SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trening po przerwie do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Choć zastanawiam się czy nie wywalić planu C i robić A oraz B

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 1/24/2011 4:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam oto mój trening:(mam nadzieję ,że ktoś go poprawi bo nie mam zbyt dużego doświadczenia) Teraz napiszę trening jaki sam robię przez 2 miesiące(przez okres letni): dzień A= rozgrzewka rozciąganie bieg 400m później skip A, skip C i nożyce.Odpoczynek 5 min. 100 metrów sprint i 300 metrów trucht 100 sprint 300 trucht 100 sprint 300 trucht.10 min [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8145 Data: 9/12/2010 7:17:02 PM Liczba szacunów: 1
  • fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! do tej pory cwiczylem ppl jednak trening mi nie siadl. (trening trwal przewaznie 1,5h i ze wzgledu na studia, prace i obowiazki czesto zdarzalo sie ze musialem odpuscic ktorys trening) wiec wydaje mi sie ze najlepszym wyborem dla mnie bedzie fbw 3 dniowy. Mam 25lat 75kg 179cm. A plecy - podciaganie nachwytem z obciazeniem 4s nogi - hack [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 415 Data: 6/1/2016 4:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    A Wyciskanie plaski Wyciskanie skos Rozpietki Francuzy sztanga Wyciskanie wasko B Podciaganie Wioslowanie Martwy ciag Unoszenie sztangi Mlotek C Przysiad Hack przysiad Unoszenie sztangi zza karku Uniszenie sztangi wzdluz tulowia Moze taki rozklad byc? Czy lepiej mc dac do nog

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 415 Data: 6/1/2016 7:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzieki za pomoc. Bede tak cwiczyl. a plecy b klata c nogi.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 415 Data: 6/3/2016 11:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ruchomość barków mam trochę ograniczoną taki typowy objaw że lecą do przodu. Staram się często rozciągć klatkę piersiową i same barki. Oczywiście mam jakieś wady postawy :/ . Np. nie mogę wyciskać na leżąco na suwnicy ponieważ czuje duży dyskomfort po jednej stronie barków. Łopatki tez nie pracują tak jak powinny i przy wyciskaniu leżąc też to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 875 Data: 12/13/2016 10:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnosnie diety przy TS

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mateuszu ,cytatów z linkami podrzucał nie będę teraz,bo nie mam transferu na iPlusie:P Masz rację-dotyczy to przede wszystkim bardzo ciężkich zawodników. To co różni Europę(IPF) a USA to podejście do wyników.U nas liczy się wilks. Tam liczy się total za wszelką cenę,choćby upadku zdrowia. Chad Aichs-waga od 170 do 178,total 1188,219 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 1/17/2011 12:06:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningowka

    Post
    Odżywki i suplementy

    co znaczy ' bedzie trzymac w miare długo' ? z mocniejszych od 1MR to hemo u.c lub mesomorph

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6733 Data: 7/18/2011 8:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DYMATIZE Super Mass Gainer 5,44kg, Fake?

    Post
    Odżywki i suplementy

    produkt jest ok . tak wlasnie jest pakowany oryginalnie i nie szukaj czegos czego w produkcie nie ma (walkow). worki zawsze byly bez zadnego logo i tak zamykane jak widzisz . dymatize to zwykla srednej jakosci firma i nie szukaj by miala zabezpieczenia przed podrabianiem mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2013-03-02 23:52:54

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3283 Data: 3/2/2013 11:50:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W pierwszej kolejności należy nadmienić, że nie należy się sugerować wagą, a ogólną kompozycją sylwetki (obwodami). Celem redukcji jest przede wszystkim poprawa proporcji tkanki mięśniowej do tłuszczowej. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Lipidy warto byłoby podnieść do tych 1g/kg (20% kaloryczności diety). Posiłki są ubogie odżywczo, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 1/15/2018 10:59:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Vigor Senior

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skład: Witamina A 2000 j.m. Beta karoten 1,8 mg Witamina D3 40 j.m. Witamina E 30 j.m. Witamina C 60 mg. Kwas foliowy 400 mikro g. Biotyna 45 mikro g. Witamina B1 3 mg. Kwas pantotenowy 14 mg. Witamina B2 3,4 mg. Witamina PP 30 mg. Witamina B6 4 mg. Witamina B12 6 mikro g. Witamina K1 25 mikro g. Żelazo 10 mg. Magnez 10 mg. Jod 150 mikro [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3367 Data: 4/5/2006 8:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę O Pomoc W Ułożeniu Diety Na Masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcesz przykładową diet to poszukaj sobie w dziale odżywianie jakiejś diety czesto jest taka nazwa tematu ,,dieta na mase do oceny" poszukaj rozwiązałem twój problem wogóle dziwie się że ci odpisuje a diety ci nikt nie napisze bo nikomu się niechce za leni opie.....ć czarnej roboty

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 7/12/2005 9:39:33 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD 6 complex

    Post
    Odżywki i suplementy

    glicyna jest aminokwasem naturalnie wystepujacycm w bialku serwatki. Sęk w tym ,ze jest go w czystym whey ok 1.4-1.7g na 100. Wiec jesli jest go plus minus tyle to wszystko gra:-) jednak jest to tani aminokwas i firmy czesto dorzucaja go do bialka i jest go np 5-8g. Obniza to cene odzywki, w badaniu metoda azotowa(czyli ta co sie stosuje wg [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 7535 Data: 8/17/2013 8:26:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Kochana TVP

    Post
    Piłka Nożna

    oni to jak psy ogrodnika q.... rozumiem juz dlaczego polsat,tvn o c+ nie wspomne, nie moga nadawac tego meczu. Bo prawa kupila tvp. pytam wiec po kiego h....,skoro meczu i tak nie daja. jak maja nas szanowac w europieskoro sami sie nie szanujemy

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6664 Data: 7/27/2004 3:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Karate Kyokushin

    Post
    Sztuki Walki

    https://yt3.ggpht.com/-xhX3gCb2wQ8/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/wmW3fS95lQQ/s100-c-k-no/photo.jpg Toruński Klub Karate Kyokushin Bydgoska Szkoła Kyokushin Karate Pierwszy trening gratis! Wystarczy przyjść i spróbować :) Zapraszamy! https://www.youtube.com/watch?v=xmUjc3RJISo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2/24/2015 3:57:26 AM Liczba szacunów: 0
  • WTF???

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    to nie pozostaje nic jak ... format C:\ też to miałem, w sumie się przyzwyczaiłem ale potem musiałem nowy system wgrać i po zainstalowaniu mozilli było już normalnie:) teraz pamięta wszystko za mnie...

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3303 Data: 5/16/2009 12:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam 14 lat ćwiczę od 13 roku na sucho zaczynałem od 40 teraz wycisnę 75. Poprawiam plan : -------------------------------------------------------------------------- Rozgrzewka : a)bieg podskoki na jednej nodze podskoki obunóż krok odstawny-dostawny („cwał” bokiem) przeplatanka bokiem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 11/21/2010 7:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Woda...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ćwiczenia i wobda gazowana? troche mija sie z celem. gazowanej nie powinno sie pic przed , w czasie treningu można tylko trochę po treningu w celu "wyplukania" efektów przemiany materi podczas treningu. poza tym gazowana zle wplywa na poziom wit c i powoduje zludne uczucie gaszenia pragnienia. poza tym : smak jest drugorzędną sprawą. [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8506 Data: 11/2/2002 3:34:25 PM Liczba szacunów: 0
  • trening fbw 4 razy w tyg ( do oceny )

    Post
    Trening dla początkujących

    W sumie to ciekawe zagadnienie. Raczej nigdy nie widziałem fbw 4 x w tyg ale jak by to rozsądnie przemyślał to może by dało rade. Np fbw a cieżko, fbw lekko, fbw c ciężko i fbw d lekko. Bo napewno nie 4x na maxa.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 3/29/2016 9:47:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Co nowego w suplach na stawy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poczeakm aż sie rozwinie dyskusjaw dopingu o tym nowym leku i wtedy moze sie zdecyduje, narazie z budzetu 100zł zakupie 2 paczki artroxu w kapsach, nastepny cykl pewnie bedzie artroxem w proszku, chyba ze pojawi sie cos ciekawszeho.Doczytam jeszcze o omega i wit C ale raczej nie starczy mi funduszy.Bardzo dziekuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 10/19/2005 1:18:34 PM Liczba szacunów: 0