POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

WITAM. Bardzo proszę was o pomoc :( !!
https://www.sfd.pl/NIE_UMIEM_PRZYTYĆ_:_!!!-t1066524.html# 
Pomóżcie mi :c

bo ketogenna generalnie jest na rzezbe jesli nie zauwazyles ;)

na masę też może być, wystarczy poszukać i można znaleźć ciekawych ludzi, którzy dietę wysokotłuszczową stosują codziennie nawet jak chcą zbudować mięśnie np. George Ellis (polecam ci poczytać jego książki lub przejrzeć badania nad dietą tłuszczową)

pomyliłem imię :) Greg Ellis

Potrzebuję zredukować 3-4 kg nie powinno to być trudne z uwagi na spory poziom tłuszczu u mnie. Rozpisałem sobie kalorie itp ale zależy mi na tym by nie utracić siły gdyż redukuję po to by zmieścić się w limicie wagowym na zawodach i tu moje pytanie jak tego dokonać ??? Za pomoc z góry dziękuję

Wychodzi mi że po treningu normalny posiłek mogę zjeść dopiero po 40 min. Czy zaraz po treningu zjeść coś drobnego np. banan czy batonik?

nie

banan czy inne owoce jak najbardziej możesz



CO do ketozy - można na niej masować jednak jest to mniej efektywne

Jak sie ma czarna herbata w diecie na masie? Lepsze ziołowe, zielone itd? Mam zakwaszony organizm bo do tej pory unikalem warzyw a jadalem duzo bialka i od teraz bede zamiast wody pił herbaty wraz z cytryną zeby to jakos odkwasic, dobra opcja>?

po czym wnioskujesz zakwaszenie?


Czarna herbata jak najbardziej z tym, ze jeśli nie masz problemem z podażą żelaza.

Zielona/biała bogatsze w antyutleniacze, ale kazda z opcji bd lepsza od napojów zero