SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Aerobik suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:rzymska sałata , pomidorki koktajlowe,zielona fasolka, miks sałat, zielony ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2b418707a1547a3b08f8bb70a043881.png aktywność fizyczna - aerobik 60 min + 10 min rozciaganie Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-18 21:40:09

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2014 9:36:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:rzymska sałata ,papryka konserwowa, pomidorki koktajlowe, miks sałat, zielony ogórek, kiszona kapusta, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b42d9e4dfb3453ab751d1ac5ad99c6f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af7b3e84cdb14a76bb8b43a0aa511008.jpg przysiady pile- zwiększyć obciążenie RDL - powolutku do przodu, ćwicząc czuję tak konkretnie czterogłowy pleców i kaptury, prawidłowo? wypady chodzone - jak zawsze ciężko,w końcówce brakowało powietrza i rzucało na boki, hihih reszta ćwiczeń b/z Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-19 22:15:06

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2014 10:08:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ZUMBA suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa: ogórek zielony, papryka konserwowa, papryka czerwona, cukinia, fasolka zielona, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6d76946ebfb4db79a644cc7a5535571.png aktywność fizyczna- 60 min zumba, 10 min rozciąganie Ruda, przypominam, Polak głodny to zły%-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-20 21:55:29

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2014 9:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • wolne suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:zielona fasola, kapusta kiszona, papryka, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/628aab12e7db4faba916c0e357f0619e.png rekreacyjnie zrobiłam 1,5 godzinny spacerek po lesie i łąkach. Pogoda wymarzona do tego celu:-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-22 22:47:28

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2014 10:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dzisiejsze wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1ff29de9c1b4801b4ea5667ed749230.jpg DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:rzymska sałata , pomidorki koktajlowe, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d666d36dcb84554897136b36eee59b6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d0e095d98ed4c2db6747d24202c4556.jpg Dzisiaj bardzo odczuwałam bark. Smarowanie i dłuższa rozgrzewka trochę pomogły. Idąc na trening liczyłam na solidnie wykonany trening z dobrym obciążeniem, a tu ....:-( Trening solidnie wykonany tyle, że obciążenie zwiększałam troszkę asekuracyjnie ( tricpes kick back, wznosy bokiem) czasami i tak trzeba. Reszta ćwiczeń bez zastrzeżeń Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-24 20:58:29

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2014 8:48:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ruda, wizytę u fizjo mam w piątek rano. Po wizycie napiszę co i jak. Znajomi mówią, żebym od razu zrobiłam RTG lub USG bo fizjo i tak mi to zaleci, sama nie wiem co robić:-? NORDIC WALKING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1db53afcbed4fb8906e33df2b752c70.jpg suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, zielona herbata warzywa: sałata , pomidorki koktajlowe, buraki liczone w misce, papryka czerowna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd49ead01a35406b9ff1575c3c74e200.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-25 21:06:08

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2014 9:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak wysiłku siłowego źle wpływa na moje emocje, chodzę nabuzowana%-) Mam nadzieję, że szybko uporamy się z barkiem bo inaczej to..... drżyjcie narody :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e3e94a267154784ab6aaf1b6fe9bb2c.jpg suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:miks sałat, ogórek, cukinia, groszek zielony, fasola szparagowa, pęczek pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c4c6dac92ab4f96aa74c6902043eb55.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-26 18:37:05

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 6:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:miks sałat, pomidory koktajlowe, zielony ogórek, groszek zielony, fasola szparagowa, pęczek pietruszki + warzywa z miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89bb1b0054984d92af7bd34c599392fb.png Dzisiaj 3 godziny spędziłam u lekarza po skierowanie na RTG barku a na 12.oo do pracy więc z nordic walking nici. Jutro na zdjęcie i wizyta u fizjo więc znowu zero aktywności. W sobotę pracuję do 14.00 może w niedzielę gdzieś pomaszeruję i tydzień zleciał...i jak ja mam być wyciszona?:)Aneczek33 cysterna melisy nie pomoże%-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-27 16:29:31

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2014 4:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:miks sałat, pomidor, kapusta kiszona, fasola szparagowa, pęczek pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72e53cf494894168923584ab37ab546f.png Po wczorajszej wizycie u fizjo dzisiaj to dopiero boli bark. Pan grzeczny był, oczywiście uprzedził, że będzie bolało, ale ludzieeeee.... żeby aż tak.:-? Nawet jak rękę lekko położę w to miejsce to boli. Obkładam lodem Z aktywności, z powodu bólu nie zdecydowałam się na siłownię, zaplanowałam wyjście na kijki, ale jak wyszłam w teren, o machaniu kijkami nie było mowy.Złożyłam kije i po prostu szybko poszłam przed siebie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2a35e49a7784c48ac94a040e5019731.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef83e02868794e32a27c4665eb45abfd.jpg Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-29 18:54:47

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2014 6:45:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa- cukinia, zielony ogórek, brokuł, cukrowy groszek, pomidorki koktajlowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43be08a858df4b6d8d5a0a211b037268.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b254c508dfc94a2daea6b37158bc79b6.jpg dziwne te moje wymiary, z wagi ubyło dużo natomiast z obwdów ino tylko%-) p.s i jeszcze xle policzyłam, powinno być -0,8 na wadze, aj}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8191f5c46ff041e7b0711de46e14420e.jpg Trening wykonany na poziomie ostatniego treningu anu lepiej ani gorzej. Kontrolowałam ruch ramion, nie schodziłam zbyt nisko. Byłam czujna:-D Póki do końca nie wyjaśni się sprawa z barkiem będe progresować ilością powtórzeń a nie obciążeniem. Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-31 20:59:32

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 8:54:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ruda, postaram się wypytać o wszystko. za konkursowe gratulacje dziękuję%-) Aerobik suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:miks sałat, pomidory koktajlowe, zielony ogórek,papryka czerwona, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fa1fe3a30544d82b3fa3c6712919f7b.png aktywność - 60 min aerobik+ 10 min rozciąganie Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-01 20:45:29 Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-01 20:46:38

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2014 8:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:miks sałat, pomidory koktajlowe, zielony ogórek,fasolka szparagowa, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59e22f12522c40de97e7c0a9831d2fee.png uwagi do treningu ćwicząc stale pamiętam o tym aby nie szarżować. Baczniej obserwując bark potwierdziało się to co mówił fizjo. W ćwiczeniach w których ręka jest prosto tak jak w wypadaCH chodzonych, przysiadach plie czy w RDL bark bardziej boli.czuję wiekszy nacisk na niego. Odebrałam zdjęcie, cos tam popisane jest, jutro dopytam dokładnie. Dzisiejszy trening bardzo mnie wymęczył, może dlatego, że ostatnio wykonywałam go 19 marca, troszkę czasu upłynęło. Było cięzko, ale tak lubię:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2651bd74d0a45cc99449b7b2029b053.jpg Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-02 21:35:30

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2014 9:27:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:miks sałat, czerwona kapusta, zielony ogórek, pieczarki Miska troszkę skopana. Cały dzień na szybkich obrotach i nie było czasu kiedy zjeść, stad wieczorne przekroczenia w w/w a niedobory w białakch /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0ad06d8fbf34329888ce3d82ffa25f3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b13e69e8417349518bacc53483686df1.jpg Trening spokojnie i solidnie wykonany mimo spadku cięzarów w ćwiczeniach. Robiąc w domu rozpiskę dopiero zauwazyłam, że nie wykonałam Flutter kicks. Po ostygnięciu nie było chyba sensu robić tego ćwiczenia w domu? Na kolejnym treningu muszę zmniejszyć ciężar w wyciskaniu siedząc. 2 pierwsze serie poszły ciężko a ostatnią już dzieliłam nie wykonałam zaleconej ilości powtórzeń. przy wiosle i Mc,zmniejszyłam ciężar. Robiłam spokojnie, bardziej pilnując pleców i ściągania łopatek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70e4b4b9ebe14eb695a36e32242de581.jpg Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-04 21:19:39

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2014 9:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, zielona herbata warzywa:miks sałat,niedźwiedzi czosnek, pomidory koktajlowe, zielony ogórek, pieczarki, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50a82749f9f543439969e5de4c0d5f5c.png aktywność fizyczna test coopera i popłudniu kije /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60118e0df2f144c6902b32a1007b5e8b.jpg Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-05 22:14:26 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfd595c8d619488a838214b89b6ec1c3.jpg Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-05 22:15:43

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2014 10:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, zielona herbata warzywa:miks sałat,niedźwiedzi czosnek, pomidory koktajlowe, zielony ogórek,mnóstwo kiszonej kapusty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d0bf045330d445c986f88b64c2fecf5.png fajnie, że pogoda dopisuje można częsciej i dłużej pochodzić po górach. Dzisiaj endo troszkę fiksowało ponieważ zanikał GPS wklejam to co wyszło ale trasy było około 600 m pod górę więcej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65b4d89444a940d4ae2c28b2e0746418.jpg Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-06 18:58:34

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2014 6:56:15 PM Liczba szacunów: 0
  • AEROBIK suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, zielona herbata warzywa:miks sałat,niedźwiedzi czosnek,cukrowy groszek, zielona fasolka,, zielony ogórek, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e968a293a9a24ea3b023e04f9cb09716.png aktywność - 60 min ćwiczeń i podskoków+ 10 min rozciąganie Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-08 20:43:17

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2014 8:42:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli masz ochotę, to możesz mi podesłać swój rtg, zobaczę, jak to wygląda. Ale zalecenia od fizjo wydają się być ok i konkretne. Saida, jak tylko nauczę się jak otworzyć cd z RTG to wkleję rzut zdjęcia:-D Dzień wolny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/595bbea0f0a84cdb86da2b02b3d4c0ce.png suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, zielona herbata warzywa:miks sałat,ogórek, pomidor, papryka, zielona fasolka Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-10 21:47:27

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2014 9:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7742996e733423cb3808830f3c10471.png suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, warzywa:kilka pomidórów, buraki liczone, zielony ogórek dzisiaj w pracy miałam zwariowany dzień, miska byle jaka, chociaż czysta. warzyw bardzo mało. Trening wg kolejności dzisiaj powinnam zrobić trening n nogi. Ponieważ nadryptałam się dzisija konkretnie i po powrocie z pracy byłam bardzo zmęczona zamieniłam dni treningowe. Ruda, nagralam dzisiaj fimiki z Mc i wiosłowania czy mogę jutro podesłać do kontroli czy może w innym terminie? wyciskanie siedząc- końcówka bardzo ciężko, nawet ilość powtórzen chyba będzie ciężko zwiększyć Mc - ciężar tyćko zwiekszony, poszło dobrze wiosło - było dobrze linka do klatki - identyczna ilość powtórzeń jak w ostatnim treningu co nie oznacza, że się obijałam:-D. wypady w tył, Flutter kick - bez zastrzeżeń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5d1ff353f584db4b2714308dea919b9.jpg Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-11 21:22:28

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2014 9:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • A nie masz zdjęcia bocznego jeszcze? Powiem szczerze (ale mówię od razu, że na monitorach lekarskich się inaczej ogląda i ocenia zdjęcia), że te zaciemnienia nie wyglądają mi na ciała wolne w stawie. Generalnie zdjęcie niczego strasznego nie wykazuje;-) Zrobiono zdjęcie tylko przodem, po świętach pójdę do chirurga oprtopedy i zrobię USG barku. We wtorek mam kolejną wizytę u fizjo. Bardzo się cieszę, że to nic strasznego bo jakoś życia bez siłowni nie widzę:-D wolne suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, warzywa:pomidory,pieczarki, czerwona papryka, zielony ogórek, zielona fasolka, szpinak, natka pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/597c1f48e4b646ddaf3a6487bda1cd5d.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-12 18:52:14

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2014 6:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, warzywa:pomidor, zielony ogórek, niedxwiedzi cozsnek, pieczarki, papryka czerwona, pietruszka miska niestety niedojedzona, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d47fc27b32f4ce4aba3beb14c1b4955.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1fb1157a5c6495ea137812e14bfc8d6.jpg Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-13 22:13:01

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2014 10:10:50 PM Liczba szacunów: 0