c

zmykam w podróż bede wieczorem nie płaczcie za mocno c'ya bro's :*

c Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-30 14:28:40

Jeszcze jestem w trakcie poszukiwań, liczyłem że znajdę coś co będzie odpowiadać moim gustom ale z tego co widzę będzie trzeba ułożyć "dietkę" samemu, dodam że dzisiaj próbowałem zjeść(w miarę zdrowo) 2,5k kcal i był to nie lada problem :c Myślałem nad czymś w stylu: Śniadanie:Płatki owsiane na mleku/jogurcie+jakiś owoc. 2 Śniadanie:Kanapka z szynką lub białym serem/Owocki. Obiad:Tutaj zależnie od dnia kurczak/wołowe etc (dodam że mam mięsko "domowe i zdrowe")+Ziemniaki lub ryż +jakaś sałatka. Kolacja:Kanapki z pomidorem+jajko na twardo. Wiem że to kompletnie nie profesjonalne i pewnie zbyt nisko kaloryczne ale generalnie zazwyczaj wystarczały mi takie posiłki ;d Napoje słodzone+słodycze etc wyeliminowałem na tyle na ile potrafiłem, mięso mam zamiar przygotowywać o ile to możliwe bez większych ilości tłuszczów :/ Domyślam się że ten przykładowy dzień jest całkiem źle ułożony, więc jeśli macie jakieś "gotowe" diety to chętnie bym je poznał bo jakoś nie mogę trafić na nic ciekawego :>

ściema nie kontuzja nie mowisz przed walką Z NIKIM ,jaką masz kontuzję bo cię będą atakować w to miejsce ,tymbardziej z bokserem jak Conor ,wedlug mnie wypuścili taką plotę ,że to żebra ,a tak naprawdę Jose zwichnął małego palca u lewej nogi ,i nie chciał wyjść ,jednak trener powiedział Jose spokojnie to nic takiego damy ci zastrzyk z vitaminą C i palec będzie zdrowy ,mediom powiemy ,że masz złamane żebro ale mimo wszystko będziesz walczył bo jesteś wojownikiem ,do tego conor będzie celował w żebra i skontrujesz go prawym kolanem w jape.

Dziewczyny mam takie pytanie. Czasem,raz na 2 miesiące czasem częściej.No i dzisiaj po ćwiczeniach na ginekologu:) łapie mnie coś takiego dziwnego. Tzn, taki ból podobny do kolkowego od lędzwia, jakoś tak przez udo do kolana,jednostronnie. Trudno to mi opisać, ciężko oddech złapać właśnie jak przy kolce. Staje wtedy jak d**** w nieruchomej pozycji i czekam aż przejdzie. Tak się zastanawiam czy może to jest spowodowane złą techniką, chociaż no na maszynie to ciężko spieprzyć@@-) Czy to jakiś skurcz? i jak macie coś podobnego to co wtedy zrobić? bo dzisiaj 25 min czekałam, trening poszedł się je...ć. Bo ostatecznie i tak wróciłam na chatę lekko kulejąc.

Poszukalem , znalazlem kupe rzeczy oferowanych przez takie firmy. Ceny sa razaco niskie, i zazwyczaj sie kupuje w kilogramach. Puki co znalazlem wit c, wit b2, wit b6, WIT B 12 :),l-katnityne (cytynian magnezu). Mozna kupowac detalicznie.Jutro podzwonie jesli w sobote maja czynne...kurde,odzywki parwie za free. Popatrzcie tylko po ile co poniektore firmy maja bialko:) doslownie oko bieleje. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

JEŚLI KTOŚ Z POZNANIA LUB OKOLIC ZAŁATWIAŁBY SUPLEMENTY BEZPOŚREDNIO U PRODUCENTÓW - TO JESTEM ZAINTERESOWANY ZRZUTKĄ: - L-KARNITYNA - VIT. C - BIAŁKO SOJOWE ( to dla sportowców ) - hydrolizaty białek jaja kontakt w profilu

Panowie jeśli chodzi o mieszanie, to w poście "Phytochem Gym:" Nessip napisał ze nie ma z tym problemów. I rzeczywiście nie ma jeśli się dłużej potrząsa pojemnikiem, bo w mikserze rozrabia się bez problemów. A jeśli chodzi o przyswajalność to jest to białko jaja, więc przyswaja się bardzo dobrze i nie rozumiem w czym jest problem. Poza tym z tego białka z Ovopolu robi odżywki fitmax i olimp (między innymi olimp egg protein to własnie to białko). Tak wiec ja uważam że jest dobre, a jeśli ktoś nie wierzy zawsze może kupić serwatki po 80-100zł za 1kg. SONBATY

To fakt. Skład na etykiecie jest prosty:"Białko jaja kurzego bez dodatków". Krótko mówiąc wszystkie witaminy i minerały zawarte tam są pochodzenia naturalnego (takie jak w białku jaja) SONBATY

ehh bo to raz sie http wymienialo na forum czy adresem a skoro ktos niema z tego Z A D N Y C H korzysci materialnych to jaki problem ? nagiac troche zawsze mozna nigdy sie sztywno sie czegos nietrzyma wiec niema sensa az tak restrykcyjnie pilnowac przeciez to nie info super hiper tajne zagrazajace istnieniu forum "maly" termitek

Marczesco, będziesz na necie ok. 22 ? Bo jeśli jesteś taki fachura, to na odległość wytłumaczyłbyś mi obsługę skanera. Mam go w domu, ale instrukcja jest po angielsku i nic mi nie wchodzi. A mam niezłe zdjęcia z zawodowcami, które chętnie wrzucę. SONBATY

W tej chwili nie pamiętam nawet o jaki skaner chodzi. W kazdym razie jest tam jakiś program Bear Paw czy coś takiego. Po wcisnięciu przycisku scan, skanuje i pojawia się napis że nie znalazł Photo Express i czy gdzieś indziej zapisać. Wciskam ok. i tyle. Nigdzie nie mogę tego znaleść. To tyle co pamiętam, ale może któregos wieczora jak będę miał to pod ręką, to pomoże mi ktos inny. Ale dzięki za chęci. A swoja drogą to na forum sa sami pracusie, ja , Ty, Dorotka, Redrum, chyba Pitbull i nie wiadomo kto jeszcze, wszyscy jesteśmy w pracy. SONBATY

hehehe ale co skanera! zapisywany plik możesz zapisać w dowolnym formacie i w dowolnym miejscu na dysku. Musisz tylko wybrać lokalizację ( czasem jest c:\Moje dokumenty\moje obrazy\),nazwę pliku i format zapisu grafiki (.jpg,.gif,.tif,.bmp)i zrobić ok lub zapisz! A jakby Ci zapisał w innym miejscu to posszukaj np: naciśnij na pasku START,najedź na SZUKAJ,pliki lub foldery,tam wpiszesz nazwę pliku jak zapisałeś po skanowaniu i Ci znajdzie!!! POwodzenia

Boofi, odnośnie karnityny, 666 wykasował moją wypowiedź bo był tam adres internetowy największego na świecie producenta karnityny i innych półproduktów do suplementów. Możesz tam sobie poszukać o wszystkich rodzajach karnityny. Firma nazywa się Lonza. Jej centrala znajduje się w Szwajcarii, a w samych USA mają 9 zakładów produkcyjnych. Poszukaj sobie adresu. A ja naprawdę niczego nie reklamuje 666. Podając adres Lonzy, to tak jakbym podał adres np. Mercedesa a Ty byś mi to wykasował. Ta firma prowadzi rozmowy tylko z potentatami i karnityny na kg u nich nie kupisz. SONBATY

Jako, że jutro czeka mnie ostatni trening chcę się jak najlepiej przygotować do następnego i dlatego mam kilka pytań :-) Trening A 1.Przysiad przedni z push&press to po prostu przysiad taki jak zawsze ze sztangą, a wstając mam tą sztangę jak by wypchnąć tak ? 2aWejście na ławkę ze sztangą/sztangielkami 10x nogą słabszą/10x mocniejszą 2bWiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 3a Wypady 3b Pompki 4a Plank 3x max 4bWoodchoper Czy muszę to zrobić tak jak ten pan z tego filmiku ? http://www.youtube.com/watch?v=pAplQXk3dkU Przyznam szczerze, troszkę skomplikowane jak dla mnie... Trening B 1 Mc sumo 2a Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2b Ściąganie drążka górnego do klatki 3a Wznosy z opadu 3b Snatch jedną ręką już chyba pytałam Obli czy mogę sztangielką więc ok 4a Brzuszki 3x20-25 Mają to być zwykłe brzuszki, rozumiem bez udziwnień ? 4b Odwrotne brzuszki czyli leżąc na maci próbuję zrobić coś takiego ? http://www.youtube.com/watch?v=4QvBetUcCHc 4c Brzuszki leżąc na boku ze zgiętymi nogami Teraz się wyda jak umiem czytać, ćwiczenia oznaczone literkami a,b,c robię na zmianę raz jedno raz drugie czyli powinno to wyglądać tak : np. 1 seria ćwiczenie 2a,2b,2a 2 seria ćwiczenie 2b,2a,2b 3 seria 2a,2b,2a. Bo dotychczas robiłam tak : 1 seria ćwiczenie 2a robiłam 3 serie odpoczynek niecałą minutę i wtedy 2b.

A o tym co myślisz ? Teraz się wyda jak umiem czytać, ćwiczenia oznaczone literkami a,b,c robię na zmianę raz jedno raz drugie czyli powinno to wyglądać tak : np. 1 seria ćwiczenie 2a,2b,2a 2 seria ćwiczenie 2b,2a,2b 3 seria 2a,2b,2a. Bo dotychczas robiłam tak : 1 seria ćwiczenie 2a robiłam 3 serie odpoczynek niecałą minutę i wtedy 2b.

GRUPA A:Niemcy, Ekwador, POLSKA , Kostaryka GRUPA B:Anglia, Paragwaj, Szwecja, Trynidad i Tobago GRUPA C: Argentyna, Wybrzeże Kości Słoniowej, Holandia, Serbia i Czarnogóra GRUPA D: Mexyk, Angola, Portugalia, Iran GRUPA E: Włochy, Ghana, Czechy, USA GRUPA F: Brazylia, Australia, Chorwacja, Japonia GRUPA G: Francja, Togo, Szwajcaria, Korea płd GRUPA H: Hiszpania, Tunezja, Ukraina, Arabia Saudyjska i jak Wasze wrażenia?

GRUPA A:Niemcy, Ekwador, POLSKA , Kostaryka GRUPA B:Anglia, Paragwaj, Szwecja, Trynidad i Tobago GRUPA C: Argentyna, Wybrzeże Kości Słoniowej, Holandia, Serbia i Czarnogóra GRUPA D: Mexyk, Angola, Portugalia, Iran GRUPA E: Włochy, Ghana, Czechy, USA GRUPA F: Brazylia, Australia, Chorwacja, Japonia GRUPA G: Francja, Togo, Szwajcaria, Korea płd GRUPA H: Hiszpania, Tunezja, Ukraina, Arabia Saudyjska pogrubiłem tych co sadze ze wyjada z grup )

Typuje na dzień dziesiejszy tak: GRUPA A: Niemcy,POLSKA GRUPA B: Anglia,Szwecja GRUPA C: Argentyna, Holandia GRUPA D: Meksyk, Portugalia GRUPA E: Włochy, Czechy GRUPA F: Brazylia, Australia GRUPA G: Francja, Szwajcaria GRUPA H: Hiszpania, Ukraina

No niestety masz pelnö racje. Nadmierna liczba obcokrajowcöw w klubie zabilo polskö koszyköwke w wersji reprezentacyjnej. Patrzaöc na polskö ekstraklase pilkarskö tez mozna zauwazyc zalözki tej sytuacji. Sile polskich, czolowych kluböw stanowiö obcokrajowcy. (Cantoro, Roger, Edson, Micanski) Na szczescie jednak wiekszosc kadry stanowiö Polacy.