Test redukcyjny RedoxHardcore - podsumowanie str 43-45 - Viki vs Jasiek vs RikRozz

I jak tam pącZkozercy ładowanie węglami ?;)

Ładuje od wczoraj Fotki wrzucę po pracy. Zjadłam tego mnóstwo, na wadze niewielka różnica, a energii mam dziś tyle, że nie pamiętam kiedy mnie tak nosiło A jak na złość dziś dnt

Ja po 5 paczku stwierdziłem ze trzeba iść na trening :) a od tego cukru aż ręce całe się trzęsą:)

Młody pod jedną pachę wziął talerz z pączkami, pod drugą miskę chrustu i sie nie dzieli bo "brzuch ci pęknie". Także tyle z dzisiejszego ładowania

Mi sie ostatnio rece trzesly jak mialem za malo cukru haha dZisiaj wpadly 3kreple pewnie jeszcze jakis wpadnie poki co w pracy wlasnie zaczalem wykrwcac nadgodziny... wiec z treningu nici...

Ale mi się zaległości narobiły







26.02 wtorek
Dzień 51

Trening

Pierwszy raz od dawna trening z samego rana, przed pracą. Na szczęście robi się dość wcześnie jasno, więc można biegać
O 5:30 byłam na zewnątrz, najpierw pobiegałam po osiedlu, spotkałam szczury, a jak zaczeło świtać to poleciałam w teren.







Po południu po pracy obwód:
3x30
- wejścia na stołek
- spacer z gumą w bok
- łydki 2x10kg


Dieta

Przygotowałam sobie składniki dzień wcześniej, żeby mieć rano czas na bieganie

Suple

Przed treningiem: Redox, 2 kapsułki
Do śniadania: witaminy AllNutrition, wit. B, chrom, wit. C
Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3
Wieczorem: Sleep Pro

27.02 środa. 28.02 czwartek
Dzień 52, 53

Trening

Wczoraj najpierw ścianka, później bieganie. Na ściance progres, wytrzymuje już 2 minuty i kolejnym razem zwiększam do 2,15-2,30. Zrobiłam 6 serii.
Wcześniej na rozgrzewkę:
6x 2 nachwyty /30 sek + 6x 3 podchwyty

Filmik ze ścianki, tu akurat na rozgrzewkę żółta droga:




Delikatna kobieca dłoń po ściance


Bieganie wyszło super, jest progres.





Dziś dnt.



Dieta

Wczoraj i dzis dzień pod znakiem pączków i faworków Choc wczoraj wpadło zdecydowanie więcej, dziś Maluch wszystko zabrał













Suple

Przed treningiem: Redox, 2 kapsułki
Do śniadania: witaminy AllNutrition, wit. B, chrom, wit. C
Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3
Wieczorem: Sleep Pro

Wczoraj Redox przed treningiem a dziś rano przed śniadaniem.




Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-02-28 19:58:45

Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-02-28 20:05:26

Dzien 49

Dzien wolny ale nie od treningu! Trening zrobiony z moim znajomym o ktorym juz pare razy wspominalem wiec trening rowniez troche inny niz w rozpisce

Dzien 50

Tutaj zwykly 12h dzien w pracy- plus na koniec dnia wyskoczyl wyjazd i musialem jechac wiec w domu zamiast byc o godzinie 19 bylem przed 21 takie uroki...

Dzien 51

Nocka w pracy sorawia ze weekend mam wolny... rano wszedl fajny trening na barki duzo serii duzo powtorzen i opinia kumpla „wez juz nie rob lap i barkow” wiec chyba dobrze siedzi

Dieta

Doeta trzymana ciagle 100% jednak chyba przez podaz wegli nabralem lekko wody przez co mam wrazenie ze troszeczke podlalo i suchosc z lchf zniknela. Ale jednak czuje sie bardzo dobrze a to jest najwazniejsze!










Trening

Plecy 4s 12-15p
Podciaganie
Sciaganie drazka do klatki szeroko
Przyciaganie drazka do klatki wasko
Wioslowanie
Nie wiem jak ta maszyna sie nazywa ale ruch wykonuje sie jakby ogromnymi nozycami do krzewow to tam wlasnie...

Dzien nie treningowy

Barki 4s 12-15p
Wyciskanie hantli siedzac
Unoszenie hantli na boki
Unoszenie hantli w opadzie
Podciaganie sztangi do brody
Odwrotny butterfly

Suplementacja

Omega3- 2x1
Coleus Forskohlii- 1x1
MagB6- 2x1
Ashwa- 1x1
Cynk- 1x 1/4
Chrom- 1x1
Okolotreningowo
REDOX- 4x1
Caffeine-2x1
AAKG- 10g
Citrulline- 6g
Creatyna- 10g

Omega3- 2x1
Coleus Forskohlii- 1x1
MagB6- 2x1
Ashwa- 1x1
Cynk- 1x 1/4
Chrom- 1x1
REDOX- 4x1 naczczo

Omega3- 2x1
Coleus Forskohlii- 1x1
MagB6- 2x1
Ashwa- 1x1
Cynk- 1x 1/4
Chrom- 1x1
Okolotreningowo
REDOX- 4x1
Caffeine-2x1
AAKG- 10g
Citrulline- 6g
Creatyna- 10g



Nawet nie wiem kiedy minely prawie dwa miesiace testu! Super! REDOX ciagle na mnie dziala AAKG i Cytrulina rowniez, treningi sa robione na mega powerze, teraz tylko utrzymac ta tendencje. Podsumowanie dopiero bedzie wiec poki co nic wiecej nie napisze bo reszta opisana zostala juz wczesniej

Pozdrawiam wszystkich i do jutra


Zmieniony przez - RikRozz w dniu 2019-03-03 08:48:51

super to wygląda :) wnet nei będzie z czego ciąć \:D

To sie test skonczy a tak powaznie jeszcze kilka dni tylko bo koniec redoxa niestety, no i dziekuje oczywiscie


Zmieniony przez - RikRozz w dniu 2019-03-03 08:58:31