SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    wszystko w sumie dawek jakie Cie interesuja:) bo jw jak chcesz wrzucic wieksza ilosc witaminy C, to kup solo C, jak cynk i magnez to ZMA. jak sam nie wiesz na co sie zdecydowac i co bardziej wykorzystasz to komplex%)

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 10951 Data: 11/4/2016 3:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    16/03 - DT c - góra 1. Wyciskanie leżąc 5x5 (NEW) 22,5/25/30/35/37,5 (4+1) + 40x1 22,5/25/30/35/37,5 (3+2) 22,5/25/30/35/37,5 20/25/27,5/32,5/35 20/25/27,5/32,5/35 20/25/27,5/32,5/35x4 20/22,5/25/30/32,5 20/22,5/25/30/32,5 (3+2) 20/22,5/25/30/32,5 17,5/20/25/27,5/30 17,5/20/25/27,5/30 2. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2017 9:13:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć :) W środę zaczęło mnie łapać przeziębienie. W czwartek czułem się na prawdę słabo, ale postanowiłem iść na siłownie. Po sporej dawce BA i napalmu trening jakoś poszedł, ale jak wróciłem do domu to padłem na cyce :-| Gorące mleko z miodem i czosnkiem plus końska dawka witaminy C postawiła mnie na nogi. Ale w piątek dałem sobie spokój z [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2015 4:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • ładuj czosnek, witaminę c i trzymaj dobrze miskę żeby Cię nie rozłożyło. Mnie tak coś pobiera od tygodnia bo syn był chory ale na razie walczę ;-)

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2016 8:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzięki za wszystkie rady. Mam gdzieś ułożonego splita 4 dniowego z którego korzystałem wcześniej. Muszę go troszkę pozmieniać i od przyszłego tygodnia na niego wskoczę. DZISIEJSZY TRENING: /SFD/Images/2016/5/9/d6e9b8473a2d4edb99e02783d3dc7a06.png KOMENTARZ DO TRENINGU: U mnie było dzisiaj 28*C i cały dzień robiłem na słońcu. Po pracy [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2016 9:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ: 1. "Pobawiłem" się dzisiaj oddychaniem przeponowym i takie tam. Ciężar ten sam co w zeszłym tyg, ale poszło o niebo lżej. ZA tydzień postaram się dołożyć 2. +1 powtórzenie, ale to ostatnie powtórzenie było bardzo ciężkie. Za tydzień nie dokładam jeszcze, poczekam aż pójdzie te 5 w miarę lekko. 3. Do edukowałem [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2016 6:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś tam ćwiczę mimo tego że Rotterdam zamienił się w Afrykę, dzisiaj było 34*C A jak już wcześniej wspominałem ja bardzo słabo reaguję na takie temperatury. Zaraz dostaję udaru, bólu głowy, dupy i takie tam. Oprócz tego mam natłok różnych spraw i trochę brakuje czasu i motywacji na prowadzenie dziennika, tym bardziej że odzew raczej niewielki. [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2016 6:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • BodyLine albo Marku C.- Zwazajac na to ze w wiekszosi produktow, jest spora ilsoc sodu, przy moim %Bf ok 12. ma duze znaczennie podaz sodu? Daje sporo soli, do potraw, jestem porostu przyzywczajony, staram sie ograniczac ale nie wiem czy jest sens scinac, wiem ze wystepuje u mnie nadmiar,ale czytalem juz wiele opini gdzie radzi sie jednak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4062 Data: 3/30/2008 1:35:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Nie przyjmuję na co dzień suplementów - jak czuję, że mam szansę na przeziębienie to piję mieszankę witaminy C, D3 i cynku - ale nie jest to jakieś mega regularne. Jak kilka dni chodzę spuchnięta i nie pomaga herbata z pokrzywy to biorę hydrodren - ale też nie jakoś mega często. Oczywiście po głowie chodziły mi już spalacze tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2016 11:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Pytając o suple/witaminy miałam bardziej na myśli coś takiego jak b-complex, wit. D, C, omega3 itp a nie spalacze @@-) Posiłek 2 i 4 bez węgli - daj temu organizmowi jakąś regularność, żeby odetchnął.. w każdym posiłku białko węgle tłuszcz. W każdym. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-10-13 05:19:52

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2016 5:18:16 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj nie dałam rady spisać miski, miałam nieplanowany dzień nietreningowy i w związku z różnymi perypetiami nie miałam czym się odżywiać. Jadłam te same rzeczy co codziennie, ale pewnie miałam za dużo węglowodanów, bo z racji braku możliwości gotowania podżerałam wafle ryżowe i trochę orzechów. Żadnego syfu nie jadłam, grzecznie wzięłam białko [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2016 10:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj nie dałam rady spisać miski, miałam nieplanowany dzień nietreningowy i w związku z różnymi perypetiami nie miałam czym się odżywiać. Jadłam te same rzeczy co codziennie, ale pewnie miałam za dużo węglowodanów, bo z racji braku możliwości gotowania podżerałam wafle ryżowe i trochę orzechów. Żadnego syfu nie jadłam, grzecznie wzięłam białko [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2016 6:09:16 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    No Shi uważaj, żeby się nie zarazić. Możesz więcej wit. C wziąć zapobiegawczo. Co do jedzenia to tak jak pisałam u Bazylii, nie popadajmy w skrajności. Bo tu znowu widzę, że traktujesz moje słowa jak przykazanie, że trzeba jeść to samo na 4 posiłki.. eh... jedyne co trzeba to zrobić tak żeby nam było dobrze (oczywiście z pewnymi kompromisami). [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2017 6:15:40 AM Liczba szacunów: 0
  • CLA - wpływ na kompozycje ciała.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jako, że mam pod ręką badania na temat CLA to pozwolę sobie wkleić Supplementation with trans10cis12-conjugated linoleic acid induces hyperproinsulinaemia in obese men: close association with impaired insulin sensitivity. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&d opt=Abstract&list_uids=15168020 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11531 Data: 11/13/2006 12:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj wypiska nietypowa, nie będzie zrzutu z dziennika PT ani wypiski z treningu. Dieta nie liczona dzisiaj, ale zjadłem chyba mniej niż docelowe 3400 kcal , na po treningu wleciała pizza domowej roboty , spód na mące ryżowej, może Renia opisze dokładny skład bo ja padam już na pysk. Chyba znowu jakieś przeziębienie mnie dorwało, już po zeszłym [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2015 10:30:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No jest jedno dlatego odpuściłem dzisiaj też siłownię, ale zrobiłem rano 30 min delikatnych aerobów na rowerku stacjonarnym. Mamy do zrobienia jeszcze 2 treningi , nie będzie łatwo - jutro cały dzień poza Łodzią, pojutrze przyjęcie weselne, ale gdzieś postaramy się zmieścić PUSH i PULL ,o ile zdrowie na to pozwoli... Najgorzej czułem się wczoraj, [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2015 8:43:52 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mi górny rejon grzbietu najlepiej wypełniała składanka : A Podciąganie ciężkich sztangielek leżąc na ławce skośnej B Face pulle C Girodna racing dive https://www.youtube.com/watch?v=SIItPqtRxOw Skoro nie ruszyło od pracy w wielostawowych bojach, to uderzyłbym z ćwiczeniami ukierunkowanymi.

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2015 10:24:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Do sprawdzenia : trening na mase + suplementacja + MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki wielkie, zmienie na AiB ale mimo wszystko musze zapytac co zlego jest w A,B,C ? :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2/23/2010 4:04:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Do sprawdzenia : trening na mase + suplementacja + MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    Z własnego doświadczenia mi się tak wydaje że a b c w FBW to za dużo

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2/23/2010 4:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka Pytan;) Sogi daje!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy lepiej brac 7 dni w tygodniu 5 gram rano i 5 po treningu - wtedy starczylo by na 4 tygodniowy cykl czy moze lepiej 5 gram rano i piec po treningu tylko w dni treningowe a w nietreningowe tylko 5gram wtedy starczylo by na 6 tygodni ????? -lepiej wybierz druga opcje bardziej opłacalna b) jak to brac z Carbo??? czy moge wsypac do Carbo czy moze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 1/9/2004 2:19:13 PM Liczba szacunów: 0