efedryna HCl nadal dostepna w syropie :)
raczej chyba chodzi o jednorazową, ale wacka u.j.e.b.a.ć sobie nie dam
Wczesniej i pozniej
Ron Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-07-05 14:02:57
Wczesniej i pozniej
Franco C Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-07-05 14:12:29 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-07-05 14:13:34
UWAGA NA ZŁÓDZIEJA!!!!
h.u.j sie pisze tak c.h.u.j
MASZ JAKIES PYTANIA/SUGESTIE ODNOSNIE DZIALU LEKSYKON ... PISZ!
Seria Packow z Treca dodana Fuel(X)PACK Z-5 Nitro(X)PACK C-13 Vital(X)PACK N-6 Joint(X)PACK T-5 Lipo(X)PACK Z-9 Stero(X)PACK S-14
MASZ JAKIES PYTANIA/SUGESTIE ODNOSNIE DZIALU LEKSYKON ... PISZ!
C.D. http://www.sfd.pl/FIT_BEST_LINE_Amix_8800-t502152.html http://www.sfd.pl/FIT_BEST_LINE_BCAA_GT-t502154.html http://www.sfd.pl/FIT_BEST_LINE_EndoGen-t502156.html http://www.sfd.pl/FIT_BEST_LINE_Energy_Formula_Carb-t502158.html http://www.sfd.pl/FIT_BEST_LINE_GlutaGen-t502159.html http://www.sfd.pl/FIT_BEST_LINE_Iron_Mass-t502160.html http://www.sfd.pl/FIT_BEST_LINE_KreaPak-t502161.html http://www.sfd.pl/FIT_BEST_LINE_Long_Time_Pro_12-t502163.html http://www.sfd.pl/FIT_BEST_LINE_Mega_Bodybuilder_Maxx-t502165.html http://www.sfd.pl/FIT_BEST_LINE_Pump_Mass_Fire-t502166.html http://www.sfd.pl/FIT_BEST_LINE_Staker-t502167.html http://www.sfd.pl/FIT_BEST_LINE_System_Stack_Isolate-t502168.html http://www.sfd.pl/FIT_BEST_LINE_Ultimate_WPC-t502169.html Pozdro
MASZ JAKIES PYTANIA/SUGESTIE ODNOSNIE DZIALU LEKSYKON ... PISZ!
Hi-Tec Whey C-6
.: Ja chce sie bić :( :.
boks?! -_-U... n/c Knife...grr! Ale wiesz, polonez i mercedes to tez samochód. To tak jakbys powiedział "chodze na kurs tańca", to ktos kto tego słucha to by pomyślał ze tańczysz jakies kurde polki, walce a to sie okazuje ze ty sie uczysz break'a :] Wiec jak ktos mów ze to klub Dżudżitzu, a sie g**** na tym zna to nie jeseś pewnie czy chodzi mu o Ju-jitsu czy moze BraZiliaN JuJitsu...nazwy sa podobne...aaaa!
Sztuki walki i silownia. Dziennik treningowy Kacperosa!
Jeden z klubow KO w londynie, pierwsze (moje) zawody miedzyklubowe maja byc w marcu. Poki co, nie mysle o nieczym bardziej powaznym (C,B,A klasa)a poza tym na cos lepszego niz interclub jestem duuuzo za cienki w uszach. Zmieniony przez - KacperoSSS w dniu 2011-01-29 14:41:47
Sztuki walki i silownia. Dziennik treningowy Kacperosa!
02/02/11 Rozpiska z wczoraj: Fajne sparingi, dostalem porzadny wpyerdul ale sie przynajmniej czegos nauczylem. Dzisiaj Nie wiem czy bede mogl isc na trening bo jade do szpitala a pozniej dupa do mnie przyjezdza, troche c***owo ale przynajmniej sie bardziej zregeneruje. Pozdrawiam. Zmieniony przez - KacperoSSS w dniu 2011-02-02 09:27:44
50/50 Test Ostatniej Szansy - Fitunia (redukcja hardcore!)
Kriss-zgadzam się z Tobą, co do poziomu wiedzy większości zawodników "pro". jednak w przypadku tamtej osoby, no można by rzec, wiedzę z fizjologii i anatomii miała naprawdę imponującą. w każdym razie, trochę się napatrzyłam na ten "sport zawodowy" i swoje wnioski wyciągnęłam. Marek C. -->"obecnie ciezkie treningi uwazam za nieporozumienie." Panie Marku, po 30 latach treningów zapewne doszłabym do takiej samej konkluzji:-) hehe, mam nadzieję, że zdrowie, mimo wszystko, dopisuje:-)
50/50 Test Ostatniej Szansy - Fitunia (redukcja hardcore!)
Fitunia Serio jesz/bierzesz Carnivor ??? Zacytuje: w produktach reklamowanych jako "produkt powstaly na bazie wolowiny" jest delikatnie mowiac pewna niescislość, mianowice stosowane do nich surowe to nie mieso wolowe , a scięgna, powięzi stawowe, tkanka lączna, kolagenowa itp dzieje sie tak poniewaz samo mieso jest produktem "zywym " czyli pelnym licznych enzymow, wody, .... czyli szybko psujacym sie, produkowanie zen odzywki jest zbyt trudne, jesli chcecie sprawdzic moje slowa sprawdzce aminogram carnivol i porownajce go a z aminogramem whey, zobaczycie jak duza carnivole ma zawartosc proliny, hydroksyproliny i glicyny - co swiadczy z jakiego surowca powstal carnivol ( no chyba ze jest uzupelniany wheyem) mc Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-21 21:52:38
50/50 Test Ostatniej Szansy - Fitunia (redukcja hardcore!)
hm, wiesz co, ogółem kiepskawo jest z tym moim zdrówkiem, ale wszystko jest do zrobienia, powoli, etapami, najpierw się wezmę za ten alergie i hormony, bo to faktycznie bez sensu, tak się szarpię już kilka ładnych miesięcy, wiadomo, że jak mam wymęczony organizm tymi alergiami i cały czas się na coś uczulam, co skutkuje m.i.n. spowolnionym metabolizmem i ogólnym wyczerpaniem, to w sumie nie dziwne, że są problemy z redukcją. tak ostatnio gadałam z MĄDRYM lekarzem i może będę brała witaminę C w zastrzykach, żeby ten układ odpornościowy się wzmocnił. zobaczymy. na hormony biorę od pewnego czasu ziółka, podobno skuteczne. jak na razie to tylko widzę, że coraz bardziej gromadzę wodę, no ale może tak ma być - już to przerabiałam. zobaczę, jak podziała ta dieta z wyższymi tłuszczami, może będzie warto wprowadzić też jakiś tłuszcz zwierzęcy, w końcu dodatkowy cholesterol się przyda do produkcji hormonów. ale i tak na takich niskich węglach długo nie będę mogła ciągnąć, w praktyce sprawdziłam, że o wiele lepiej redukuje mi się na wyższych węglach. to jest w ogóle ciekawy temat do dyskusji i nawet coraz więcej kulturystów przekonuje się do redukcji na wysokich węglach. i wydaje mi się, że to jest kolejny mit w dietetyce, jeśli chodzi o konieczność maksymalnego ucinania węgli. i właśnie osoby z tendencją do tycia nie powinny drastycznie ciąć ww, bo skutkuje to tylko spowolnieniem metabolizmu. to taka mała dygresja:-) cóż mogę więcej napisać, nie poddaję się, choć powiem szczerze, pojawiło się sporo "kłód pod nogami" w ostatnim czasie, ciężkich do przeskoczenia. ale trzeba walczyć:-) tak w ogóle, Dorotko, dzięki za podpowiedź w temacie ćwiczeń --> arnoldki wczoraj robiłam po raz pierwszy, ale udało się chyba, bo czułam dobrze po nich barki i faktycznie, fajne ćwiczenie. to samo z plecami i nogami, bardzo fajne podpowiedzi co do ćwiczeń:-) fachowiec z Ciebie niezły;-D
50/50 Test Ostatniej Szansy - Fitunia (redukcja hardcore!)
tak w temacie słodzików (cola light i tp) to ze masz w tym 0 cal wcale nie znaczy ze one nie stymuluja insuliny, zdecydowanie stymuluja insulinę. Info o słodkim smaku idzie nerwem błednym do mózgu który odbiera te info jako wpowadzenie do ustroju czegoś słodkiego ( a wiadomo ze wegle sa sodkie) i teraz zaleznie od ilosci tego słodzika, czestości jego spozywania, stanu wysycenia krwi cukrem .... itd mózg wysyła info by trzustka wydzieliła insuline. W przypadku zjadanych naprawde sporych ilosci smieciowego jedzenia zawierajacego aspartam acesulfam i inn ( cola, napoje gazow, slodziki do kawy herabty, białkopodobne produkty z rynku usa i inne) mozna tyć bez spozywania cukrów prostych . mc Co ciekawe dużo osób potwierdza to że im więcej słodzików czy barwników tzw."nachodzą wodą" nie wszyscy ale ....
50/50 Test Ostatniej Szansy - Fitunia (redukcja hardcore!)
wiesz co, ogółem kiepskawo jest z tym moim zdrówkiem, ale wszystko jest do zrobienia, powoli, etapami, najpierw się wezmę za ten alergie i hormony, bo to faktycznie bez sensu, tak się szarpię już kilka ładnych miesięcy, wiadomo, że jak mam wymęczony organizm tymi alergiami i cały czas się na coś uczulam, co skutkuje m.i.n. spowolnionym metabolizmem i ogólnym wyczerpaniem, to w sumie nie dziwne, że są problemy z redukcją. tak ostatnio gadałam z MĄDRYM lekarzem i może będę brała witaminę C w zastrzykach, żeby ten układ odpornościowy się wzmocnił. zobaczymy. na hormony biorę od pewnego czasu ziółka, podobno skuteczne. jak na razie to tylko widzę, że coraz bardziej gromadzę wodę, no ale może tak ma być - już to przerabiałam. zobaczę, jak podziała ta dieta z wyższymi tłuszczami, może będzie warto wprowadzić też jakiś tłuszcz zwierzęcy, w końcu dodatkowy cholesterol się przyda do produkcji hormonów. ale i tak na takich niskich węglach długo nie będę mogła ciągnąć, w praktyce sprawdziłam, że lepiej redukcja mi idzie na wysokich (jak dla mnie) węglach. i wydaje mi się, że to jest kolejny mit w dietetyce, jeśli chodzi o konieczność maksymalnego ucinania węgli. i właśnie osoby z tendencją do tycia nie powinny drastycznie ciąć ww, bo skutkuje to tylko spowolnieniem metabolizmu. to taka mała dygresja:-) cóż mogę więcej napisać, nie poddaję się, choć powiem szczerze, pojawiło się sporo "kłód pod nogami" w ostatnim czasie, ciężkich do przeskoczenia. ale trzeba walczyć:-) tak w ogóle, Dorotko, dzięki za podpowiedź w temacie ćwiczeń --> arnoldki wczoraj robiłam po raz pierwszy, ale udało się chyba, bo czułam dobrze po nich barki i faktycznie, fajne ćwiczenie. to samo z plecami i nogami, bardzo fajne podpowiedzi co do ćwiczeń:-) fachowiec z Ciebie niezły;-D
Czy chudnę - tak, c.n. 1 kg/tyg.
LUDZIE/ MY i ONI :-) filozofia 21 w.
Nia lame sie, czlowiek to taka dziwna istota ze potrafi przyzwyczaic sie do wszystkiego, tak i ja przyzwyczailem sie do swojego zycia Odnosnie tych 3 punktow -brak czasu - rzadna wymowka, mimo ze czasu mam bardzo malo na silownie zawsze te 45-60 min znajde, dla mnie silownia to odskocznia od bardzo napietego harmonogramu dnia, godze ze soba prace (fizyczna), dom, szkole, dziewczyne, co prawda mam malo czasu dla samego siebie ale jakos leci -brak pieniędzy - tez rzadna wymowka, jak jeszcze nie robilem nie mialem na nic hajsu, ciwczylem i jakos szlo na domowym zarciu. Teraz moge sobie pozwolic zeby od czasu do czasu kupic jakiegos supla i na jako taką pseudodietke. -brak pomysłów na siłownię, bądz brak materiału na budowę - to to już dla mnie kpina. No dobra, brak pomyslu moge zrozumiec, nie kazdy chce ruszyc glowa, ale brak materialu jest smieszny, wystarczy sie zakrecic, poszukac. Sam cwiczylem jakies 2 lata na silwoni w ktora wlozylem 0 PLN. Pozniej kupielm tylko sztange i troche obciazenia i to jedyny wklad, reszta to pomyslowosc. I nawet nie przeszkadza mi trening przy -15 C (jak juz wspomnailem czlowiek do wszystkiego sie przyzwyczai), nie jestem kurfa paniczem . Nie masz laweczki?? Co za problem, na pewno masz ziomka ktory ci pospawa z jakichs odpadow, a jak nie masz to na pewno masz ziomka ktory ma ziomka... - i tak sie kombinuje. Z jednego kawalka: "Czlowieku, wiedz ze jestes w stanie zalatwic wszystko tak jak zalatwiasz bakanie" Wiem ze bredze ale juz powinienm isc spac
Redukcja Kristi
Witam! Wczoraj miałam dzień nietreningowy. Dzisiejszy trening: 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) Is 10; IIs 12,5, IIIs 15 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) Is,6,5; IIs 6,5, IIIs 6,5 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) Is 3,5; IIs 5, IIIs 6,5 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce minimalnie ugięte w łokciach) Is 2,5; IIs 3,5, IIIs 3,5 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach) Is 2,5; IIs 2,5, IIIs 2,5 (cieżko mi zrobić z większym ciężarem, to mój max jak narazie) 5. plank (1 x max) 40s 6. wznosy bioder z piłką(3 x 10) + superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). I dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e1818bb60064af1859ad033632e9038.png
Troche poprawilem: Zapotrzebowanie 2850 B - 2,0/kgmc - 210 T - 1,0/kgmc - 105 W - 2,5/kgmc - 263 I sniadanie Placuszki :D Platki owsiane - 80g 3 jaja cale - 180g Banan caly - 100g Mleko 2% tluszczu - 50ml Oliwa z oliwek - 10g 32B / 32T / 75W / 719kcal II sniadanie Ryz brazowy - 50g Jogurt naturalny 2% tluszczu - 50ml Ser twarogowy poltlusty - 50g Orzechy wloskie - 40g Oliwa z oliwek - 10g Warzywa 21B / 40T / 40W / 607kcal Posilek przed treningiem Kasza gryczana - 100g Tunczyk w wodzie - 150g 44B / 5T / 63W / 480kcal Posilek po treningu Kasza gryczana - 100g Piers z kuraka - 200g 56B / 6T / 63W / 534kcal Posilek przed snem Twarog poltlusty - 100g Mleko 2% - 250ml I tu tez wliczam ostrowie 30g Warzywa 50B / 11T / 15W / 360kcal Podsumowanie: 202B / 94T / 257W / 2700kcal Oczywiscie bede stosowal zamienniki - inne ryby / wolowina. Kasze tez bede wymienial na makaron / ryz brazowy, paraboliczny. Ogolnie niechcialbym po 3 razy dziennie wcinac cyckow bo poprostu nie wiem czy wyrobie finansowo, a do tego ciagle mi wychodzi wysoki stosunek WW, a odrobinke za malo bialka i tluszczy, wiec prosze o korekty. Najwiekszy problem mam z dobraniem skladnikow do 2 sniadania - poprostu brak pomyslow. Problemow z zabraniem jedzienia do pracy nie ma. Jak wkoncu z tym WPC ? Moze byc dodany do posilku przed snem ? I ostatnie pytanie :). Wg. dziennika Vitalmax z takim zestawem posilkow dostarczam wszystkich mineralow i witamin w nadmiarze. Niektorych dostarczam po 200-300%, a np fosforu 460%. Czy az taka nadwyzka moze zle wplywac na moj organizm ? Czy moze tak czy siak powinienem sobie kupic jakies witaminki ? Jedyne czego wychodzi za malo to wapn - 87%, wit E - 91% i wit C - 13%.
No pięknie. To dopiero rada. Koledze potrzeba R E G E N E R A C J I a nie cięższego treningu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
