SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    > > > Lato, upał 40 st. C. W autobusie jedzie pijany facet, a obok > niego > stoi > > grube babsko, trzyma rękę na górnej poręczy, a pod pachą kudły jej > wiszą > > długie jak cholera. Pijaczek chwiejąc się spogląda raz na tę jej > pachę i > > odwraca głowę z > > > [...]

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2005 7:18:29 AM Liczba szacunów: 0
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jechać daleko muszę, a piździ konkretnie:/ -10 C. nie płaczcie po mnie

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2006 11:00:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    24/2/2018 Bieg 5km (oddech jedynie nosem) 25/2/2018 Bieg 5km (oddech jedynie nosem) Komentarz: Weekend pod kątem biegania, choć w piątek wieczorem jeszcze delikatny trening karate. W sobotę biegłem bez zegarka i nie do końca wiem jakie miałem tempo, biegłem przy -6 C, obawiałem się, że się zasmarkam strasznie, ale o dziwo nie. Dzisiaj natomiast [...]

    Odpowiedzi: 8636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2018 11:14:54 AM Liczba szacunów: 2
  • Stronger Athlete - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    26/9/2018 Warm Up 5' flow Banded shoulder routine 8 TGU 28kg A.      3 Serie 16 Kosac Squat 24kg 8 Weighted Ring Dips 12kg 8 Fat Gripz Chin Ups B.     3 serie 8 DB KB Squat 2*24kg 8 Alternative Bench Press 2*24kg 8 Bent over Kettlebell Row 2*28kg C.      3 Serie 10 Bottom Up Seesaw KB Press 2*14kg 8 one leg deadlift  (4 per side) 2*28kg Max L-Sit [...]

    Odpowiedzi: 8636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2018 7:52:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] 32kg 5 Dead KB Swing 32kg 1' rest 5' EMOM 5 US KB Swing 32kg 5 RU KB Swing 32kg 5 Dead KB Swing 32kg C. 10' EMOM 5 Burpees 5 V-Ups 10 Lunges D. 10' AMRAP (I go you go) 7/10kcal na AirBike Między elementami A, B, C, D przerwa 2 minuty. Komentarz: Dzisiaj trening z żoną na siłowni, bo nie udało nam się zorganizować wszystkiego by pojechać na [...]

    Odpowiedzi: 8636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2019 11:47:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    ostatnio co raz częściej zastanawiam się nad przejściem w taką formę właśnie, ale jeszcze dojrzewam do tej decyzji %-) Nie wszystkim to pasuje, bo: A. Jeszcze dobrze się nie dobudzisz - czyt. układ trawienny dobrze nie działa B. Nie wszyscy mają szybki wyrzut kortyzolu z rana C. Nie wszyscy mają szybki wyrzut adrenaliny z rana Opcje B i C są [...]

    Odpowiedzi: 8636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2019 11:15:07 AM Liczba szacunów: 2
  • Stronger Athlete - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    ostatnio co raz częściej zastanawiam się nad przejściem w taką formę właśnie, ale jeszcze dojrzewam do tej decyzji %-) Nie wszystkim to pasuje, bo: A. Jeszcze dobrze się nie dobudzisz - czyt. układ trawienny dobrze nie działa B. Nie wszyscy mają szybki wyrzut kortyzolu z rana C. Nie wszyscy mają szybki wyrzut adrenaliny z rana Opcje B i C są [...]

    Odpowiedzi: 8636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2019 7:46:08 AM Liczba szacunów: 1
  • Stronger Athlete - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    29/9/2019 Rozgrzewka 2' AirBike oddech tylko nosem Rozgrzewka barków z gumami A. Przysiad z przodu Maks powtórzeń z 100kg (7 powt) Maks powtórzeń z 90kg (10 powt) Maks powtórzeń z 80kg (11 powt) B. 3 serie 16 wyciśnięć KB 32kg leżąc na ziemi, trzymając drugiego KB 24kg na wyprostowanej ręce (8 na stronę) 16 wiosłowań jednorącz 28kg na ławce GHD [...]

    Odpowiedzi: 8636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2019 1:14:35 PM Liczba szacunów: 3
  • @@@KONKURS @@@ TDP & PVL MUTANT @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyniki losowania . 1. Ruleta - C ( Martwy ciąg ) 2. Arabinhuo - C ( Martwy ciąg ) 3. Crazy Thug - B ( przysiad ) 4. Nevalainen - C ( Martwy ciąg ) 5. 40neos - B ( przysiad ) 6. Xmejux - A ( wyciskanie ) 7. Skeba - B - ( przysiad ) 8. Kalikstat - B ( przysiad ) 9. Rabittt - B ( przysiad ) Ruleta - wyciskanie . Kalikstat - znam sytuacje , [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 13616 Data: 12/23/2012 9:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • c-c-c-c-combo killer!};-) Jak lubi taka to trudno. W tym roku jakas lipna ta Olympia bedzie. IMO. Zero emocji Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-09-25 16:06:35

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2012 4:04:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Domino, Grzesiek, ASNF- nie znałem gościa, ale masakra, faktycznie! Marian, dzięki, wyglądały super, ale smak trochę gorszy bo... ...jak zauważył Mati i Anubis, są nieco łykowate i suche. Nie, że guma, ale na pewno ie tak krwiste i soczyste jak właśnie antrykot, czy rostbef. Ligawa bardziej na pieczeń, gdzie w piekarniku dochodzi sobie przez parę [...]

    Odpowiedzi: 3209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2018 7:40:42 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAMINA C-POLECAM

    Post
    Odżywki i suplementy

    heh jestem nowy na sfd ale nie chwalac sie stanolem na podium w ogonopolskiej olimpiadze zywienia&zdrowia i wam musze powiedziec ze z witamina C nie da sie przesadzic... poprostu wieksze dawki witaminy C niz sa potrzebne organizmowi zostaja wydalane z moczem... istnieje takze srodek powodujacy zwiekszone przysfajanie wit. C jest to RUTYNA, a [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2003 10:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • PART II - dzień 27/28 - 15-16.11.2014 http://imageshack.com/a/img537/9328/mpbyct.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h Sobota: Energia: ~1700kcal Białko: ~180g Tłuszcz: ~72g Węglowodany: ~97g 1. Omlet z truskawkami i czekoladą 2. Sałatka z kurczakiem 3. Polędwiczki wieprzowe w sosie pomidorowym z pieczarkami Niedziela: Energia: ???kcal Białko: [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2014 9:25:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Strumyk...nie ma hipki. Na jakiej podstawie to twierdzisz? Ze wynik glukozy powinien byc jak przed obciazeniem? 79 jest dobrym wynikiem. Jaka byla norma dolna60/70? To jest tak samo prawdziwe jak to, ze insulina po 2 godz powinna byc jednocyfrowa. Sa sa wymysly w stylu Wierzbickiej. Jest dobry spadek insy po 2g i dobra ilosc po 1g. Znana [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2018 12:14:27 AM Liczba szacunów: 3
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek 14-12-2015 /SFD/Images/2015/12/14/a1e1593219fd4020a275a068a179509b.jpg 5.40 100g kaszy jaglanej + 30g rodzynek + 30g pestek słonecznika + 30g migdałów + 35g HI TEC WHEY C-6 9.20 100g płatków owsianych +4 jaja + 35g orzechów 13.00 100g ryżu + 200g piersi z kurczaka z pieczarkami i surówką z selera [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2015 10:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    14 – 02 – 16 Niedziela /SFD/Images/2016/2/14/8e9738a7f16b45ce804e6ada070b6289.jpg 7.30 CREASTERON 9.40 3 jajka + 1 bułka z wędliną i pasztetem /SFD/Images/2016/2/14/79720576e8304376844cbab6fb5873f9.jpg 12.30 1 jajko + 50g zmielonych płatków owsianych + 35g BeFit /SFD/Images/2016/2/14/b7bcc8a53600445697d227109575f2e5.jpg 14.45 100g ryżu + 250g [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2016 7:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek 22 – 02 – 16 /SFD/Images/2016/2/22/1cbbc632913141e9a89c9bd48b1f4733.jpg 5.30 100g kaszy jaglanej + 30g HI TEC WHEY C-6 + żurawina + orzechy 9.00 4 jaja + 100g owsa + rodzynki 13.00 100g kaszy jęczmiennej + 2 zrazy wołowe + buraki /SFD/Images/2016/2/22/419622d05956428db7e04564d55fd3e5.jpg 16.40 100g makaronu + 200g kurczaka z omułkami [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2016 9:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    Wtorek 23 – 02 – 16 /SFD/Images/2016/2/23/df3608829f6f4e4da6f67eee2a5c2c3e.jpg 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g HI TEC WHEY C-6 + żurawina + orzechy 10.00 100g owsa + 4 jaja + żurawina /SFD/Images/2016/2/23/34d447e80c2145d8a6ad852cf048b51c.jpg 14.10 100g ryżu + 200g kurczak + omułki /SFD/Images/2016/2/23/62851e9b59544294ac349bfa13796faf.jpg 17.30 [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2016 10:37:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    Wtorek 11 – 02 – 16 /SFD/Images/2016/3/1/33785f6122124da3a3547a5761c3c4f7.jpg 6.30 100g jaglanki + 30g WHEY C-6 + żurawina + masło orzechowego 9.30 4 jaja + 100g owsa + rodzynki 13.30 400g ziemniaków + piersi kacze + sałatka 17.00 100g ryżu + 200g kurczaka z mascarpone i pieczarki /SFD/Images/2016/3/1/b1906bb142104b9d9b0cfd478dc93d91.jpg 21.00 [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2016 9:59:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    Wtorek 08 – 03 – 16 /SFD/Images/2016/3/9/b67ed640297048da91110404d8404473.jpg 7.00 100g jaglanki + 30g WHEY C-6 + żurawina + masło orzechowego 10.30 4 jaja + 100g owsa + rodzynki /SFD/Images/2016/3/9/a51f4d32e6504e029ae7dc0807700848.jpg 13.45 100g makaronu razowego + 200g mielonego z papryką i pomidorami 16.45 100g ryżu + 200g kurczaka z [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2016 10:42:16 PM Liczba szacunów: 0