SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Coś z niczym c.d Lubię czary mary w kuchni. Warzywa z omletem al'a placek po węgiersku...%-) /SFD/Images/2016/1/17/b6f13eac20de49e0a99318a65c6c81b1.jpg /SFD/Images/2016/1/17/20eda886c46c476f81517d1b7d470bcc.jpg

    Odpowiedzi: 1153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2016 10:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Bo kto powiedział, że "obiadu" nie można jeść na śniadanie? C.d śniadań B+T 8-) Zupa mocy <3 /SFD/Images/2016/1/17/b73e68eb30464adfb3d53602fbf94956.jpg /SFD/Images/2016/1/17/aaa9438b1d01442ebea8c064d44268f9.jpg

    Odpowiedzi: 1153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2016 10:16:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Babeczki c.d /SFD/2018/1/27/88b287ab9ae647cc9b510a913534e6cd.jpg /SFD/2018/1/27/53b4d9117192486392cb0885c1e40994.jpg

    Odpowiedzi: 1153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2018 9:02:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Bardzo nietypowy plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiele lat temu testowałem taki program, z tym że jeszcze prowadziłem podziąl treningów na A-B-C pod kątem poziomu intensywnjosci. Powiem tak-dużo zamieszania-efekt niewielki. Ale może Tobie da więcej Na tym polega ten sport- szukanie własnej drogi. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 11/13/2003 12:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Propa mam farmaka, nie farmadonu. Kalorji spalam na pewno duzo, ale tez duzo dostarczam. Jem 5 posilkow dziennie; bialko, filomag, cynk i tamofixen przed snem; rano nadczo aminokwasy, po silce aspargin, do kazdego posilku b-complex i witamine C. Co bym mogl ewentualnie dorzucic do propa, zeby sie szybko wkrecilo i dobrze dzialalo?

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2005 11:25:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy na LOW CARB

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    KLAFUTI Z KURCZAKA (przepis by SEEWY) Składniki: -cała pierś z kurczaka (około 250g); -2 jajka; -50g sera ementaler pełnotłustego; -1/2 pęczka natki pietruszki; -2 łyżki ostrej musztardy; -100 ml śmietanki 36%; -2 łyżki oliwy z oliwek; -sól; -pieprz. Przygotowanie: Pokrój mięso w ukośne, cienkie pół plasterki. Następnie posól i posyp świeżo zmielonym pieprzem. Rozgrzej oliwę i podsmaż mięso. Po ok. 2 min białko się zetnie. Odsącz kurczaka z tłuszczu na sitku. Następnie wymieszaj z musztardą i przełóż do żaroodpornego półmiska. Zetrzyj ser na kurczaka na tarce o grubych oczkach. Rozbij 2 jajka i wymieszaj ze śmietaną. Posiekaj pietruszkę, następnie dodaj ją do śmietany. Posól i posyp świeżo zmielonym pieprzem. Wylej śmietanę na kurczaka. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 200 stopni C na ok. 20 min. Po przygotowaniu podawać w dwóch porcjach. Wartość odżywcza: B/T/W: 83/78/10 ~ 1073kcal

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 13328 Data: 8/11/2007 11:34:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki, w końcu się zdecydowałem tak podzielić trening: Trening A: Martwy ciąg z sztangą Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Face pulls Spięcia brzucha na wyciągu klęcząc Trening B: Przysiady ze sztangą na barkach OHP Unoszenie nóg w zwisie Wspięcia na palce na maszynie Trening C (w domu hantlami): Wykroki z hantlami Wiosłowanie hantlami w opadzie Rozpiętki z hantlami leżąc Unoszenie ramion bokiem z hantlami W końcu stwierdziłem, że jednak OHP sobie zostawię na siłkę to idealnie będę miał 4 ćwiczenia oraz przeniosłem sobie go na dzień kiedy robię przysiady, bo stwierdziłem, że ciężko mi dobrą postawę zachować po cięższych seriach martwego ciągu. Zmieniony przez - bodek7 w dniu 2020-07-16 15:41:55 Zmieniony przez - bodek7 w dniu 2020-07-16 15:42:12

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 183 Data: 7/16/2020 3:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • troche mozna podrasowac ten plan jeszcze Trening A: - dorzucilbym cos na grzbiet solidnego drazek lub wioslowanie Martwy ciąg z sztangą Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Face pulls - tutaj daj cos bardzej zlozonego na barki, FP jako uzupelnienie moze byc, ale samo w sobie tak mocno barkow nie angazuje Spięcia brzucha na wyciągu klęcząc Trening B: - cos na plecy i klate dodatkowo tez by mozna bylo dac Przysiady ze sztangą na barkach OHP Unoszenie nóg w zwisie Wspięcia na palce na maszynie Trening C (w domu hantlami): - zamiast rozpietek wyciskanie podlogowe by siadlo w planie:-) Wykroki z hantlami Wiosłowanie hantlami w opadzie Rozpiętki z hantlami leżąc Unoszenie ramion bokiem z hantlami

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 183 Data: 7/16/2020 6:34:27 PM Liczba szacunów: 1
  • oj, sory. przeoczyłam %-) szczuplutka jesteś (ale tylko tyle mogę powiedzieć na podstawie tych zdjęć:-P). jak się nie czujesz przejedzona i masz ochotę to możesz spróbować podnieść kaloryczność. pokaż też swój przykładowy jadłospis trenujesz dużo, nie wiem, czy nie za dużo:-P, miesiączkujesz już regularnie? no i miałabym parę uwag co do treningu. w dzień pleców ten mc sumo mi nie gra, pasuje bardziej do treningu nóg. poniedziałek: chciałaś robić też brzuch, ale nigdzie nie widzę cwiczeń :-P. nie podoba mi się też kolejność, bo najcięższe ćwiczenie zostawiłaś na koniec. ja bym zaczęła od wiosłowania sztangą, a skończyła na mc.a c do mc, to nie pasuje mi zupełnie, bo mc sumo jest ukierunkowane bardziej na nogi niż na plecy.piątek: matko boga, ile ten trening trwa?:P długawy się wydaje. no ale nic. tutaj też bym się przyczepiła kolejności i zaczęła od nóg (masz cięższe ćwiczenia, wymagające więcej siły)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 4/24/2016 8:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • marek.c napisz cos ciekawego do dopingu... Nie koniecznie sto czwarty sposob jak brac ome ale jakies przemyslenia, spostrzezenia, bledy jakie popelniles...

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2006 1:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • marek c. ten tekst z wypadnieciem odbytu podczas przysiadow byl "outstanding"

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2006 3:06:02 PM Liczba szacunów: 0
  • marek.c - wypowiadaj się tu częściej, widać, że mądry chłop z Ciebie W temacie, może nie samego SAA, ale ogólnie siłownia ma ogromne znaczenie na psychikę, jak DD powiedział o swoim koledze - są tacy, którzy wpadają w panikę, nie mogąc zjeść na czas, baletów - brak, 23 - spać. Niestety jestem jestem/byłem tego blisko, ale trzeba zachować umiar - sztanga kasy na jedzenie nie da, a poza tym - trzeba cieszyć się młodością Teraz dużo większy dystans do tych spraw

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2006 4:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ja też bardzo lubie śmiesznie więc nie mogłem się powstrzymać Gregor : karol wyznaje zasade: zyj duzy albo umzyj probujac może źle przetłumaczył sobie album 50Centa Get rich or die tryin' a poważniej... tylko po długiej przerwie można jak ktoś już wspomniał oduczyć się "bycia wielkim" czy w ogole patrzenia na ten aspekt ... w sumie miałbym też troche do powiedzenia w temacie tutaj istniejącym ale do pewnych rzeczy nalezy IMO dojśc samemu - wtedy ceni się ich smak pozdrawiam marka.c, który jako jeden z nielicznych rozumie tak naprawdę o co tutaj chodzi

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2006 2:53:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Spamo i Evver - znalem takiego kozaka , ktory byl mocny , towar , rozruby, kasa ,bryki, kobiety - mowil ze bedzie zyl krotko a intensywnie ! na pytanie : a jesli nie zginiesz a tyko bedziesz kaleka ? mowil ze smiechem ze nie jest tchorzem , nie bedzie kaleka - woli nie byc wcale niz byc kaleka .mial pecha : postrzal w jelita (chyba kilka) - teraz sra przez rurke do torebki nylonowej ktora ma przymocowana do boku ! jak cos jest nie tak (czasami) to idzie od niego smrod gowna ! juz nie jest kozakiem - jelirta grubego prawie nie ma , cienkiego niewiele - zatem dieta lekkostrawna (wchlanianie nie takie jak kiedys), wychudl, zmizernial - i co zyje !!!! bo warto zyc nawet ze smierdzacym gownem u boku niz nie zyc wcale !!! a ci po zawalach ( po saa) - to co tez maja umrzec ! a ci co sa pod kontrola psychiatry ( opowiadja smutne kawalki - po saa )- tez maja umrzeć ! (przeciez maja rodzicow , rodzenstwo - ktorzy ich kochaja ! maja tez dzieci - maja dla kogo zyc - nawet tak na pol gwizdka ale zyc!) Alex , Gregor - macie tu powazanie - wytlumaczcie te sprawe kolegą , bo piernicza nieslychanie ! pozdrawiam mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2006-02-07 17:35:02

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2006 5:18:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Uff przeczytałem całośc, juz mnie dupa boli od siedzenia przed kompem;). Bardzo ciekawa dyskusja, choc pewne osoby moglby by wpierw wyjsc z piaskownicy, dopiero pozniej siadac do rozmowy na madre tematy. (gadki w stylu zyj krotko i intensywnie omg). A teraz na powaznie, szacuneczek dla marek.c za wiedze, mam do Ciebie jedno pytanko - pisales o "kregach wtajemniczenia" (czy czyms takim na silce) tutaj w tym temacie, z niecierpliwoscia bede czekal na Twoj post o tym, temat zmian w ludzkiej psychice pod wplywem silowni/koksow bardzo mnie zaciekawil. PoZdrawiam.

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2006 2:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam . Mam kilka pytań? 1.Kiedy brać te suplementy żeby nie przerwać postu a)Garlicin b)Chela Mag B6 c)chela-cynk d)żeń-szeń e)gold omega 3 f)Bcca g) Beta-Alanina 2. Okno Żywieniowe zaczynam o 14 . Biegam rano na czczo o 7 . Czy będzie jakiś zły wpływ ,ze posiłek jest po 6 godzinach od biegania ?

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2014 12:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zawsze są różnice i to dosyć znaczne np. jeśli chodzi o zieloną herbatę to w suplementach mamy EGCG tylko, a świeża prazona zielona herbata zawiera kofeinę właśnie, Oprócz kofeiny także inne związki o działaniu słabiej analeptycznym od kofeiny, pochodne ksantyny, m.in. teobrominę, teaninę i teofilinę. Ponadto jest bogatym źródłem fluoru, pewnej ilości witamin z grupy B, K, C

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2014 2:40:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Mam pytanko odnośnie tłuszczy, wiem że jak miałem ich za mało w diecie to miałem problemy żołądkowe (zaparcia, gazy itd) a czy przy wysokiej podaży tłuszczy też mogą być takie objawy? ~2g/kg m-c tłuszczy. Bo problemy znów wystąpiły a tłuszcz właśnie dość wysoko i szukam problemu :-D czy za dużo tłuszczy może wgl wywoływać takie problemy? obecnie rotuje węglami na rzecz tłuszczy: DT ~2600 (b:160, t:90, w:300) DNT ~2200 (b:160, t:130, w:100) waga ~68-69

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2014 1:13:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witamina C, Omega-3, Magnez.. W oknie jedzenia czy w poście? Czy wszelkiego typu suplementy (bez kaloryczne) mogą przerwać post?

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2015 8:49:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowo i wesoło... Spam%-)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja tez, idziemy na miasto rozpier****ć sezonowców!

    Odpowiedzi: 1756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2009 11:25:37 PM Liczba szacunów: 0