Zależy konkretnie od diety... Witamina A - bez sensu, marchewka jest bardzo niskokaloryczna, a wystarczy połowa sztuki (~30g) co daje ~13-kcal na 100% wit. A. Witamina C - zawsze warto. Witamina D3 - praktycznie obowiązkowa. Witamina E - jeśli ograniczasz tłuszcz na redukcji, to może być sensowne. Tylko warto wybierać preparaty zawierające [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 2018-01-02 00:05:56 Liczba szacunów: 1
Gainer możesz zarzyć po treningu a pół godziny póżniej zjedz normalny posiłek(pierś i ryż). Vit.C , przyłanczam sie do wypowiedzi wcześniejszych. Jest bardzo bezpieczna, rozpuszczalna w wodzie i szybko wypłukiwana z organizmu. Mój dr na uczelni mawiał że"jeżeli zawodnikowi nie podajemy dziennie co najmniej 1,5g vit. C, to tak jakbyśmy powoli [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2006-06-09 22:22:23 Liczba szacunów: 0
Ja pije i sie czuje za***iscie. DIETETYCZNY ŚRODEK SPOŻYWCZY DLA SPORTOWCÓW I OSÓB O WZMOŻONYM WYSIŁKU FIZYCZNYM Ionto Vitamin Drink jest napojem izotonicznym wzbogaconym o substancje energetyczne, a także witaminy i minerały. Stosowany jest w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym. Ubytek tych substancji, do [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 2004-03-13 14:12:12 Liczba szacunów: 0
dlatego C-6 jest jednym z najlepiej sprzedających się białek na rynku :) nie ma sensu wprowadzać dodatkowo takich białek ponieważ C-6 jest tak dobrym białkiem że spełnia oczekiwania nawet zawodowców :)
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5949 Data: 2015-12-02 18:09:41 Liczba szacunów: 0
dlatego C-6 jest jednym z najlepiej sprzedających się białek na rynku :) nie ma sensu wprowadzać dodatkowo takich białek ponieważ C-6 jest tak dobrym białkiem że spełnia oczekiwania nawet zawodowców :) dzięki raz jeszcze :) i widzisz, gdybyś powiedział jak z PEAKiem to moglibyśmy ten sam temat rozwalić dla kolejnych białek, ale przyjdzie na to [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5949 Data: 2015-12-02 18:15:55 Liczba szacunów: 0
M i ę s o :Niewielka porcja mięsa (50 g) dwa razy w tygodniu będzie idealna dla Twojej grupy krwi. Wybieraj baraninę lub indyka. Nie zaszkodzi Ci też wątróbka. Unikajbekonu, cielęciny, dziczyzny, gęsi, kaczki, kuropatwy, kurczaków, mięsa bawołu, przepiórek, serc, szynki, wieprzowiny, wołowiny. R y b y i o w o c e m o r z a :Ryby do swojej [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2833 Data: 2006-11-27 17:56:56 Liczba szacunów: 0
Moze to cie przekona: Priority 2-3 Days (USA, Canada, and Mexico Only!) ($9.99) US Postal Service Shipping $9.99 International Air Mail (4 - 9 days) ($49.99) International Surface (4 - 6 weeks) ($28.99) C.O.D. (USA ONLY) Includes $6.00 C.O.D. Charge ($15.99) Tlumaczenie zbedne... Co cię nie zabije, to cię wzmocni.
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4233 Data: 2002-04-26 00:32:00 Liczba szacunów: 0
Trudno ale nie zgodze sie! hehehe ja mam co innego na ekranie.Moze tam jest cos jeszcze -ale zeby taka roznica??? Priority 2-3 Days (USA, Canada, and Mexico Only!) ($2.99) US Postal Service Shipping $4.99 International Air Mail (4 - 9 days) ($9.99) International Surface (4 - 6 weeks) ($4.99) C.O.D. (USA ONLY) Includes $6.00 C.O.D. Charge [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4233 Data: 2002-04-26 00:36:58 Liczba szacunów: 0
dzieki Michail za przypomnienie tych watkow. Przejrzalam je ponownie, ale nigdzie nie znalazlam (zwlaszcza interesuje mnie grupa C) treningów dla Cyklu II i III, a zwlaszcza tu mam watpliwosci. Cwicze 4 m-c na silowni. Obecnie twoj trening wstep do rzezby wlasciwej 4 x w tyg. Zostal mi jeszcze tydzien i potem pewnie ze 2 tyg regeneracji. No a [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5663 Data: 2005-07-22 16:53:56 Liczba szacunów: 0
do wskazanej porcji Omega-3 możesz przyjąć 70-100mg witaminy E oraz 200mg witaminy C. Dodatkowo proponuje dodac witamine C w/w procji do pozostałych posiłków
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3975 Data: 2007-01-18 09:49:12 Liczba szacunów: 0
Ok, ale czy Ty masz po prostu strach przed zylakami i boisz sie nogi obciazac? Pamietaj o tym, ze to miesnie kurczac sie stymuluja zyly do jakiegokolwiek ruchu (w sensie przeplyw krwi), im mniej w nich ruchu, tym gorzej. Im mniej miesnia w nodze, tym gorzej, same spacerkiw Twoim wieku to za malo. To, ze zyle przez skore widac to jedno i swiadczyc [...]
Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 18204 Data: 2016-11-20 09:27:16 Liczba szacunów: 0
OLIMP System Protein 80: Wysokobiałkowy koncentrat w proszku OLIMP 80 przeznaczony jest jako dieta uzupełniająca dla sportowców wyczynowych, dla ludzi obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym, a także dla rekonwalescentów. Szczególnie zalecany jest dla sportowców dyscyplin siłowych, siłowo-wytrzymałościowych oraz kulturystów. OLIMP 80 zapewnia [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5240 Data: 2004-01-11 19:47:37 Liczba szacunów: 1
Właśnie jade też na C+C z tym że dodałem do tego Mono bo w DT ta jedna porcja Cytocella bd za mała, a jak wszamiesz 2 porcje to cyklu na tym porzadnego nie zrobisz... więc proponuje dokupic 300g mono i bd gites.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2010-10-09 00:54:05 Liczba szacunów: 0
Wydaje mi się, że najlepsza byłaby postać nieprzetworzona. Znalazłem gdzieś skład czosnku.Nawet nie wnikając w jego inne "cudowne" właściwości można powiedzieć, że jest bardzo pożywny. Świeże główki czosnku zawierają około 60% wody, 32% węglowodanów i 6,45% białka. Spośród witamin w największej ilości obecna jest witamina C. Świeże ząbki [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 2010-07-21 14:16:28 Liczba szacunów: 0
A jakbybs ocenil ten plan jest dobry ???????? Trening 2: masowy (po kilku tygodniach przygotowania) cel: masa miesniowa i sila ogolna 4 treningi w tygodniu 1 trening = a, 2 trening=b, 3 trening = c, 4 trening = d w kazdym treningu rowniez cwiczenia na brzuch (podciaganie kolan, lawka skosna, spiecia) A. miesien najszerszy grzbietu - [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2003-11-10 17:38:58 Liczba szacunów: 0
ZMA stosowałem Treca i też nic nie działało. W tej chwili jak napisałem mam C-vitamin Caps Vitalmaxa. Masz tam 800mg wit. C + 15mg cynku. Zwykle stosuję raz dziennie, czasami jednak zdarzało mi się dochodzić do 3-4 w stanach przedchorobowych, więc nawet przekraczałem to, co jest w ZMA oryginalnym czy aptecznym. Co do magnezu to mam filomagaB6, ale [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2006-09-09 11:45:25 Liczba szacunów: 0
zimlogos! kolego mam teraz czas i nic mnie nie gna wiec podam ci mój ostratni plan ćw pon A klatka 10 serii na plaskiej: 1 seria 30% cm tempo szybkie dwi serie 50%cm 10-15 powtórzeń dwie serie 5-7 powtórzeń (tempo dynamiczne)80-85% cm dwie serie 8-10 powt 70-75%cm dwie serie 10-12 powt 60-65%cm jedna seria 15-20 powt 30% cm nastepnie wycisk [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2010-01-11 17:06:18 Liczba szacunów: 0
Nie wiem czemu, ale jeśli w C, czyli że co 2 dni tak jak nadal ? A za 2dni B za 2dni C? Może wykopać Przysiady z B i dołożyć na bica a w A na triceps tak jak mówi ziomlogos
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2009-12-20 15:45:30 Liczba szacunów: 0