c

No wiesz chyba zdajesz sobei sprawe ze nei istnieja magiczne produkty bedace antidotum na wszytskie choroby i dolegliwosci tego swiata. Marketing stoi za tym produktem Wiekszosc z tego co tu napisano nie ma zadnego potwierdzenia w badaniach naukowych Co oczywiscie nie zmienia faktu ze sok z tych owocow, same owoce byly i sa stosowane z [...]

Dziś taki leciutki trening , między innymi triceps/barki. Ale to 'ogólnorozwojowy' , czyli przysiady itp. Jt poważny trening po tygodniowej przerwie spowodowanej 'przewianiem pleców' :C.

Witam Tak na szybko, moje rady: 1. kurs sędziowski przed zawodami, 2. lista zawodników zapasowych; zawody odbędą się po wakacjach na któych różne rzeczy mogą się zdażyć a kontuzja np. u dwóch zawodników w kategorii nagle sprawi, że będzie się na siłę kogoś szukało. A tak zawodnik wie, że jest brany pod uwagę np. jako 1-y lub 2-gi z kolei zawodnik [...]

No więc jednak miałem prawo chudnąć :) Właśnie tak upada renoma DAX'a . Łódź , Zgierz i okolice zasłane są podróbkami ... Ja pier. dobrze że ludzie nie umierają ... Powinni to lepiej zabezpieczać albo napier...ć tym co to podrabiają ...

reszty fiolek nie mam bo nie zbieram butelek ani makulatury , Tak na wszelki wypadek jak byś się o to chciał dopie....ć.

[...] 15/20/25 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 12/14/14 12/12/14 kg 12/12/14 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce minimalnie ugięte w łokciach) 5/5/5 5/5/6 kg 4/4/5 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach) 4/4/4 5/4/4 4/4/4 5. plank (1 x max) [...]

[...] hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 14/14/16 12/14/16kg 12/14/14 12/12/14 12/12/14 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce minimalnie ugięte w łokciach) 4/4/4 paliło dziś strasznie 6/5/5kg 5/5/5 5/5/6 kg 4/4/5 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach) 4/4/3 jak [...]

Zdjęcia z naszymi forumowiczami i Valerią-bardzo sympatyczną zawodniczką pro na zawodach Evls Praague Pro w 2014. [...]

Witam. Niczym syn marnotrawny wracam ponownie i proszę o rozgrzeszenie. Z roznych przyczyn, między innymi mojej oporności i pozostalości przekonania, że z pierwszej fazy da się cos jeszcze wyciagnac, stracilem swoj czas i energie bezproduktywnie. W miedzyczasie doedukowalem sie w tematyce treningu i wiem juz, ze nie ma planow idealnych ani [...]

a takie pytanie w kwestii suplementacji,jakie suple włączyć do diety? D3+k2? wit.C,magnez,vitaminy i minerały z sfd? wiem ze powinno sie czerpac z warzyw ale nie zawsze mam mozliwść ;p

a takie pytanie w kwestii suplementacji,jakie suple włączyć do diety? D3+k2? wit.C,magnez,vitaminy i minerały z sfd? wiem ze powinno sie czerpac z warzyw ale nie zawsze mam mozliwść ;p kompleks witamin + omega 3

Zapraszam do http://www.body-factory.pl/forumdisplay.php?f=29 Zrobisz miazgę w dziale hrhrh Mój dziennik póki co ~ 266 tys. wyświetleń. Foty w c*** dobre.

Podbijam. Dodam że zmieniłem na 3dni w tygodniu bo przy 6 po 2-3 m-c miałem dość i trochę czasu przez robotę brakowało. Do sprzętu doszedł jeszcze gryf łamany i prosty. Niestety ławeczki nie mam, więc wyciskam na podłodze

To teraz ja mam pytanie, a wlasciwie dwa pytania : - widzialem, ze niektorzy podczas wykonywania c&j nie robia zakroku w tyl, chociazby w GRACE - w tym samym cwiczeniu widzialem filmiki, odkladania sztani na ziemie, jak to w koncu jest??

To teraz ja mam pytanie, a wlasciwie dwa pytania : - widzialem, ze niektorzy podczas wykonywania c&j nie robia zakroku w tyl, chociazby w GRACE - w tym samym cwiczeniu widzialem filmiki, odkladania sztani na ziemie, jak to w koncu jest?? To nie dwubój, tylko Crossfit.Czego się spodziewasz? Ma być szybko.Tutaj nie będzie tej finezji ruchu i [...]

To teraz ja mam pytanie, a wlasciwie dwa pytania : - widzialem, ze niektorzy podczas wykonywania c&j nie robia zakroku w tyl, chociazby w GRACE - w tym samym cwiczeniu widzialem filmiki, odkladania sztani na ziemie, jak to w koncu jest?? To nie dwubój, tylko Crossfit.Czego się spodziewasz? Ma być szybko.Tutaj nie będzie tej finezji ruchu i [...]

Dziękuję Pandarek za tak szczegółowe skonsultowanie ;-) Jeszcze przed treningiem, w którym mam te ć bd to czytać z 3 razy %-)

Może warto by było tutaj pomyśleć o dodatkowej suplementacji która będzie ukierunkowana na podtrzymanie wysokiej aktywności układu odpornościowego. Deficyt kaloryczny ma to do siebie że faktycznie może upośledzać niektóre funkcje organizmu w tym efektywną obronę przed wirusami czy różnego rodzaju patogenami będące atakujące nasz organizm. D3, [...]

Dobra to w skrocie by sie nie rozwlekac. - przede wszytskim musisz pokombinowac z dieta, osobiscie uwazam, ze weglowodany przy takiej ilosci ruchu sa niezbedne, chociaz oczywiscie nie musi to byc "micha ryzu" , ale te minimum poranne i okolotreningowe doda potrzebnej energii (chociaz sprawdza sie tez spozywanie wegli tylko w czasie [...]

od jakiegoś czasu sam ma problem z łokciami(jakieś 2 lata). Lekarze mogą ci zalecić jedynie brak ćwiczeń. Chyba , że skożystasz z porady jakiegoś dobrego lekarz sportowego, który zleci odpowiednie badanie(badanie krwi,usg w celu wykluczenia chorób rumatycznych,dny moczanowej,boreliozy i innych okropieństw )i zaproponuje konkretne leczenie. Na tych [...]