SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Maciej Kazmierski Cf athelete dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    A: 21-15-9 Chest to bar pullups Pistols Squats B: 21-18-15-12-9-6-3 THRUSTERS 45 KG Burpees face to bar C: 4 RFT 20 toes to bar 10 clean & jerk 60 kg /SFD/2016/9/6/1019f961288d4c688d7cac47ff86570b.jpg

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 19102 Data: 9/6/2016 11:11:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Maciej Kazmierski Cf athelete dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    siema plan na dzis : zapowiada sie ciezki wtorek :D A: SQUAT CLEAN PYRAIMDE : 40 50 60 70 80 90 100 110 120 125 130 B: GTD Q16.1 In 10 minutes: 30 Double-Unders 20 Cleans, 40 / 30kg 30 Double-Unders 16 Cleans, 50 / 35kg 30 Double-Unders 12 Cleans, 60 / 40kg 30 Double-Unders 8 Cleans, 80 / 50kg 30 Double-Unders 4 Cleans, 100 / 70kg 30 [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 19102 Data: 9/20/2016 11:12:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Maciej Kazmierski Cf athelete dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    trening piatkowy : A: snatch ballanced 4x3 hang power sanatch + over head squat + press 6x(3+3+3) hang snatch 4x3 B: amrap 15 ' 2-4-6-8-10 hang squat snatch @ 50 kg toes to bar C: 20-15-10-5 over head squats 15-12-9-6 bar muscle ups D: 50_40_30_20_10 Russian Swing 32/24 kg 25-20-15-10-5 hr pushups E: nft 5 x 10 ghd situps + 15 kg 5 x 10 back [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 19102 Data: 10/20/2016 10:02:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Maciej Kazmierski Cf athelete dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Jeszcze duze braki ale stopniowo do przodu sie kierujemy . koncowka tygodnia zeszlego : piatek niestety przynmosuwo rest day " sobota : W.OD. 1A- AMRAP 6' 6 SQUAT SNATCH 50/40 30/20 6 BAR MU / C2B+PUSHUPS/PULLUP +PUSHUP/HRPU 4'REST 2A-AMRAP 6' 40 DOUBLE UNDERS /120 SINGLE UNDERS 20/10 HSPU 4'REST 3A-AMRAP 6' 10 RING DIPS 10 BURPEES BOX JUMPS [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 19102 Data: 12/21/2016 9:44:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Maciej Kazmierski Cf athelete dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ten tydzień treningowy : w piatek troche zabawy na clean plus trening swiateczny : https://www.facebook.com/cfmragowo/posts/587827208094424 zabawa na clean speed tu 100 kg '' X-MASS TEAM WOD '' IN TEAMS OF 2 : 12 rft tc 45' 24 KBS USA 24/16 KG ( PARTNER BAR L HANG ) 24 SDLHP 50/30 KG ( PARTNER BAR L HANG ) 24 BOX JUMPS 75/60 CM (PARTNER PLANK [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 19102 Data: 12/30/2016 10:47:00 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 168 28.12.2013r

    Post
    Scena MMA i K-1

    Chris Weidman vs. Anderson Silva przez KTFO Ronda Rousey (c)vs Miesha Tate przez sub Josh Barnett vs Travis Browne przez sub Gleison Tibau vs. Michael Johnson decyzja albo TKO Chris Leben vs. Uriah Hall przez KTFO, Leben po walce na emeryture Dustin Poirier vs. Diego Brandao decyzja

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2013 9:10:19 PM Liczba szacunów: 0
  • to ze spadles malo to zaden wyczyn ,ty tylko podbiles swoją wlasciwą mase o 8kg, spadles 2 kg... a te 6kg spadlo by ci w przeciągu następnym miesięcy niezaleznie co bys robil i jak cwiczyl ,do tego trzeba sie wlasciwie odzywiac! Chodzisz wyczerpany? moze za cienzko trenujesz? to chyba przetrenowanie . Ile razy w tygodniu chodzisz na silke ,ile [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8193 Data: 1/24/2003 8:25:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 400 metki w wieku 17 lat ??,qurwa 60 daloby tyle samo,a sto razy lepiej bys wygladal i panienki by na ciebie lecialy,a tak to wygladasz jak tlusty zalany woda swiniak i ci wacek nie staje.Czlowieku czy ty nie rozumiesz ze 400 metki w dwa miechy to jest BEZSENS KOMPLETNY,wiekszosc rozwali Ci watrobe i wyszczysz do kibla.Po co wogole takie ilosci ! [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8193 Data: 1/27/2003 8:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Kadett gratuluje głupoty. Dla mnie jestes d**** i tyle. Idioto posłuchaj się co mówia ci ludze doświadczeni. Czołowi kulturyści biorą na cykl max 80 mety!!! Życzę..... Ż.Y.C.I.A.!!! Rób co chcesz. Za głupotę mas SOGA!

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8193 Data: 1/28/2003 4:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Czolowi kulturyśco biorą kuracje tak duze i z takich środków, o których większosci mało wie ludzi z forum. Ale dawki lecznicze metanabolu można brać, bo zawsze jest to lek poprawiający stan, przecież można bra c 1 lub 2 tabletki dziennie.

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8193 Data: 1/28/2003 8:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    GRUPY I-II C.D ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2003 12:03:26 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    GRUPA III C.D ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2003 12:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    GRUPA IV C.D ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2003 12:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    GRUPY V-VI C.D: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2003 12:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    a więc tak mam taki zestawik: co o nim sądzisz michail??????? 1.90 kaps. thermo fatburner trec 2.180 kaps. green tea olimp 3.600 g l-glutamina olimp 4.250 g creapure trec 5.10 amp. l-carnitine 1000 liquid nutrend 6.3 kg białka ovopol 7.30 kaps. a-c-e rola hi tec tylko nie mów że zmieniłbyś green tea na bcaa's bo ja już za dużo kasy na to wydałem i [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2003 8:59:47 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha i jeszcze jedno dlaczego green tea i a-c-e rola brać tylko w dni treningowe??????

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2003 9:09:42 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.90 kaps. thermo fatburner trec OK 2.180 kaps. green tea olimp OK 3.600 g l-glutamina olimp OK 4.250 g creapure trec A TO DO CZEGO????? 5.10 amp. l-carnitine 1000 liquid nutrend OK 6.3 kg białka ovopol OK 7.30 kaps. a-c-e rola hi tec OK A TYLKO W TRENINGOWE, GDYŻ WTEDY WŁASŃIE JEST NAJWIĘCEJ WOLNYCH RODNIKÓW DO ZWALCZANIA, A TE PRODUKTY WŁAŚŃIE Z [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2003 8:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chodzi o to, że w suplementacji potreningowej (suplementy przykładowe: MASS XXL i Whey Concentrate Trec'a) przyjmujemy więcej białka niż organizm jest w stanie przyswoić w tak krótkim czasie. W zasadzie nie jest to twierdzenie, tylko zapytanie, czy nie marnujemy wtedy białka z drogich suplementów? MASS XXL zawiera 20% białka serwatki, Whey [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2003 8:53:48 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] albo Gainer ZARAZ PO TRENINGU Białko 30-45 minut później (30 dla Carbo, a 45 dla Bulka i Gainera)" (CYKLICZNOŚĆ - CYKL I SUPLEMTACJA, post z 11 września 2003) Czyli obliczenia były prawidłowe z jednym wyjątkiem : koncentrat Whey Trec'a zawiera ok. 73,5 % białka, co jednak nie zmieni znacznie wyników. Czy, mając na uwadze moje wcześniejsze [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2003 10:44:17 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zrobiłbym tak: -odstaw wszystko-poza Carbo na cykl III (regeneracja) -na masę (C IV) daj sobie BCAAS+Carbo (no i ew. białeczko jak masz kasę) -kretki dokup 250g i weź po N.R przy sile i mocy/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2003 10:50:24 PM Liczba szacunów: 0