SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 17 latek DIETA DO SPRAWDZENIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie znam się za bardzo na kortyzolu, ale mam pytanie: po co jechać 2h na rowerku? wysoki poziom kortyzolu - c***owo. Kortyzol produkuje się też w czasie długich aerobów? To o to chodzi?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 7/6/2011 6:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Mały portfel moja dieta

    Post
    Iron Horse Series

    dobra inicjatywa z propozycjami posiłków nie drogich a wartościowych, z tyz zebyscie sie nie zapędzili w tym...bo zarazktos poleci hamburgera w Mac donalds za 2,10zł bo tanio. pozdr mc Spokojnie Panie Marku nikt tu hamburgerów z MC nie będzie dawał:) PS: Nie długo pokombinuje z stekami/hamburgerami ponieważ dobra wołowina i przystępna cena się [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7830 Data: 11/2/2012 10:23:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Sorry nie wypowiadam sie czesto na forum. A co na oslone podczas cyklu i jak wyglada odblok . Jestem laikem jesli chodzi SAA odżywianie to podstawa ! witaminy i minerały jakiś wyciąg z jemioły i aero pomoga utrzymać ciśnienie w ryzach dodatkowa wit c i si

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 7/27/2015 7:27:52 AM Liczba szacunów: 2
  • powtorka z chemii %-)

    Post
    Doping

    dobra jeszcze winstrol STANOZOLOL Masa cząsteczki : 344.5392 wzór: 17 alpha-methyl-5alpha- androstano pyrazol-17 beta-ol Kolejny zwiazek bez estru Okres półtrwania: 1 dzień Nalezy do 17-alfa alkilowanych pochodnych testosteronu, oznacza to ze posiada grupe metylowa CH3 w pozycji 17. Jest HEPATOTOKSYCZNY,czyli szkodliwy dla wątroby !!!

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 14523 Data: 9/29/2003 2:57:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Zdjęcia szkolne ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Siakies tyleczki c.d. Pozdrawiam, NoRtOn

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 13747 Data: 9/16/2002 2:40:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjęcia szkolne ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Beatka c.d. Pozdrawiam, NoRtOn

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 13747 Data: 9/16/2002 2:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjęcia szkolne ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Lekcja, c.d. ajak Pozdrawiam, NoRtOn

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 13747 Data: 9/16/2002 2:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjęcia szkolne ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    c.d. Pozdrawiam, NoRtOn

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 13747 Data: 9/16/2002 3:13:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej robić?

    Post
    Trening w domu

    Lol przeczytałem wszystkie odpowiedzi i nie wiem czy się śmiać czy płakać.... kiedyś SFD to była kopalnia wiedzy.. teraz to market odżywek i wiedzy prosto z kolorowych bezwartościowych magazynów.... Chłopczyku masz 16 lat wiec jestes szczypior i nic tego nie zmieni póki co... do tego za dużo biegasz za mało robisz prawdziwych treningów. Ile kg i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 4/29/2014 10:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej robić?

    Post
    Trening w domu

    Lol przeczytałem wszystkie odpowiedzi i nie wiem czy się śmiać czy płakać.... kiedyś SFD to była kopalnia wiedzy.. teraz to market odżywek i wiedzy prosto z kolorowych bezwartościowych magazynów.... Chłopczyku masz 16 lat wiec jestes szczypior i nic tego nie zmieni póki co... do tego za dużo biegasz za mało robisz prawdziwych treningów. Ile kg i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 4/30/2014 3:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pamięć mięśniowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam po dłuższej przerwie. Doszedłem jakos w srodku maja do wagi 102 kg, ale po bliższym przyjrzeniu się stwierdziłem że przydała by się jakas redukcja i tak stopniowo zmniejszałem kalorie i obcinałem głównie węgle dodając tłuszcze. Mam makro około 1.4 g ww, 2g b, 2g T. Na początku ładnie waga schodziła i wymiary co najwazniejsze, ale od około 2 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 6/27/2017 7:15:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pamięć mięśniowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam po dłuższej przerwie. Doszedłem jakos w srodku maja do wagi 102 kg, ale po bliższym przyjrzeniu się stwierdziłem że przydała by się jakas redukcja i tak stopniowo zmniejszałem kalorie i obcinałem głównie węgle dodając tłuszcze. Mam makro około 1.4 g ww, 2g b, 2g T. Na początku ładnie waga schodziła i wymiary co najwazniejsze, ale od około 2 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 6/27/2017 10:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DiEtA ReDuKcYjNa - do poprawy by Tomek1991

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje dzienne zapotrzebowanie: B:186 T:93 WW:280 kcal: 2702 (zrobiłem 2679 ;c) na kilogram masy ciała: B:2g, T:1g, WW:2,9g aktywność: średnio intensywna: szkoła, bieganie a6w trening. Oto sama dieta: 1)Śniadanie(6,45) B:11g T: 20g WW;37g kcal 391 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu ilość:100g/ok Płatki owsiane 60g/ok ale dałbym więcej a w 2 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 5/21/2007 7:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DiEtA ReDuKcYjNa - do poprawy by Tomek1991

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok poprawiona wersja: 1)Śniadanie(6,45) B:11g T: 20g WW;37g kcal 391 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu ilość:100g Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 15 g Jajo gotowane jedno 2)Posiłek drugi szkoła ok godz. 10,00 B: 39, T: 14g, WW: 58 kcal: 517 Szynka z indyka 100g Chleb żytni razowy 50g Pomidor 150g Sałata 200g 3)Posiłek trzeci powrót do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 5/21/2007 8:01:33 PM Liczba szacunów: 0
  • JA C

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 6058 Data: 3/28/2009 12:12:59 AM Liczba szacunów: 0
  • a)klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej *2 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w dół *2 b)plecy - martwy ciąg *2 - podciąganie na drążku *2 c)barki - wyciskanie sztangi sprzed głowy *2 - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia d)biceps - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem*2 - [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 8/24/2004 11:52:36 AM Liczba szacunów: 0
  • no to traz chyba mam juz plan opracowany i wyliczone wszystkie maxy procz klaty, i mam pytanie odnosnie niektorych ciezarow czy nie wydaje sie one smieszne troche bo na 1 treningu 15stek trica (wyprost rak na wyciagu pochylonemu do przodu)- nie pamietam fachowej nazwy t chodzi mi o to czy jesli 15 razy dam rade zrobic ciezarem 20 kg. to nie za [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 8/27/2004 2:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • no i co? filmu nie ma. 11 stron syfu. a c.h.u.j.

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 14589 Data: 8/4/2006 10:58:09 AM Liczba szacunów: 0
  • owca/pożegnanie z fatem - P90X

    Post
    Trening dla początkujących

    No trzymaj się tam byku! Nie dawaj się przeziębieniu, rypnij wit. C + jakiś fervex i powinno pomóc. Jeśli chodzi o zmianę nazwy, to napisz to w podwieszonym temacie tam jakiś mod na pewno Ci zmieni nazwę ;-)

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8850 Data: 12/8/2011 12:02:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Przejście na FBW prośba o ocenę plany

    Post
    Trening dla początkujących

    a np. tak pon: bieg wt: FBW A śr: bieg czw: FBW B pt: bieg sob: FBW C niedziela wolna

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2/15/2017 12:22:04 PM Liczba szacunów: 0