c

Cicho wszędzie zimno wszędzie wielka masa w zime będzie***SPAM POST PODKARPACIA***

Zna ktoś nazwę iniekcyjnej witaminy C??

Cicho wszędzie zimno wszędzie wielka masa w zime będzie***SPAM POST PODKARPACIA***

ja ide snieg wyyyyebac Kaspa wpisz w googlach one wszystko wiedza wczoraj patrzyłem w sumie z ciekawosci ale poszedłem spac 1 raz słyszłe o tym ze wit C jest taka

Cicho wszędzie zimno wszędzie wielka masa w zime będzie***SPAM POST PODKARPACIA***

o wit c nie slyszalem, ale wit b jest w formie iniekcyjnej ale dokladnej nazwy nie pamietam, gdzies w dopingu to widzialem

Cicho wszędzie zimno wszędzie wielka masa w zime będzie***SPAM POST PODKARPACIA***

Cicho wszędzie zimno wszędzie wielka masa w zime będzie***SPAM POST PODKARPACIA***

bercik jedz duzo owocow, pomarancze, mandarynki, grejpfruty itd, zeby dostarczyc duzo wit C i przeziebienie bedziesz mial daleko i gleboko

Cicho wszędzie zimno wszędzie wielka masa w zime będzie***SPAM POST PODKARPACIA***

C

60zł za godzine tylko tutaj!!! Doping Spam

magnus dobrze mowi - tylko stala suplementacja. to jak witamina c - caly czas robi. male daweczki i stale korzysci.

60zł za godzine tylko tutaj!!! Doping Spam

albo lutownicą przejedz po syfach i.c.h.u.j.

60zł za godzine tylko tutaj!!! Doping Spam

boje sie zoltaczki typu c i nie bede sobie przez to robil tatuazy.

redukcja - STOP - potrzebna pomoc

Proponowane posty przeczytałem wielkrotnie. Więc tak wyglądają posiłki: A: 8:30 B-30, T-26, WW-50, B: 11:30 B-40, T-2, WW-1, C: 14:30 B-39, T-4, WW-32, TERNING D: 17:30 B-2, T-0, WW-18, (owoc np.brzoskwinia), E: 18:00 B-39, T-4, WW-32, F: 21:00 B-48, T-12, WW-13. SUMA: B-207, T-46, WW-141, 1832kcal na kg/masy B-2,3g, T-0,5g, WW-1,6g. Dieta jest ustawiona na odstawie infromacji zdobytch na tym forum. Dodam, że wstaję około 7:00, kładę się spać około 24:00. Co do roweru, biegania, pływania. Bieganiem napewno bym schudł (kiedyś biegałem po 6km rano i wieczorem), ale w chwili obecenj nie mam możliwości. Z ćwiczen w grę wchodzą tylko ćwiczenia w domu.

redukcja - STOP - potrzebna pomoc

Nie wiem co jesz, ale cyferki wygladaja nieco lepiej. Ponizej poprawki: A: 8:30 B-30, T-26, WW-50, mniej wegli, moze byc wiecej tluszczu Nie czekalbym ze sniadaniem az 1,5 h od wstania. B: 11:30 B-40, T-2, WW-1, wiecej wegli albo wiecej tluszczu, C: 14:30 B-39, T-4, WW-32, mniejwiecej OK TRENING D: 17:30 B-2, T-0, WW-18, (owoc np.brzoskwinia), Wiecej bialka E: 18:00 B-39, T-4, WW-32, wiecej tluszcy, mniej wegli F: 21:00 B-48, T-12, WW-13. mniej bialka, lepiej wolno przyswajalne, np bialy ser chudy, 0 wegli SUMA: B-207, T-46, WW-141, 1832kcal B - 828 kcal, T - 414 kcal, W - 564 kcal, Ja polecam: B-160g, T-72g, W- 128g B-640 kcal, T- 648 kcal, W-512 kcal Bez aerobow bedzie ciezej, moze rowerek stacjonarny? Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-10 16:39:52

2010 IFBB Tampa Pro

Ben White i Mike Liberatore, wywiad dzien przed zawodami http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1693-ben-white-and-mike-liberatore-1-day-before-the-2010-pbw-tampa-pro.html

2010 IFBB Tampa Pro

Może niezbyt idealna talia? http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1700-ben-white-after-winning-the-2010-ifbb-pbw-tampa-pro.html crack

Polska, Anglia i Szwajcaria, wszędzie SPAMu z kuchni armia.

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtf1/v/t1.0-9/17429_1418156091833827_2011988457308012558_n.jpg?oh=837aa7aaaa6c9abc9004bb38869c5d22&oe=55E59895&__gda__=1437116868_18a48672385bf150a632c3c7297a2a87

Polska, Anglia i Szwajcaria, wszędzie SPAMu z kuchni armia.

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/1924393_835747376445734_4796937182600009950_n.png?oh=08f718ac4eaacb750e58cad523bd1004&oe=55E49896&__gda__=1436954283_19a595609d4ab2fb980a7e8e712b360f

Trini - success is a journey.... rzezbimy cialko :)

Saida zdaje sobie sprawe, ze jeszcze nie jest idealnie, ale nadal sie ucze :) A dzisiaj moj pierwszy trening. 12-sie Trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach 15kg/20kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 15kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 34kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 96kg C2. wznosy tułowia z opadu bez obciazenia D. plank 2x 50sec bieganie + rozciaganie 10min 7km/h Jesli chodzi o te cwiczenia B i C na przemian to niestety nie dalam rady tak zrobic, bardzo duzo ludzi na silowni i nie moglam tego tak ulozyc. Prostowanie nog w siedzeniu to chyba przesadzilam z obciazeniem. Nie zauwazylam, ze to juz ma swoj opor w postaci 76kg i dolozylam 2x10kg :)) Nie wiem czy wznosy tez mam robic z obciazeniem i jaki typ wybrac (kettle bell czy sztanga?) Zmieniony przez - trini w dniu 2013-08-12 11:25:27

Wskazówki dla amatora z długim stażem sportowym

Po aerobach nie trzeba już dawać BCAA. Przed treningiem i 15min przed jego końcem będzie optymalnie. Porcja BCAA przed treningiem będzie najważniejsza. Jak masz same aeroby w dni wolne od treningu i stać Cię to możesz wypić 30min przed ich rozpoczęciem porcje BCAA 1/10kg m.c.

S P A M er

U nas temperatura woda 26*C

S P A M er

RAF: I w tym moja przewaga ze aby miec swoja druga polowe to musze miec 2 lub 3 kobiety. No widzę u Ciebie jakieś poligamistyczne zapędy. Pamiętaj w Polsce jest to surowo karane (i przy obecnej ekipie rządzącej surowo przestrzegane) Myslisz ze po co ja cwicze? Nie chcesz chyba by dobiła do setki. Fitnesska Ci chyba wystarczy. Chyba że zamierzasz lansować amerykański trend, napakowanych par. Zdj. Vickie Gates była żona Ronniego Colemana DZI: Jaga to sieć sklepów. Swoje punkty mają w C.H Turzyn (parter) i w Galaxy (2 piętro). W Galaxy masz także dobrze zaopatrzony sklep zabawkowy SMYK. (Zabawkową mapę Szczecina opracowywałem latami przy okazji zakupów dla siostrzeńca i bratanic- Twilq dobry wujek ) . Dzi najlepiej jednak kupować zabawki w supermarketach (Carefur, Geant, Tesco) ceny są o wiele niższe. Zawsze idę najpierw do Jagi, upatruje jakiegoś ACTION MANA a póżniej w niedalekim np. Carefurze kupuję go za dziesięć złotych taniej

S P A M er

- k o n i e c - chyba mam dzisiaj cieżki dzień