c

Przeczytałem,że dziś w nocy w okolicach orawskich(to tam gdzie szalał Janosik) temperatura wynosiła -36 stopni C:-)) Jakie kurva globalne ocieplenie?}:-(

Staż C 56 brzmi ciekawie,ale ta odległość...Muszę spojrzeć na stronce Arka Kupsa kiedy staż w Szczecinie w tym sezonie.

mam nadzieje ze jak najmniej bedzie kryzysow c przez cale vlcd nie planuje ladowan

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee869c578e4741f19bc27edb37629e8d.jpg ta jest z tego filmiku co na...ć..p..a...n..a tańczy z drzewem %-)

rok temu kumpel po pijaku upad mi na tv za 3k funa oddał, 3m-c temu była dobra bitka, coś mam pecha do domówek

c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26bf64a73e694bd198861eabbdc7fef5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ad5c28dfe584d5381f435675a8261fa.jpg

Z A M Y K A Ć

no hmmm waga 70kg wzrost 175 wychodzi 0.4 rowniutko :) a w klatce mam 108 :/ za to biceps 31.5cm :)))) trzeba sie wziasc za siebie , przez 3 lata biceps mi urosl 3 cm tylko :/ za to klatka od 75cm rosla :) Life is O/C Zmieniony przez - RusH w dniu 2002-08-21 21:07:37

dziekuje za tak blyskawiczne odpowiedzi kolacja jes tak szybko z tego wzgledu ze pracuje w sklepie miesnym :) wstaje o 4:30 - 5:00 wiec zeby dobrze maszyne zregenerowac 8h snu klade sie najpozniej o tej 21 :) aktywnosc jest praca na nogach dzwiganie pojemnikow z padlina ;] odnosnie wedlin to sa one w sumie przezemnie przygotowane ponieaz to [...]

Króóóliciek :-D http://c.wrzuta.pl/wi15779/db4a8ce70006d7654a9bac0a/kroliczek

Pażing najlepszy. Teraz ma być po 20 C w święta

jak żyć ? :D https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10259785_686950938034877_4034416888644821550_n.jpg Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-17 00:32:36

Elo DRW wpadam na chwile bo trening niedługo ale kur** przeklinacie do c**ja

Bez zbednej podniety JJ, nawet nie stawiamy go narazie z zawodnikami HW w tej samej linii, co do LHW to kto go moze pokonac : RAMPAGE- bylby wg mnie najtreudniejszym przeciwnikiem dla Jonesa. To jest gosc, ktory: a) wazy wiecej od Jonesa po za sezonem i duuuzo wiecej scina (naturalny HW) b) jak przegrywa to na zasadzie wypunktowania, a ja odnosze [...]

Śmieszy mnie, jak mówicie że gdyby lepiej kondycyjnie był przygotowany to by pokonał Jonesa. Takie wypowiedzi byłyby trafione gdyby chociaż przez pierwszą minutę walki Shogun coś pokazał. Chyba nie chcecie mi powiedzieć, że od początku Shogun nie miał paliwa, bo na jedną minutę to każdy nieprzygotowany fighter ma. Więc na samym początku Shogun gdy [...]

2 lutego 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, banan, orzechy brazylijskie 2. Ziemniaki, udko z kurczaka, kapusta 3. Ryż, 3 jajka, łosoś wedzony, ser żółty szpinak, cebula, smalec, pomidor, rukola, pieczarki + wit.C, tran, lecytyna, gaba + Euthyrox

17 lutego 2015 TRENING Dzien4. 1a.przysiad z wyskokiem bez obciazenia 3x 10 1b. przysiad 3x 20 -25 20kgx25/x23/x21 2. wejscie na schody 3x 10 na noge 9kgx3 3a wypady dalekie 3x 30 krokow 6,25kgx3 3b. turlanie piłki pod siebie leżac na plecach i unosząc biodra 3x 20-25 25/22/21 Trening oólnie bez większych problemów, nogi spompowane należycie. [...]

2 czerwca 2015 TRENING Dzień 2. 1. WL 4x8-10 3030 2min 18kg/22kg/26kgx9/30kgx6 2. Wiosło sztangą 4x8-10 2sek przytrzymać 18kg/22kg/26kg/30kgx8 3a. Wyciskanie sztangielek na skosie 30' 4x10-12 9kg/9kg/10kgx10/x10 3b. Podciąganie sztangi podchwytem 4x10-12 60s 28kg/28kgx11/x10/x10 4a. Czachołamacz 4x10-12 12kg/12kg/14kg/14kg 4b. Uginanie ze [...]

26 czerwca 2015 TRENING 1. MC 5x8-10 90s 35kg/45kg/50kg/58kg/65kg x8 2a. Przysiad 4x12-15 32kg/34kgx14/36kgx13/38kgx12 2b. Odwrotne wznosy 4x12-15 15/14/13/13 3. Wypady dalekie 3x8-10 60s 8kgx10/x8/x9 4. Wznosy bioder na jednej nodze 3x12-15 30s 5kgx15/x14/x12 No! W MC zakres wywalczony i dobra passa w przysiadzie trwa (nie wierzę:))). [...]

8 lipca 2015 TRENING Dzień 1. 1. Przysiad przedni 3030 5x8-10 2min 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg 2a. Gironda sissy squat 4x12-15 90s ccx15/x15/x14/2kgx12 2b. Bułgarski 4x12-15 90s ccx15/x14/x13/x12 3. Wypady 3x8-10 60s 8kgx10/x9/x8 4. Przysiad z nogami blisko siebie 3x15-20 30s 26kg/28kgx18/30kgx15 Dobrze, że wczoraj odpuściłam, bo przynajmniej [...]