SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Don przygotowanie do debiutu na SAP CUP 8 -9 grudnia 2018

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    I trochę pozowania -na dzień 3 listopada. Za dwa tyg znów porobię zdjęcia-zobaczymy jaki progres jest. Wydaje mnie się ,że przejdzie od razu do klasy C debiutantów. Jest też przy rejestracji taka możliwość,że danego debiutanta mogą przekierować na inna kategorię-np zgłasza się na męską sylwetkę a idzie do klasyka. I wtedy,jak ktoś nóg nie trenował-jest ugotowany :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 11/5/2018 11:46:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Wieści z ADCC 2007 European Trials !!!

    Post
    Sztuki Walki

    Mata szczegolowy przebieg walk i artykul o Zawodach. Ladnie poslodzili Polakom. http://www.graciemag.com/?c=144&a=6721

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3610 Data: 3/26/2007 10:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na listopad

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ej, ja calkiem serio! Zapomniałem kazać mu zmierzyć poziom testosteronu przed i po cyklu, my bad... PS Rozp*erdala mnie naduzywanie slowa "cykl", cykle to są w dopingu do c*uja pana! Swoją drogą zupelnie nie widze sensu uzywania BCAA na masie. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-12 15:03:02

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 9/12/2006 3:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Calories 864 Protein 18 Carbohydrates 133 grams Fat 0 grams with whole milk 16 grams Vitamin A 682 IU 13.5% Vitamin C 9.5 Mg. 15.5% Vitamin D 200 IU 50% Vitamin E 40 IU 18.5% Vitamin K 960 Mcg. 1200% Vitamin B-1 26 Mg. 1733% Vitamin B-2 .82 Mg. 48% Niacin .55 Mg. 2.5% Vitamin B-6 .51 Mg. 1% Folic Acid 1 Mcg. less than 1% Vitamin B-12 2 Mcg. 33% Biotin 17 Mcg. 5.5% Pantothenic Acid 1.8 Mg. 18% Calcium 530 Mg. 56% Iron 220 Mcg. 20.5% Magnesium 55 Mg. 13.5% Zinc 130 Mcg. 28.5% Copper 10 Mcg. 50% Manganese 20 Mcg. 100% Chromium 10 Mcg. 50% Molybdenum 40 Mcg. 53% Potassium 49.5 Mg. 1.5% Choline 125.2 Mg. Inositol 115.2 Mg. Boron 260 Mg. L-Isoleucine 2408 Mg. L-Leucine 4076 Mg. L-Lysine 3456 Mg. L-Methionine 555 Mg. L-Phenylalanine 945 Mg. L-Threonine 1048 Mg. L-Valine 1385 Mg. L-Histidine 589 Mg. L-Arginine 738 Mg. L-Aspartic Acid 1715 Mg. L-Serine 1197 Mg. L-Glutamic Acid 4374 Mg. L-Proline 2006 Mg. L-Glycine 440 Mg. L-Alanine 744 Mg. L-Cystine 214 Mg. L-Tyrosine 1003 Mg.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 12/18/2005 10:08:00 AM Liczba szacunów: 0
  • powrót na silke po operacji ( lokiec tenisisty ):(

    Post
    Doping

    siemka no i zaczolem sie wkur.....c dzis zdjeto mi szwy reka wygloda ok troche opuchnieta- ale jak stanolem na wadze bylo 106 jest 96 lapa byla prawa co operowana byla 46,5 cm teraz 41cm lewa bylo 46 jest 42 tak to jest jakl gen lipny dlugo sie buduje szybko spada a to dopiero tydzien odbloku 6 tydzien bez silki a jeszcze zostalo 8 tyg jak bedzie reka ok = zalamka

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9804 Data: 11/1/2012 7:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron plus winstrol

    Post
    Doping

    Dobra dziękuje czyli test HCG clomid wszystko gra tak ?? Moge tak brać ? może niech sie ktos wypowie co do takiego cyklu czy ewentualnie po nim przydało jakaś witamina c albo cynk . Napiszcie czego ile kiedy itp

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2/9/2014 12:02:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan treningowy dla kobiety na dokończenie redukcji

    Post
    Ladies SFD

    wagę ciężarów na maszynach dodawałam stopniowo. w zasadzie od roku czasu gdy ćwiczę na siłowni z dietą robiłam prostowanie nóg, przywodziciele i odwodziciele więc jak zaczęłam FBW to od ciężaru na którym się zatrzymałam, czyli 15 kg. Co do wagi hantli - nie jestem pewna ile ważą, więc zaczęłam od najmniejszych jakie są dostępne na siłowni. Jest na nich napisane "F K C (albo coś w tym stylu) 10,9" ale nie sądzę żeby ważyły ponad 10 kg.... mylę się ? Co do wagi ciężarów na maszynach - jestem pewna liczb, i czuję ich wagę. a artykuł oczywiście przeczytam :)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3713 Data: 7/1/2015 5:59:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Puma: Pomoc przy E4.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A jakie ci wyszło te zapotrzebowanie że zjeść nie mozesz? Wg. mnie wmuszaj i jeżeli po tygodniu obwody i waga nie spadnie to co tydzień obcinaj, jeżeli teraz będziesz jadł za mało to potem nie będziesz miał z czego ciąć, pamiętaj że jest 8 tyg. co tydzień będziesz odejmował 100-150kcal to pod konie c naprawdę będziesz cholernie głodny przez cały czas. Takie moje zdanie Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-05-19 21:50:50

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 5/19/2009 9:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • tad 600 - pryszcze

    Post
    Doping

    ale tą krew to chyba z witaminą C dermatolodzy najpierw mieszają

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5377 Data: 8/1/2012 12:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Licha klatka !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki panowie za wszystkie opinie, Marcopolo obiecuje ze Twoja metode rowniez przetestuje ale nie moge robic 3 roznych treningow na klatke jednoczesnie :) Bardzo prosilbym Ciebie Saleta o przeslanie mi na machmich@polbox.com tego treningu bo co prawda w te 100 kg nie wierze ale WIELE bym dal zeby wycisnac 1 raz chociaz (mowie chociaz jak dla Was) 85 kg. A co do Ciebie Michail to ciekawa opinia ze sylwetka to jedna a sila drugie. Nie widzialem w swoim zyciu zadnego "kafara" ktory doszedlby do niezlej masy dzwigajac na klatke 40kg w serii. Napewno NIE ZNAM sie na tym tak bardzo jak Wy wie c nie bede polemizowal ale z tego co wiem to rozwoj masy idzie w parze z rozwojem sily. A co do sylwetki to mam calkiem niezla i nie narzekam gdyby nie klatka ktora jest nieproporcjonalnie mala ! Pozdrawiam wszystkich i jeszcze raz dzieki za Wasze opinie

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7761 Data: 3/5/2002 6:03:18 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta po rzezbie?fachowcy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wiec zamierzam to zaczac od jutra,jak mi to proponujesz rozlozyc,obecnie od jakiegos tygodnia moj dzien wyglada tak.7.00.5 gram l-glutaminy+5 gram kreatyny+2 kapsulki tauryny+3 kapsulki hmb.7.15-8.00 rowerek,odrazu po o 8.00 30 gram bialka z izolatu serwatki.godzina 9.00 100 gram platkow owsianych+10 bialek jaj+warzywa(pomidor,ogorek,cebula).godzina 11.00(juz glodny,bo taki metabolizm z rana po rowerku)80 gram ryzu brazowego+200 gram piersi z kury+warzywa.godzina 14.00 posilek nr.3-80 gram kaszy gryczanej+200 gram piersi indyka.17.00 posilek nr.4,80 gram makaron razowy+200 dram piersi kury lub dorsza.18.30-20.00 trening(15 minut przed treningiem,5 gram l-glutaminy+2 kap.hmb+2 kap.tauryny+3-5 gram kreatyny).odrazu po treningu 70 gram carbo+30 gram bialka z izolatu serwatki+5 gram l-glutaminy+5 gram kreatyny+2 kap.tauryny+2 kap.hmb.21.00 80 gram ryzu parabolicznego(moj ulubiony)+200 gram piersi z kury.23.00 kolacja z 10 bialek jaj+warzywa a 15 minut przed kolacja l-glutamina+hmb+tauryna.do sniadania i posilky potreningowego dodaje witaminy a,b complex,c,e(naturalna)+mineraly aspargin,a wapn dodaje do odzywki z serwatki po rowerku i po treningu do carbo.no to tak to wyglada jak to teraz zmienic na diete na mase bo tu wychodzi 5 gram wegla i prawie 4 gramy bialka na kilogram przy odrobinie tluszczy a na tym to masy niezrobie.myslalem sobie,zeby rowerek na czczo ograniczyc do sesji z rana co drugi dzien a zaraz po rowerku oprocz samej serwatki dodawac jeszcze troche carbo,tak,zeby bylo np.1 do 1 stosunku wegla do bialka czyli 30 gram carbo+30 gram izolatu,pozniej do kazdego posilku dodawac z 10 gram olieju lnianego nieruszajac w pierwszym tygodniu wegli ani bialka,zeby sie niezalac i jak bedzie spoko to dopiero w przyszlym tygodniu obciac bialko w kazdym posilku z 200 gram miesa do 150 gram no i moze zaczac juz jesc ser twarogowy chudy w ktoryms posilku zastepujac w jednym mieso np.przed treningiem makaron razowy=ser chudy zamiast miesa z piersi.co myslisz otakim przejsciu,wydaje ci sie byc rozsadne bo ja bede to robil pierszy raz i niechcialbym tego popsuc szybko sie zalewajac tluszczem czy jakimis problemami z zoladkiem bo w kolko jadlem ryze i piersi,czekam na odpowiedz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 5/16/2004 1:01:28 PM Liczba szacunów: 0
  • zawiodlem sie troszku na Vitalmax'ie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. Postaram się dowiedzieć u producenta czy i jak taka sytuacja jest możliwa. Ja od 2 lat biorę tylko Vitalmaxa, w tej chwili z kapsułek biorę HMB, BCAA, Inozynę, Taurynę, Witaminę C+ Cynk i Argininę, i w ciągu tych 2 lat raz miałem rozsypaną kapsułkę w HMB. Ciężko powiedzieć skąd akurat taka historia w Twoim opakowaniu, ale nie mieliśmy jeszcze pod tym kątem ani jednej reklamacji.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 9/8/2005 2:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje 1sze zajecia z kung-fu

    Post
    Scena MMA i K-1

    myslisz o "kickboxerze" z J.C. van DAMME ??? faktycznie ten film to odzwierciedlenie muay thai!!! nic dodac nic ujac -tak mysle ze jak bede go ogladal calymi dniami to moge przestac uczeszczac na treningi - bo ten film jest taki realny ........ jestem dziki i wale low-kick'i

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4788 Data: 7/8/2002 5:14:28 AM Liczba szacunów: 0
  • PIEKNA DZIEWCZYNA CZY SZATAN!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak to powiedzial mac gyver :D jakie mam szanse na udana akcje od 0-10 :D odp: -3 :D i tak samo z ta dupa n.c

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 10696 Data: 10/4/2005 10:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • NITROBOLON II + XPAND + masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    O cho.lera ile żeś tego na kupił?? 1. Po co Ci dextro??? Na powrót chcesz zalać się tłuszczem? 2. Zdecyduj na czym chcesz zrobić cykl. Masz kilka możliwości: a\Nitro solo b\Nitro + Xpand c\XP + XPE A zaraz ułożymy dawkowanie Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-07-09 10:51:47

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 7/9/2008 10:51:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Prop + wino + sally

    Post
    Doping

    Proszę o ocenę cyklu: 1-10 Prop 100mg e2d 4-10 Wino 20mg ed 1-10 clen (2 tyg on, 2 tyg off na zmiane ze spalaczem) Odblok: 3dni 100mg clomid 12dni 50mg clomid i do tego clomex Do tego: Essentiale Phospholipide 300mg do każdej tab wina 1 tab, Kolagen z treca, Glukozamina, Witaminca C, B-complex, Omega 3, Olimp vita-min multiple sport, BCAA, I pytanie jaki spalacz do tego wybrac?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 4/13/2012 3:07:17 PM Liczba szacunów: 0
  • I.P.-newsy

    Post
    Doping

    :"powiem wam tyle: undery to śmierć. Gdybym był Bin-Ladenem produkowałbym podróby wszystkich leków i sprzedawał skażone czerwoną gorączką potoczną, czy też wirusem c.humeberga i j.carlosonna. Wszyscy byśmy zaczeli zdychać za dziesięć lat nie wiedziąc nawet dlaczego" Niezly pomysl...ale Bin laden juz dawno mial podobny...ale chodzilo o zakazenie kokainy ktora miala isc do usa czy tam na europe...niestety nie kalkulowalo sie to dla handlarzy zeby usmiercac swoich klientow..a wiec bin ladena plan**** strzelil Jakis czas temu pisano o tym... ps. a jak wiemy kokaine bierze w usa tez elita ,a wiec niezle czystki w rzadzie by byly

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5048 Data: 12/17/2005 8:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka informacji...odnosnie diety ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    marek c pisał, że jest szkodliwa. Nie metabolizowana. Szerzej Ci nie napiszę bo nie wiem

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 5/16/2008 3:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • M-1 Challenge 28 - wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pozatym Tomasz N. powinien dokończyć porachunki na ringu i spróbować do***ć świrowi. Nic nie tłumaaczy ich obu zwłaszcza "allah akbara" jednak Tomek spękał nie ma co się oszukiwać. Plach na skroń zadziałał w 101% i poszła kupa w majty i wypłata za walkę.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 11/14/2011 5:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedobór witaminy D

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Znalazłem takie info "Ponieważ witamina D rozpuszcza się w tłuszczach, warto ją przyjmować razem z posiłkiem zawierającym źródło tłuszczu. Zaburzenia wchłaniania witaminy D powodują natomiast leki kortykosteroidowe, środki przeczyszczające i alkohol." i warto też się zastanowić nad innymi witaminami, które wpływają na wchłanianie D "witaminy A, C i E oraz wapń i fosfor i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe zwiększają dostępność witaminy D w jelicie cienkim" :) no i szamać tłuste ryby, jeśli lubisz. Zmieniony przez - martin_90 w dniu 2018-06-19 13:18:47

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5036 Data: 6/19/2018 1:16:43 PM Liczba szacunów: 1