SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Fitnessowe podstawy treningu mięśni brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powyższy wywód jest pozbawiony sensu - pokaż mi gdzie ci poradziłem : a/ wykonywać 4 serie po 5 powtórzeń b/ ćwiczyć brzuch na osobnych sesjach c/ ćwiczyć brzuch tak często myślę że nie tędy droga dla przykładu - ja brzucha osobno teraz w ogóle nie ćwiczę - nie wykonuję na brzuch ani jednego ćwiczenia dlaczego ? ano dlatego że inne ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-30 18:07:00 Liczba szacunów: 0
  • Biniu jakie pory i jakie ilosci vit C sa najlepsze na jej suplemantacje mam 1000mg C + 10mg cynku dotychczas brałem polowe tego przed treningiem a druga do posiłku. Czy myslisz że sała suplementacja Chela CYnk firmy Olimp spowoduje mniejsza retencje wody podczas cyklu kretyny?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-07 16:55:34 Liczba szacunów: 0
  • Biniu - jutro jade po PB do empiku :-D Jacek- mozesz spokojnie po kilka g wit c ale zawsze z dala od treningu poniewaz jest silnym antyoksydantem a po treningu zalezy nam na oksydacji. Czyli np jak tren masz wieczorem to bierz porcje po przebudzeniu - plusem bedzie to, ze po przebudzeniu poziom kortyzolu wzrasta a witamina c obniza kortyzol.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-07 19:55:34 Liczba szacunów: 0
  • Biniu jakie pory i jakie ilosci vit C sa najlepsze na jej suplemantacje mam 1000mg C + 10mg cynku dotychczas brałem polowe tego przed treningiem a druga do posiłku. w oddaleniu od treningu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-08 09:54:52 Liczba szacunów: 0
  • 1. Obecnie 56kg 2. Tluszcz przyjelam 1g/kg.m.c. 3. Bo inaczej mi kalorie by nie wyszly... Dac tluszczu 1,5g/kg.m.c.? Czy podbic bialko? A jakby co to bilans zerowy wyszedl mi 2367kcal %-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-05 14:49:33

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-05 14:46:55 Liczba szacunów: 0
  • 1. Obecnie 56kg 2. Tluszcz przyjelam 1g/kg.m.c. 3. Bo inaczej mi kalorie by nie wyszly... Dac tluszczu 1,5g/kg.m.c.? Czy podbic bialko? A jakby co to bilans zerowy wyszedl mi 2367kcal %-) KOBIETO %-) kiedys sprawdzalas swoj realny poziom zapotrzebowania na kalorie ? 2400 kcal to czesto kalorie dla sredniego mezczyzny na wolnej masie ! a moze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-05 16:59:25 Liczba szacunów: 0
  • 1. Obecnie 56kg 2. Tluszcz przyjelam 1g/kg.m.c. 3. Bo inaczej mi kalorie by nie wyszly... Dac tluszczu 1,5g/kg.m.c.? Czy podbic bialko? A jakby co to bilans zerowy wyszedl mi 2367kcal %-) KOBIETO %-) kiedys sprawdzalas swoj realny poziom zapotrzebowania na kalorie ? 2400 kcal to czesto kalorie dla sredniego mezczyzny na wolnej masie ! a moze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-05 17:00:01 Liczba szacunów: 0
  • Evls Prague Pro 2014- najbliżej- najlepsi kulturyści świata pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    A teraz kategoria na którą wszyscy najbardziej czekali: eliminacje open pro-tu jeszcze brał udział Kai Greene ,zanim nagle zachorował... Z ciekawostek-było tylko 5 sędziów a jak wiemy-najcześciej jest 7 lub 9..... Można też było zauważyć pewna prawidłowość: grupa A-zawodnicy startujący w tegorocznej Olympii-miałem wrażenie,że byli mniej ostro [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-07 08:01:08 Liczba szacunów: 0
  • Evls Prague Pro 2014- najbliżej- najlepsi kulturyści świata pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    kolejni open: [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-07 08:06:21 Liczba szacunów: 0
  • Wasal: "Soul Crew" - D.Jones, T.Rivers. Pierwsza książka którą przeczytałem, zaczyna się wspomnieniami od najazdu Red Army na stolicę Walii. Im dalej w las tym lepiej, najlepszy rozdział można znależć w drugiej części książki. Opowiada o wyprawie jednego z autorów na mecz Euro'96 Anglia - Szkocja. Na kilku stronach przewijajasię fanatycy [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-20 00:50:34 Liczba szacunów: 0
  • thermal pro

    Post
    Doping

    nie dziw się v3gasowi, ale napisałeś wcześniejszą wypowiedź tak, że można było ją też odebrać dokładnie w taki sposoob jak v3g drooga sprawa, bez urazy, tylko kto mądry i szanoojący (względnie) swoje zdrowie bierze na raz 60mg efki, jeśli wie, że będą problemy z ciśnieniem? mniej efki na 1 porcję = mniejszy skok ciśnienia = nie trzeba brać [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3821 Data: 2005-05-24 09:48:19 Liczba szacunów: 0
  • <!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN"> <html> <head> <title>Wszyscy Jedza, Wszycy pij&plusmn; , Za Spam nowy dzis wypija ... Vol 14 - Odżywianie - Strona 51</title> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"> <meta [...]

    Odpowiedzi: 3019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-18 16:57:52 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Sezon masy zakończony, koks na redu już kupiony ;]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie wiem po co :c Przepraszam :C

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-12 18:22:36 Liczba szacunów: 0
  • Antyoksydanty

    Post
    Odżywki i suplementy

    moim zdaniem 1 g wit c w zupelnosci starczy. a jest ona dostepna z cynkiem np zink+ c witamin vitalmaxa doze opakowanie kosztuje kolo 30 zl i starcza na 200 dni!! w 1 kapsie jest 800 g witaminki c i 15 mg cynku... a co dom pory jej przyjmowania to radzilbym przed snem... polecam i pozdrawiam;d

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2961 Data: 2007-03-03 11:25:34 Liczba szacunów: 0
  • elo koksy ja tam dzisiaj i jutro w pracy ale jutro wjade na gotowe, wiec nie bede musial od rana w kuchni siedziec i szykowac wszystko Ja koncze giercowac w C&C Red Alert 3 i pozniej zabiore sie za GTA4

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-23 11:17:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]MisioPysio masuje po maxie

    Post
    Trening dla początkujących

    Piątek 1 Rdl 60x15 70x15 80x15 90x12 2 dd 20x12 40x12 60x12 70x12 80x12 3 żuraw drabinki x8 x8 x7 4 uginanie leżac x8 -ciez x10 -c x12 -cx12 -c x12 5 prosotwniki ławka równoległa x20 x20 x20 x20 6 łdydy stojąc x30 +cx30 +cx30 +cx28 +cx16 7 łydy siedzac 60x30 60x30 60x30 60x30 8 russian twist 10kg x 15 x15 x15

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-07 20:30:35 Liczba szacunów: 0
  • Ogórkowy sezon konkursowy 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Zasady zdobywania nagród w konkursach "ogórkowych" 1.Każdy uczestnik w zaliczonym konkursie bierze udział w ogórkowym losowaniu nagród 2.Zaliczenie konkursu polega na trzech aspektach: a) konkurs musi być zatwierdzony przez moderatorów b) w danym konkursie musi wziąć udział min 5 uczestników c) należy zaliczyć dany konkurs,wg ustalonych zasad [...]

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-14 12:41:35 Liczba szacunów: 0
  • II Wiosenne Ogólnopolskie Mistrzostwa SFD w Muscle UP

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    kolejne: [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-23 07:45:47 Liczba szacunów: 0
  • II Wiosenne Ogólnopolskie Mistrzostwa SFD w Muscle UP

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Zwyciezcy w pompkach pucharowych: https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/1970748_10202673922067389_1842210473_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1509938_10202673923067414_1395213396_n.jpghttps://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/t1.0-9/1982047_10202673924827458_1030310904_n.jpg

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-24 12:39:01 Liczba szacunów: 0
  • 32c4h1u3j-4c5i-w23-d5u7p4e Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-04-08 09:59:15

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-08 09:58:10 Liczba szacunów: 0