SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Czepiasz się tego, że w sposób jak najbardziej obiektywny - sięgając po badania, mówiąc o faktach, licc wydatki i faktyczne zyski i straty mojej koncepcji udało mi się uzyskać komfortową dla mnie sytuację. Taką, dzięki której ze spokojem jako człowiek zapracowany, zaczytany i świrnięty na punkcie sportu i życia towarzyskiego nie muszę już myśleć [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2016 8:25:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Night, w tym przypadku robiłam mostek, tylko u mnie on tak wygląd, że masakra nie potrafię się tak wygiąć, przyznam bez bicia i ze śmiechem że nawet to wyginanie ćwiczyłam, to widząc na filmikach kobiety mają w wyciskaniu "C" na plecach, a ja mam takie "C" spłaszczone :D Ale na pewno będę nagrywać i walczyć o dobrą technikę. Z góry przepraszam za [...]

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2015 5:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej panienki w górę kiece, jestem juniorem, wszystkie was przelecę! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nawet te 2g to nie bardzo odzwierciedlenie mają... duzo mniej wystarczy... był art na potreningu ale juz nie pamiętam dokładnie ile :3 Można mniej w wieku dojrzewania, czyli do tego 21 roku życia powinno się niby mniej spożywać, ale to takie "niby." ;-) Były badania przeprowadzane i ludzie którzy jedli 0,8g na kg.m.c, mieli SPADEK mięśnia na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2014 6:17:59 PM Liczba szacunów: 0
  • temat widmo - zdjęcia 176str

    Post
    Scena MMA i K-1

    1. Dietetyka: - Kalkulacja BMR, PAL oraz komentarz dotyccy somatotypu i indywidualnego podejścia dietetycznego - Węglowodany – ile, kiedy, ważność GI, tabele GI, GL i korelacja z GI - Błonnik - Insulina – przyjaciel czy wróg? - Białko – ile, najlepsze źródła, - Tłuszcze – dlaczego ich potrzebujesz, ile, „złe tłuszcze”, „dobre tłuszcze” - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2012 11:25:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Nanit - a Ty to gitara elektryczna, linux, pogrywanie. To ja mam pytanie. W czym programujesz? :) Java, C++, C# itp %-)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2013 11:04:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Nanit - a Ty to gitara elektryczna, linux, pogrywanie. To ja mam pytanie. W czym programujesz? :) Java, C++, C# itp %-) tak myślałam, że nie będzie to jakiś pehap czy co gorsza action script ;)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2013 11:05:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Nanit - a Ty to gitara elektryczna, linux, pogrywanie. To ja mam pytanie. W czym programujesz? :) Java, C++, C# itp %-) tak myślałam, że nie będzie to jakiś pehap czy co gorsza action script ;) No ja mam takiego kolegę "profesjonalistę" co programuje w HTMLu :-) Ale spoko z wykształcenia jestem... historykiem %-) Chociaż informatykiem też ale to [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2013 11:10:45 AM Liczba szacunów: 0
  • N i e s p a ć, z w i e d z a ć %-) http://www.youtube.com/watch?v=r1ATFedwjnk

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2013 8:45:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 1, dzień 6 DNT Miska wg założeń+ - kapusta kiszona, fasolka szparagowa, pomidory , papryka, pieczarki - 4xkawa, woda - wit c, magnez Moja pizza bezglutenowa, mniami :-P https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11182270_1144636395563066_8037951136379380585_n.jpg?oh=d3bd59b8fff5d40ab62905dbf711ac17&oe=55E02B16 Tydzień 1, [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2015 11:39:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 2, dzień 8 i 9 DNT Miska wg założeń + - 3xkawa, woda - kapusta kiszona, pomidory, ogórki, papryka, jarmuż , marchew - wit c, magnez Totalny niedoczas!!!!!! Po niedzielnych wykrokach dupsko zmasakrowane, i dobrze/-)_ Tydzień 2, dzień 10 DT Miska wg założeń + - ogórki, rzodkiewka, papryka - 3xkawa, woda - wit c, magnez Ale mnie do kawy [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2015 9:24:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 2, dzień 11 DT Miska wg założeń + - rzodkiewka, papryka, kapusta kiszona - 3xkawa, woda - wit c, magnez Trening 2: Rozgrzewka 1. wyciskanie na ławie płaskiej 5x 8-10: 27kg/10, 3x29kg, 30kg/5 (3 x27kg/8, 29kg/6, /30kg/4) 2. mostek biodrowy 5x 10 – 5x65kg/10 (5 x60kg/10) 3 x obwów 5min na skakance 10 burpee 10 przysiadów 30kg 10 KTE [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2015 5:15:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 3, dzień 18 i 19 DNT Miska wg założeń + - ogórki kiszone, papryka, cebula, zielone ogórki - 3xkawa, woda, mięta - wit c, magnez Niedoczas i brak sił i ochoty na treningi..... Tydzień 3, dzień 20 DT Miska wg założeń + - papryka, cebula , brokuły , ogórki - 3xkawa, woda, mięta - wit c, magnez Trening 2: Rozgrzewka 1. wyciskanie na ławie [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2015 9:42:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 4, dzień 24 DT Miska wg założeń + - kalafior, papryka, ogórek , pomidor, cebula - 3xkawa, woda - wit c, magnez Ostatnio głodno , pewnie przed @.... Trening 1: Rozgrzewka 1. przysiad 5x8-10 ciężar rosnący : 40kg , 44kg, 48kg, 2 x50kg/ 6 i 4 (35kg, 39kg, 2x 42kg, 45kg /8) 2. Push press 5x 8-10 ciężar rosnący: 20kg, 22kg, 2x 25kg/6 i 5, [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2015 7:53:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 5, dzień 30 DT Miska wg założeń + - pomidory, ogórki, kapusta kiszona i biała - 3xkawa, woda, mięta - wit c, magnez Trening 4 Rozgrzewka 1. wypady 4 x 6 na nogę – 2x8kg, 2x10kg - hantle (30kg, 2 x35kg, 37kg/5 - sztanga) 2. invert row 5x 5 + 15-12-9-6-9 Swing sztangielką – 16kg (16kg) Wskok na ławkę Goblet tym samym ciężarem co swing [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2015 10:36:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 5, dzień 32 DNT Miska wg założeń + - kapusta młoda, pomidory , ogórek - 3xkawa, woda - magnez , wit C Rower 30 minut , intensywnie po leśnych drogach. https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/11205497_1160064417353597_7307333863067525438_n.jpg?oh=0284bd00c20fa766fb6cea096b0d3272&oe=560136E9 Tydzień 5, dzień 33 DT Miska [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2015 10:52:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 6, dzień 35 DNT Miska wg założeń + - papryka, pomidory, ogórki - 3xkawa, 2xpokrzywa, woda - wit c, magnez Wstaję z bolącym gardłem .... Tydzień 6, dzień 36 DNT Miska wg założeń + - papryka, ogórki, pomidory - 3xkawa, 3xpokrzywa, woda - witc, magnez, leki na przeziębienie + 20 min bieg - 5 min bieg/1min marsz - jak wróciłam, to miałam [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2015 1:53:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DNT - 23/08/2015 Miska : - omlet z twarogiem i owocami - tortille z kurczakiem i warzywami - lody? nie pamiętam }:-( - 3xkawa, woda - wit d i c, żeń szeń Zakwasy po sobocie . DT - 24/08/2015 Miska: - jajecznica z pomidorami na maśle, grzanki - chłodnik z warzywami - naleśnik gryczany z mięsem mielonym i serem - naleśniki gryczane ze śliwkami - [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2015 8:29:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Poran - tu mocniej zcisnę , tam mniej ...i już}:-( Push - mono miska to u mnie może być ...1 dzień;-) DNT 30 i 31/08/2015 Miski: - naleśniki z twarogiem , owocami i gorzką czekoladą - jajecznica na maśle, pomidory - chleb żytni, makrela wędzona , schab, ogórki kiszone - owoce, jogurt naturalny , len mielony - lody - kawa, woda, herbata - żeń [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2015 7:53:19 AM Liczba szacunów: 0
  • DNT 02.09/2015 Miska : - omlet z twarogiem i owocami - spaghetti z mięsem indyczym - jabłko, ciastka owsiane z żurawiną własnego wypieku - domowe burgery z indykiem - 3xkawa, woda, mięta - żeń szeń , wit d i c Nogi - potworne domsy, ledwo siadam .... DT 03/09/2014 Miska: - spaghetti z mięsem indyczym, pomidory - ciasteczka owsiane, winogrono - [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2015 9:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • THX! ;-D „Wyniki licznych badań naukowych, prowadzonych w wielu krajach z udziałem różnorodnych, dużych grup, udowodniły bezsprzecznie, że u zdrowych dorosłych osób obojga płci systematyczna aktywność ruchowa o umiarkowanym nasileniu odgrywa istotną rolę zarówno w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym (CVD), jak i w zmniejszaniu ryzyka zgonu z [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 5/12/2013 11:18:36 PM Liczba szacunów: 0