SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Witam wszystkich!! Przepraszam,ze sie nie odzywam zbyt czesto ostatnio ale jak wiecie to juz koncowka przygotowan i czasu jest jak na lekarstwo. Od 4 tygodni kazdy moj dzien wyglada niemal identycznie: 8.30 pobudka: 10gr.BCAA + 10 gr.L-Glutaminy Extreme 20 minut pozowania 9.30 Posilek: 100gr.platkow owsianych + 450gr.bialek jaj + 1 zoltko + 2 [...]

    Odpowiedzi: 670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2012 5:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • marna przyszłość Olimpu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dorzucę jeszcze swoje 3 grosze. Tytuł postu jest oczywiście nieadekwatny do sytuacji na rynku. Olimp nie tylko się rozwija, ale dynamika wzrostu, powiedzmy w ostatnich 2 latach, jest większa niż przez całe poprzednie 7-8 lat, a ostatnie miesiące to totalna ekspansja. Biorąc pod uwagę nowe, świetne produkty które wyjdą to [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 15313 Data: 1/8/2003 8:31:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    23.02.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/2/25/f06169598191413194d64e20a41f19bb.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo 24.02.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/2/25/4b19761a530a48e68483e5f556a026ec.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo 25.02.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/2/25/7202097139c24b52b1d318b90b680a58.jpg Suplementacja wit. [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2016 7:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    8.03.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/3/10/19893f2398314e5fba10cf5fc4b67971.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, ZMA 9.03.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/3/10/db436c11de4042a889766c566ef81286.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, ZMA, arginina, BCAA Trening (nogi siła+brzuch) 1. Wypychanie na suwnicy 4x6 2. Goblet 4x6 3. Wyprosty na [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2016 5:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    13.03.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/3/15/95b30e98e1e44226919dc065f5732982.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, BCAA Trening (nogi hiper+brzuch) 1. Fronty - hammer 3x15 2. Kneeling squat 3x15 3. Wyprosty na maszynie 3x12 4. Bułgary 3x10 5. Uginanie na maszynie 4x12 6. Wyprosty na ławce rzymskiej 3x12 7. Unoszenie nóg na ławce rzymskiej [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2016 2:39:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    16.04.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/4/18/2b5d81fa52544c0eb7708ee81f8632fc.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, omega3 Trening WOD #1 Drużynowo (3) 250 burpees (1 osoba robi burpees w czasie, gdy dwie pozostałe trzymają sztangę w pozycji wyprostu w mc) WOD #2 AMRAP '20 min Deadlift x10 Sit up x10 Clean x10 Reverse burpee x10 17.04.2016 [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2016 6:48:27 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    31.05.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/6/2/25c22f9b515e439abdfc283114ba57f5.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, ZMB6, BCAA Trening 1. Wypychanie suwnicy 4x20 2. Kettlebell overhead lunges 4x10 3. Wyprosty na maszynie 3x10 4. Swing 3x10 5. Uginanie na maszynie 3x10 6. Odwodzenie nogi w tył - maszyna 3x10 1.06.2016 r. DNT Dieta [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2016 8:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    9.08.2016 r. DT Suplementacja wit. D, wit. C, novo, ZMB6 Trening 1. Podciąganie na drążku (winda) 3x10 2. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha wąsko 5x10 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej podchwytem - hammer 3x10 4. Wiosłowanie półsztangą leżąc - hammer 3x10 5. Wiosłowanie sztangielką w podporze o ławkę 3x10 6. [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2016 9:55:05 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    29.08.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/8/31/799a314152f54d35b405bf1af49ba784.jpg Suplementacja wit. C, wit. D, novo Trening 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x12 2. Wznosy bokiem 5x15 3. Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 3x10 4. Wznosy bokiem leżąc na ławce 4x15 5. Uginanie przedramion z użyciem uchwytów wyciągu górnego 5x10 6. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2016 8:33:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    10.09.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/9/12/196f52aa62744cbebc486f2ee50fd3a9.jpg Suplementacja wit. C, wit. D, novo, żelazo, biotyna I obiadek w Dobrych Smakach;-) /SFD/Images/2016/9/12/8ce31d65afb545baa98ec4654d76bdd3.jpg 11.09.2016 r. DT Dieta - nieliczona Suplementacja wit. C, wit. D, novo, żelazo, biotyna, AAKG Trening 1. Wejście na podest [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2016 3:36:31 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    13.09.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/9/15/e2c5dda0488f4588b859e94ca55e2f54.jpg Suplementacja wit. C, wit. D, novo, żelazo, biotyna, AAKG Trening 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x25 2. Push press 4x12 3. Wznosy bokiem 5x20 4. Podciąganie drążka wyciągu dolnego wzdłuż tułowia szerokim chwytem 4x15 5. Uginanie przedramion z użyciem uchwytów [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2016 6:55:42 PM Liczba szacunów: 1
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    I Dzień pierwszy 1. Plecy a) ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko do klatki, 4 serie, 10-12 powtórzeń lepiej sie podciagac na drazku, nawet z pomoca kolegi b) unoszenie sztangi w opadzie tułowia, 4 serie, 8-10 powtórzeń c) wiosłowanie poziome siedząc podchwytem, 4 serie, 10-12 powtórzeń d) unoszenie tułowia na ławce rzymskiej, 4 serie, 8-10 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2/28/2009 9:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Bio-gen pharma gen-tropin AQx 10mg

    Post
    Doping - zdjęcia

    no jedno z działań nieporzadanych mogacych wystapic przy stosowaniu hormonu wzrostu. edit. Swoja drogą ciekawe jaka czesc jest tak przechowywana: "Preparat Genotropin 5,3 i Genotropin 12 należy przechowywać w temperaturze 2°C-8°C (w lodówce), nie zamrażać. Preparat może być przechowywany w temperaturze poniżej 25°C przez jeden [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5983 Data: 3/18/2011 11:56:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Chude ręce, itp itd.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zalatwilem juz sobie ławeczke, a z treningiem mam dalej problem, bo nie wiem czy dobrze jest robic, co 2 dni ciągle to samo. m.in 3x10 wyciskanie sztangi -prosto 3x10 wyciskanie sztangi na skosie - dodatnim 2x12 hantle przez kolano 3x10 rozpietki 2x10 uginanie ramion z sztangą Chcialbym cos poradzic na te ręce, mam zamiar sobie jutro zlozyc [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3095 Data: 10/12/2015 10:45:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Fc Barcelona

    Post
    Piłka Nożna

    Núńez podejrzany o pogróżki! Syn Núńez'a, słynnego prezydenta F.C.Barcelony zaprzeczył, iż jakoby miał jakieś powiązania z pogróżkami przeciw Laporcie, które pojawiły się na murach Barcelony. Jedna z gazet opublikowała arytkuł, z którego jasno wynikało, że to właśnie potomek ex-prezydenta był jednym ze sprawców. W liście do prezydenta [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2004 10:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do podejść do osiągania rezultatów, to moim zdaniem są 3, a nie 2. a - najważniejszy jest trening b - najważniejsza jest dieta c - patrzenie na trening i dietę jako całość, gdzie rozdzielanie na czynniki nie ma sensu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2013 4:23:50 PM Liczba szacunów: 0
  • może jakiś filmik z treningów?:D filmów na 99% nie będzie a-chodzę na siłownię sam b-chodzę w czasie szczytu c-nie mam czasu tez juz pisałem o tym - jeśli technikę mam złą filmami jej nie poprawię jeśli technika jest zła musi być ktoś i mi pokazać/poprawić

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2013 9:57:57 AM Liczba szacunów: 0
  • solaros, takie pytanko jeszcze do Ciebie - WPC vs WPI - opcja na shake bezpośrednio po treningu, według Ciebie warto inwestować w Izolat? jeśli nie masz $$$ to nie jeśli masz $$$ to czemu nie opcji jest kilka za i smaczniejsze i prawdziwe miesza się łyżką i smaków więcej i lżejsze i mniej laktozy itd. ...ale jeśli ktoś liczy każdą złotówkę to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2013 9:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • http://img189.imageshack.us/img189/3291/hm19.png Sobota - 02.11 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~12h Czas uczty: ~12h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2013 3:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • http://img30.imageshack.us/img30/7721/kvh7.png Środa - 04.12 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Kto ma słabe nerwy niech nie ogląda fot. Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2013 10:53:48 AM Liczba szacunów: 0