SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dieta na masę do oceny, 78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie możesz sobie robić sam obiadów? W końcu masz już 19 lat. :) Produkty o wysokim stopniu przetworzenia powinny być wyeliminowane, m.in. musli, kajzerki, odłtuszczony nabiał, jakiś chleb pszenny, panierki.. dodatkowo gdzie są owoce i warzywa? masz głębokie niedobory w swojej rozpisce żywieniowej, czyt. (wit.C, magnez, żelazo, potas, omega-3..). [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 6/11/2017 3:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu. :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jako Twoja podstawa odżywiania: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Po co trenowa,ć na siłowni by potem iść na MT? TOtalnie bez sensu, idz a zobaczysz o czym mowa. Nie polecam niczego, poza porządnym odżywianiem.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 532 Data: 12/9/2013 8:22:08 AM Liczba szacunów: 0
  • 1000m brak konkretnego planu

    Post
    Inne dyscypliny

    Pocalem tez bieganie.pl tam jest sporo planow na 800m, a to praktycznie to samo. z tego twojego posta wybralem to gdyz to najbardziej razi w oczy!! twoje rozumowanie to 100 to prawie 200 200 to prawie 400 400 to prawie 600 itp -.- czlowieku czy ty nie zdajesz sobie sprawe ze 400 to calkiem inny bieg niz np 600!!! mozesz biegac mistrzowsko 400 a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 8/15/2010 4:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Help for Me :)

    Post
    Doping

    Ty masz manie jakas faszerowania sie lekami? Lekomanie trzeba niestety leczyc, ale to pewnie pacjentom sprawia przyjemnosc bo zawsze to jakies dodatkowe tableteczki do lykania %-) Tamoxifen i brome dopiero jak bedzie to konieczne, to nie sa leci profilaktyczne! Jak chcesz cos polykac to walk wit C 2g dziennie w dawkach 50mg e15min. Pozdro

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 11/14/2012 11:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na Kacu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Tak alkohol ścina białko dlatego przed pójściem na melanż powinieneś zjeść jakiś posiłek bogaty w białaczko i tłuszcze i wsiąść witamine c i b complex do tego dużo wody przed wyjściem, w trakcie spożywania alkoholu też trzeba pić dużo wody żeby się nie odwodnić.Jak już przyjdziesz z imprezy to przed położeniem sie spać wypij szejka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13643 Data: 10/14/2007 10:30:12 AM Liczba szacunów: 0
  • forma na Propie

    Post
    Doping

    ...oraz zwiększ dawkę vit.C.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 7/9/2007 11:28:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - ucinka kcal i indeks glikemiczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - wiele osób mogłoby dostarczyć i dwukrotnie więcej kalorii z samych zdrowych tłuszczy i białek, a nie przytyje, bo ich organizm nie jest w stanie metabolizować tych składników na energię (przykład to mój organizm), zostanie ona wydalona w postaci ciepła całkiem niedawno zrobiłam sobie eksperyment, bo byłam ciekawa co się stanie, gdy będę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 11/2/2012 7:26:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Zerwane ACL ->kontuzja łydki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Brzuchaty? Łydki? Nie no nie wiem, podstawowe objawy zerwania tego mięśnia to przerwa wyczuwalna palcem około 5 cm od guza piętowego - pięty, niemożność wspięcia się na palcach na jadnej (chorej) chorej noze i jest jeszcze test Thomsona - zniesienie podeszwowego zgięcia stopy przy ucisku na brzusiec mięśnia. Też należy dodać, że zdrowe ścięgno [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8307 Data: 6/4/2009 2:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • - A - Przysiady z sztangą na barkach 4s Podciąganie nachwytem 4s Pompki z nogami nizej(pomiedzy podparciami przerwa bys sie mogl nizej obnizac) 4s Wyciskanie w staniu 3s Wyciskanie francuskie hantla jednorącz przytrzymując łokieć 2s Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s - B - Wykroki z hantlami 4s Wiosłowanie Sztangą w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 4/5/2012 5:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Relacja Fitness Authority z Arnold Classic 2007!!!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    c.d.n...

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 13133 Data: 3/2/2007 7:38:53 PM Liczba szacunów: 0
  • BodyShow 2001 Pierwsze wrażenia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Byłem także dzisiaj od 11 do 18...Przepraszam ale dziś już nic nie napiszę bo padam na twarz. Właśnie wróciłem. 7h na zawodach i 4h w pracy...Jutro będą zdjęcia(część) oraz opis. Powiem tylko tyle, że niektóre decyzje sędziów zaskoczyły mnie ogromnie a poziom jaki prezentowali niektórzy zawodnicy był poprostu niesamowity, Szwankowska ruszała się [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7303 Data: 11/18/2001 10:49:17 PM Liczba szacunów: 0
  • BodyShow 2001 Pierwsze wrażenia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ERNIE MA PO PROSTU M.U.T.A.N.C.K.I.E. ŁAPSKA !!! =)

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7303 Data: 11/19/2001 10:05:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETKA -ocena,poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosze o opinie i poprawki co do mojej diety na mase Pracuje na noc. wzrost 185cm waga 70kg Jestem EKTOMORFIKIEM zapotrzebwanie na kalorie 3300 dieta ma okolo 4300 kcal 268g białka 18:00 - Śniadanie Owsiana banan 1 tabletka (glukozamina) 1 tabletka (witaminowa) 1 tabletka Tranu lyzeczka oliwy z orzecha wloskiego 19:30 - 2 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 1/26/2009 11:42:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening + Dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie jestem jakims mega specem i co drugi post omijałem z powodu spamu... 1. Jesli nie masz cierpliwosci na forum, to po miesiacu zrezygnujesz z silowni mowiac "kurcze, nie ma efektu a j***c to" 2. Jesli nie cwiczyles wczesniej to odstaw suple i cwicz na sucho. Dopiero jak zauwazysz a raczej nie zauwazysz dalszych efektow to bierz sie za [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 8/18/2012 10:24:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedoczynność tarczycy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Brakuje Ci podstawowych badań do zdiagnozowania chorób tarczycy. Zawsze na początku robi się TSH, FT4, czasem FT3 i do tego USG tarczycy i przeciwciała tpo (atpo). Te dwa ostatnie są potrzebne, aby zdiagnozować choroby autoimmunologiczne tarczycy czyli Hashimoto i Gravesa Basedowa. Poza tym Euthyrox to nie są cukierki, które się bierze jak się [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5022 Data: 12/18/2012 2:36:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Scott Voltage YZ 3

    Post
    Inne dyscypliny

    Ekspertem rzadnym nie jestem.To znalazłem na stronie producenta http://www.scottusa.com/proddetail.jsp?UID=3740 Niech wypowiedzą się eksperci. cassette » Shimano MF-HG37-7 14-28T seatpost » Lee-chi 214, black pedal » BMX stem » HL TDS 145-8 Ahead 1-1/8" /10° rise handlebar » HL [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13266 Data: 6/10/2003 9:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • masz 3 opcje: a)pojedziesz masowo, nabierzesz masy ale w pasie też dodasz pare cm a po cyklu ostra redukcje i wszystko z ciebie zleci b)najpierw ostra redukcja tłuszczu, chociaż do 88cm w pasie i po tym wskakujesz na cykl z środkami z mniejszą aromatyzacją jak prop + tren/wins i po tym wyglądasz jak człowiek anie świniak c)jedź z tymi środkami [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 12/24/2009 1:29:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - kilka pytań do zaawansowanych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W Twoim przypadku mozesz obciac troche kcal z tluszczow ale ponizej 0,5g/kg m.c. nie schodz. Nie musza to byc akurat nasycone, ktorych i tak jest dosc malo w wiekosci diet. Napisz jak do tego pory wygladal Twoj rozklad skladnikow odzywczych w diecie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 12/20/2012 9:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • kłucie w sercu

    Post
    Doping

    serio ****a idz do tego lekarza!!..........może to być serducho albo kręgosłup bo ja miałem podobne jazdy z kłuciem miedzy żebrami, w okolicach wątroby...i po sesji badań ekg,usg serca, rentgen klatki,usg jamu brzusznej itp. wyszło że wszystko jest oki cacy tylko kręgosłóp który mi dokuczał był problemem ...konieć z m.c. ehhh

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 13397 Data: 12/24/2004 11:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • kłucie w sercu

    Post
    Doping

    c ku-rwa zuzia jest jedna ja tez jestem jedne !!!!!!! Zmieniony przez - -zuzia- w dniu 2004-12-25 19:16:27

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 13397 Data: 12/25/2004 7:15:59 PM Liczba szacunów: 0