POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

U don't say. Powiesz mi może co niby napisałem? Dokładnie to samo. Być może dla jasności moją powyższą wypowiedź napiszę raz jeszcze:

Fakt, mój błąd, nie tą wartość w swoim dzienniku podzieliłem, ale tak czy siak mało, a zwiększa się ilość węgli [w brokułach] podczas mrożenia bo [brokuły] tracą wodę pewnie w jakimś stopniu.

Myślę, że teraz nie masz wątpliwości.

patryx-13

Jak jest z przyswajalnością białka z mięsa surowego (np. tatara)?

zależy jaki tatar ( jak zrobiony ), ogólnie od czasu do czasu, może być. Pewnie będzie ciężkostrawny, i trochę gorzej przyswajalny niż po obróbce

Pytacz_123

PoGGromca

DamienFreels

Jaką wartość energetyczną ma błonnik w proszku ? Nigdzie nie mogę znaleźć takiej informacji .

"Do niedawna sądzono, że błonnik nie podwyższa wartości energetycznej posiłku. Przyjmuje się jednak, że dostarcza on ok. 2 kcal/1 gram błonnika"

Prezentujac taką teze podaj zródło.Tez wiem o tych dwoch wersjach,jednak imo popularniejsza jest 0kcal/1 g blonnika

Więc, która wersja jest prawdziwa?

jak kupisz czysty naturalny blonnik to 0kcal jak kupisz jakies gowno np. jablkowy to ma jakies tam kcal ;] polecam Colon C czysty blonnik typowe 0kcal na porcje

Zmieniony przez - arstorn w dniu 2015-04-15 19:09:11

Zmieniony przez - arstorn w dniu 2015-04-15 19:09:50

Szybkie pytanie , byłem na masie z 3700 kcal . przerwałem diete ale cwiczylem dalej dajmy 4 tygodnie bez diety kalorie napewno bylo nizej , i teraz chce zredukować tkanke tluszczową . Czyli poprostu nawet od jutra moge wrzucic kalorie dajmy na to o 500 mniejsze niz byly na masie izaczac robic aeroby stopniowo na przestrzeni tygodni je zwiekszajac? Chodzi mi głownie o to ze mialem przerwe miesiac od diety jakiejkolwiek ;)

dobrze piszesz z dnia na dzien wbij na ujemny bilans wrzuc aero np. 3x po 20min zwiekszaj co jakis czas mozesz czasem dodac HIIT :) u obserwowac co sie dzieje :) czy waga leci co i jak :) tylko oblicz na nowo zapotrzebowanie na redukcji wiecej bialka daj niz masie zreszta jak kto woli u mnie stala ilosc ;) pzodro

Rafall

Szybkie pytanie , byłem na masie z 3700 kcal . przerwałem diete ale cwiczylem dalej dajmy 4 tygodnie bez diety kalorie napewno bylo nizej , i teraz chce zredukować tkanke tluszczową . Czyli poprostu nawet od jutra moge wrzucic kalorie dajmy na to o 500 mniejsze niz byly na masie izaczac robic aeroby stopniowo na przestrzeni tygodni je zwiekszajac? Chodzi mi głownie o to ze mialem przerwe miesiac od diety jakiejkolwiek ;)

Możesz tak zrobić. Ważna będzie obserwacja organizmu, obwodów i ew. korygowanie kcal/aktywności.

arstorn

jak kupisz czysty naturalny blonnik to 0kcal jak kupisz jakies gowno np. jablkowy to ma jakies tam kcal ;] polecam Colon C czysty blonnik typowe 0kcal na porcje

Zmieniony przez - arstorn w dniu 2015-04-15 19:09:11

Zmieniony przez - arstorn w dniu 2015-04-15 19:09:50

A aby na pewno 0 na porcję, weź jeszcze raz spójrz.

Błonnik ma ok 2kcal. Jednak czy warto wliczać to, to już indywidualna sprawa.

Pytanko - yerba mate, herbata, kawa - mają działanie moczopędne i wiele ludzi nazywa je odwadniającym. Czy to działa na takiej samej zasadzie, jakbysmy wypili wodę morską i woda z naszego organizmu przechodziłaby do słonej wody w celu wyrównania cisnienia osmotycznego? Czy pijąc załóżmy 1-2 litry w/w płynów się nawodnimy czy odwodnimy? No bo jednak wypicie 2 litrów tego typu picia na mój rozum nawodni człowieka. No i jeszcze jedno pytanie, czy człowiek spragniony i odwodniony bardziej 'wchłania wodę'? Chodzi mi o to, że przykładowo człowiek nawodniony itp napije się lekko 'odwaiającego' napoju, no to się odwodni. To skoro tak, czy organizm spragniony nie zreguluje automatycznie ilosci produkowanego moczu itp i czy pochlonie fajnie ilosc potrzebnej wody?