-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Chyba sie rozplacze

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki Mawashi! Wkleje tobie ten planik chociaz jest to plan cyklu treningoe wg Michaila. Poniewaz zaczalem pozniej niz wszyscy bylem teraz po pierwszym tygodniu cyklu II dla grupy masowej. Oto ten plan: CYKL II 05.01-23.01 DZIEŃ 1 KLATKA 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 15/12/9/9 1<2<3=4 2.Wyciskanie leżąc na ławce [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 1/15/2004 7:44:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta masowa i suplementy dla Mocnego 1.100 gram ryżu + 200 gram kuraka + 1 pomidor, 10 gram oliwy z oliwek, z supli kapułka dobrej multiwataminy z minerałami np. Multiple sprt z Olimpu, 100 mg Vitaminy E, 30 mg koenzym q10, 100 mg Vitaminy C, 1 gram Omega 3 2.100 gram kaszy gryczanej/jęczmiennej + 200 gram kurczaka, 10 gram oliwy + owoc 3.100 [...]

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2009 7:33:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Aspiryna Bayer z wit.C+1g wit.C+300mg wapno/3-5 razy dziennie. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-09-26 21:30:37

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2009 9:30:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • vit c w jakich porach dnia brac i jakie dawki? i jaka vit c? Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2010-01-31 05:00:34

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2010 5:00:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • wale obecnie po 3g vit C ed na razie poprawa jest jakas , z dnia na dzien lepiej nauczka , ze vit C powinno sie przy takiej pogodzie podjadac z1g dziennie

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2011 11:50:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Kości i stawy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie tylko witamina C. To co jemy, wpływa na cały organizm, również stawy. Stosując dietę bogatą w witaminy A, C i E, a także we flawonoidy, które znajdują się w owocach, warzywach i zielonej herbacie, można naturalnie pobudzić produkcję kolagenu, który odpowiada za elastyczność i kondycję stawów.Jeżeli chodzi o suplementację to wysoka zawartość [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 10/22/2019 4:22:52 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 5)
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mnie motywuje sukces: a)mniejsza waga lub b)poprawa sylwetki lub c)większe ciężary ewentualnie rywalizacja. Na razie: a)waga stanęła b)nie widzę poprawy sylwetki c)mam jakby mniej siły nie mam z kim rywalizować na żywo reasumując Nie poddaję się, walczę, ale tak jakby bez przekonania. Robię swoje.

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2012 7:46:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. jakie ułożenie będzie lepsze? P NOGI + AERO W HIIT S KLATKA +BICEPS + PRZEDRAMIONA+ AERO C HIIT P PLECY+ AERO S BARKI + TRICEPS + PRZEDRAMIONA+ AERO N Wolne czy P NOGI+ AERO W KLATKA + BICEPS + PRZEDRAMIONA S HIIT C PLECY+ AERO P BARKI + TRICEPS + PRZEDRAMIONA+ AERO S Wolne/HIIT N Wolne Proszę o szybką odpowiedź. To będzie stosowane przy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2010 8:44:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    TomAlfons A) MC 5s Podciaganie na drazku 4s Wioslowanie 4s Uginanie stojac 3s Uginanie mlotkowe 3s B) Wyciskanie lezac 5s Wyciskanie hantli na skosie 4s Rozpietki 3s Pompki na poreczach 3s Francuz lezac 3s C) Przysiady tylnie 5s Wykroki 4s RDL ( rumunski martwy ciag takie cos na 2 glowe ) 4s Uginanie lezac 4s Wspiecia 4s [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2010 2:35:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z rozkładem BTW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie o 7:00 przed praca płatki owsianie 100g, jaja 3szt, mleko 1,5% 200ml, kanapka(chleb żytni 30g,polędwica 20g ,margaryna 10g) 39,43gB 89,05gWW 28,01gT 773,8kcal 2sniadanie o 10.00 w pracy makaron 90g, serek wiejski 100g, kanapka(jak wyżej)oliwa 10ml 26,18gB 86,62gWW 22,61gT 649,2kcal 3jak mi się uda w pracy(mogę mieć w kieszeni w woreczku [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3681 Data: 7/9/2011 10:58:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kajaki

    Post
    Inne dyscypliny

    Znalazlem :) jest anwet gif jak trzeba to robic ... na przykladzie mistrza swiata :))) wejdz na strone www.plastex.home.pl wejdz do menu i wybierz K-1 i czekaj az ci sie zaladuje gif (k-1 to kajak jednoosobowy , k-2 dwu , k-4 czetero . mozesz tez zobaczyc jak wiosluje sie na atch wybierajac k-2 albo k4 ... sa tam jeszcze kanadyjki C-1 , C-2 , C-4) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5192 Data: 8/5/2003 4:01:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakiej firmy sa dobre probiotyki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Probiotyki to naturalne substancje lub wyciągi roślinne, które silnie wspierają i stymulują do działania obronność organizmu nie niszcc przy tym naszej naturalnej i "przyjaznej" flory bakteryjnej oraz nie powodując skutków ubocznych. W przeciwieństwie do nich, dla przykładu antybiotyki niszczą równowagę kwasowo-zasadowa w organizmie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4319 Data: 7/18/2010 6:28:49 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 1)
  • W ogóle dziewczyny, muszę się pochwalić! Jako ulubienica gadów i wszelkich stworzeń, zaopatruję się w gekona lamparciego. To śmieszne, a wiecie, czym to jest spowodowane? Oszczędzaniem dzięki produktom "Co jedzą lejdis" oraz moją zdolnością do robienia porządnych zakupów (obserwowałam rodziców w marketach i nie daje się robić w bambo). A skoro, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2014 8:24:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Można np. tutaj W W W . M M A - C O R E . C O M 8-)

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2015 3:48:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1807)
  • No na bank. Pewnie nawet te wzory mają jakiś sens. Co nie zmienia faktu, że beka- szczególnie w hw. W innych kategoriach matematyka typu A pokonał B, który pokonał C, więc A pokonuje C jest zwodnicza, ale często się sprawdza. W HW nigdy%-) No, ale to głównie przez zniesienie dopingu - wg mnie za ten bałagan w rankigach są odpowiedzialni głównie [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2015 6:15:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1807)
  • 3.04.15r., piątek tydzień 2., dzień 13. (43. dzień cyklu @) sen: 00: 9h płyny: woda, Pu Erh z cytryną i limonką http://vlep.pl/jg2o6r.png 4.04.15r., sobota tydzień 1., dzień 1. (44. dzień cyklu @) sen: 00:9,5h (obudziłam się po 4 na siku i zasnęłam dopiero po ok. godzinie) płyny: woda Miski nie ma, bo trochę się poprzestawiała :P Zaczęłam trening [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2015 8:57:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Już mam. ;-) Ja jem 6-10 jajek dziennie i mam się całkiem dobrze, także jajek się nie ma co obawiać, a już tych z wolnego wybiegu od szczęśliwych kurek, to już w ogóle. Czytałam w artykule Obliques, że można takie nawet na surowo pić. %-) Przejrzałam cały Twój dziennik i mam kilka refleksji. Oczywiście wszystko opieram na tym, co czytałam na forum [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2015 12:24:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • 17.04.15r., piątek dzień 1. (6. dzień cyklu @) sen: po 23: 9h płyny: woda, woda z gotowania kalafiora mrożonego http://vlep.pl/aulb3q.png Zaczynam trening, który wygląda tak (ale będą modyfikację - proszę o poprawę, jeśli coś źle zrobię): Trening A 1. WL płaska 5x 2. Wiosłowanie hantelką 5x 3. Arnoldki 3x 4. Prostowanie rąk zza głowy oburącz [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2015 9:54:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Teraz będzie wpis-tasiemiec, bo miałam dosyć zabiegany/zajęty ten tydzień. Już po zakończeniu roku, to może będzie luźniej ;-) Choć w sumie przed maturą to może być i odwrotnie @@-) Pestka: O, też właśnie myślałam o zwiększeniu tygodni z 8-10 i 6-8 – tak zrobię. Opuszczania z gumą nie robię, bo nie ma gumy :( Zamiast tego inverty, tutaj będę [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2015 10:37:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • 28.04.15r., wtorek dzień 12. (17. dzień cyklu @) sen: przed 00: 8h – nie wiem, czemu się obudziłam, jakoś specjalnie się nie wyspałam... płyny: woda, yerba mate o smaku mandarynki suple: Castagnus x2 5 posiłków nie dla mnie – po pierwsze, nie najadam się nimi, szybko jestem znowu głodna, a właściwie to cały czas nie do końca nasycona, a po [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2015 4:10:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)