SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Wysyłam zrzutki diety sprzed 3 dni. Wczoraj miałam studniówkę. Koniec tego dobrego trzeba będzie się uczyć !!! O: dzień trzymałam dietę (procz tego silownia), wieczorem coś wpadło, ale bez przesady, nie byłam głodna. Ogólnie dziś dzień totalnie rozbity, poszłam spać o 7 rano, spanie do 13. Cały dzień w domu więc miska taka sobie, chociaż czysta. [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2012 8:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • To są tzw. serie łączone. Jeśli masz np 3 serie do zrobienia, to robisz: B1 - B2 - przerwa- B1 - B2 - przerwa - B1 - B2 - przerwa, a potem już kolejne ćwiczenie, czyli C :-)

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2012 11:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • To są tzw. serie łączone. Jeśli masz np 3 serie do zrobienia, to robisz: B1 - B2 - przerwa- B1 - B2 - przerwa - B1 - B2 - przerwa, a potem już kolejne ćwiczenie, czyli C :-) Dziękuję ; ) To ja znikam, bo jutro rano siłownia :) Dobranoc, napiszę o wrażeniach ;)

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2012 11:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję pomocy! Ale zanim, to ciezary z wczoraj.. Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (najpierw był sam gryf, bo dosyć ciężki, cholera wie ile on waży, nie mam pojęcia ;c, w drugiej serii + 5 kg do niego) B1. wyciskanie sztangi skos góra (to samo, ten sam gryf z 5 kg obciążeniem w 1 i 2 serii) B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2012 10:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Nom to wrzucam zaległe miski + jestem w trakcie uploadowania filmików moich przyasiadów etc, żeby skorygować, jak sięzaładuje to dorzucę :). + jutro będą zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a0ea94841cb42e3a617e80558db74d0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07627d72aa384d1190c25324b03bf9ad.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f08e0b21e96a414482186cdaffe6f1fa.png [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2012 9:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • miski z wczoraj i na dziś + obiecane zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e09295b9c42491a8a93f4345fbeda5b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2745023341dc4e1ca863a9ac69824892.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0107f10d3c940539df48e3f2d984efd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c09a95d975144823bd2a0733f8b8c782.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a473368ad604e6395a51dc02dc12b79.JPG [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2012 5:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jaka ładna okrąglutka pupka się zrobiła :-D Tak myślę i myślę i wymyśliłam ;-) Trening na siłowni taki jak do tej pory. Oraz: Lekko zmodyfikowany trening konkursowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2012 5:15:18 PM Liczba szacunów: 0
  • tez mialem raz konspire przed starymi ale ojciec zajrzal do plecaka i znalazl pare ciekawych rzeczy %-) A co do bialka raczej trzeba ich przyzwyczaic;p a co do treningow moi starzy tez byli przeciwni przez dlugi czas ale sie przekonali. Zawsze sie ich pytalem czy lepiej jakbym siedzial na lawce i chlał piwo i jaral blanty? i juz nie mieli co [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2012 11:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Filmiki mi się nie otwierają :-( Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-18 12:16:06 Filmiki wysłałam na priva C: --------- Czy na czas konkursu przenieść dziennik i zapiski do TREC'owego i zamknąć działalność tutaj?

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2012 8:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • c ya :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2013 11:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 35 C w cieniu dziś we Wrocławiu...a przy glebie miejscami pewnie więcej ;-) zaraz ide przetestować jak w takiej pogodzie będzie wyglądał trening na dworze :-D plan w zamierzeniu taki by zrobić sobie trening na jednej z tych siłowni na dworze co to je we Wrocławiu zrobili. Z tym że nie będę szalał,zrobie coś lajtowego żebym nie musiał się czołgać [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2013 1:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • założenie było takie 3x12 podciąganie szeroki nachwyt na drążku 3x12 podciąganie średni nachwyt na drążku 3x12 podciąganie wąski podchwyt na drążku 3 x prawie max(z zapasem na 1-2 powtórzenia) siad na jednej nodze na belce 3 x 12 siad bułgarski 3 x 15 dipsy 3x 10 wycisk leżąc na maszynie z dziewczyną %-) 3 x unoszenie nóg 2 x max łydki obunóż na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2013 8:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wysiadł mi tel, a nie mam niczego zastępczego zeby muzyki słuchać... ja nie wiem jak ja bede trenował :c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2014 12:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to u mnie sie nie łączy :c albo lewą bete mam %-) Nie no z tego co czytałem to podobno niektórzy nie odczuwają mrowienia, ciekawe jak bym dowalił ze 20g %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2014 6:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/t1.0-9/942199_542028675874997_1193807271_n.jpg?oh=d163ccf7ef8780a1e5ca30881ebcaac9&oe=54F302CF&__gda__=1422137241_423454bc08d82a68151d52196b06e77a

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2014 4:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja j**ne 10g c+ba, zjem kurę z ryżem i popodrywam dobrą dupeczkę na fejsbukach \-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2014 7:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale ja naprawde sie tak śmieje :c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2014 10:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a ja nie wiem czy w tym tygodniu zrobie nogi i plecy ;c Chociaż wykroki może dam rade

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2014 10:17:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co ja bede robił w wolnym czasie... %-) Pobiegac tez nie pobiegam bo ledwo chodze :c Czyli redukcja odpada? a szkoda, bo zawsze jakos czas bym wykorzystał :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2014 3:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    e tam jem dziennie 4600 wiec git... tzn. jadłem... bo teraz nie bede... bo nie moge ćwiczyc.... k***a!! :c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2014 9:22:34 PM Liczba szacunów: 0