SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Koksy, wóda, ananasy- Hekad wypad, brak Ci klasy

    Post
    Trening dla początkujących

    d spełnione. c awykonalne z tego powodu, że zrobił się z tego niezły bur.del. Inni ludzie przebywający w hotelu też się "skarżyli" (awanturowali o to)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2013 6:47:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Niewiele widać na tym filmie. Za szeroki chwyt na sztandze na pewno - poza tym troszkę nieskoordynowane poszczególne fazy ciągu. Ale jeśli boli i coś jest z miednicą - to daj sobie spokój z martwym ciągiem ze sztangą - rób wznosy tułowia na krześle rzymskim oraz mc na jednej nodze lub zbieranie grzybków. Zamiast wiosła sztanga - wiosło sztangielką - masz w dziale mój artykuł na ten temat. Poszukaj, przeczytaj, wypróbuj. a. Masz na myśli takie krzesło: http://www.runners-world.pl/media/lib/189/rw0207abs_05-5054aadd1e277b14e4b2c677947c2172.jpg czy http://static1.menstream.pl/i/forma/cwiczenia/plecy/plecy_3.png Wujek google pokazuje rożne opcje, a ja zielona. Te pierwsze na siłowni jest na pewno, drugie nie jestem pewna. Poszukałam, chodzi o te drugi krzesło tak? Rozejrzę się za nim przy kolejnej wizycie na siłce. b. Zbieranie grzybków, czyli coś takiego: https://www.youtube.com/watch?v=ZgdbfJOF468 ?? c. artykuł przeczytany. A co myślisz na ściąganiu linki zamiast wiosłowania? Zmieniony przez - liczi007 w dniu 2015-06-07 22:17:58

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2015 10:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • a) to z drugiego linku b) zbieranie grzybków w wykonaniu Młeckiego to jedna z opcji wykonania, ale ok c) niestety na 99% przy tm ćwiczeniu będzie bolało tak samo jak przy wiośle sztangą - ale spróbuj sama i się przkonaj

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2015 10:30:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Znalazłam taką maszynę i było napisane, że do ćwiczenia pleców. http://i.imgur.com/bwmJDpE.jpg To jest to krzesło rzymskie?? Robiłam dziś M.C. na jednej nodze - ciężkie to na początku, trudno mi było złapać równowagę, ale plecy nie bolały. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2015 9:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • sss... jest możliwość żeby Cię zobaczyć w tym przysiadzie z przodu? Corum nagram z przodu w czwartek .Z tym samaym obciazeniem czy zmniejszyc jak zalecil Night? Najpierw sprawdź jak będziesz się czuła :-). Jak Szef rzekł że mniejszy - to mniejszy. Tylko nie taki żeby się majtało nim ofc.. Tak zrobie .Z mniejszym obciazeniem moge maltretowac po kazdym treningu ale jakbym chciala progresowac to bym musiala go wplatac jakos w plan (w obecnym nie mam przysiadu a tak mnie meczy ,ze musze go opanowac ) .Moge go gdzies tutaj dorzucic czy bedzie juz za duzo tego? Trening C 1. Wypychanie nogami na suwnicy 18/15/12/9/6/18 2. Przysiad bułgarski 12/12/9/15 3. RDL 18/15/12/9/15 4. Uginanie nóg na maszynie siedząc 12/12/9/15 5. Hip thrust bede probowac ,jak nie dam rady to zostane przy mostku biodrowym 12/12/12/9/15 6. Chodzenie na boki z gumą 2 x 1 min to już wedle własnego uznania 7. Wspięcia na palce stojąc dynamicznie 8/8/8/8 Przepraszam za spam

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2015 12:43:48 PM Liczba szacunów: 0
  • sss... jest możliwość żeby Cię zobaczyć w tym przysiadzie z przodu? Corum nagram z przodu w czwartek .Z tym samaym obciazeniem czy zmniejszyc jak zalecil Night? Najpierw sprawdź jak będziesz się czuła :-). Jak Szef rzekł że mniejszy - to mniejszy. Tylko nie taki żeby się majtało nim ofc.. Tak zrobie .Z mniejszym obciazeniem moge maltretowac po kazdym treningu ale jakbym chciala progresowac to bym musiala go wplatac jakos w plan (w obecnym nie mam przysiadu a tak mnie meczy ,ze musze go opanowac ) .Moge go gdzies tutaj dorzucic czy bedzie juz za duzo tego? Trening C 1. Wypychanie nogami na suwnicy 18/15/12/9/6/18 2. Przysiad bułgarski 12/12/9/15 3. RDL 18/15/12/9/15 4. Uginanie nóg na maszynie siedząc 12/12/9/15 5. Hip thrust bede probowac ,jak nie dam rady to zostane przy mostku biodrowym 12/12/12/9/15 6. Chodzenie na boki z gumą 2 x 1 min to już wedle własnego uznania 7. Wspięcia na palce stojąc dynamicznie 8/8/8/8 Przepraszam za spam wywal suwnicę i zamiast niej siadaj ze sztangą

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2015 12:47:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o konsultację techniki MC (40kg) i przysiadu (20kg- taki ciężar bo film kręcony bez stojaka) M.C. bok MCprzod Przysiad przod Przysiad bok

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2016 2:29:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o konsultację techniki MC (40kg) i przysiadu (20kg- taki ciężar bo film kręcony bez stojaka) M.C. bok MCprzod Przysiad przod Przysiad bok MC całkiem ładnie. W przysiadzie - nie spinasz brzucha i troszkę Cię gnie w przód za mocno.

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2016 11:08:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja też miałam z tym problem wielki. W MC klasycznym uginasz nogi, schodzisz do martwego punktu, powiedziałabym do półprzysiadu nie wiem, czy to będzie poprawne stwierdzenia. A w MCNPN kontrolujesz sztangę, by była bardzo blisko nóg, możesz nawet na początku ciągnąć po nogach (mi to pomogło) i lędźwie nie mogą tak nisko schodzić, bo robi się odwrócone C, schodzisz na tyle, by lędźwie były proste. I sztanga nie może latać.

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2016 11:53:47 AM Liczba szacunów: 1
  • Dziś MC w różnych wydaniach: https://youtu.be/udCHSowl60Q https://youtu.be/MRQmYRIYu64 https://youtu.be/UVdEOIMNphg https://youtu.be/sxeK7jVY9P8 Nie wiem co zrobić, żeby mi sztanga nie uciekała, jak ją odkładam... z jednej albo drugiej strony turla się do przodu na tych kanciastych krążkach... https://youtu.be/t9U8JP_dz9I Nagrałam to podciąganie drążka na barki też: https://youtu.be/xK9Uza6v4Vs I dipsy z boku :-) https://youtu.be/qh8t3lPRGxk Z M C jeszcze sporo pracy przede mną. Nagrałam jeszcze Mc na prostych z odkładaniem, ale przez przypadek poklatkowy mi się wcisnął i nie wyszło...2razy :-) Nie wiem ile ja dziś serii zrobiłam MC różnych, chyba dużo... Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-01-17 12:15:30 Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-01-17 12:53:25

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2018 12:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • jedyne budynki w HISTORII, które zawaliły się od pyerdolonej katastrofy lotniczej Slucham? jedyne? skad masz te dane? A w Rosji lotnicy zdemolowali w ch** budynkow mieszkalnych przez swoje bledy, ale sprawy byly wyciszone. Na zlecenie usa zaplanowano zamachy na niewinnych amerykanskich obywateli . Tak mowia w dokumencie zrobionym np na zlecenie cnn i ja powinienem obejże ć i sie zastanowic. Ty sie zastanow nad przykladem. W sadzie amerykanskim/polskim jest rozpatrywana kwestia zabojstwa. Mamy powod zbrodni,mamy sprawce, ktory nie zyje i zaleceniodawce ktory sie przyznaje do wynajecia tegoz. Nagle pojawia sie hipoteza, że ten co jest poszkodowany sam sie zabija. Tak brzmi niestety ta twoja teoria kolego

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2013 7:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • wejdzcie sobie tutaj kto ma facebooka gościu ma masę takich przeróbek, np. jest zdjęcie jak Vitor ładuje hajkika Andersonowi :D https://www.facebook.com/pages/G00ch https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/375004_453746658050906_1270704542_n.jpg Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2013-06-03 00:14:53

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2013 12:14:33 AM Liczba szacunów: 0
  • http://five.flash-gear.com/npuz/puz.php?c=v&id=4267165&k=43900363 Tutaj Mamed może ich składać

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2013 4:26:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Tez raz sparowalem z gostkiem z karate ktory uwazal sie za boga :D szybka destrukcja :c nie zdazylem sie rozwinac. krucyfiks i bam bam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2013 6:22:59 PM Liczba szacunów: 0
  • po co im te taśmy bazgrają markerem? wszyscy tak mieli na ksw https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/999265_497880440267453_1864971738_n.jpg?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2013 11:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • No na 80% ściema, Tesla ponoć mógł z dowolnego miejsca na ziemi , zniszczyć dowolne miejsce, brzmi trochę jak S-F klasy C, no ale 100% pewności nie można mieć wszal różne dziwne łby po ziemi stąpały ;) Spadam biegać, czołem wam :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2013 9:53:05 AM Liczba szacunów: 0
  • pewnie odwiedzila MC przed zawodami i poszlo :D aktualnie przez wakacje robie sobie przerwe od zawodow :D za malo hajsu chcial dac:c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2013 11:11:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Spokojna Twoja rozczochrana, cycki już prawie miska C%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2013 9:11:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej panienki w górę kiece, jestem juniorem, wszystkie was przelecę! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja mam 3kg carbo i 5kg gainera w kuchni, najwidoczniej musisz zmienić kuchnię %-) No raczej tak i kraj też bo tu suple drogie , w porównaniu do PL ( przeliczając na zł ) . Będe zakupywał megadailyone sciteca co do tego zakupić z tych produktów : witamina c 500mg , omega 3 , kreatyna 100g , czy zmb6 ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2014 10:20:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej panienki w górę kiece, jestem juniorem, wszystkie was przelecę! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja mam 3kg carbo i 5kg gainera w kuchni, najwidoczniej musisz zmienić kuchnię %-) No raczej tak i kraj też bo tu suple drogie , w porównaniu do PL ( przeliczając na zł ) . Będe zakupywał megadailyone sciteca co do tego zakupić z tych produktów : witamina c 500mg , omega 3 , kreatyna 100g , czy zmb6 ? ZMB6 fajnie działa, jeśli masz niedobory w diecie. Mocny sen podobno jest :-) A co do cen supli, to w cholerę droższe zagranicą. W Polsce vita-min suple z Olimpu masz za 30 zł, a tutaj za 25€ (100 zł)...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2014 10:24:34 PM Liczba szacunów: 0