SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    Dzień 48 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 250g indyka+ sałata lodowa+ pomidory+ masło II posiłek- 230g szynki wieprzowej+ sałata lodowa+ ogórki III posiłek- 200g szynki wieprzowej+ sałata lodowa+ pomidory+ ogórki+ masło IV posiłek- 210g indyka+ pomidory TRENING V posiłek- 235g makreli+ sałata lodowa http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Tym kolorem oznaczone są aktualne ciężary.8-) Natomiast tym kolorem oznaczyłem dla porównania ciężary jakie stosowałem przy pierwszym cyklu Zestaw II 1. Speed Snatch z podłogi, średni chwyt Rozgrzewka -40 x 2 powt. -42,5 x 2 powt. -45 x 1 powt. -47,5 x 1 powt. -50 x 1 powt. -52,5 x 1 powt. -55 x 1 powt. -57,5 x 1 powt. -60 x 1 powt. -62,5 x 1 powt. -65 x 1 powt. Serie właściwe -67,5 kg / 2 powtórzenia / 10 serii (57,5 kg) Obwód- - 2 serie rozgrzewkowe - 10 serii głównych 1. Podciąganie na drążku (wąski podchwyt)- 10 powtórzeń 7 powtórzeń 2. Wiosłowanie sztangą od podłogi- 87,5 kg / 5 powtórzeń 62,5 kg 3. Uginanie ramion nachwytem stojąc przy ścianie- 35 kg / 5 powtórzeń 24,5 kf 10 s przerwy pomiędzy ćwiczeniami w obwodzie 2 min przerwy pomiędzy obwodam http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png 5g CREA PLUS (IHS)- rano przed I posiłkiem 3 caps- Burn Shape (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Siła rośnie z tygodnia na tydzień, z tego jestem bardzo zadowolony, sylwetka odrobinę się poprawiła w każdym razie nie jest źle. Szamka trzymana tak jak powinna, ogarnąłem z praktykami, że dali mi czas na to bym coś wrzucił do siebie więc już wszytko jest unormowane jeżeli chodzi o jedzenie. Mało bywam na forum, ponieważ praktyki od rana do 15, później szybko do domu, coś zejść, 18 siłownia do 20, a później ogarnięta dodatkowa praca, żeby było na drobne wydatki także de facto do domu wracam po 23 każdego dnia.... Na pocieszenie przyszedł dziś nowy przyjaciel: http://images65.fotosik.pl/4/216d4dd8e6cfba09med.jpg

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2013 11:09:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    Dzień 49 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 8 jaj domowych+ pomiodry+ sałata lodowa II posiłek- 210g indyka+ sałata lodowa+ masło III posiłek- 240g karkówki+ kapusta IV posiłek- 200g szynki wieprzowej+ kapusta TRENING V posiłek- 210g indyka+ kapusta http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Sprinty http://images42.fotosik.pl/894/ea526d6c2e4d8a9dmed.jpg http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png 5g TURBO CREATINE (IHS)- rano przed I posiłkiem 3 caps- Burn Shape (IHS)- 20 minut przed treningiem 1 porcja HIGH KICK (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 5g TURBO CREATINE (IHS)- po treningu 2 porcje SUPREME WHEY (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Oj dziś beton w nogach. Po sprintach nie potrafiłem chodzić tak okropnie bolały piszczele, prawdopodobnie z przemęczenia... Zmiana długości dała się we znaki, dotychczas robiąc 100, 75, 50, 25m dawałem radę na luzie, a dziś byłem na granicy, ostatnia „setka” walka o życie... NAJWAŻNIEJSZE, ŻE DAŁEM RADĘ :D

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2013 11:15:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Praktyczne porady w kuchni - czyli jak zrobic zeby bylo najlepiej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie gotujcie i nie smażcie surowców w uszkodzonych garnkach,patelniach, tzn. jeżeli surowiec ma styczność z metalem. Ponieważ metale zabijają witaminę C . NexT: Jeżeli ktoś gotuje ziemniaki to należy zagotować wpierw wodę , którą zalewamy obrane ziemniaki i następnie gotujemy Ponieważ przy gotowaniu ziemniaków zaczynając gotowanie od zimniej wody tracą one zawartą w sobie wit. C Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-12-15 22:02:08

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3293 Data: 12/15/2008 9:35:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Salbutamolum leczniczo

    Post
    Doping

    Salbutamol salbutamol, albuterol antiasthmaticum, b-sympathicomimeticum, bronchodilatans, tocolyticum R03AC, R03CC Działanie: Wybiórczy agonista receptorów adrenergicznych b2 (także na powierzchni mastocytów dróg oddechowych), wykazujący słabe powinowactwo do receptorów b1. Pobudzenie receptorów b2 powoduje aktywację cyklazy adenylowej, enzymu katalizującego syntezę cAMP. Efekt biologiczny cAMP w komórkach docelowych obejmuje rozszerzenie oskrzeli, zmniejszenie napięcia i zahamowanie czynności skurczowej macicy, hamowanie degranulacji mastocytów i zapobieganie miejscowemu działaniu substancji biologicznie czynnych zawartych w ziarnistościach mastocytów. Zwiększa oczyszczanie śluzowo-rzęskowe, zmniejsza przepuszczalność naczyń krwionośnych, wpływając w ten sposób hamująco na stan zapalny w astmie. W postaci wziewnej wykazuje porównywalne lub silniejsze działanie rozszerzające na mięśnie gładkie oskrzeli i mniej nasilone działania niepożądane niż w postaci doustnej. Podany w inhalacji zaczyna działać po ok. 5 min, szczyt aktywności leku oceniany spirometrycznie ma miejsce po 60-90 min; lek działa do 3-4 h, u niektórych chorych do 6 h. Podany i.v. - szczyt aktywności osiąga po 15 min, czas trwania 4-6 h, t1/2 wynosi 2-3 h. Podany p.o. dobrze się wchłania z przewodu pokarmowego, wykazuje początek działania po ok. 1/2 h i osiąga maksymalne stężenie we krwi po 2-3 h. Działa do 12 h, t1/2 leku we krwi wynosi 6-8 h. W ciągu 24 h po podaniu leku 72% jego dawki jest wydalane z moczem (28% w postaci niezmienionej i 44% jako jego metabolity, głównie siarczan). Znamienną poprawę wartości spirometrycznych (FEV1) obserwuje się u 60% chorych na astmę oskrzelową 4 h oraz u 40% 6 h po podaniu p.o. Czas działania tabletek o przedłużonym działaniu wynosi 12 h, ze szczytem aktywności po 5 h. Wskazania: Doraźnie w przerywaniu napadów astmy oskrzelowej, zapobieganie napadom astmy wysiłkowej, leczenie innych stanów przebiegających ze skurczem oskrzeli, jak przewlekła obturacyjna choroba płuc. Przed badaniami inwazyjnymi (bronchoskopią lub bronchografią) oraz przed zabiegami na klatce piersiowej i po nich w celu zapobieżenia skurczom oskrzeli. Zapobieganie lub zatrzymanie czynności skurczowej macicy w przypadku porodu niewczesnego, przedwczesnego, po zabiegach na ciężarnej macicy; niewydolność szyjki macicy (wskazania niezarejestrowane w Polsce). Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na lek, zawał serca. Ostrożnie stosować w przypadku: niestabilnej dławicy piersiowej, nadczynności tarczycy, tachykardii, jaskry, niewyrównanej cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, zaburzeń rytmu serca. Interakcje: Działanie leku i ryzyko wystąpienia działań niepożądanych nasilają się w razie podawania razem z innymi sympatykomimetykami i pochodnymi metyloksantyny. Nie należy stosować leku razem z niewybiórczymi b-adrenolitykami. Zachować ostrożność w przypadku podawania równolegle z inhibitorami MAO i trójpierścieniowymi lekami przeciwdepresyjnymi (leki te nasilają niepożądane działania na układ krążenia) oraz preparatami zmniejszającymi stężenie potasu we krwi. Działanie niepożądane: Bóle głowy, niepokój, pobudzenie, bezsenność, zaburzenia smaku, drżenia mięśniowe, przemijające rozszerzenie naczyń obwodowych, spadek lub wzrost ciśnienia tętniczego krwi, częstoskurcz, tachyarytmie, zaburzenia metaboliczne (hipokaliemia, w cukrzycy lek może nasilać hiperglikemię i kwasicę ketonową). Po podaniu wziewnym może powodować podrażnienie błony śluzowej jamy ustnej i gardła, a także paradoksalny skurcz oskrzeli. Niekiedy zaburzenia ze strony układu pokarmowego (nudności, wymioty), zwłaszcza po dużych dawkach leku. U osób starszych możliwe zatrzymanie moczu. Rzadko występuje odczyn anafilaktyczny (pokrzywka, obrzęk naczynioruchowy, zapaść naczyniowa). U kobiet ciężarnych lek może wpływać na czas trwania ciąży i wydłużenie czasu porodu (hamuje skurcze macicy). Ciąża i laktacja: Kategoria C. Nie stosować w okresie karmienia piersią. Dawkowanie: Aerozol: w celu przerwania nagłego skurczu oskrzeli 1-2 wdechy leku (0,1-0,2 mg), następną dawkę można podać po 4 h. W cięższych stanach w leczeniu podtrzymującym 3-4 razy na dobę po 2 wdechy (3-4 razy 0,2 mg), najczęściej przez "spejser". U dzieci: 1 wdech (0,1 mg) w razie duszności, w leczeniu podtrzymującym 3-4 razy na dobę po 1 wdechu (0,1 mg co 6 lub 8 h). W leczeniu przewlekłym 2-4 razy na dobę 1 wdech 0,1 mg. W celu zapobiegania astmie wysiłkowej u dorosłych 2 inhalacje 0,1 mg przed wysiłkiem, u dzieci 1-2 inhalacje. U dzieci do 6. rż można stosować aerozol bezfreonowy z komory inhalacyjnej Babyhaler. Proszek do inhalacji. Dorośli. W przerywaniu nagłego skurczu oskrzeli, w nawracających objawach duszności 0,2-0,4 mg. W leczeniu podtrzymującym i zapobiegawczym 3-4 razy na dobę 0,4 mg. W zapobieganiu astmie wysiłkowej - 0,4 mg przed wysiłkiem. Dzieci. W przerywaniu nagłego skurczu oskrzeli, w astmie wysiłkowej 0,2 mg. W leczeniu podtrzymującym i zapobiegawczym 3-4 razy na dobę 0,2 mg. Płyn do inhalacji z nebulizatora 0,1% lub 0,2%. Dorośli i dzieci po 18. mż. 2,5 mg 4 razy na dobę. W razie konieczności dawkę można zwiększyć do 5 mg. Czas inhalacji wynosi 10 min. W leczeniu stanu astmatycznego i ostrych stanów skurczowych oskrzeli w warunkach szpitalnych można stosować dawki do 40 mg. Płyn do inhalacji z respiratora lub nebulizatora 0,5%. Podawanie przerywane. Dorośli. Po rozcieńczeniu 0,5-1 ml roztworu do 2-2,5 ml 0,9% roztworem NaCl należy poddawać chorego inhalacji przez 10 min. Inny sposób podawania polega na wlaniu do nebulizatora 2 ml nierozcieńczonego roztworu i inhalacji do chwili uzyskania poprawy (przez 3-5 min) lub jeżeli to konieczne do momentu ustania wytwarzania aerozolu. Dzieci. Podawanie przerywane jak u dorosłych. Dzieci do 12. rż.: 0,5 ml rozcieńcza się w 2-4 ml 0,9% NaCl. W razie konieczności dawkę można zwiększyć do 1 ml (5 mg). Podawanie ciągłe. 1-2 ml należy rozcieńczyć do 100 ml. Podawać w postaci aerozolu w dawce 1-2 mg co 1 h. I.v. w stanie astmatycznym po jednorazowym wstrzyknięciu 0,25-0,5 mg w ciągu 5 min, można powtarzać dawkę co 4-6 h lub podłączyć wlew kroplowy z szybkością 5-20 mg/min. Przed podaniem i.v. konieczne jest rozcieńczenie leku w roztworze 5-10% glukozy. I.m. lub s.c. można zastosować dawkę 0,25-0,5 mg i powtarzać ją co 4-6 h. P.o. wyjątkowo u chorych na astmę, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc, z rozedmą - stosowanie niezalecane; dorośli i dzieci po 14. rż. 2-4 mg 3-4 razy na dobę. Jednorazową dawkę można zwiększyć do 8 mg, dawka maksymalna 32 mg/d. Chorzy wykazujący dużą wrażliwość na wystąpienie niepożądanego działania leku powinni początkowo stosować dawkę 2 mg, następnie przyjmować 4 mg co 12 h. Dzieci: 2.-6. rż. zwykle 1-2 mg 3 razy na dobę (dawka maksymalna 12 mg/d), 6.-14. rż. 2 mg 3-4 razy na dobę (dawka maksymalna 24 mg). W celu wywołania tokolizy i.v. 10-20 mg/min we wlewie kroplowym w zależności od tolerancji leku. Preparaty salbutamol Ale pewnie to wiesz. Od kiedy to wciągasz?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5257 Data: 9/22/2006 9:48:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [pytanie] Piłka nożna - klasa okręgowa lub klasa A,B,C

    Post
    Piłka Nożna

    . Gdybym dołączył do drużyny z klasy okręgowej bądź klasy A,B bądź C regularność powinna być zapewniona... W Lublinie nie ma klasy C jak coś Myślę, że pod okiem dobrego trenera rozwinąłbym się... W takiej lidze nie liczyłbym na dobrego trenera, Nie mówię tu o czymś wielkim, ale: czy jest szansa aby klub z wymienionych przeze mnie lig przyjął do swych szeregów amatora takiego jak ja? Dzięki za odpowiedzi oraz przepraszam jeśli umieściłem post w złym miejscu. możesz spokojnie iść na trening do klubu B klasy na trening jak coś kopiesz to Cię wezmą , już w takiej okręgówce to nie bardzo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3422 Data: 7/9/2015 9:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak połączyć te SUPLEMENTY ?? POMOC !

    Post
    Odżywki i suplementy

    - MSM w proszku 250 g (0,5g x2 w ciągu dnia) mozna podbic do 1g na porcje nawet w Twoim przypadku mozna dac rano i wieczorem - Kolagen rybi 90 tabsów (2 tabsy rano, 2 tabsy wieczorem, popić wodą) 1 tabs zawiera: 200mg kolagen ze skór ryb morskich 20mg Witamina C dorzucilby jeszcze cos w prochu klasycznego jak http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html lub zwiekszyl podaz zrodel kolagenu w diecie - L-prolina Swanson'a 500mg/60 tabsów (1x dziennie) tez mozna podbic do 2 tabs razem z kolagenem okolo treningowo - Witamina C Acerola (1x dziennie rano) 3g dziennie bym wrzucil, w dawkach podzielonych w ciagu dnia wiec proponuje dorzucic cos http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_C-opis33180.html tutaj masz forme buforowana - Witamina D3 i K2 (1x dziennie w trakcie posiłku) dawka okolo 4000 d3 by sie przydala do posilku bogatego w tluszcze i git:-) mozna dorzucic jeszcze boswellie http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Boswellia_Serrata_-opis27909.html i cissusa i bedziesz mial zestaw PRO%)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 540 Data: 6/22/2016 9:51:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Lejjla podsumowanie str.58

    Post
    Ladies SFD

    Lejjla będzie jeszcze gorzej niż przy C już się boję

    Odpowiedzi: 679 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2011 8:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • EGZAMINY W OYAMA

    Post
    Sztuki Walki

    Wymagania egzaminacyjne na stopnie dla młodziezy i dorosłych: 10 KYU - znajomość etykiety Dojo - przysięga Dojo - liczenie po japośnku do 10 - wiązanie pasa - Fudo-Dachi - pozycja walki Kumite-No-Kamae - Seiken-Chudan-Uchi - Seiken-Ago-Uchi - Uraken-Gammen-Uchi - Kin-Geri _ Hiza-Geri-Chudan - Mae-Keage-Jodan - Okuri-Ashi, Humi-Ashi, Kosar 9 KYU - Zenkutsu-Dachi - Seiken-Oi/Gyaku-Tsuki - Seiken-Chudan-Shita-Uchi z gardą - Seiken-Chudan-Furi-Uchi z gardą - Seiken-Jodan-Furi-Uchi - Uraken-Sayu-Uchi - Uchi-Mawashi-Keage-Jodan - Soto-Mawashi-Keage-Jodan - Mae-Geri (Chudan/Jodan) - Mawashi-Geri-Chudan - Ushiro-Geri-Chudan z Fudo-Dachi - Poruszanie się w przód/tył w Okuri-Ashi/Humi-Ashi z Seiken-Ago-Uchi - Kihon-Kata-Sono-Ichi (1) 8 KYU - Musubi-Dachi - Yoi-Dachi - Kake-Dachi - Han-Zenkutsu-Dachi - Kiba-Dachi / Han-Kiba-Dachi - Tettsui-Yoko-Uchi z gardą - Mawashi-Geri-Jodan - Ushiro-Geri-Chudan z obrotem - Poruszanie się w przód i w tył w Okuri-Ashi i Humi-Ashi z kombinacjami: a) Seiken-Ago/Chudan-Uchi z Seiken-Chudan-Shita-Uchi b) Seiken-Ago/Chudan-Uchi z Seiken-Furi-Uchi (Chuban/Jodan) - Tettsui-Kaiten z Han-Kiba-Dachi - Walka z cieniem 2x2 min. - Kihon-Kata-Sono-Ni (2) 7 KYU - Kokutsu-Dachi - Seiken-Gedan-Barai - Seiken-Soto-Uke - Seiken-Jodan-Uke - Seiken-Uchi-Uke - Shuto-Uke - Tettsui-Gammen-Oroshi-Uchi - Tettsui-Hizo-Uchi - Tettsui-Kome-Kami-Uchi - Yoko-Geri-Chudan z Musubi-Dachi - Łączenie: a) Seiken-Ago-Uchi z Hiza-Geri-Chudan b) Seiken-Ago-Uchi z Mae-Geri-Chudan c) Seiken-Furi-Uchi z Seiken-Shita-Uchi (chudan/Jodan) d) wykroczne Mawashi-Geri w Okuri-Ashi - Walka z cieniem 3x2 min. - Walka zadaniowa na tarczy 2x2 min. - Kihon-Kata-Sono-San (3) 6 KYU - Seiken-Sanbon-Tsuki - Jun-Tsuki - Tate-Ken - Shuto-Sakotsu-Uchi - Shuto-Sakotsu-Uchi-Komi - Shuto-Hizo-Uchi - Yoko-Geri-Jodan - Kakato-Geri-Gedan - Mawashi-Geri-Jodan (low kick) - Obrony przed Mawashi-Geri-Gedan - Łączenie: a) Seiken-Ago-Uchi z Mawashi-Geri-Jodan b) Seiken-Ago-Uchi z Ushiro-Geri-Chudan c) Seiken-Jodan-Furi-Uchi z Hiza-Geri-Chudan - walka: z cieniem 3x2 min, z tarczą 2x2, z partnerem 1x2 - Kihon-Kata-Sono-Yon (4) Na razie do 5, a jak ktoś chce, to potem wrzucę dalej Pozdrawiam! ______________________________ "Życie przecież musi brzmieć tak, jak wielki piękny wiersz..."

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7868 Data: 11/30/2003 12:55:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Na odchudzanie

    Post
    Trec

    k4rol92 zacznij od tego: dzień pierwszy klatka piersiowa wyciskanie sztangi ławeczka płaska 3 x 10 rozpiętki ławeczka płaska 3-4 x 12 plecy podciąganie sztangi w opadzie tułowia do brzucha 3 x10 podciąganie hantla w oparciu o ławke 3-4 x 12 dzień drugi barki wyciskanie sztangi zza karku 3 x 10 unoszenie hantli bokiem 3-4 x 12 biceps unoszenie sztangi w staniu 3 x 10 unoszenie hantli sposobem młotkowym 3 x 12 triceps francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3 x 10 francuskie wyciskanie hantla siedząc jednorącz 3 x 12 dzień trzeci przysiad ze sztanga na barkach 4 x 10 wykroki z hantlami 4 x 12 marty ciąg z hantlami 4 x 12 łydki spięcia na palce stojąc 4 x max brzuch skłony tułowia 4 x 40 trening a- wolne -b -wolne -c -wolne -wolne a b c dni treningowe jest to trening który ma zachecic ciebie do wysiłku fizycznego czas treningu nie powinien przekroczyc 35-40 min tyle czasu trzy razy w tygodniu powinieneś zanleźć dla siebie wysiłek fizyczny na pewno pomaga w nauce

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4486 Data: 3/6/2011 12:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaja a płodność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak swoją drogą, a propo supli. Zwiększyłbym podaż D3 do 4000 IU (2000 IU jest dobre dla "casuali" bez aktywności fizycznej), ja proponuję ten suplement (niestety linku nie mogę wkleić): https://trzyziarna.pl/mini_produkty/k%202%20d3%20kapsu%C5%82ki_58fda0242e837.jpg Masz tam w 1 kapsułce D3 2000 IU, K2 75mcg i cytrynian magnezu 450mg (i rozwiązuje się problem szczawianów), a kosztuje to... ~25zł za 120 kapsułek. Wyrzuciłbym complex i zamiast tego skupił się na dopracowaniu pod tym względem diety, co nie jest trudne. Zwiększyłbym ilość suplementowanej wit. C do 500mg, a jeszcze lepiej 1000mg. Optymalnie jeśli w suplemencie są bioflawonoidy i jest to forma buforowana uwalniająca się przez 8-10 godzin. Swanson ma dobre i tanie suplementy tego typu: https://apteka24h.com.pl/4965-home_default/swanson-witamina-c-z-dzika-roza-o-przedluzonym-dzialaniu-1000-mg-250-tabletek.jpg

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4984 Data: 6/27/2017 4:20:51 AM Liczba szacunów: 1
  • ile płacicie za swoje "tłuszcze"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mct nie musisz do lodowy,ja ma w lodowce wlasnie 8 C i tam czymama ,a co do czymania w temp. pokojowej to ile macie temp w domu napewno kolo 22- 25 C a to za duzo

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4194 Data: 10/29/2004 10:56:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie rybki są zdrowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html Twój temat niewiele mi pomógł ponieważ nic nie napisałeś o szkodliwości poszczególnie wymienionych ryb. c; Pytałam się o to jakie ryby są według CIEBIE najzdrowsze, a nie o to jakie właściwości odżywcze zawiera każdy z gatunków. To jakie szkodliwe właściwości zawiera każda z nich interesuje mnie znacznie bardziej! Więc proszę nie spamować. c:

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2/28/2017 10:35:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie rybki są zdrowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żartujesz sobie? Nikt nie będzie wypisywał każdej ryby z osobna i opisywał potencjalne jej zagrożenie. http://potreningu.pl/articles/4215/czy-warto-jesc-ryby-zagrozenia-vs-korzysci Czy mógłbyś mnie oświecić gdzie napisałam iż chcę dostać dokładną analizę szkodliwości każdej z ryb którą wymieniłam? Widzę, że chyba nie umiesz czytać ze zrozumieniem człowieczku. c; Proszę tylko każdego z osobna o wypisanie w jednym rzędzie 9 ryb które wypisałam od najzdrowszej do najmniej zdrowej według każdego indywidualnej oceny.. Dlatego proszę o odpowiedź na moje pytanie tylko te osoby które na rybach się znają(co nie oznacza, ze wymagam aby mi swoją wiedzę przekazywali). Jeżeli poziom trudności mojego pytania cię przerasta, to nie zaśmiecaj forum idiotycznymi odpowiedziami, proszę. c;

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2/28/2017 11:45:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie rybki są zdrowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Ubiegłego lata szwedzka Agencja ds. Żywności ostrzegała młode kobiety i dzieci przed spożywaniem szwedzkiego przysmaku – sfermentowanych bałtyckich śledzi. Placówka ta informowała, że w bałtyckich śledziach i łososiach wykryto wysoką zawartość toksycznych dioksyn i podobnych do nich polichlorowanych bifenyli (PCB)." "Z badań wynika także, że ryby hodowane w Polsce – karp i pstrąg – oraz ryby oceaniczne importowane z Chin – mintaj i sola – nie stanowią zagrożeń zdrowotnych dla konsumenta. Wysoka wartość odżywcza pstrąga powinna przeważać przy wyborze tego gatunku ryb w diecie. Ryby hodowlane importowane z Wietnamu i Chin – panga, tilapia – mają najwyższe wśród badanych zawartości ołowiu." Jako prawy obywatel podaję źródło: http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/toksyny-w-rybach-sprawdz-ktore-ryby-nie-truja_42599.html Dzięki za kolejne info, ale naczytałam się podobnych już wiele i nie prosiłam o kopiowanie mi żadnych informacji naukowych tylko wymienienie od najzdrowszej dziewięciu z wymienionych przeze mnie ryb według waszej oceny, to na serio aż tak dla was trudne do zrobienia czy zrozumienia? c; Sama prosisz o naszą opinie na temat szkodliwości ryb itp a w innym poście natomiast piszesz że liczycz tylko na opinie ekspertów a nie SZARYCH KOWALSKICH - zdecyduj się więc. Po 3. Krytykujesz wklejanie linków do źródeł ( badań, testów) a z drugiej strony ciągniesz wypowiedzi od nas SZARYCH KOWALSKICH , a co mają nasze prywatne odczucia i wybory do rzeczywistości?? Mało bo wiele osób wie tak naprawde mało wie o składach , o truciznach , o hodowlach itp./ to albo oczekujesz wiarygodnej wiedzy albo robisz sobie quiz co wy forumowicze lubicie ;/ Ps. to jest Forum i to ogół jest dla ciebie a nie ty dla ogółu więc powinnaś być miła i bardziej kulturalna ( przeanalizuj sobie swoje wypowiedzi wszystki) miłego dnia Ps więcej szacunku dla ludzi ( dudee , blue hope) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-01 06:48:51 O Boże... 1.Prosiłam EKSPERTÓW o WYPISANIE DZIEWIĘCIU RYB, bez ich opisywania, teraz czaicie czy nadal nie? 2.Ogólnie rzecz biorąc jestem pozbawiona szacunku do ludzi ponieważ zbyt wiele razy się na nich przejechałam. 3.Zdaję sobie jednak sprawę iż znajduję się na forum, dlatego nikogo z was nie określiłam jakimkolwiek epitetem, aby nie łamać regulaminu. 4.Dowiedziałam się już że powinnam jeść przede wszystkim sardynki więc nie musicie więcej się pod tym tematem wypowiadać. Pozdrówka! C:

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 3/1/2017 8:37:40 AM Liczba szacunów: 0
  • * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    "Grom - to Ty głupek jesteś Ja na próbnym lajtowo 65 " Niekażdy tak kłuje jak np. TY Ja wole sobie iść gdzieś z kolegami, albo poćwiczyć na siłce, albo pujść na Thaia Widze, że tu ćpuny są "ziele, ziele ma przyjaciół wiele" Też kiedyś się w to bawiłem, ale chce mieć dobrą kondycje i jak najlepszą wydajność więc niemogę sobie pozwolić na Gandzie (już mnie nieciągnie wogóle) Aha proszę niespamować w temacie "Siłownie" bo to trochę zaśmieca post Możemy sobie tutaj pogadać "komórka dla pakera" te tematy mają być związane z wydarzeniami związanymi z naszym województwem, więc to chyba odpada, ale ja bym Ci polecał "K 700 i" fajny telefon, albo "motorole C 650" pozdro

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2006 2:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    ja ostatnio taką laske zjechałem, bo kręciła mi w głowie a opisy do innego. napisała mi "to kiedy chcesz tego buziaka i kiedy sie spotkamy ?" a ja jej na to "a nigdy od c.i.u.l.i nie chce" i po kłopocie

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2006 7:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    C

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2006 11:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    znalazlem takie : - Ronaldinho-magia JEST TO FILMIK POKAZUJĄCY WYCZYNY RONALDINHO CZAS 11min23sek wym.640x480 wielkosc 121mb - Ronaldinho vs C.Ronaldo - 29 mega - Maradonna - Ronaldinho Jest to bardzo dobry filmik prezentujący niezwykłe umiejętności dwóch gwiazd światowej piłki Maradonny i Ronaldinho. Naprawdę warto ściągnąć! Czas trwania : 8,02min Jakość: dobra ( wmv)

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2006 11:11:28 AM Liczba szacunów: 0
  • * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    c za gust ... wybrala Arriva

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2006 9:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • * * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    a jo c iulniyny tera robia masowka i cykl na cp z mono a caly rok zech chlol ( no ale skuli kontuzji a niy ze mi sie niy chcialo) a moze zymie poprostu sezonowiec;) co do browcow, to racja, nigdy za wiela, uwielbiom browce:)

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2006 8:39:31 PM Liczba szacunów: 0