SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki nadmiar witamin może być niebezpieczny przy długotrwałym stosowaniu? Patrzę w dziennik Vitalmaxa i np. A, C i D mam po 350%. Czy to o dużo za dużo? Trzeba chyba też wziąć na tą ilość poprawkę, bo nie wszystkie witaminy są dobrze przyswajalne? Zmieniony przez - doner88 w dniu 2011-06-12 22:20:56

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2011 10:20:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz, lodówka może "działać" ok ale temperatura wewnątrz jej może dochodzić przykładowo do 9 stopni mimo tego że ustawisz sobie na mocne chłodzenie. Po prostu w gorące dni, lodówka może działać na pełnych obrotach a mimo tego nie będzie w stanie utrzymać różnicy temperatury na tyle, by wynosiła ona 4 C. Oliwa firmy Fruktus nie jest [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2011 8:12:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szybkie pytanie Jak najlepiej przyjąć miód po treningu? a) w herbacie ( gorąca woda) b) łyżka i do gęby c) Z zimnym mlekiem Pzdr

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2011 10:21:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem w trakcie układania sobie diety z którą ruszam od września (wcześniej ćwiczyłem "na oko" i były zdecydowane przyrosty, lecz teraz zamierzam podejść do tego bardziej poważnie) jednak mam problem z zapotrzebowaniem kalorycznym i rozłożeniem makroskładników na kg masy ciała. ZAZNACZAM ŻE PRZECZYTAŁEM PODWIESZONE TEMATY jednak [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2011 4:22:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytales juz o pieczarki. Wszystko warzywa sa zalecane bez wzgledu na to czy redukcja czy nie. Zalecamy ilosci takie jakie sa optymalne wg badan oraz zalecane przez fizjologow sportowych. Od 1,7 do max 2,5g/kg m.c.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2011 2:03:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak myślałem, wybaczcie! Dlaczego max 2,5g/km m.c. ? Ja właśnie tak mam, ale chciałem powiększyć, na rzecz ww.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2011 2:13:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie co może być przyczyną, że czuję sie w c*** syty i przejedzony po 3x razowiec, jajko, warzywa? Ogólnie nie jem dużo w ciągu dnia, to czuje sie jak napompowana kulka, tak samo w podbródku czuję jakbym miał jakieś "kule", ale nic nie ma. Nie mam pojęcia co jest grane.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2011 6:33:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    Nom.. Steve Cotter ma fajną obwodówkę, gdzie co każde ćwiczenie robisz AROUND THE BODY PASS.. Robiłem ją jakiś czas.. Nie tak obciążająca jak 300 KB Challenge, ale fajna :) ------------ Jakieś pomysły na trening z kettlem i bodyweight pod kątem grapplingu? Rozumiem, że generalnie podstawowe ćwiczenia się sprawdzą: - ciężkie SWING'i, HIGH PULL, [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2011 10:53:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    @rudy: Ładnie jedziesz :) Też czasem mnie coś rwie przy cięższym treningu (wyciskania). Nie pamiętam czy z prawej, czy z lewej, ale coś w ten deseń. Blizny nie mam.. :) Tak jeszcze podsumowując moje rozważania (odnośnie mojego planu - sorry rudy za prywatę!): Obgadałem sprawę z Sigtyr'em i będę robił ROP (Ritte of Passage) - C&P z 20kg, SWING z [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2011 5:46:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    JOł Wczoraj podciąganie nędza 4,4,2 jeszcze raz drabinki C&J 12 razy na minutę 30 60 90 120sem trzy razy, całość spoko potem jeszcze 20 swingów na rękę i po 20 snatchy

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2012 1:22:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    DZIŚ Z RANA podciąganie 6(prawie 7) i 3 ,3 neutralnym, cały czas jednak podchodząc do drążka mam przecxzucie że czuje się słabiej niż podczas ostatniego treningu:P Czasowa drabinka pierwszy dzień po tygodniowym odpoczynku poszło bardzo łatwo 30,60,90,120 sek jeden KB16kg ale ciągła zmiana, to znaczy 30 sek C&J prawa i od razu lewa jadąc ciągiem [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2012 1:44:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    Return of The Kettlebell - Tsatsouline Ma wyjść po polsku w marcu :) C&J nie robisz z dwoma kettlami? ciągle z jednym?

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2012 9:02:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    L-sit - bardzo ładnie! Drążek do karku?? Normalnie podciągasz się 8,4.. neutralem a do karku nachwytem chcesz?? 30s DOUBLE KB C&J x4 60S DOUBLE KBC&J X6 Pytanie - dlaczego w 60sec nie robisz 2x więcej niż w 30ses?? tylko 4x/30sec i 6x60sec? Ogólnie - bardzo mi się to wszystko podoba :) Complex Rudego (w skrócie) - też :) Może kiedyś się podejmę [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2012 2:20:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    A skąd to C&J jednym kettlem + zmiana ręki co powtórzenie?? nie powinno być z dwoma?

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2012 8:20:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    EATEN BACK TO LIFE! Czołem, po tygodniu wracam do machania kulami:P, w zeszły piatek miałem trening z cylku 'do zaj**ania' niby jakas tabata na workach bokserskich, ale wszyscy potem wracaliśmy 'po ścianie' do szatni, bez kitu ręce bolały mnie do wtorku tak ze maiłem wszystkiego dosyć, potem sprawy osobistae i tak zleciał tydzień. Dziś rano [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2012 11:50:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    Jeszcze zapytam, jak robiłeś jednorącz (na początku) te krótkie sety - po 30 i 60sec? 30s lewa + 30sec prawa + 30sec odpoczynek + 60sL + 60sP + 60s odpoczynek itd?? Dobrze zrozumiałem? Pisałeś, że robiąc jednorącz zajmuje Ci to dwa razy więcej czasu. W programie napisali, żeby zmieniać rękę w połowie serii. Ja bym coś takiego popróbował, tylko [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2012 11:17:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    Joł, robiłem właśnie tak jak napisałeś, aż zaczęło mnie wkurzać że tak długo to zajmuje i zacząłem zmieniać rękę co powtórzenie potem co 3 lub 6, tak że np 30 s to 3 C&J na lewą i 3 na prawą; 60s to 6 na L i 6 na P itd. Tego ze zmianą ręki to pewnie nie doczytałem :) Co o tym wszystkim myślę? Widzę że robisz sety po 4 min ze zmianą rąk, zobacz czy [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2012 11:50:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    Konkursowy LLCJ jest z dwoma kettlami. Na razie nie chcę się za takie coś brać, bo pamiętam jeszcze ból kręgosłupa po poprzednich kilku treningach z dwoma szesnastkami.. Mogę uderzyć w konkurencji kobiet! Jeden odważnik + jedna zmiana ręki. Sama idea jest prosta - np co 10s C&J - co daje 6rpm i takie tempo utrzymać przez 5min; następnie zmiana [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2012 2:30:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    jeszcze 3 trenngi i bedzie test day 5min jedną i 5 drugą ręką C&J wtedy napiszę. Samych jerków i Snatchy nie robię ale chyba zacznę bo jak już pisałem ogarnia mnie nuda i rutyna i chciałbym dorzucić trochę KB zabawy do treningów, chciałbym jeden trening (najlepiej 2 w tygodniu machać własnie 12kg taka bardziej wydolnościówkę) podoba mi się też [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2012 12:16:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING KETTLEBELL

    Post
    Trening w domu

    Poszedł test dzisiaj, sprawdziłem plan i wyszło że jeszcze jeden trening do testu ale czułem się na silach, poszło po 5 min lewą i 5 prawą 16kg C&J, z prędkością 4RPM, lewą prawie nie dałem rady prawą na luzie. Do tego Komplex rudego (R) 2x16kg DOUBLE FLOOR PRESS x10 DOUBLE ROW x8 DOUBLE HIGH PULL x6 (Oł jee) SQUAT 2x16KB x6 (jeeee) Wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2012 11:59:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)