SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Potrzebna pomoc !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a i jeszcze mam pytanie czy biorą c tego gainera muszę stosować jakąś szczególną dietę ?? Będę wdzięczny za pomoc bo nie za bardzo oriętuje sie w tym wszystkim

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 1/2/2006 9:25:49 PM Liczba szacunów: 0
  • doświadczeni ! pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    z c zegos sie musisz budowac - a stacki zostaw na pozniej spokojnie powoli - nie od razu krakow zbudowano czy jakos tak

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 927 Data: 11/23/2007 8:30:16 AM Liczba szacunów: 0
  • ja tam ni9c nigdy nie miałem po colomidzie, jak sie wali anabole to sie nie bój małych tableteczek ;) skutki z ulotki( podobne sa napisane w ulotce do vit C): Działanie niepożądane: Uderzenia gorąca, zawroty, bóle głowy, przejściowe zaburzenia widzenia, nudności, wymioty, napięcie nerwowe, bezsenność, zmęczenie, depresja, bóle w obrębie podbrzusza, zwiększenie masy ciała, powiększenie jajników, tworzenie się torbieli, ciąża wielopłodowa, napięcie sutków, wypadanie włosów (może wystąpić w przypadku długotrwałego stosowania, ustępuje po odstawieniu leku), pokrzywka, alergiczne zapalenie skóry, częste oddawanie moczu. Uwagi: Podczas stosowania leku mogą występować zaburzenia widzenia, które upośledzają zdolność do prowadzenia pojazdów mechanicznych. Przed podaniem leku należy wykonać próby czynnościowe wątroby. Terapię powinno poprzedzić dokładne badanie ginekologiczne. W trakcie leczenia należy również za pomocą USG kontrolować wielkość jajników o jajniki nie pekaj Zmieniony przez - leonstar w dniu 2005-06-30 23:22:02

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8031 Data: 6/30/2005 11:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TS suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok a jak myslicie warto ten crystal-c dodac? jezeli tak to jak dawkowac z TCM? BCAA czy moze NAG? dieta jest dopieta na ostatni guzik, 8 h snu no i ta efedryna przed AMP nie bardzo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 796 Data: 3/22/2008 7:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko choćby Hitec whey c-6 . Reszta na dopracowanie diety. :]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 450 Data: 4/23/2013 4:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kim jestem 2?

    Post
    Galeria Zdjęć

    hyhy no to dpbre efekty ja zaczynalem tez od zbijania tluszczu i zpstalo mi go znacznie wiecej dobrze jest jedz tak dalej ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... ________________________________________ Doradca w dziale trening-to brzmi dumnie

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5159 Data: 2/9/2003 4:43:00 AM Liczba szacunów: 0
  • No ja pi...dole im więcej czytam tym większy mam mętlik w głowie. Mam skłonności do gino i zastanawiam się czy nie brać 10mg nolvy przez cały cykl wiem, że exe jest zdrowsze ale tu gdzie jestem nie ma tego środka. Druga sprawa mam wit B6, B12, D3, C, ZINCAS FORTE, ile tego w ciągu dnia brać do mojego cyklu, o jakich porach. Dziękuję z góry za odpowiedzi i cierpliwość:)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2712 Data: 12/2/2015 5:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    JESLI TO MA BYC TRENING NA SILE TO MUSISZ ODRZUCIC ROZPIETKI,UGINANIE RAMION NACHWYTEM,TRENING PRZEDRAMION.ZASTOSUJ COS W TYM STYLU: dzień A: klatka;-wyciskanie na skosie (progresja) 8,6,6,4 (+oczywiscie lekka rozgrzewka) -wyciskanie na poziomej (progresja) 6,6,4,2,4 biceps:-unoszenie sztangi (progresja) 8,8,6 -unoszenie hantla opartego o udo 8,8,8 triceps:-wyciskanie francuskie lezac(progresja) 10,8,8 -wyciskanie francuskie stojac 8,8,6 dzień B: plecy:- wiosłowanie(progresja) 10,8,6 -sciaganie linki wyciagu pionowego do karku 8,6,6 -martwy ciag (progresja) dobra rozgrzewka + 8,6,4,4 barki:-wyciskanie za głowy(progresja)dobra rozgrzewka 8,8,6 wyciskanie na stojaca z przed głowy ale kazdorazowo narzut na klatke 8,8,6 dzień C:wolny dziń D:nogi-przysiad głęboki dwubojowy(pośladki prawie dotykaja stóp,nogi rozstaw za 5 min 13.00 nieco szerzej od bioder) (progresja)12,12,10,8,6, - wyciskanie nogami (progresja)duze ciężary mozesz smialo zastosowac ALE UWAZAJ BO TO CWICZENIE POSZERZA MIEDNICZKE ALE PARY DAJE W CHOLERE!! 10,8,8,6,4 dzień E :wolny dzień F:= dzień A itd trening mozesz astosowac na 6 tygodni pozniej zrob typowo silowy czyli tylko pompki na poreczach,martwy,przysiady,wyciskanie stojac,unoszenie gryfu stojac.tutaj mozesz tez stosowac 6 tyg apozniej odpoczynek tydzien i moze cos lzejszego na regeneracje bo czlowiek to nie maszyna. jesli trening na sile to pamietaj odrzuc cwiczenia na brzuch,łydki,przedramiona,kark i stosuj tylko proste cwiczenia gdzie mozesz dolozyc ciezaru.pamietaj o jedzeniu ,byleby bylo kaloryczne.nie bede cie namawial do rzadnych odzywek bo jak bys je wzial to po przestaniu pol roku albo rok i i tak bedzie spowrotem ,chyba ze masz dosc kasy. powodzonka.trenng napewno przyniesie rezultaty.gwarantuje.a jak nie to mozesz przyjechac do skoczowa i skopac mi du.. rodzyn.23.skoczów

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 1/7/2004 12:32:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    proponuje 6 tygodni bo 4 to troche krotko gdzyz maxymalne efekty uzyskuje sie po 3 tygodniach i cwiczac 3 tygodni.oczywiscie rozpisalem ci trening bez jakiegokolwiek wspomagania:no wiesz jakiego.gdybys cos tam bral to mozesz o wiele ciezej pracowac ale jesli chodzi o mnie to nie polecam a wrecz odradzam. co do ilosci cwiczen na partie to wzupelnosci wystarczy.to ma byc przygotowanie do treningu wlasciwego na sile gzie pozniej bedziesz robil zestaw np.dzien A: porecze,wyciskanie stojac,martwy dzien B:przysiad, unoszenie sztangi w opadzie,unoszenie sztangi w opadzie(wioslowanie) dzien C:wolny itd co do cyklujaki ci podalem to jest to cykl 2 dni treningu.dzien przerwy.dzien treningu.dzien przerwy.i cykl od nowa. tak jak mowie 6 tygodni tego,1 tydz.lzejszego,6 wlasciwego na sile,regeneracja 8 tygodni(lzejszy trening:ale nie chodzi tu o ciezary tylko intensywność,bo mniejszym ciezarem tez mozna ciezko pracowac) rodzyn.23.skoczów

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 1/7/2004 10:45:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do opini!!

    Post
    Doping

    cel cyklu sucha masa - a już takiej nie masz. Pocięty jesteś z.a.j.e.b.i.ś.c.i.e żyłę widać :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4166 Data: 6/25/2009 10:39:06 AM Liczba szacunów: 0
  • komunikat: PRZEGIBON ODSTAW NARKOTYKI BO ROBIA CI SIEKE Z MOZGU I ZMIENIASZ SIE W MLODEGO WERTERA :C koniec komunikatu %)

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6011 Data: 1/18/2011 8:57:06 AM Liczba szacunów: 0
  • PrzeGibon śmiało możesz wylewać wszystkie swoje myśli na temat laski (lasek) w tym poscie. A co do mnie : Moja twierdzi ze robi wszystko dla mnie zeby bylo mi dobrze i żebym tylko nie pomyslał sobie ze mnie zdradza (to jej słowa ) wprowadziła sie specjalnie do mnie i wychodzi tylko na studia i spowrotem do domu. Ostatnio powiedziała mi ze chec miec ze mną dziecko i to juz nie bawem chciała ... także przez takie jej słowa jetem rozdarty ... bo twierdzicie ze jesli zrobiła to raz to zrobi drugi no ale skoro gada mi takie rzeczy chce miec dzieci ze mną , itp ..... no ku...rwa sam nie wiem meczy mnie w c*** to ...

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6011 Data: 1/18/2011 11:59:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl

    Post
    Doping

    Nie zwalam na c***owe geny, tylko po prostu tak jest. i wypraszam sobie dzieci czarnobyla. Wyobraź sobie, ze nie ćwicząc przez święta Bożego Narodzenia (4 dni) i byciu naw******lanym jak sam **** dziwnym trafem spadło z wagi 3,5 kg, które nie łatwo nadrobić

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 611 Data: 3/15/2011 11:07:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [s] troche gratów

    Post
    Targowisko

    york amazon bolognese 500/20 lenhth 500 casting weight 5-20g hard core spin lenght 9ft\2700cm casting 20-60 gr ( ron THOMPSON ) low resin CARBON camaro spin high grade carbon 2,40m c\w 20-40g CAMARO ROBINSON --- do tej wedki mam tylko sam dól druga czesc sie zgubiła Zmieniony przez - Pako85 w dniu 2010-02-22 21:30:18

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2/22/2010 9:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy ?!

    Post
    Sztuki Walki

    Od siebie juz napisalem, jak chcesz kupic w aptece, to polecam (absolutne minimum imo) Aspartam Vitamina C (200mg) Ewentualnie (wtedy lykac 1 Zincas i 2-4 filomagow przed snem): Zincas Forte (nie zawsze mozna dostac bez recepty, ale warto pochodzic po kilku aptekach) Filomag B6 Tyle ode mnie w temacie. Nie odpowiedziales na moje pytanie, ale juz niewazne...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 3/23/2007 3:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy ?!

    Post
    Sztuki Walki

    bez przesady z tą witaminą C! 2 gramy dziennie? po co? wszystko wysikacie! regeneracyjnie to przede wszystkim dużu snu i dobre żarcie, ewentualnie ZMA, białko na noc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 3/25/2007 11:56:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy ?!

    Post
    Sztuki Walki

    Jeżeli chodzi o witaminy, to polecam Bodymax. Kosztuje w promocji ok. 80zł. Zawiera większość dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały, a ponadto zawiera żeńszeń. Masz witaminy z grupy B, C, Magnez (250mg), i inne (jak chcesz napisze cały skład). Jedno pudełko starcza na pół roku, 200 tabletek po jednej dziennie. Ze względu na zawartość jakiegoś składnika (chyba właśnie żeńszenia) należy stosować cyklicznie, max 3 miesiące, potem przerwa i dalej można brać. Ale jak już zastało to napisane, żadne witaminy nie zrekompensują ci braku snu i dobrej diety;)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 3/29/2007 11:11:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to ma sens?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze wrócę to poniższego cytatu: Jeśli chodzi o ilość powtórzeń, to idealnie byłoby, gdybyś robił serie robocze (po rozgrzewkowych) z ciężarem nie mniejszym niż 70% ciężaru max. w danym ćwiczeniu, bo wtedy masz pewność, że aktywują się zarówno włókna białe (siłowe) jak i czerwone (wytrzymałościowe). Najlepiej przedział 70-85% ciężaru max. W praktyce to jest zazwyczaj pomiędzy 10, a 6-5 powt. Do tej pory stosowałem 12/10/8 powt tj. 70%/80%/90%.Zauważyłem, że mogę więcej i pomyślałem, że zwiększe obciażenie, tak, żeby przy 8 powt dojść do maxa. Czy to błędne założenie? A druga sprawa to pozostać przy 3 s? Czyli robiłeś z 90% c. max 8 powtórzeń? raczej nierealne (zazwyczaj z 90% max robi się około 3 powt. - znaczyłoby to, że masz albo nieprzeciętnie dużo włókien wytrzymałościowych, co jest bardzo rzadkie, albo ciężar za mały i tą opcję obstawiam :) żeby była jasność - to jakich ile masz jakich włókien możesz spradzić eksperymentalnie - dojdź w danym ćwiczeniu do 1 powt z maks. ciężarem (zapewnij sobie kolegę do asekuracji), zdejmij 20 % i zrób tyle powt. ile możesz - jeśli to będą 2-4 powt. gratuluję - jesteś materiałem na siłacza, 5-10 powtórzeń masz przeciętnie włokien takich i takich (jak zwykły człowiek) - jeśli kilkanaście powtórzeń, masz nieprzeciętnie dużo wytrzymałościowych włókien (czyli jesteś materiałem na maratończyke etc.) Wracając do tematu - dołóż ciężaru :) 3 serie robocze przy planie FBW 3x w tygodniu to wystarczająco, na mniejsze grupy (triceps, biceps) wystarczą nawet 2.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 604 Data: 6/8/2013 9:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Uprzejma prośba !

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    "h** czy***** co to za roznica-jeden (c)h**:)))"

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4621 Data: 1/28/2007 2:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Uprzejma prośba !

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    "h** czy***** co to za roznica-jeden (c)h**:)))" 50 Dollars caly czas usilowalem wam to wytlumaczyc

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4621 Data: 1/28/2007 2:54:10 PM Liczba szacunów: 0