SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    06.08.2020 Trening C 1. MC sumo (R:10/10) 8/8/8/8 (18/18) 30/30/40/40 (20/20) 30/40/45/50 (20/20) 30/40/45/50 (25/25) 30/40/45/45 (20/20) 30/40/40/40 2a. HT jednonóż 12/12/12 cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc 2b. RDL ze sztangielkami 10/10/10 8/8/8 10/10/10 10/10/10 9/9/9 8/8/8 3. Uginanie nóg leżąc na maszynie 12/12/16 18/18/14 [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 16266 Data: 8/7/2020 12:31:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Ja tam lubię trochę porozciągać, mam wtedy odczucie, że trening był "pełny". Chociaż, jak tak twierdzicie, że to nie jest punkt obowiązkowy to pewnie trochę będę odpuszczać. 13.08.2020 Trening C 1. MC sumo (R:10/10) 8/8/8/8 (20/20) 30/40/40/45 (18/18) 30/30/40/40 (20/20) 30/40/45/50 (20/20) 30/40/45/50 (25/25) 30/40/45/45 (20/20) 30/40/40/40 Z [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 16266 Data: 8/14/2020 10:40:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    No, cholera, cały wpis mi skasowało! Ja jestem dość mocno nastawiona na ten wyjazd, bo to mój pierwszy taki dalszy. Tak to zawsze wakacje w Polsce albo za bliską granicą. Szkoda, że tyle czasu jeszcze, ale jak w styczniu rezerwowałam hotel o termin urlopu to nikt nic nie podejrzewał. A wrzesień był atrakcyjny, bo niższe ceny, no i chciałam uniknąć [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 16266 Data: 8/27/2020 10:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] (20/20) 40/40/45/50 (20/20) 30/40/40/45 (18/18) 30/30/40/40 (20/20) 30/40/45/50 (20/20) 30/40/45/50 (25/25) 30/40/45/45 (20/20) 30/40/40/40 2a. HT jednonóż 12/12/12 cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc 2b. RDL ze sztangielkami 10/10/10 9/9/9 9/9/9 8/8/8 8/8/8 10/10/10 10/10/10 9/9/9 8/8/8 3. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 16266 Data: 9/5/2020 12:33:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] (20/20) 40/40/45/50 (20/20) 30/40/40/45 (18/18) 30/30/40/40 (20/20) 30/40/45/50 (20/20) 30/40/45/50 (25/25) 30/40/45/45 (20/20) 30/40/40/40 2a. HT jednonóż 12/12/12 cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc 2b. RDL ze sztangielkami 10/10/10 10/10/10 9/9/9 9/9/9 8/8/8 8/8/8 10/10/10 10/10/10 9/9/9 [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 16266 Data: 9/12/2020 12:10:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Noo boję się trochę takiej sytuacji. A jak czytam takie rzeczy jak ten wątek to nawet boję się bardzo. Ale szansa na to, że akurat na nas padnie jest jednak bardzo mała. Więc ryzykujemy. 17.09.2020 Trening C 1. MC sumo (R:10/10) 8/8/8/8 (30/30) 45/45/50/55 (30/30) 45/45/50/52,5 (20/20) 40/40/45/50 (20/20) 30/40/40/45 (18/18) 30/30/40/40 (20/20) [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 16266 Data: 9/17/2020 10:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Przy bólu nadgarstków oprócz rozgrzewki ważne jest rozciąganie - można o ścianę mozna o podłogę, zarówno opierając się na wnętrzu dłoni jak i na jej wierzchu. Przydaje się też twarda piłka do rolowania przedramion. Taki rozciąganie też robię. Mogę spróbować z piłką jak ogarnę co i jak robić. Jeszcze w tym temacie to dziś np. bolał prawy przy [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 16266 Data: 10/8/2020 10:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    12.10.2020 Trening B 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej (R:10/10) 10/8/8/6 (15/15) 20/25/25/30 (20/20) 25/30/32,5/35 (20/20) 25/30/30/35 (20/20) 25/30/30/35(4+2) (20/20) 22.5/27,5/30/32,5 (15/15) 22,5/25/27,5/30 (15/15) 20/25/25/27,5 (15/15) 20/22,5/25/27,5 (15/15) 25/27,5/30/35 (15/15) 25/25/27,5/32,5 (15/15) 20/25/27,5/30 (15/15) [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 16266 Data: 10/14/2020 9:37:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Wybacz opóźnienie, chociaż chwilowo i tak ten trening się nie przyda. Mam nadzieję, że szybko otworzą siłownie. Pasuje taka zmiana w treningach góry? Zaproponowałam małe zmiany w zakresach powtórzeń w niektórych ćwiczeniach. Daj znać jeśli chcesz coś jeszcze zmienić. Trening A 1. Przysiady klasyczne ze sztangą (R:10/10) 8/8/8/8 2. HT ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 16266 Data: 10/25/2020 2:05:18 PM Liczba szacunów: 1
  • http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTpNwUTF9jhZWqzrxyuYffJtsWzTsg8rB-sxTPI1qWezzJmruPjjVVbjcE3 http://c.wrzuta.pl/wi15269/84dc44a30003e71d45dd912f/2_monica_bellucci http://i2.listal.com/image/341855/600full-monica-bellucci.jpg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2012 1:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dlatego że R.C lubi być pozerem w każdej dziedzinie ...czy jak go tam nazwać

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2012 9:58:25 PM Liczba szacunów: 0
  • mógł zostawić dla C.r

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2012 10:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dennis Wolf IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Goscinne pozowanie na Natural Northern USA http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/2074-dennis-wolf-guest-posing-at-the-2010-npc-natural-northern-usa.html

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2010 11:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dennis Wolf IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    dobrze w c***

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2011 10:53:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dennis Wolf IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ktoś kto to w PSie robił to kaleka, wyostrzenie wyostrzeniem itd ale wygląda to c***owo

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2011 5:36:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dennis Wolf IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://www.youtube.com/watch?v=_kWpjabki-c&feature=feedu

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2011 12:05:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dennis Wolf IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/558400_489717124374339_698079412_n.jpg Nie wiem czy było i nie wiem czy aktualne :-D

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2012 3:32:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 10gmsm i3g vit C na razy czy jakis podzielone?

    Odpowiedzi: 1337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2016 5:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście że ma a np Wit c ta z suplementu top dokładnie ta są co w cytrynie na przykład. Niczym się nie rozni. Badać się i uzupełniać niedobory to proste

    Odpowiedzi: 1337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2017 2:32:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki bardzo:-) Ty też dobrze progresujesz Kaczo tak że przy moim stażu formę lepszą będziesz miał niż ja prosiaczek %-) Upiekłem ciasto bananowe, ktoś chętny spróbować?? /SFD/2019/7/7/7fafe53d232d48a49e852742dfed24de.jpg Skład: 6 bardzo dojrzałych bananow 100g masla 120g mąki kokosowej Ok 40g płatków jaglanych 30g mąki zwykłej, pewnie pszenna, [...]

    Odpowiedzi: 1337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2019 8:16:23 PM Liczba szacunów: 1