SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DIETKA DO OCENY - CEL MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj Noobs! Cieszę się, że sam zacząłeś kombinować z tą dietę . Powiem Ci z własnego doświadczenia, że wyjdzie Ci to na dobre, jak sam będziesz próbował i dopytywał na forum, jak czegoś nie będziesz wiedział, zamiast czekać na gotowca. W diecie 3500 kcal masz już automatycznie podwyższone wartości w każdym posiłku w porównaniu do 3200 kcal. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 9/1/2004 12:23:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciosy śmierci

    Post
    Scena MMA i K-1

    no to i ja wrzucę.... jak było to sorki Ze śmiercią im do twarzy Boks jako sposób na legalne zabójstwo*? Według statystyk w tym roku na ringu zginie 10 pięściarzy. W USA długo toczyła się także dyskusja, czy zalegalizować show podobne do UFC. Tam nie ma knockdownów – zawodnik, który się przewróci może oberwać jeszcze leżąc, ale [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2007 3:23:17 PM Liczba szacunów: 0
  • NASZE PLECY VOL. II

    Post
    Galeria Zdjęć

    C.I.C.H.Y zaj**iste plery! Sog jak wejdzie Pozdro!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2012 4:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z HITEC!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzis tylko cardio 30min. Ostatni szejk przesunałem jako 3 posiłek bo straszna luka mi sie zrobiła pomiedzy 2 a 3 posiłkiem, gdyz plan w szkole troche mi sie pozmieniał. A wiec obecnie I 120g płatkow owsianych, 2 całe jaja, 2 białka jaj, 100g twarogu, cynamon, słodzik vitamin a-z 2tab. II 80g makaronu pełnoziarnistego, 150g fileta, warzywa III 30g [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3792 Data: 10/3/2012 10:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    o wczorajszym dniu szkoda gadać, więc przechodzę do dzisiejszego trening 1. mc ciężar: 32/35/38 powtórzenia: 17/12/10 2. podciągnięcia 3 czyste i później to już oszukane (lekko podskakuję i cisnę jak najwyżej, przytrzymuję i się opuszczam nisko). w sumie to naliczyłam chyba z 10, ale robiłam kilka sekund przerwy. 3. wykroki c: 22/25 p: 12/8 [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2011 10:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowe sposoby na polepszenie trawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a konkretnie : co polecasz w przypadku gazów i/lub wzdęć ? pojakich kombinacjach posiłków mogą wystąpic ? co na poprawę trawienia mięsa ( białek )? przyprawy ? zioła ? warzywa ? (jakie gotowane czy surowe ) mam na mysli gł wołowinę i wieprzowinę > mc U mnie gazy i wzdęcia występuję przy dużej podaży produktów z laktozą(twaróg,jogurty) a także z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8406 Data: 12/7/2012 10:10:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzut okiem na plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Heh, zle mnie zrozumiales. "lawki rownolegle" to moga byc dwie dowolne plaszyczny, nawet nie musza byc na tych samych wysokosciach. Chodzi o to ze rekoma za plecami chwytasz sie o krawedz jednego "mebla" a stopy kladziesz naprzyklad na rzesle i tak pompujesz. Moze to byc kredens i krzeslo, stol, cokolwiek. Jedna rzecz musi byc [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 7/23/2008 6:22:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Cregg - jedno okrążenie II część - str 22

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek 15 IX szybkość -rozgrzewka -skip A 4x50m -skip C 4x50m -marsze sprinterskie 4x50m -nożyce 4x50m -skiping A na jedną nogę 2x50mL + 2x50mP -skiping C na jedną nogę 2x50mL + 2x50mP -60m max -80m max -100m max -80m max Uwagi -Z pozoru lekki trening, a jestem zamordowany, po setce aż w głowie mi się kręciło. Wystarczyły 4 maksymalne sprinty, i [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2009 5:40:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz plan: a 3serie b 3s c 3s d 3s Obwód jest wtedy, gdy zrobisz: jedną serię a, potem jedną b, jedną c i jedną d. To jest jeden obwód. Jeśli masz ćwiczyć seriami, to najpierw robisz 3 serie ćwiczenia a, potem 3 serie ćwiczenia b, 3 serie ćwiczenia c, 3 serie ćwiczenia d.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3663 Data: 8/22/2008 7:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Soory wszystkim! Naprawde nie dawałem rady :/ Strasznie mało czasu jest. Dzisiaj np. trening skończyłem dopiero o 22, na kompa siadam przed 23, ehh nie lubie jak coś nie wychodzi tak jak chce. Wypiski z tych paru dni bede musiał opuścić, bo nie ma kiedy tego nadrobić. Wszystkie treningi zgodznie z planem (w sobote jedynie siłka zamknieta, wiec [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2010 11:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    Średni mecz, duża nieskuteczność Igły ED: Getafe - Real Madrid 2:4 0:1 C. Ronaldo 13' 0:2 G. Higuain 20' 0:3 G. Higuain 23' 0:4 C. Ronaldo 37' 1:4 D. Parejo 28' 2:4 P. Leon 80' Cenne zwycięstwo na niewygodnym terenie Wracamy na fotel lidera A w następnej kolejce derby Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2010-03-25 22:08:54

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2010 11:08:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    Real Madryt - Athletic Bilbao 4:1 (1:1) Marcelo 25` - Fernando Llorente 13` C. Ronaldo 47`k C. Ronaldo 67`k Callejon 86` Brawo, na wyroznienie zasluguje napewno Kaka i Callejon ktory strzelil gola pare minut po wejsciu :) Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2012-01-23 12:17:12

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2012 12:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] MEGA CAPS® PROMOCJA! » CREATINE STRONG MATRIX 7™ NOWOŚĆ! » D-RIBOSE 750 » D-RIBOSE Powder » DEXTRO juice NOWOŚĆ! PROMOCJA! » EGG PROTEIN® » EREKTON® NOWOŚĆ! » FAT BURNER PLUS™ » GAIN BOLIC [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2008 1:11:03 PM Liczba szacunów: 0
  • » 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE PROMOCJA!! // Ostrowia WPC » AAKG EXTREME NOWOŚĆ! trec AAKG HardCore » ACETOSTERON® activita tribuactiv b6 » ALA 200 Met-RX Hardcore ALA » ALC! San - Alcar » ANABOLIC AMINO 2000®! Fitmax - Amino 2000 » ANABOLIC AMINO [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2008 2:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • » ZMA Nutrend - ZMA Anabolic » ANABOLIC AMINO 2000®! Fitmax - Amino 2000 » ANABOLIC AMINO 2300®! BioTech USA - AMINO 2300 » BCAA 750 STRONG Trec - BCAA powder » BCAA MEGA CAPS® Dymatize - BCAA Complex 2200 » CLA TONALIN 1000 Hi-Tec Nutrition - CLA Extreme » [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2008 5:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • » ZMA Nutrend - ZMA Anabolic » ANABOLIC AMINO 2000®! Fitmax - Amino 2000 » ANABOLIC AMINO 2300®! BioTech USA - AMINO 2300 » BCAA 750 STRONG Trec - BCAA powder » BCAA MEGA CAPS® Dymatize - BCAA Complex 2200 » CLA TONALIN 1000 Hi-Tec Nutrition - CLA Extreme » [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2008 5:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi też się siniaki na nogach robily, żylki pekaly, ale juz nie mam tego problemu. Witamina C pomogla, bo miałam niedobór, mało owocow jadłam i warzywa też jednostajne. Btw brokuly maja sporo wit C

    Odpowiedzi: 1299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2010 9:34:25 PM Liczba szacunów: 0
  • sorry panowie za kolejne pytanie o mietka ale dil mowi ze ma od reki r.o.h.m labs i nie wiem jak to wypada w porownaniu do c.ybera i balkana, dlatego jestem ciekaw czy ktos to szamal i czy warto to brac? czy poczekac na balkana lub c.ybera?? dziekowa Zmieniony przez - pelons123 w dniu 2012-11-29 11:59:07

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2012 11:58:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Odbudowa mięśni SUPLEMENTY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Podpatrzałem trochę na internecie i daje pare moich przykładów, proszę jeszcze o jakieś wskazówki bo nie chce jeść ciągle tego samego... Śniadanie: a) Jajecznica , b) dwie kromeczki pieczywa razowego z cienką wedliną i pomidorem lub ogórkiem, c) płatki owsiane Drugie śniadanie: w wakacje będzie wartościowe jednak za miesiąc zaczyna sie szkoła [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 7/26/2014 5:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • orzechy laskowe vs włoskie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Białko - Włoskie 15,2 Laskowe 15,0 - więc chyba mogę zaryzykować stwierdzenie że w zasadzie po równo 2. Wartość energetyczna - Włoskie 654 Laskowe 628 - wg Ciebie w przypadku białka nie jest po równo, ale w przypadku wartości energetycznej już jest. 3. Witamina C - podtrzymuje Włoskie 1,3 Laskowe 6,3 Źródło danych - Dziennik posiłków VITALMAX [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2009 8:36:24 AM Liczba szacunów: 0