SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Wybór stacka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak, HP lepszy ale C+C tez godny polecenia, bo nie jest to drogi zestaw

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 10/26/2010 10:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór stacka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skoro HP lepszy to lepiej go kupic :) Kasa powinna byc i raczej nie gra roli:) Ocen w skali 1/5 Horsa i C=C jakbys mogl:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 10/26/2010 10:25:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór stacka

    Post
    Odżywki i suplementy

    HP dla mnie 4/5 było by 5/5 ale smak tragiczny. Cytocell 4/5, Cytonox 3/5 dodam że jestem narazie w połowie cyklu z C+C.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 10/27/2010 5:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór stacka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ciężkie są takie decyzje:/ Dzięki za odpowiedzi chyba wybiorę C+C, horse powera już brałem. Co ma być to będzie to tylko dodatek do całej reszty:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 10/27/2010 9:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • MASSSSSSSSSSS

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK, spróbujmy więc. Najpierw ustalamy podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne - można wg takiego wzoru: masa (kg) x 26 (kcal/kg) W przypadku Hansa wynosi to: 70kg x 27 kg/kcal = 1890 kcal Następnie mnożymy przez współpczynnik wynikający z naszej aktywności Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 9/15/2004 8:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Co powiecie o tym źródło : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniłem pare rzeczy pod sprzęt jaki posiadam do ćwiczeń Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 1s - wioslowanie sztangą 2s Barki: - Punch press 3s Nogi: - Przysiady ze sztangą 2s - Podnoszenie pięt w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 748 Data: 5/19/2010 3:30:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Tribulus i ZMA ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Vitalmax ma zma ale pod nazwą Tribulus Terrestris Super."Tribulus Super to kompleksowy preparat zawierający Tribulus Terrestris 200 mg a także cynk, magnez, witaminę B6 i witaminę C" Sklad 1 kapsulki: - Ekstrakt Tribulus Terrestris (40%) - 200 mg - Magnez - 150 mg - Cynk - 15 mg - Witamina B6 - 10 mg - Witamina C - 60 mg Jak widac sa to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5074 Data: 12/13/2004 11:34:41 AM Liczba szacunów: 0
  • nitro + mono czy nitro + glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    zolnierz73 - Co do glutaminy, to chociaz wiedze i zdanie Bodyline'a szanuje, to mam swoje zrodla, swoje doswiadczenie i zeby nie byc gołoslownym: - po pierwsze jedynie okolo 10% z przyjetej doustnie glutaminy trafia do przestrzeni miedzykomorkowych - glutamina nie ma wplywu na sile miesni - glutamina nie wykazuje dzialaniantykatabolicznegop [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 12/28/2008 7:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrocilam z wojazy/-)_ Nie bylo oczywiscie liczenia miski, dieta byla rozsadna chociaz oczywiscie nie ksiazkowa - weglowodany wrzucalam w postaci plynnej (czyli duuuzo soku pomaranczowego bo pyszny byl), duzo warzyw, mniam miecho, super jogurt i feta:-)wino w niewielkiej ilosci bo greckie wyroby jakos mi malo podeszly ;-) Co do treningow to byly [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2013 2:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • wrocilam z meczacych spotkan, przez dwa dni dieta pilnowana chociaz nieliczona, duzo warzyw, miesa (tym razem raczej wieprzowina), ryb i owocow morza treningi z tego tygodnia TRENING B (domowo, w srode o 23) 1A. Mostek biodrowy na jednej nodze 3xmax 1B. Podciąganie na drążku 1x5, 1x4, 1x3 polowicznych podciagniec{{:-( 2A. Wykroki chodzone 3xmax [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2013 8:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • 1A. Mostek biodrowy na jednej nodze 3xmax 1B. Podciąganie na drążku - czyli opuszczanie 2x5s i 1x2s w pierwszej serii, potem 1x5s 1x4s i 1x3s w drugiej, 1x6s8-)1x4s i 1x3s 2A. Wykroki chodzone 3xmax poszlo niezle 2B. Wyciskanie hantli stojąc 10x9kg,9x9kg,8x9kg 3. Reverse hyper 3xmax 4, Side clam 1xmax na strone 5. Spięcia brzucha na piłce [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2013 8:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Marta - mam znowu pytanie - tym razem o rozgrzewke - czy mam kontynuowac te poprzednia (z rozdzieleniem na dni treningowe A/C i B) czy jakos inaczej sie rozgrzewac ?

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2013 9:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Po zmianie czasu dziecko wstaje radosne jak skowronek o 6 co mnie doprowadza do szalu bo ja nie z tych co ze spiewem na ustach a takich porach wstaja}:-( ale w zwiazku z tym naszykowalam sobie wszystko wieczorem i rano podnioslam sie juz mniej wsciekla o 6 i udalam sie na silke. Bardzo fajnie mi sie cwiczylo (+pilnowalam,zeby nie bylo dluzszych [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2013 9:47:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening C tydzien 3 1A. Mostek biodrowy ze sztangą, z zatrzymaniem 3sek w szczytowej fazie ruchu 3 serie 20 kg 1B. Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na ławce skośnej 3 serie 8kg - ciagle muszę pilnować lewej strony ale już lepiej idzie 2A. Przysiad ze sztangą 2 serie 32,5 kg , ostatniej 2/3 z 35 kg ale ostatnie razy kiepskie technicznie wiec [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2013 10:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening C tydzien 4 Pod hasłem "rozum został w domu" 1A. Mostek biodrowy ze sztangą, z zatrzymaniem 3sek w szczytowej fazie ruchu 3 serie 25 kg 1B. Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na ławce skośnej 3serie 9 kg 2A. Przysiad ze sztangą - tu przykład na to,ze mózg zostawiłam w domu }:-( - w pierwszej serii zdziwiona co ja taka słaba jestem, po [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2013 1:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • leah dzieki za oprzytomniajaca uwage}:-( jakos dzis tepawa jestem, juz sobie dzis odjelam troche z miski (mniejszy kawalek tunczyka) Trening C tydzien 5 w warunkach domowych, przelamalam zmeczenie po ciezkim dniu w pracy i totalna niechec (oraz pierwszy dzien @ i ogolne chrychanie) 1A. Mostek biodrowy ze sztangą, z zatrzymaniem 3sek w szczytowej [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2013 10:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem, tylko czasu na wpisy nie mam, wczoraj udało mi sie wcisnąć trening ( stając niemal na uszach, dobrze jest mieć wszystko w domu) Trening C tydzien 6 1A. Mostek biodrowy ze sztangą, z zatrzymaniem 3sek w szczytowej fazie ruchu 3 serie 30 kg, cieżko 1B. Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na ławce skośnej 3serie 9 kg 2A. Przysiad ze [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2013 7:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening C tydzień 7 Wciąż domowo i poznowieczornie 1A. Mostek biodrowy ze sztangą, z zatrzymaniem 3sek w szczytowej fazie ruchu 3 serie 30 kg OK 1B. Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na ławce skośnej 1 seria 9 kg, następne 10 kg - moc :-) ostatni w 3 serii ledwo ale ogolnie8-) 2A. Przysiad ze sztangą - 36 kg 3 serie ładnie poszły 8-) pod [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2013 10:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening C tydzień 8 Po pracowitych 3/4 dnia w pracy Wciąż domowo, miedzy ulepieniem 100 pierogów i 60 uszek a pieczeniem ciasteczek , ale jakoś w tym tygodniu moc była wiec nie chce tego zaprzepaścic 1A. Mostek biodrowy ze sztangą, z zatrzymaniem 3sek w szczytowej fazie ruchu 3 serie 31 kg - wykorzystuje świeżo nabyta wiedzę z pilatesu co [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2013 11:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening C tydzień 9 Pod hasłem "przekraczanie granic"8-) 1A. Mostek biodrowy ze sztangą, z zatrzymaniem 3sek w szczytowej fazie ruchu 3 serie 32,5 - tak naprawdę to trzymałam 5 s ( nie wiem co mi sie w głowę porobiło, nie miałam ze sobą rozpiski bo tylko w domu zerknelam na obciążenia a juz tyle czasu robię,ze spoko pamietam co i jak}:-( - jednak [...]

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2013 1:38:46 PM Liczba szacunów: 0