SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • IV Zawody Siłowe - 09.03.2019 Krupski Młyn

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    IV ZAWODY SIŁOWE REGULAMIN IV ZAWODÓW SIŁOWYCH W KRUPSKIM MŁYNIE I. Miejsce zawodów: Hala sportowa w Krupskim Młynie przy ulicy Dąbrowskiego 2a. II. Data zawodów: 9.03.2019r. (sobota), godz. 10.00 -10.30 – ważenie, godz.10.30 – start III. Organizator zawodów: Gminny Ośrodek Kultury, Sportu i Rekreacji w Krupskim Młynie. IV. Konkurencje: wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2/27/2019 9:28:54 AM Liczba szacunów: 0
  • brak motywacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...tak czy owak odzywianie musisz jakoś poprawić- w to trzeba włozyc troche zastanowienia, rozważenia -ale poważnie- mozliwości, no i wlozyc trochu trudu i inwencji w ułożenie, tudzież przemycanie zywności. możesz w tym celu także zastosować odzywkę/i/ najbardziej "utracalne" minerały jak magnez, czy witaminy- jak rozpuszczalne w wodzie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 5/10/2008 5:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek Klatka+biceps a) Klatka Wyciskanie na skosie sztangii - 5 * 12-10-8-8-6 Wyciskanie na prostej sztangii - 5 * 12-8-8-8-6 Rozpiętki - 4 *12 b) Biceps Uginanie ramion z hantlami , siedząc - 4 * 12 Uginanie ramion z hantlami (reka o udo) - 4 * 10-8-8-6 Środa Plecy+triceps+kaptury+klatka a) Plecy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 5/14/2010 3:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    C-6 ma bardzo dobre smaki Scitec ma trochę więcej smaków do wyboru ,to już dla mego wybrednych ;-)

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2014 6:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    @kabo - W trakcie mojej redu jak mi doomer ustawiał to dawał max 40g na posiłek. podawał wtedy jakieś linki których ci nie przytoczę ale coś w tym było, z maćkiem chyba też o tym gadaliśmy. wiem że to się kłóci z filozofią IF i kilkoma innymi zasadami. Niedawno było że na posiłek maks przyswoisz 30g ale chyba od tego odchodzą powoli Kolejna sprawa [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2014 5:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Zasiadłem do podsumowania dzisiejszego dnia a tu taka niespodzianka 88-O .Tym milsza bo całkowicie nieoczekiwana. Bardzo dziękuje. Dzisiaj dzień treningowy więc japa %-) uśmiechnięta od samego rana. Plecy i triceps na celowniku: Szło tak: 10 min bieżnia12%pochył 7.5kmh MC: (waga sztangi 20kg) 10x60kg 8x100kg 6x120kg 6x140kg 4x140kg pot zalał mi [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2014 10:54:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Przyszły proszki, więc od dzisiaj moja suplementacja wchodzi na wyższy poziom %-) Przez ilość pochłanianych tłuszczy i białka postanowiłem zatroszczyć się o wątrobe i jelita: Milk thistle czyli ostropest będzie szła jedna kapsułka dziennie. Ten chwast jest małą oznaką czasu, za łepka rzucaliśmy się tym bo fajnie się czepiało ubrań a teraz będe [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2014 12:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj basen z młodym, żeby znowu siłownie zacząć od niedzieli. Więc podsumowanie dzisiaj. Drugi miesiąc za mną. Pomiary: 02.10 02.11 30.11 Zmiana od początku Zmiana mc/mc waga 122kg 112,9kg 109,5kg 12,5kg [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2014 7:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Marcinie, jak już tak pięknie i ciekawie wyłożyłeś temat, to podam dokładne wartości dla estradiolu i prolaktyny zamiast wcześniejszego "w normie" to może też się wypowiesz (pewnie się okaże kompletnie nie w normie %-): Prolaktyna:21,85 ng/ml 3IS Estradiol: 48,15 pg/ml Za pół godziny cisne do przybytku stali 8-), może nawiąże ciekawe kontakty z [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2014 3:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    trica lekko czuć ale bez przesady fan. daj filmik. a) ręce szeroko masz? rozstaw szerszy niż tric b) nogi zgięte lekko w kolanach i do tyłu? c) opuszczasz się powoli( 2-3 sec) a do góry do niepełnego wyprostu idziesz jak burza? WZORKA "metoda do ustawiania to tylko metoda do ustawienia "i można ją tylko traktować jako podpórka na początku, ma [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2015 7:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Wojtek, a zdradzisz coś więcej o wspomnianym u Ciebie w dzienniku programie 4 weeks to bigger chest? Kabo, tak tylko pomyślałem, jeszcze nie dzwoniłem do Dobromira i tak konsultuje w między czasie %-) trica lekko czuć ale bez przesady fan. daj filmik. a) ręce szeroko masz? rozstaw szerszy niż tric b) nogi zgięte lekko w kolanach i do tyłu? c) [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2015 7:12:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Zaraz się zaczerwienię #-P dziękuję panie Janku za tak miły komplement. Mimo, że spokojnie można znaleźć w naszym dziale eleganckie plecaki to pochwała od takiego sylwetkowca jak pan lepiej działa na kortyzol niż 100gr witaminy C %-)

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2015 5:14:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Odczucie palenia w mięśniach i narastającego bólu podczas ćwiczenia to wynik kilku zjawisk: http://www.phitenpolska.com.pl/wp-content/uploads/2013/01/rys2.jpg -wyczerpanie się supstancji odzywczych,energetycznych-ATP i tlenu-mieśnie zaczynają tracić zdolności rozkurczenia,zaczynaja sztywnieć i po prostu sie duszą. -wyczerpywanie [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2015 12:56:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    efedryna plus kofeina %-) Dodaj pol tabletki aspiryny, czyli 250mg. Daj znac, czy jest roznica ;) znam tę opcję, ale jakoś nigdy mnie nawet nie korciło żeby spróbować ECA, może dodam z ciekawości kiedyś, chociaż google twierdzi że aspiryna wydłuża działanie E i C, a jak mi za bardzo wydłuży to nie bedę mógł spać bo trenuję po 19, więc w suemie nie [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2015 8:33:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    No jak :) W wyjazdach liczy sie wyjazd, a nie wynik. Wynik to ja ledwo pamiętam, ale tych zdjęć odwróconych flag to nigdy nie zapomnę. I to qrwa nie jakiś dziwnych, a główne barwy poszły się j..ć A co do wyjazdów po dobrzeniach czy innych knurowach, to miło wspominam, a kręcenie widać było na kilometr. ps. jak zaliczylem 124 wyjazdy na Arke [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2015 7:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    a nie uwazasz ,ze takie codzienne treningi daja bardziej po stawach i sciegnach ktore wolniej sie regeneruja niz miesnie? chocia ,chociaz z drugiej strony...................pewnie juz o tym pisalem kiedys ,ale mialem kolege na silowni ,ktory mial wszystkie zasady w dupie i cwiczyl codziennie wszystkie grupy i to dosc ostro ,mial naprawde [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2016 5:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Całe szczęście, że nie dla nauki czajnikowania kupiłem tą książkę %-) Pierwszy i ostatni w tym miesiącu dzień z Martwym królem. Pisałem już jak bardzo lubię to ćwiczenie ? ;-) Dwa rekordy pobite, jak prawdą jest co ludzie mówią %-) (u nas w dziale :-D ), że na redukcji siła spada, to ja się boję co to będzie jak wejdę na zero ;-D, bo na chwilę [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2016 11:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • w jakie dni cwiczyc?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeszcze ja moge podać na 4 dni : A:nogi B:barki - C:plecy bic D:klata tric ______________ A:Klatka, bic B:Nogi - C:Barki, kaptury, tric D:Plecy, lydki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4428 Data: 9/28/2004 1:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny (ew. poprawki)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z wiki: Głównym zadaniem wątroby jest filtracja krwi: neutralizuje toksyny (np. alkohol i inne używki, a także niektóre leki) – głównie barbiturany toksyczny amoniak przekształca w mocznik (cykl ornitynowy) Poza tym: syntezuje czynniki krzepnięcia krwi przekształca puryny w kwas moczowy węglowodany przekształca w łatwo przyswajalną dla [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 3/15/2010 10:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzenie łydek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nikt nie chce Cie tu splawic i wszyscy chetnie posluza Ci rada, ale duzo bardziej np. przejelibysmy sie gdybys nie widzial c***a z powodu wystajacego brzucha albo potrzebowal stanik z miseczkami C niz tym - ze lydke masz brzydka a jak odchudzic sie z calego ciala wszyscy Ci pisali juz po 5 razy, poczytaj podwieszone tematy, uloz diete, trening [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3413 Data: 6/14/2011 12:28:35 AM Liczba szacunów: 0