry plan , tylko zmienil bym cos na plecy z :wiosłowaniem sztanga i wioslowaniem koncem sztangi, wole nie robic takich cw zeby kregoslupa nie roz****c , a plan ten wyglada tak: jakies sugestie ? :] PLAN TRENINGOWY NA MASĘ ROZŁOŻONY NA 3 DNI Z WYKORZYSTANIEM PROGRESJI PONIEDZIAŁEK Barki 1.unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 4/3/2007 10:26:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Przerośniete oczekiwania! POMÓŻCIE!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    panowie wiecie że czołowe polskie kluby mają skład A, B, C, D... a tutaj pewnie i do G mozna liczyć...

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 7/24/2010 1:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Heh z tego co pamiętam to jadłem 3 gr omegi 3 1000 mg magnezu 100 mg b1 i b6 do tego 5-htp potas,witaminy c 2000 mg do tego porządna dieta i nic mi nie pomagało nawet jak jem leki ssri i benzopiany. Wiec coś jest na rzeczy z hormonami tsh i kortyzolem i testem do tego niby mam gęstą krew stan zapalny organizmu 113 na 170 ugl max Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8991 Data: 1/20/2013 1:04:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Fajnie Niunia rozumiem że wiedza teoretyczni/praktyczna (czyli studia w tym zakresie masz ukończone) No i gratuluje Teraz tylko czekać aż własny dział na SFD dostaniesz jak Pan Marek C.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 6/18/2008 9:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • trenig co zmienic paln ćwiczony od 6 miesięcy

    Post
    Trening dla początkujących

    może by dało rade tyle że stojaki są polączone z ławką i częsc na głowe wystaje poza nie sprubuje...ale póki co zrobiłem sobie plan FBW oto on Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 4s 10.10.8.8 Plecy:Przenoszenie sztangi 3s 12.10.8 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 4s 12.10.8.6 Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s 12.10.8 Triceps:Pompki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 774 Data: 1/25/2010 11:57:06 AM Liczba szacunów: 0
  • trenig co zmienic paln ćwiczony od 6 miesięcy

    Post
    Trening dla początkujących

    OK tyle że ... w A - dobrze było by dać jakiś rodzaj podciągania zamiast przenoszenia w C zamiast rozpiętek, klasyczne wyciskanie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 774 Data: 1/25/2010 12:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • chodzi o to ze nie mam tez tyle kasy zeby jesc kurczaka 3 razy dziennie. Czym moglbym to zastapic? Ma ktos linka do przelicznika ile wychodzi g bialka wegli i tluszczy na kg? i ciagle nie wiem ile wazy cala piers z kurczaka(nie mam wagi). Ale tak ogolnie dita jest git? tylko te orzechy i warzywa Oplaca sie kupowac kompleks witamin? czy bardziej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3244 Data: 8/31/2010 4:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kłucie w klatce :/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak jak napisałi idz do innego lekarz bo ciśnienie to tak z jednego mierzenia sie nie okresla czy je masz bo na podwyższony wynik mogą mieć wpływ takie rzeczy ja przemenczenie, picie dużej ilości kawy, duże zdenerwowanie itp nic się nic sie niemartw ja miałem to cholerstwo przez 12 lat i sie tego pozbyłem ale w mim przypadku to była duza nadwaga ( [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5506 Data: 1/12/2007 11:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do wyciskaczy i zaawansowanych 3-istow

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Metalix, z tym dociskaniem to jest roznie! Nie koniecznie dociskajac szarpiesz wieksze ciezary. 1. Zalezy to oczywiscie na jakiej wysokosci umieszczona masz sztange 2. Zalezy od tege w ktorej fazie wyciskania jestes "cienki" np. ja jestem slabszy w poczatkowej czesci wyciskania, z kolei mam stosunkowo mocne tricepsy. W momencie jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 10/3/2003 8:43:31 PM Liczba szacunów: 0