SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • FBW w domu ze sprzętem

    Post
    Trening w domu

    Więc tak wygląda mój wstępny plan: A 1. Przeskoki: 4x20 2. Burpees: 3x15 3. Przysiady z wyskokiem: 3x20 - juz mas zdwa wyzej dynamiczne ruchy, wiec pozostalbym przy klasycznych przysiadach 4. Pompki na jednej ręce: 3x10 5. Pompki diamentowe: 3x15 6. Pompki w staniu na rękach: 3x8 -mozna uzupelnic wznosami w przod z hantlami barki 3x15-20 7. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 1/5/2021 1:12:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ektomorfik] Pomoc w ułożeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z bialkiem nie schodz ponizej 2g, durzo warzyw i wody i bedzie ok frytki z tefala mogą byc mozesz dodac miodu do herbaty, ale zeby nie byla gorąca, w temp ok 60*C miód traci swoje wlasciwosci, wiec jesli chodzi Ci tylko o to zeby poslodzic herbate to wybierz słodzik, najlepiej stevie miód wliczasz oczywiscie pozdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 725 Data: 9/26/2010 8:13:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuaż do komentowania

    Post
    Zdrowie i Uroda

    co to w ogole jest tribal???jaka symbolika takiej dziary???trzaskasz sie na cale zycie wew wzorek???moze taniej by wyjszlo se z tapety za...ć na gire?bez sensu moim zdaniem.Mam 26 lat jak mialem 18 to se koszulke w tribal na dyske ubieralem.To tylko moje zdanie wiec prosze sie nie czepiac pozdro

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 15119 Data: 4/24/2009 11:28:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Prośba.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I co mogę taki plan stosować fbw? Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B 27tydzień ( parzysty ) poniedziałek: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s x 12/10/8 Barki: - Wyciskanie hantli 2s x 12/10 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s x 12/10 Plecy: - Martwy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 7/9/2012 4:49:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s x 12/10- daj wykroki - Uginanie nóg w leżeniu 2s x 12/10 -Daj żurawie C wywal Tak robisz Wyciskanie skos jedną serie 12 przerwa 10 przerwa 8 przerwa następne ćwiczenie :-)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 7/9/2012 7:11:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wskazania do tonsilektomii wg klasycznych kryteriow Paradise'a: - nawroty ostrych stanow zapalnych gardla a)7 w ostatnim roku badz b) 5 rocznie przez kolejne 2 lata badz c) 3 rocznie przez kolejne 3 lata. Tak mowi teoria. I praktyka, niestety, rowniez:) Posiew z gardla mozna zrobic, na podstawie antybiogramu lekarz prowadzacy dobierze odpowiedni [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10468 Data: 5/11/2007 3:00:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gesslerowa sie chowa c'nie? %-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3352 Data: 4/8/2014 7:49:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o plan FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    polecałbym jedno ćw na klate nawet jeśli to ma być dla ciebie priorytet, spójrz przy ILU cwiczeniach tutaj ona ci pracuje a ty jeszcze chcesz robić 1 ćw dodatkowe,ponadto nie robisz nic na najszersze(wiosłowań, podciągania) co do pytania b) gdyż te ćwiczenia angażują największe grupy mięśniowe więc można ćwiczyć je intensywniej,myślisz pewnie, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2/11/2009 8:56:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proponuje dyskusje o nowych statusach (bold, mod) przeniesc do OS druga sprawa moze ktorys z wymienionych userów czuje sie na silach pomoc w innych dzialach SW, szczegolnie Martial Mix Arts - gdzie obecnie nie ma aktywnego moda Na chwile obecna mamy 3 nowych na okres probny: kopt, fod i przed chwila queblo w c/s miejmy nadzieje,iz cos ruszy ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 9/11/2007 3:40:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyjaśnienie - str 8!

    Post
    Scena MMA i K-1

    1. FOD - odzywaj się, a przynajmniej nie zapominaj odwiedzać Dopingu bro. 2. Żygać się chcę. a) Kiedyś działem kręcił Kain - z uwagi na konflikt z Mateo ( tzn. niemożność doproszenia się od niego czegokolwiek ) przeniósł się z ekipą na I-S. b) Młodzi z okresu Kaina zaczęli rozkręcać dział. Przyszedł moment kiedy trzeba było coś od Mateo dostać i [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 10138 Data: 7/8/2008 12:29:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple na 7-11h wysilku, wskazana pomoc;]

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok 400zl na okres 2,5 miesiaca. Moim aktualnym celem jest masa zeby dobic z 78 do 90kg, chociaz wiem ze przez ta prace bedzie ciezko cokolwiek zrobic, Uzywalem w zeszlym roku tauryny mega +HMB w plynie treca, mialem lepsza regeneracje i samopoczucie. z supli teraz jade na : MCT ,Monster Mass(zostalo z 1,5 kg jeszcze), Hardbody Gainer 3600 2kg, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 6/17/2006 8:11:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twoj pierwszy mecz w TV...

    Post
    Piłka Nożna

    Tak, ale chodzi mi o mistrzowski skład. Większość poszła na rezerwę lub do innych klubów. Zacząłem ich nie lubić dlatego, iż starego składu nie było,a podobał mi się :P I odpowiedź na pytanie - Nie, nie jestem dzieckiem MU, ani C.Ronaldo. Nie wiem jakiemu kibicuję, ale lubię te kluby : Chelsea, Arsenal, Porto, Roma i chyba parę innych by się [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6213 Data: 7/19/2008 9:32:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agresja

    Post
    Sztuki Walki

    Wystarczy być srednim znaczy anać podstawy . Zapłacic za pas wybranej federacji ( w czesci federacji dopuszczaja takie walki o pas ze szok zadnych rankingów itp)i zrobic sobie walke z przeciwnikiem z C klasy albo najlepiej takim co sie bije pierwszy czy drugi raz:)Najlepiej jeszcze u siebie w mieście mieszkancom obojetnie jakiej federacji pas [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 14077 Data: 11/14/2009 12:23:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://i.imgur.com/qIRXGIY.jpg MMAnytt Henry Cejudo proponuje walkę z Alexandrem Volkanovskim: „Dana White masz mój numer” Henry Cejudo wrzucił swoje nazwisko na listę chętnych do wejścia w zastępstwo za kontuzjowanego Maxa Holloway w walce z Alexandrem Volkanovskim na UFC 272. Były dwukrotny mistrz UFC i złoty medalista olimpijski pojawił się na [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5620 Data: 1/8/2022 2:00:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Nie działający NOXPUMP ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Twierdzę że nie działa opierając się na opiniach które pisałem prędzej, ludzi którzy to brali. Skoro na nich to działało AŻ tak więc stwierdzam że na mnie nie działa. Może faktycznie spodziewałem się więcej albo nie do końca rozumiem jak ma on działać, jeśli to drugie to mnie poprawcie. Tylko z drugiej strony opinie choćby kolegów w tym poście tj. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 8/18/2011 7:56:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podłącze sie pod temat, mam to samo, nie dosc, że nei moge zasnac, to ejszcze sie budze pare razy, ale nie jeste mw ogóle przemęczony, jest to spowodowane tp evolution, a konkretniej efką w nim zawarta konkretnie chodzi o to, ze bez snu, ch@ja z regeneracji, co wlanac na no c zeby fajnie sie spało?

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 15292 Data: 12/31/2006 9:11:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka suplementacja do sterydów ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie no pytanie o suple wiec ok spora ilosc bialka to podstawa tauryna zma vit c +cynk vitalmaxa po cyklu koniecznie mocny cykl kreatynowy i tribulus ile siana przeznaczasz bo układac mozna wiele?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 13661 Data: 4/15/2005 8:37:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Jaka suplementacja do sterydów ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    bul napisał ok tylko dawkowania nie napisał :D tauryna 5-10g dziennie vit C 2-3g dziennie ZMA przed snem 3 kaps koniecznie jeszcze: - kompleks witamin B (np. ultimate b-complex) 1-2 tablety dziennie - tłsuzcze omega-3 z oleju rybiego 4-6g (optimum nutrition) - witaminy - saw palmetto 480-640mg (3-4 kaps) firma now foods, a z polskich fitoprost po [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 13661 Data: 4/16/2005 9:35:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Poważny zestaw - pytania do znawców

    Post
    Odżywki i suplementy

    za dużo białka- będziesz miał kłopoty z włosami(zaczniesz je tracić) a za kilka lat jak nic nie zmienisz osteoporoza na bank :D no chyba że posiadasz taka wiedze że dostarczysz odpowiednią ilość wapnia na taką ilość białka.(do tego oczywiście wit. C i D bo bez nich wapń nie zostanie wykorzystany) przynajmniej zadbaj o błonnik skoro organizm [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 9/16/2006 4:20:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • polaczylem glucosamine + msm . Gdy kupowalem glucosamine nie wiedzialem ze ma tyle watpliwych opini o dzialaniu a paczka byla w drodze wiec poszukalem i dolozylem msm. Mysle ze razem + do tego witamina C i stawy sie zregeneruja,a skora mi przestanie pekac od ciosow i na nogach od kopania .pzdr

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6744 Data: 2/22/2012 5:38:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)