SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Fota z poprzedniego tygodnia bez pompy robiona w domu a nie na siłowni;-) Na wiekszosc pytan odpowiedzi padły wiec mi sie nie chce pisac. Wole sobie zagrac w jakas gre albo zbudowac zamek z witaminy C http://img692.imageshack.us/img692/5586/nowe222zu.jpg Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-25 20:03:36

    Odpowiedzi: 846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2012 8:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalem teraz z 2 godziny. Wstalem caly mokry jakbym do basenu wpadl. Witaminy C to juz dzisiaj ponad 10g zjadlem. ~50 tabletek po 200mg poszlo w 8 godzin Moze w koncu zadziala %-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-27 22:23:40

    Odpowiedzi: 846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2012 10:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Maid - survival of the fittest

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Fajne takie wieksze zakresy, pali wszystko jak cholera 8-) Głupota wzięła górę i z mokrymi włosami siedziałam wczoraj cały ranek przy otwartym oknie. Uczucie jakby cos mnie przejechalo, katar, kaszel i ból miesni :-) Od wczoraj duzo witaminy C leci, dzisiaj jest sie poprawiło ale trening chyba dopiero w sobote wpadnie. No i mecz jest wiec musze [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2016 9:27:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Maid - survival of the fittest

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Albo to znak że trzeba zacząć redukcje %-) Też bym podjadł takiej kiełby z dzika :c

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2016 9:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Maid - survival of the fittest

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Maid, a konkretniej co się sypie? Ogólnie to łączę się w bólu. Wszystko gra, okaz zdrowia 100% 8-) kręgosłup trochę szwankował ale już jest super czym sie zajmujesz że tak Cie praca wkańcza ? Nie no, jakoś ciężko fizycznie się nie zajeżdżam %-) ale pare dni pod rząd zmiany po 12h to sporo, szczególnie jak ktoś prawie cały ostatni rok dosłownie [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2016 10:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Alu, trzeba było dobrze pić to by Ci nie było niedobrze, wal dużo wit C, dużo wody i jakoś to będzie pewnie ostro mieszałeś skoro się zatrułeś, albo morze wódki poszło bez jedzenia ? ja też polecam wagę płaczu Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-24 17:54:14

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2009 5:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.youtube.com/watch?v=c-XvN6ZAdJo

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2009 9:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • c oto kurva za muzyka

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2009 3:33:18 PM Liczba szacunów: 0
  • bercik -> n/c

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2009 9:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • nie potrafisz napisać banalnego ref? ctrl+c, ctrl+v ctrl+d i masz referat banalna sprawa

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2009 5:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek, 6/01/2020 Trening Rozgrzewka: 15 minut (4 minuty skakanki + aktywacje) Trening: ~50 minut Joga: 24 minuty (wieczorem) Wszystkie moje ciężarki niestety mają wagę określoną w funtach, tak więc też podaję poniżej. Orientacyjnie najwyższy ciężar w każdym ćwiczeniu podaję też w kilogramach (w nawiasie). Martwy ciąg sumo (12) / 12 / 10 / [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3791 Data: 1/7/2020 6:43:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek, 6/01/2020 Trening Rozgrzewka: 15 minut (4 minuty skakanki + aktywacje) Trening: ~50 minut Joga: 24 minuty (wieczorem) Wszystkie moje ciężarki niestety mają wagę określoną w funtach, tak więc też podaję poniżej. Orientacyjnie najwyższy ciężar w każdym ćwiczeniu podaję też w kilogramach (w nawiasie). Martwy ciąg sumo (12) / 12 / 10 / [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3791 Data: 1/7/2020 12:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Środa, 8/01/2020 Dzisiejszy trening to był festiwal porażek i niepowodzeń. No cóż, jest nad czym pracować! Trening Rozgrzewka: 15 minut (4 minuty skakanki + aktywacje) Trening: ~50 minut Przysiad (12) / 12 / 10 / 8 / 6 30 / 45 / 50 / 60 / 70 (31.7 kg) Niby nie było ciężko, a jednak w ostatnim powtórzeniu ostatniej serii coś puściło i trochę [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3791 Data: 1/9/2020 7:19:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek, 14/01/2020 Żadnej aktywności właściwie nie było. Jedzenie 1723 kcal B: 94 W: 128 T: 99 1. Jajecznica, boczek, tost francuski z bitą śmietaną i malinami, pomarańcza. Kawa z mlekiem. 2. Sałatka z kurczakiem, fasolą, pomarańczą, rzodkiewką daikon. Kawa z mlekiem. 3. Sushi Środa, 15/01/2020 Pół dnia chodziłam zła: nie wyspałam się, w pracy nic [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3791 Data: 1/16/2020 9:59:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejszy trening dopiero w planie, więc z dzisiaj wypiska później. Poniedziałek / wtorek byłam podziębiona, siedziałam w domu i nie trenowałam. Zupełnie przestałam liczyć jedzenie, dzisiaj do tego wracam. Waga się praktycznie nie ruszyła, ale jutro rano zrobię pełne pomiary -- nie jestem zawiedziona, bo wizualnie mam wrażenie dużej poprawy (o [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3791 Data: 1/31/2020 10:04:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] / 80 / 100 (45.4 kg) x 4 (30) / 60 / 70 / 80 / 100 (45.4 kg) x 4 (30) / 60 / 70 / 80 / 90 (40.8 kg) (30) / 50 / 60 / 70 / 80 (36.3 kg) (30) / 45 / 50 / 60 / 70 (31.7 kg) Trochę panikuję przy tej 100, mam nadzieję z czasem czuć się pewniej. Póki co będę powoli progresować w innych seriach. Wyciskanie hantli stojąc 12 / 12 / 12 10 / 12.5 / 12.5 [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3791 Data: 2/12/2020 8:24:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Nadal jestem, chociaż miałam mały zastój w ćwiczeniach i duży w wypiskach. Świat oszalał, pracuję już tylko z domu (przynajmniej przez następny miesiąc) i jeszcze nie mam wypracowanej dobrej rutyny: zaczynam pracę za późno i kończę późno, za mało czasu spędzam na zewnątrz, itp. Z pozytywów, jedzenie w domu powoduje że chyba chudnę -- przynajmniej [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3791 Data: 3/13/2020 10:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningi trwają, poza siłownią wpadła jeszcze skakanka, 2x joga i dzisiaj bieganie. Mam wrażenie, że więcej biegaczy niż zwykle na ulicach -- może dlatego, że siłownie / kluby fitness pozamykane? Albo ludzie mają dużo czasu? Sobota, 14/03/2020 (π day!) Przysiad na box 10 / 10 / 10 / 10 (50) / 70 / 80 / 90 / 100 (45.4 kg) x 8+2 (50) / 60 / 70 / 80 [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3791 Data: 3/19/2020 6:03:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Nadrabiam zaległości. W tym tygodniu powinnam skończyć wyzwanie, ostatnie planowe treningi w drodze. Trochę żałuję, że jednak nie zrobiłam podsumowania jeszcze przed koronadietą %-) wydaje mi się, że teraz może być trochę gorzej. Ale poczekajmy do końca / weekendu. Pracy cały czas więcej i więcej, siada mi to już wszystko trochę na głowie. [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3791 Data: 4/9/2020 11:53:53 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Vitalmax (masa) by akk0 pods.str.28

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 4 Trening nr 3 - Barki + Nogi I Barki - Wyciskanie sztangi zza głowy na siedząco 1s. ; 12 powt. - 25 kg 2s. ; 12 powt. - 28,5 kg 3s. ; 10 powt. - 30,5 kg 4s. ; 8 powt. - 34 kg - Unoszenie sztangielek bokiem 4s. * 10 powt. * 6,5 kg II Nogi - Przysiady ze sztanga trzymaną na barkach 1s. ; 15 powt. - 32 kg 2s. ; 12 powt. - 37 kg 3s. ; 10 [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2007 11:49:30 PM Liczba szacunów: 0