SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela 23.05.21 MISTRZOSTWA POLSKI WPF & IBFF Waga na rano: 90,4kg Drogi dzienniczku... Wpis lekko spóźniony bo wczoraj zawody skończone po 21:30 a tu jeszcze 5h za kołkiem do domu :D. Udało się wywalczyć 1wsze w Kat. 90kg. Overall przegrany znów z Arturem :D, nie do przeskoczenia, tym razem 3ttys dla Artka ale za rok jadę za to siano na [...]

    Odpowiedzi: 699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2021 5:03:37 PM Liczba szacunów: 3
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 25.05.21 5 DAYS OUT Waga na rano: 92,4kg Drogi dzienniczku... Wczoraj dostałem nowe zalecenia od Adama i lecimy z tym, ostatni PEAK WEEK w tym sezonie, ale ten czas leci... Przyznaje się bez bicia, ze cieszę se faktem, to już ostatnie dwa starty, to był mega sezon ale zmęczenie jest już bardzo odczuwalne :D. Jak na złość ten weekend jest [...]

    Odpowiedzi: 699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2021 9:21:00 PM Liczba szacunów: 2
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Środa 26.05.21 3 DAYS OUT Waga na rano: 94,4kg - dzisiaj przypadł dzień odbicia :D Jak widać po wadze wstałem dzisiaj z najwyższa waga co tez się przełożyło na efekt snorlaxa jak to kiedyś Adam napisał (taki syndrom masowego gluta, ze nic się nie chce xD) ale przed wyjazdem trzeba nadrobić mnóstwo kwestii związanych z praca wiec nie ma opier*** [...]

    Odpowiedzi: 699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2021 10:33:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] OUT Waga na rano: 92,9kg Dzisiaj ostatni trening obwodowy i jutro koło 7 rano zbieramy się w kierunku Gdańska :D. Przyznaje, ze pierwszy raz będę robił taka trasę także zobaczymy co z tego wyjdzie haha i czy moje plecy nie skamienieja :D. Jutro mogę się zweryfikować już na niedzielne zawody i taki jest plan, bo jeśli jutro się nie zweryfikuje to [...]

    Odpowiedzi: 699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2021 10:49:08 PM Liczba szacunów: 2
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piatek 28.05.21 1 DAYS OUT Waga na rano: 93,9kg Jutro co prawda start w NAC a tam tylko wzrost ale musiałem się dzisiaj zweryfikować na niedziele bo logistycznie nie zdążyłbym wrócić z Gdańska na weryfikacje a to oznacza, ze miałem dzisiaj do zbicia 4kg :D. Od 13 bez wody i żarcia, prysznic i pocenie wiadomo i myśle, ze się udało... Co prawda [...]

    Odpowiedzi: 699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2021 11:01:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota 29.05.21 Mistrzostwa Polski NAC Waga na rano: 90,6kg Dzisiaj wstałem dość ostry z przodu ale tyłem trzymałem jeszcze sporo wody, stad niewiele jedzenia z rana i ograniczona ilość płynów ale wyszło naprawdę dobrze, byłem pełny i dość „suchy” nie była to forma jak z NPC 3 tygodnie temu ale byłem całkiem zadowolony, połączyli nam kategorie [...]

    Odpowiedzi: 699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2021 10:08:06 PM Liczba szacunów: 6
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela 30.05.21 Mistrzostwa Polski WBBf&Wff Dzisiaj rano wstałem z niższa waga i dużo lepsza forma niż dzień wcześniej, plan był taki żeby na spokojnie na 13-14 jechać na hale, pomalować się i wyjść na ta 16 w MP ale... Na ostatnia chwile dopisałem się do debiutów wiec na szybkiego na hale, malowanie, kilka czipsów w mordę i na scenę xD. Udało [...]

    Odpowiedzi: 699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2021 11:34:54 PM Liczba szacunów: 5
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedzialek 07.06.21 Dzisiaj dzień wolny od treningu wiec w sumie nie wiele do powiedzenia, byłem na badaniach krwi, potem personalne ogarnianie spraw związanych z wyjazdem, montowanie, ogarnianie podopiecznych a na wieczór jeszcze cardio i już nie mogę do czekać się jutrzejszego treningu :D. Przed wyjazdem planuje jeszcze zmieścić dwa treningi [...]

    Odpowiedzi: 699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2021 3:16:17 PM Liczba szacunów: 3
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 08.06.21 Dzisiaj mega zapieprz od rana perosnalne i załatwianie testów covidowego, papierów, ubezpieczenia europejskiego, wizyta w krakowie, pakowanie, ogarnianie kasy na wyjazd po kantorach itd. Generalnie dopiero usiadłem teraz, żeby to napisać i spierdzielam spać bo trza o 5 rano wstać, dopakować się, zjeść, porobić posiłki, zrobić [...]

    Odpowiedzi: 699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2021 11:21:46 PM Liczba szacunów: 2
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Środa 09.06.21 Dzisiaj pobudka przed 6, szybkie śniadanie/przed treningowy (posiłki poniżej nie są po kolei xD). Dzisiaj plecy na palniki ale bez ciągów, mimo tego, ze plecy już okej wolałem przed samym wylotem na wakacje nie ryzykować bo by mi jeszcze Sylwia gorsza krzywdę niż sztanga zrobiła gdybym się nie mógł ruszać na wakacjach xD. Wszystko [...]

    Odpowiedzi: 699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2021 11:18:12 PM Liczba szacunów: 2
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela 20.06.21 Wczoraj przylecieliśmy dość późno bo o 23, więc w związku z faktem, że zmęczenie etc, zanim walizki, do samochodu się dostać itd. To już była prawie 24 a do domu 4,5h trasy z Wrocławia – zatrzymaliśmy się u siostry Sylwii w Mysłowicach, wiec mniej więcej w połowie drogi co oznaczało, że dzisiaj z rana musieliśmy jeszcze te [...]

    Odpowiedzi: 699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2021 10:39:55 PM Liczba szacunów: 2
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek 21.06.21 Dzisiaj nie miałem z rana pracy więc spałem "do oporu" czyli wstałem prawie o wpół do ósmej co jak dla mnie jest osobistym rekordem snu, zazwyczaj wstaje przed szóstą, a 3x w tygodniu o 4:50 :P. Cardio nie zrobiłem bo dzisiaj miałem mega zabiegany dzień, sporo załatwień + mega dużo pracy po przyjeździe a mam 5x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2021 9:24:22 PM Liczba szacunów: 2
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Środa 23.06.21 Wczoraj już nie dodawałem wpisu bo byłem wywalony więc dodam dziś z wczoraj a wieczorem uaktualnie dzisiejszy :D.  Waga na rano: 99,2kg Cardio: Bez cardio bo trening pleców, zalecenia od Adama - bez cardio w back day :) Trening: PULL RACK PULL spod kolan - 140x5/150x4/160x3/150x5/160x4/170x3 - tutaj powrót to rack pulli ale już [...]

    Odpowiedzi: 699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2021 12:44:07 PM Liczba szacunów: 1
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek 24.06.21 Ten dzień nie zapowiadał się za dobrze od rana, wstałem o 5:45 żeby iść do lidla bo miały być jakieś wiatraki + kura na promce, nie dość, że była kolejka staruszków, to jeszcze wiatraków nie było tych co chciałem, kurczak nie działał bo coś się zepsuło i nie był na promocji a najlepsze jest to, że dowiedziałem się o tym dopiero [...]

    Odpowiedzi: 699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2021 9:28:42 PM Liczba szacunów: 2
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota 26.06.21  Wczoraj był rest day więc nie pisałem, bo co tu pisać :D? A dzisiaj... No cóż oprócz tego, że od paru dni miałem lekko przypuchnięte i łzawiące oczy a dzisiaj wstałem z takim nasileniem, że nie mogłem otworzyć jednego oka prawie to ogólnie spoko, z rana poszedł raport do Adama więc czekam na wytyczne i lecimy dalej z tematem :P. [...]

    Odpowiedzi: 699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2021 6:30:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela 27.06.21 Dzisiaj z oczami po tych lekach co dostałem zdecydowanie lepiej, sam nie wiem czy to same jęczmienie czy jeszcze jakaś forma uczulenia bo prewencyjnie dostałem krople, maść i tabsy - więc ciężko stwierdzić co zrobiło największa robotę :P. Niemniej jednak kolejne dwa podcasty będą w trybie człowieka pogryzionego przez osy xD. [...]

    Odpowiedzi: 699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2021 4:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek  28.06.21 Nareszcie magiczne stówka przebita :D. Apetyt mam teraz mega, szczerze mówiąc to zaczyna mi się dopiero treraz rozkręcać, im więcej Adam dodaje tym szybciej staje się głodny między posiłkami - ale to dobrze :)!    Waga na rano: 100,3kg Cardio: 25min na czczo  Trening: REST DAY Dieta: P1: 50b, 20t, 60ww P2: 50b, 15t, 100ww [...]

    Odpowiedzi: 699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2021 9:39:20 PM Liczba szacunów: 1
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 29.06.21 Dzisiaj to pospałem chyba najwięcej odkąd pamiętam, generalnie odkąd dostałem te leki na alergię to śpie jak dzieciak bo to mnie po prostu ścina xD, żadne tam ashwaghandy, melatoniny, 5htp czy inne wymysły - najlepsze co może być na regeneracje to alergia xD. A tak na poważnie to spałem chyba z 8-9h gdzie normalnie rzadko mam [...]

    Odpowiedzi: 699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2021 4:06:55 PM Liczba szacunów: 2
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Środa 30.06.21 Dzisiaj na rano do pracy także wstałem dość wcześniej, vacuum, mobilka obręczy barkowej, jedna rundka pozowania, 700ml kawy z lodem - to ostatnio moje uzależnienie nowe hehe :D i ogień do roboty, po robocie swój trening, potem raporty i do krakowa na ostatnia sesję dziwnych zabiegów na włosy Sylwii także od dzisiaj jestem wolnym [...]

    Odpowiedzi: 699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2021 11:10:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek 5.07.21 Podbitka kcal wprowadzona w życie, Adam już zapowiada, że jeszcze będzie podbijane także lecimy na grubości ale apetyt mam wzorowy pomijając dzisiejsze problemy żołądkowe bo wtałem to od razu kibel, potem jeszcze z 4x, co prawda wydaje mi się, że chyba to od tych leków na uczulenie (dzisiaj nie biorę i zobaczymy), dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2021 8:01:39 PM Liczba szacunów: 0