SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • UFC 119: Mir vs Cro Cop - wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mam wrażenie, że niektórzy oglądają z całej gali dwie walki wieczoru i po tym wyrabiają sobie opinie o całej gali. Ja radzę oglądać całą galę łącznie z walkami pokazywanymi w spike. Przez tą pierwszą godzinę były pokazane 4 walki: Matt Mitrione vs. Joey Beltran Mimo, że walka zakończyła się decyzją, to ci zawodnicy wiedzieli po co wchodzą do klatki. 3 rundowa bitwa. C.B. Dollaway vs. Joe Doerksen Walka, krótka zakończona ładnym podaniem, które CB fajnie wyprowadził. Mark Hunt vs. Sean McCorkle Sean szybko wykorzystał swoją przewagę fizyczną jak i techniki bjj, żeby wyciągnąć kimure Huntowi. Pat Audinwood vs. Thiago Tavares Krótka, ale dość intensywna walka, zakończona dobrym poddaniem. Main card po za walką wieczoru jak i pierwszą walką też całkiem dobry szczególnie walka Sean Sherk vs. Evan Dunham. Mocne wymiany w stójce, wiele prób poddań jak i ucieczek z nich, obalenia to wszystko sprawiło, że oglądaliśmy pełnowymiarowe mma, gdzie zawodnicy mieli kondycję walczyć przez trzy rundy. W walce Chris Lytle vs. Matt Serra jedynie czego brakło to walki w parterze jak I zakończenia tym bardziej po tak sporym oklepie jaki Chris zafundował Mattowi. Tak czy inaczej choć brakowało parteru to jednak ciągle coś się działo, wyszli się bić przez całe 3 rundy, a nie leżeć na sobie. Nogueira vs Bader Wiedziałem czego się spodziewać po tej walce i jakoś nie czuję się zawiedzony tym co zobaczyłem. Miałem wrażenie, że Bader trochę za dużo respektu miał przed Nogueirą i jakby jednak włożył w tą walkę więcej agresji wyglądało by to dużo lepiej. Ale tak czy inaczej walka nie była zła. Melvin Guillard vs. Jeremy Stephens nuda, chłopaki bali się podejść do siebie. Walka wieczoru Mir vs Cro Cop też była nudna, obaj zawodnicy bardzo słabo, jedynie co choć trochę uratowało tą walkę to zakończenie przez ko kolanem. Cro Cop słabo jak od dawna, a Mir też fatalna forma, kiedyś był bardziej agresywniejszy jak walczył, mam wrażenie, że to ostatnie dobijanie wagi do 280lbs jak i potem próby zrzucania do 205 miały zły wpływ na jego obecną formę fizyczną, jednak wolałbym go oglądać jak wazy te 265lbs. Dwie walki spośród wszystkich jakie można było zobaczyć były słabe, ale reszta już nie. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2010-09-26 12:16:31

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6341 Data: 9/26/2010 12:14:05 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 119: Mir vs Cro Cop - wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Witam po 2 dniowym urlopie (dzięki w0jt ) Galę oczywiście oglądałem. Nawet typowałem dla rozgrzewki przed typerem, ale za dużo nie trafiłem. Do rzeczy: Frank Mir vs. Mirko Filipovic , 2 ,sub - tu trafiłem zwycięzce (+3) Antonio Rogerio Nogueira vs. Ryan Bader , 2, KO- tu również (+3) Matt Serra vs. Chris Lytle , decyzja - a tu trafiłem tylko na decyzje (-1) Evan Dunham vs. Sean Sherk, decyzja - tu j/w (-1) Jeremy Stephens vs. Melvin Guillard , 1, KO – (+3) Mark Hunt vs. Sean McCorkle , 1, KO (-1) Czyli jakbym grał to +6 na dobry początek (jakbym typował walkę wieczoru dodatkowo) –to mogłoby być więcej Co do samych walk. Frank Mir vs. Mirko Filipovic Walka zachowawcza z obydwu stron. Nudna i w ogóle, taka sparingowa troszkę. Też lubię Mira, więc dobrze ,że chociaż bilans sobie poprawił na + Crocop wyglądał przy nim jak gościu z kategori niżej, taka chudzinka trochę. Co już nizbyt dobrze wyrokowało. KO mocne. Crocop chwilę później nadal nie wiedział co się stało. IMO Crocop jeszcze zawalczy w UFC, ale po kolejnej przegranej – out. Evan Dunham vs. Sean Sherk Rzeczywiście bardzo dobra walka! Od niej zacząłem galę live oglądać na necie. Zaraz musze znaleźć gościa co dał linka do orange sport (i soga mu) . Obraz ładny i mi nic nie cięło. Niestety nie mogłem komentować na forum, bo lekko zbanowany byłem Sherk faktycznie ma to karczycho mocne! Z kilku duszeń wyszedł cało. Dunham solidny , młody fighter. Dobry w każdej płaszczyźnie. Trochę doświadczenia nabierze i będzie naprawdę wysoko w UFC. 3 rundę wygrał Dunham, ale dwie pozostałe Sherk, więc werdykt prawidłowy. Antonio Rogerio Nogueira vs. Ryan Bader Walka średnia. Tak jak Juras komentował, Bader zbyt duży respect miła przed bjj Noga, a szkoda, bo imo jakby zaryzykował, to mógł wygrać przed czasem przez gnp. Zwycięstwo zasłużone, ale rewelacji nie było. Matt Serra vs. Chris Lytle Pojedynek bokserski w oktagonie + parę kopnieć Serry. Walka nudna, wynik sprawiedliwy. Jeremy Stephens vs. Melvin Guillard Tej nie widziałem, ale po Waszych komentarzach – nie planuję oglądać. Spike TV i pozostałe… Matt Mitrione vs. Joeya Beltrana Mirione wygrał zasłużenie. Szkoda tylko ,że KO nie było C.B. Dollaway vs. Joe Doerksena Walka b. Dobra, szybka, świetne duszenie Dollawaya i tyle..Kto nie widział jeszcze, polecam! Thiago Tavares vs. Pata Audinwooda Thiago miał dużą przewagę. Dominaował w każdej płaszczyźnie. Fajna gilotynka na koniec. Całkiem fajnie gościa rozpykał. Mark Hunt vs. Sean McCorkle Liczyłem na Hunta, a tu taka wtopa. Ehh. Gość nie ma już tu czego szukać. W K1 też nie. = emeryturka. Gala może nie najciekawsza, ale tragedii nie było imo. Kilka walk z poza głównej karty świetnych. Do następnych gal. Strikeforce chyba następna.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6341 Data: 9/27/2010 10:38:06 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 119: Mir vs Cro Cop - wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zobacz sobie jak znajdziesz czas te 2 : C.B. Dollaway vs. Joe Doerksena Thiago Tavares vs. Pata Audinwooda Lepsze od tych nudnych ...

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6341 Data: 9/28/2010 5:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • co mam wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skorup za 90zl, to najkorzystniej wychodzi gluta z Nutrendu 250g za 70zl, jeszcze zostaje 20zl to mozesz odwiedzic pobliska apteke i sobie kupic: Aspargin 50tab 6zl, B-complex 30tab. 3zl, cynk ok. 5zl. Vitamine C 0,2g ok 4zl i masz niezly cyklik... Przyrostow zycze i napisz o efektach jak skonczysz Michał G. "GÓRAL"

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4829 Data: 2/6/2003 5:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • co mam wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ile tego cynku jest za te 5zł i ile sie go bierze? Ma sie rozumiec ze witamine C rano 1 tabletke a po treningu lub do obiadu 2-3? Czy źle zrozumiałem? Sorry za te pytania ale musze wszystko dokładnie wiedzieć. I dzięki za SOG-a >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4829 Data: 2/6/2003 5:49:10 PM Liczba szacunów: 0
  • A Marcinsz byłeś ostatnio na basenie ? Bo cysty lamblii charakteryzują się dużą odpornością na czynniki środowiska zewnętrznego - np. w wodzie chlorowanej w temperaturze 18°C przeżywają do 3 miesięcy ( a na basenie jest taka woda przeciez ) a do zakażenia lambliami dochodzi w wyniku połknięcia cyst czyli podczas pływania kiedy to woda dostaje się do ust.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11817 Data: 8/25/2005 10:25:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy, pytania,

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 187 Cel treningowy : zwiększenie masy, widoczności mięśni, kaloryferek, nabranie "męskości" Staż treningowy na siłowni : wcześniej 2x/tydz. przez ok. 2 lata Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia, zamierzam kupić sztangielki do domu Dieta : od tygodnia wysoko białkowa, ograniczone cukry proste, wg. zasad diety ABS Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzałem tak dokładnie :C

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 7/11/2012 2:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie opinie o TREC NUTRITION???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Glucosamine OLimp, vit.c, omega 3, zelatyna. Wszystko tanie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 14060 Data: 3/16/2006 6:01:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem co to za mężczyzna, ale mimo ze kobiet się nie bije to w takim wypadku nie robi mi to różnicy, skoro potrafiły napaść to powinny liczyć się z tym ze nikt nie będzie stosował ww zasady. CO nie zmienia faktu ze ten koles musiał być c.i.p.a

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3204 Data: 8/21/2007 1:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • a ten do weź schowaj nie... rób 2-3ćwiczenia na wolnym ciężarze ew 1 na linkach czy wyciągu bardziej na rozgrzewke nieprzemeczaj sie bo bedą słabe efekty cwicz do upadku np plecy 1 c ściaganie uchwyt dowolny 3 serie 12 10 8 potem wiosłowanie sztangą lub hantlą 3x8 ciezar taki byś robił dokładnie niepodrzucał itd ostatnie albo martwy ale jakaś maszyna np hammer strenght albo coś z wolnym cieżarem i reszte grup też tak ułóż 3treningi z tyg 3 x aero po 25min w tyg glutamina rano przed po i przed sen 10 g bedziesz zadowolony a krete dodaj 1-2 tyg przed odblokiem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2/25/2012 9:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a sniadanie...

    Post
    Inne dyscypliny

    hehe, zaczalem jednak biegac rano... i jest spoko :) budze sie, wale witamine C, cynk, wapn, do tego szklanka mocnej czerwonej/zielonej herbaty (jaka jest :)), potem 40 min biegu i czekam 30min na sniadanko (zimny prysznic + sfd :))... dobra ale co jesc na to sniadanko? zaznaczam, ze zaplanowalem silna redukcje :) dzieki za porady i trzymajcie za mnie kciuki :)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 13428 Data: 4/30/2005 6:44:31 AM Liczba szacunów: 0
  • /// NITROX /// Megabola zakaz dyskusji??

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.Megabol to nie żaden Bolid. Czeski Bolid robi odżywy dla paru marek w Czechach i UE i ma się dobrze 2. Kiedy Megabol opierał się na Bolidzie był to największy eksporter z Czech (pisała o tym Sombaty - importer Vitalmaxa) teraz Megabol robi w PL i ma się jeszcze lepiej 3.Zatem żadna podana przez Marka C. informacja nie jest prawdziwa, w tej sytuacji sądy Autora także obciążone są sporym błędem. Poziom artykułów jest odrobinę wyższy 4. Jest zrozumiałe, że mocno "zaangażowani" w forum ludzie zwykle związanie są jakoś z odzywkami... handlują nimi, piszą gdzieś o nich itp. I nie ma w tym nic złego, dopóki ktoś nie pisze zwykłych bzdur typu "zjadłem X - to cud, nie sięgnę po nic innego" albo "Y to odchody" (wydaliny, kupa itp. - tu sformułowania zalażą od poziomu piszącego). 5. Z tego co ja wiem, jedynie Olimp i Megabol współpracuje z ludźmi nauki (nie chodzi o technika spożywczego, czy nawet mgr ale o osoby o których inni wiedzą, że są naukowcami). Być może inne firmy także, bynajmniej się tym nie chwalą. Nie wiem.

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 12293 Data: 10/17/2006 9:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato 2020 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Czwartek Mocne nogi dziś wleciały , mam problem z robieniem bicepsa bo tak łokiec mnie boli ze ciezko mi podnosi sie ciezar do góry . Cardio na rowerku zrobione rano na czczo. Trening 1.Fronty 5 serii https://www.youtube.com/watch?v=6ULRfzgC2kA 2.MCNP sztanga 5 serii 3.Wykroki chodzone 130szt 4.Młotkowe hantlami 3 serie 5.Uginanie przedramion wyciag dolny 4 serie 6.Francuskie linka wyciag górny 3 serie 7.Prostowanie przedramion linki wyciag górny 3 serie Brzuch 50 skłonów Cardio 30 min rowerek na czczo Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Wit C - do posiłków Liv 52 - do posiłku Cystone - do posiłków Maślan sodu - do posiłków Probiotyk - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków EAA - podczas treningu Dextro - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka Białko - po treningu Szama 1. 55g B + 50g WW + 25g T 2. 55g B + 50g WW + 10g T 3. 55g B + 50g WW + 10g T 4. 55g B + 130g WW TRENING 30g EAA + 45g dextro + 10g kreatyna 5. 55g B + 260g WW https://iv.pl/images/fb0c9c6a671ebfc3d1d3eeadb88c6b8a.jpg

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 5096 Data: 4/9/2020 10:47:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Krata na lato 2020 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek Z samego rana trening :-) Trening 1.Wycisk sztangi skos dodatni 4 serie 2.Wycisk sztangi ława płaska 4 serie 3.Rozpietki hantlami skos dodatni 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=WTDiCdBIUok 4.Podciagnaie na drazku 4 serie 5.Ściaganie wyciag górny neutral 4 serie 6.Narciarz 4 serie 7.Wznosy bokiem + przodem hantlami 3 serie 50 brzuszków Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Wit C - do posiłków Liv 52 - do posiłku Cystone - do posiłków Maślan sodu - do posiłków Probiotyk - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków EAA - podczas treningu Dextro - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka - monster Szama 1. 55g B + 130g WW + 5g T TRENING 30g EAA + 45g dextro + 10g kreatyna 2. 55g B + 240g WW 3. 55g B + 90g WW + 15g T 4. 55g B + 90g WW + 25g T 5. 55g B + 40g T

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 5096 Data: 4/13/2020 12:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato 2020 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Piątek Trening zrobiony :-)) Łokiec cały czas mnie pobolewa przy tricepsie i bicepsie , Trening 1.Fronty 5 serii 2.Przysiad bułgarski 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=BbDhnDEI6ZY 3.Uginanie nóg z hanla w lezeniu 3 serie 4.Francuskie hantlami leżac 3 serie 5.Prostowanie wyciag górny 4 serie 6.Spider Curl sztanga 4 serie 7.Młotkowo sztanga 3 serie Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Wit C - do posiłków Liv 52 - do posiłku Cystone - do posiłków Maślan sodu - do posiłków Probiotyk - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków EAA - podczas treningu Dextro - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka Szama 1. 55g B + 130g WW + 5g T TRENING 30g EAA + 45g dextro + 10g kreatyna 2. 55g B + 245g WW 3. 55g B + 90g WW + 15g T 4. 55g B + 90g WW + 25g T 5. 55g B + 40g T https://iv.pl/images/0a62dfdc25e5f153e1691481e40d943b.jpg

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 5096 Data: 4/17/2020 5:32:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Krata na lato 2020 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Środa Ładny trening z rana wszedł :-) Trening 1.Wiosło hantla 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=csKM0z-MgnI 2.Pendlay row 4 serie 3.Narciarz 4 serie 4.Wycisk sztangi skos dodatni 4 serie 5.Wycisk sztangi ława płaska 4 serie 6.Rozpietki hantlami skos dodatni 3 serie 7.Wznosy bokiem i przodem hantlami 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=ZENLrA2xoy8 Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Wit C - do posiłków Liv 52 - do posiłku Cystone - do posiłków Maślan sodu - do posiłków Probiotyk - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków EAA - podczas treningu Dextro - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka Szama 1. 55g B + 130g WW + 5g T TRENING 30g EAA + 45g dextro + 10g kreatyna 2. 55g B + 240g WW 3. 55g B + 90g WW + 15g T 4. 55g B + 90g WW + 25g T 5. 55g B + 40g T https://iv.pl/images/fb284de72afeb7b826f2e4143a66ea4c.jpg

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 5096 Data: 4/22/2020 5:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato 2020 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Czwartek Fajnie bo kolejny trening dzien po dniu wpadł , do tego mega zakwasy po wczorajszym treningu , tak to jest jesli trenuje sie tak rzadko ;-) Trening 1.Fronty 5 seriii 2.Przysiad bułgarski 3 serie 3.Uginanie nóg z hantla w lezeniu 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=UOXiLvGz3kQ 4.Uginanie przedramienia w oparciu o kolano + prostowanie linki wyciag górny 3 serie łączone 5.Uginanie młotkowo hantla + francuskie linka wyciag górny 3 serie łączone Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Wit C - do posiłków Iron Tad 360 - do posiłku Cystone - do posiłków Maślan sodu - do posiłków Probiotyk - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków EAA - podczas treningu Dextro - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka - Iron Wings - dobrze sie trenowało :-)) Szama 1. 55g B + 130g WW + 5g T TRENING 30g EAA + 45g dextro + 10g kreatyna 2. 55g B + 240g WW 3. 55g B + 90g WW + 15g T 4. 55g B + 90g WW + 25g T 5. 55g B + 40g T https://iv.pl/images/02c1a848df046bd9308b641f63f5c87d.jpg

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 5096 Data: 4/23/2020 12:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato 2020 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Wtorek Trening zrobiony , poczatek mocno potem jakoś slabiej było ;-) Nie moglem sie dziś obudzić, nastawiłem budzik na 7 zeby szybko isc na sike a wyłączyłem budzenie i wstałem po 8 ;-) Trening 1.Wycisk sztangi skos dodatni 4 serie 2.Wycisk hantli ława płaska 4 serie 3.Rozpietki hantlami skos dodatni 3 serie 4.Wiosło hantlami w lezeniu na ławce 4 serie 5.Ściaganie wyciag górny do klatki 4 serie 6.Narciarz 3 serie 7.Wznosy bokiem hantlami 3 serie Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Wit C - do posiłków Iron Tadd 360 - do posiłku Cystone - do posiłków Maślan sodu - do posiłków Probiotyk - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków EAA - podczas treningu Dextro - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka Szama 1. 55g B + 130g WW + 5g T TRENING 30g EAA + 45g dextro + 10g kreatyna 2. 55g B + 240g WW 3. 55g B + 90g WW + 15g T 4. 55g B + 90g WW + 25g T 5. 55g B + 40g T https://iv.pl/images/610cb3441a9c8ba40a9fcca8467369ec.jpg

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 5096 Data: 4/28/2020 6:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato 2020 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Czwartek Kolejny trening za mna :-) Trening 1.Fronty 5 serii https://www.youtube.com/watch?v=29uBjmHBCzY 2.Przysiad bułgarski 3 serie 3.Uginanie nóg z hantla w lezeniu 3 serie 4.Uginanie przedramion ze sztanga łamana 4 serie 5.Młotkowo hantlami 3 serie 6.Prostowanie linki wyciag górny 3 serie 7.Pompki odwrotne 3 serie Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Wit C - do posiłków Liv 52 - do posiłku Cystone - do posiłków Maślan sodu - do posiłków Probiotyk - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków EAA - podczas treningu Dextro - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka Szama 1. 55g B + 130g WW + 5g T TRENING 30g EAA + 45g dextro + 10g kreatyna 2. 55g B + 240g WW 3. 55g B + 90g WW + 15g T 4. 55g B + 90g WW + 25g T 5. 55g B + 40g T https://iv.pl/images/c5641bfcdabd4003ee14fe33a395bc4d.jpg

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 5096 Data: 4/30/2020 10:44:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato 2020 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Wtorek Dzis z rana fajny trening wleciał . Trening 1.Podciaganie na drążku 3 x max 2..Pendlay row 4 serie 3.Wiosło hantlami w lezeniu na ławce 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=sj7IG-Dd36k 4.Wycisk hantli z ziemi 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=V7pbObEXkUk 5.Wycisk hantli skos dodatni 3 serie 6.Rozpietki hantlami skos dodatni 4 serie 7.Wycisk hantli siedzac 4 serie Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Wit C - do posiłków Liv 52 - do posiłku Cystone - do posiłków Maślan sodu - do posiłków Probiotyk - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków EAA - podczas treningu Dextro - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka Szama 1. 55g B + 130g WW + 5g T TRENING 30g EAA + 45g dextro + 10g kreatyna 2. 55g B + 240g WW 3. 55g B + 90g WW + 15g T 4. 55g B + 90g WW + 25g T 5. 55g B + 40g T A tu posiłeczek po treningowy https://iv.pl/images/fa7ac1a201b7998c35ddc22eba153981.jpg

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 5096 Data: 5/5/2020 1:05:56 PM Liczba szacunów: 0