SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Korekta planu, ramiona

    Post
    Trening w domu

    a)Nogi : - Uginania nog w lezeniu przodem, - Uginania nog w lezeniu tylem, Na 4uda dałbym przysiady, nie zastąpione ćwiczenie b)Klatka : - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x 2 Przenoszenie lub pompki na poreczach by się przydały.. c)Plecy : - Sciagnie uchwytu wyciagu gornego z plecy w siadzie, - Przyciaganie linki wyciagu dolnego w [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3144 Data: 8/4/2005 8:42:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu, ramiona

    Post
    Trening w domu

    a)Nogi : - Uginania nog w lezeniu przodem, - Uginania nog w lezeniu tylem, Na 4uda dałbym przysiady, nie zastąpione ćwiczenie ***jak pisalem wczeniej na razie, w zwiazku z kontuzjami chce maksymalnie oszczedzac stawy. To cwiczenie planuje 1 lub 2 cykle od tego. b)Klatka : - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x 2 Przenoszenie lub [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3144 Data: 8/4/2005 2:46:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu, ramiona

    Post
    Trening w domu

    b)Klatka : - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x 2 Przenoszenie lub pompki na poreczach by się przydały.. *** no niestety, leszcz jestem i na poreczach nie ma szans. Zreszta Sporti pisze tylko o jednym cwiczeniu hmm.. w nastepnym moze wrzuce to przenoszenie. Sporti pisał o 2-ch http://www.sfd.pl/temat215039_strona2/ c)Plecy : - [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3144 Data: 8/4/2005 4:17:28 PM Liczba szacunów: 0
  • witaminki i magnez typu pluszzzz

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak ty to sobie niby wyobrazasz? a jakby torebka byla dziurawa i cala woda/olej by mi sie wylal do kieszeni? :) dalsza czesc twojego posta n/c. willhelm: nie wszyscy maja tyle zaparcia zeby kuc po nocach i pracowac jak wol. niektorzy wola isc na skroty. sprawdziles wogole swoja teorie na sobie? czy ktos ci ja opowiedzial?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5857 Data: 7/5/2007 2:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • najskuteczniejsza bron

    Post
    Sztuki Walki

    no wlasnie probowalem edytowac ale byles szybszy. chcialem dopisac ze najskuteczniejszy ale nie polecam bo mozna sobie zycie s******l*c jednym glupim czynem To ze najskuteczniejszy nie mam watpliwosci, efekt odstraszajacy zdecydowanie njalepszy.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7376 Data: 6/11/2005 7:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • czy taka c***nia 4 tyg 6kg :D

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 7/26/2011 9:08:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Wasz "Cykl marzeń"

    Post
    Doping

    hmmm rutinoscorbin, witamina c, pluszz, multiwitamina i scolboramid na odblok: panadol, pracetamol, apap i ibuprom witaminki: aspiryna, mdma, z supli: fervex, codipar

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6039 Data: 11/29/2004 11:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • kupiłam mu książkę Bear Gryllsa bo chciał, a oprócz tego pomyślałam jeszcze o czymś małym tematycznym z bjj... ale chyba zdecyduję sie na koszulkę... co sądzicie http://www.sklepadrenalina.pl/?279,t-shirt-p.b.w.c.-bjj-bialy ?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6694 Data: 1/8/2011 5:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna + zbicie cholesterolu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja policzyłem witaminki ;-) W diecie jest za mało wapnia, potasu, witamin: C, E, D, przydałoby się więcej kwasów omega 3. Można byłoby trochę zwiększyć podaż kwasów jednonienasyconych, a zmniejszyć - nasyconych. Swoją drogą samo jabłko to słaby posiłek potreningowy To tak wstepnie, bo nie wiem jak dokładnie wygląda profil lipidowy Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 1/30/2013 6:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę + kickboxing

    Post
    Sztuki Walki

    Wrócę na szybko do tematu supli i budowania masy. Jeśli chcesz budować mięśnie, to musisz najpierw zadbać, aby się nie rozpadały. Wysiłek aerobowy, który podejmujesz podczas treningów kickboxingu, daje impuls do rozwoju mięśni długich, pracujących "długodystansowo", a nie tych masywnych. Aby mięśnie się budowały, a nie rozpadały musisz przede [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 11/19/2012 10:57:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla piłkarza: BCAA- w czym pomoże?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nOwYs wracaj do gimnazjum bcaa jak najbardziej mozesz brac wieksze dawki 1g\10kg m.c. to takie przyjete minimum najlepiej oscylowac w przedziale 1,5g-2g najlepiej jeszcze zapij to weglowodanami mowie o porze po treningowej lub w trakcie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5842 Data: 12/15/2008 11:26:14 AM Liczba szacunów: 0
  • zmęczenie,spadek siły i masy :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie choruje ,witaminy biore Vitrum multiwitaminę 2 tablety dziennie ,ale zastanawiam sie czy nie dorzucić do tego witaminy b-complex ,witaminy C i E Boofi - wczesniej było oki z tym sikaniem /jakis miesiac temu / teraz wychodze z domu na siłownie /20 minut drogi/ i nie moge dojść bo mi pęcherz rozrywa ,wiec to nie tylko problem w nocy ale w ciagu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6067 Data: 8/24/2004 10:00:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Luźny temat o błędach technicznych

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Widzę teleturniej się zrobił jakiś Jasio ma lewą łapę o 3 cm mniejszą niż prawą. Co powinien zrobić? A. ćwiczyć lewą rękę większym ciężarem B. ćwiczyć lewą rękę większą ilościa powtórzeń C. ćwiczyć obie tak samo ale zaczynać od lewej D. znaleźć sobie dziewczynę Bery "Sporo osób myli to ćw ze zlozonym nie wiadomo czemu" [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4211 Data: 12/22/2008 11:19:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Luźny temat o błędach technicznych

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No i masz rację Chociaż odp C nie jest głupim rozwiązaniem Na pewno taki sam ciężar na obie ręce i taka sama ilość powtórzeń (mój kumpel uginanie ze sztangą na biceps ćwiczy mając po prawe stronie 10 kg więcej ), ale ciężar dobierać pod słabszą rękę, a także zaczynać od niej ćwiczenia jednorącz - ja bym to polec

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4211 Data: 12/23/2008 1:28:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Zniesienie Lordozy Szyjnej

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zniesienie lordozy szyjnej to nie uraz, chyba ze miales wypadek komunikacyjny - to efekt :) Wg mnie levator i trapezius nie pozostaje w korelacji do zniesienia lordozy w odc C. Raczej bym wzmacniał te osłabione niz rozciagał i pracował nad np longus coli. pozdr

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9314 Data: 2/2/2013 10:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 1-10 300/400mg testa prolonga 1-10 200mg deki 6-11 30mg winsa codziennie 18dni po ostatnim strzale clomid 1x3, 3x2, 15x1.. nolva pod ręką Na cyklu bcomplex, magnez, cynk, vit C.. Kreatyna i hepatil po cyklu.. Będziesz potrzebował: 30/40 strzałów teścia - ~200-280zeta 10x200mg/2000mg deki - ~200-250zeta 200tabs stanabolu 5mg - ~120-140zeta 30tabs [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7722 Data: 2/23/2004 10:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    rozumiem , ale nie tylko w kwestiach C-F doradzamy w tamtym dziale ;-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 610 Data: 5/26/2013 11:53:15 AM Liczba szacunów: 0
  • sprawdzian siły

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Red Bull, efedrinum , anoniak do powąchania i ***** n i ę c i e w karczycho albo twarzyczkę = recepta na dobry wynik, chociaż jednemu pomoże innemu może zaszkodzić. Najważniejsze jest to co sie dzieje w umyśle, można sie pobudzić bez grymasu na twarzy - wszystko zależy od wyobraźni i koncentracji. Power comes from God.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3478 Data: 5/14/2003 6:50:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe ceny: Punisher 100 +KW, C. America 80 +KW

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 4/7/2016 11:32:26 AM Liczba szacunów: 0
  • ZMA...apteczne

    Post
    Odżywki i suplementy

    osobiście łykam przed snem 1 zincas + 3 filo + 2 asparginy + 1 rutokal c+

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8041 Data: 12/4/2005 11:10:23 AM Liczba szacunów: 0