c

<<< Prolongatum >>> {BIOGENIX} Wartość odżywcza w 100 g proszku: Wartość energetyczna 1520 kJ / 363 kcal Białko 82,0 g Węglowodany 2,0 g Tłuszcz 3,0 g Lecytyna 17,0 mg --- Cholina 3,9 mg --- Inozytol 2,3 mg Tauryna 400,0 mg L-glutamina 200,0 mg <<< Protein 80 >>> {HI TEC} Wartość odżywcza w 100 g odżywki: Wartość energetyczna 1481 kJ 348 kcal Białko 80 g Tłuszcz 1,5 g Węglowodany 5 g Witaminy i minerały w 100 g: E 6,0 mg (60%) Ryboflawina (B2) 0,57 mg (36%) B12 1,0 mcg (100%) Pantotenian wapnia 2,0 mg (33%) Biotyna 0,03 mg (20%) Tiamina (B1) 0,47 mg (34%) B6 0,6 mg (30%) Kwas foliowy 50 mcg (25%) Amid kwasu nikotynowego 6,0 mg (30%) C 21,67 mg (30%) Jod 70,0 mcg (47%) <<< Whey Pro >>> {HI TEC} Wartość odżywcza w 100 g: Wartość energetyczna 1638 kJ 387 kcal Białko 80,4 g Tłuszcz 5,5 g Węglowodany 3,9 g Niacyna 15 mg <<< Formula 90+ >>> {MULTIPOWER} Skład w 100 g: Wartość energetyczna 1580 kJ / 372 kcal Białko 90 g Węglowodany 0,3 g Tłuszcz 1,0 g Witamina B6 6 mg Wapń 1100 mg Fosfor 567 mg Magnez 250 mg <<< 100% Whey Protein >>> {OPTIMUM NUTRITION} w jednej Miarce odżywki ( 28,4 g ) Wartość Energetyczna 110 kcal Białko - 22 g Węglowodany - 2,5 g Tłuszcze - 1,5 g Wapń 168 mg Sód 55 mg Potas 220 g Cholesterol 25 mg <<< Porlact >>> {Phytochem} Wartość odżywcza w 100 g Wartosc Energetyczna 1663 kJ / 393 Kcal Białko 77,0g Tłuszcze 3,0 g Węglowodany 7,0 g Bilans aminokwasowy na 100 g: Alanina 4,10 g Seryna 4,55 g Lizyna* 7,80 g Glicyna 1,60 g Arginina 2,30 g Treonina* 6,20 g Metionina* 1,55 g Histydyna 1,55 g Asparagina 9,15 g Tryptofan* 1,20 g Fenyloalanina* 2,75 g Izoleucyna* 4,85 g Cysteina 2,05 g Walina* 4,90 g Prolina 4,85 g Leucyna* 9,00 g Kwas glutaminowy 14,65 g Tyrozyna 2,60 g * esencjonalne aminokwasy <<< Pro Star Whey Protein >>> {Ultimate Nutrition} 100 g odżywki zawiera: Wartość energetyczna: 1690 KJ / 387 kcal Białko 77,5 g Tłuszcz 5,3 g Węglowodany 7,0 g Sód 200 mg Potas 400 mg Aminokwasy w mg Izoleucyna 4475 Leucyna * 9887 Walina* 3700 Lizyna* 8204 Metionina* 1588 Fenyloalanina* 2979 Treonina* 3232 Arginina 401 Alanina 3912 Kwas asparginowy 7944 Cysteina* 2852 Kwas glutaminowy 13067 Glicyna 4940 Histydyna* 5369 Prolina 3200 Seryna 3028 Tyrozyna 2662 Tryptofan* 6678 *aminokwasy niezbędne (egzogenne) Tu zapodalem Kilka naprawde Wartych Uwagi Odzywek Białkowych Kilku Zagranicznych Firm ... Olimpowskie nie rownaja sie z jakościa z niektorymi tutaj ale zapodalem je wszsytkie wtedy bo nie sadzilem ze bedzie taka wzawa na ten temat ... Mozna przyjac ze podzielilem to na Olimp i reszta Firm zagranicznych ...

no i c'mon %-) Chyba, ważniejsze jest by być zdrowym, redukcja nie uciecze @-) zbędny tłuszcz #-P pfff Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-08 21:18:32

Trening plecow oraz cos z zycia johna podczas przygotowan do NPC Universe 2014 https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/q71/s720x720/1907397_10152600928154621_1015834777889070506_n.jpg?oh=657bc6327ebebb90439a3b78aed1e66a&oe=5450519A&__gda__=1414997284_25fc47397026cb828ea47753f18519aa https://www.youtube.com/watch?v=jiQ6tKaTx50

gal jak zawsze musi cos d.o.j.e.b.a.c

Miętki,Ziki ladnie to podsumowal/trafil w 10tke Kiedys wazylem 78kg po roku non stop zabawy Musze sie wyszalec a jak juz bede prowadzil w miare ogarniety tryb zycia praca dom itd to moze cos tam jeszcze przykoksuje Zaluje tylko dzis ze zbaczylem z drogi od razu,trzeba bylo suple==>PH===>saa =C A nie tak jakos od konca praktycznie. Pozdrawiam

Validol24 to c.i.u.l.a

zasięg nogi jest większy u normalnie zbudowanego człowieka A przeczuwając zbliżający się łomot zwykle kazdy z nas staje w stabilnej pozycji, z jedną nogą wysuniętą do przodu. I jak jeszcze uda się trafić na moment kiedy ta noga trzyma sporą część ciężaru to możliwości przy solidnie wyprowadzonym bucie jest sporo: a. gleba b. utrata równowagi i wystawienie się na dalsze obrabianie c. może nawet złamana noga przy większym szczęściu albo chociaż uszkodzone kolanko. I parę innych od mniej do bardziej przyjemnych...

Jest to boks tajski Dam znac z tego co pamietam Aleks nie wierzy we mnie =C chce nawet zadzwonijc i sprawdzic czy zyje

Gregor Dobry ciekawe jak bedzie wygladac twoja sylwetka na wakacje po tej planowanej wycince to ja ci odpowiem --> z.a.j.e.b.i.s.c.i.e

cool nie ma za co przepraszac szkoda ze musialem przerwac wycnke. ale mam jeszcze w zanadrzu powtorke na wrzesien c.d.n.

c

z a j e b i ś c i e hapaj soga tylko łydki troche odstają wg mnie, ale to szczegół i brzucha potem na lato wytniesz i postraszysz małolatów na plaży hrhrhr

Na rzezbie juz sie pokazywalem , ...***....c rzezbe , naszedl czas na mase

Gregorowi może o marka c. chodzi?????

sQs, to Ty kozak jestes ja mam za słabe nerwy na imprezy masowe, w ogóle praca w ochronie jest bez większych perspektyw oraz bardzo niewdzięczna, a wiele osób się tym podnieca. Osobiscie bardzo chętnie zmieniłbym charakter pracy, nawet na jakaś prace za biurkiem, w normatywnych godzinach pracy i wynagrodzeniem 2,5 kołczana/m-c

EEe zenada, liczylem ze Malysz bedzie w pierwszej 10tce wraz ze Stochem a Sliz n/c . Jutro druzynowka oby poszlo jak najlepiej

Olli to miętka faja Szkoda że Simon tego nie wygrał, Gregor pewnie zmierza po Kryształową Kulę Forma Polaków w dzisiejszym konkursie - n/c

A to nie wiedziałam że tak trzeba, myślałam że jak mam do zrobienia np 15 powtórzeń to wszystkie na jednym obciążeniu czyli zwiększam np z 15 kg do 20 kg na kolejnym treningu, się poprawię :-) Uzupełniam wypiskę z dziś: leki: 2xdziennie Structum, Aspargin, Magnez, Witamina C dziś wyjątkowo No-spa forte bo moja macica płacze ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-04-20 15:39:12

Musiałam podzielić na 2 posty c.d.n: (wsuwam dużo kurczaka ale to ostatnie względy finansowe) ;-) A no i @ w końcu w miarę normalnie 3 miesiąc mniej więcej w tym samym czasie i wgl JEST, cieszy mnie to bardzo :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/891a30bedbba4a7faf220b445c44c27e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40312c08d5d24579a73126bc958453cc.png

Bolą mnie po treningowo nogiiii, oraz mam siniaka na karku od gryfu, dobre objawy ;-):-D Niestety trochę kolano się buntuje, ale to chyba tak już zostanie. Wiesiołek zakupiony (prawie by mnie samochód potrącił tak po niego gnałam }:-( ) więc przyćpany został ;-) Trening rano siłka, wieczorem tańce 1h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/766dd0d8f79243a19fe1081bb1bedd4d.png Miska 1.wiesiołek,tran,wit C, zma, mięta (herbata) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0caeddf473145d1b19e0d762c37cf45.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-10-23 21:44:18